Le bheith álainn ciallaíonn tú féin.
Ní gá go nglacfadh daoine eile leat.
Caithfidh tú glacadh leat féin.– Thich Nhat Hanh
B’fhéidir gur cosúil gur coincheap sách simplí é an luachan thuas, ach tá sé as cuimse ina fhírinne, agus an-deacair cloí leis. Tá sé, áfach, ar cheann de na príomhphrionsabail chun grá a thabhairt duit féin.
B’fhéidir go bhfuil tú ag streachailt le féin-ghrá faoi láthair, ach san alt seo, foghlaimeoidh tú teicníc chun an mothúchán nach féidir a fháil a chothú. Glac leis an gcur chuige aonair seo agus feicfidh tú fíordhifríocht sa chaoi a gcaitheann tú leat féin.
Lig dom míniú a thabhairt…
Gach lá amháin, bímid báite le teachtaireachtaí ó gach treo a dhéanann iarracht sinn a ionramháil chun fuath a bheith againn do ghné éigin dínn féin. Is féidir iad seo a bheith i bhfoirm fógraí iris nó teilifíse a spreagann muid chun aiste bia agus aclaíocht a dhéanamh ionas go mbeidh “corp trá” againn a bhfuil grá againn dó.
Nó b’fhéidir go gcloiseann tú gúrú yoga ag áitiú orainn chomh fada agus a ólann muid go leor caoineoga glasa agus a deir dearbhaisc laethúla, go mbeimid inár gcónaí i ndán dúinn agus go mbeidh grá againn dúinn féin agus do gach duine eile sa deireadh mar a bhí i gceist ag na Cruinne dúinn i gcónaí.
Bhuel, níl. Ní chiallaíonn aon cheann de na teachtaireachtaí sin rud damnaithe maidir le fíor-ghrá féin, toisc go bhfuil siad uile dírithe ar athrú.
Maidir le grá a bheith agat duit féin, is é an rún ná go gciallódh grádh duit féin ó chroí glacadh leat féin gan choinníoll. Gan cinneadh a dhéanamh gur breá leat gné X de tú féin in ainneoin do “lochtanna”. Toisc nach bhfuil aon lochtanna ort. Is duine thú atá ag fás agus ag teacht chun cinn gach nóiméad de gach lá.
Feiceann tuismitheoirí leanaí beaga na cineálacha athruithe seo ar bhonn leanúnach, ach seachas a bheith frustrach leis na daoine beaga seo toisc nach iad na neacha foirfe, éabhlóideacha atá siad in ann a bheith, tá tuismitheoirí foighneach agus socair, agus a fhios acu go bhfuil a gcuid páistí ag fás go heaspónantúil ar bhonn leanúnach tá siad ag foghlaim ceachtanna, agus ag iarraidh an domhan aisteach, mearbhall timpeall orthu a dhéanamh amach.
Samhlaigh má tá an fhoighne sin agus grá neamhchoinníollach iompú i dtreo an féin.
Grá agus Glac Leat Féin Mar a Dhéanfá Do Pháiste Féin
Níl aon difríocht mhór eadrainn agus leanaí i ndáiríre maidir le forbairt phearsanta, ach amháin go bhfuil níos mó freagrachta agus gruaig choirp orainn. Ní mór dúinn i gcónaí scileanna agus coincheapa nua a fhoghlaim, críoch nua a chaibidliú, agus dul i ngleic le hionsaí ar shaincheisteanna mothúchánacha ó gach treo.
Táimid báite le nuacht dhiúltach ó gach cearn den domhan, ní mór dúinn ár mbealach a dhéanamh trí shaincheisteanna caidrimh, imní sláinte, agus drámaíocht san ionad oibre ... agus muid ag cur brú orainn féin gach botún a fheictear.
In ionad féachaint ar cock-ups mar dheiseanna foghlama agus maithiúnas a thabhairt dúinn féin as a bheith inár ndaoine leochaileacha ag iarraidh an saol a nascleanúint mar is fearr is féidir linn, is gnách go sáraítear muid leis féin-ghráin agus ciontacht as gan a bheith “foirfe”. D’fhéadfaimis botún a dhéanamh ag an obair, troid lenár gcomhpháirtithe mar gheall ar mhíchumarsáid, is fuath linn féin cúpla punt a fháil nó an inniúlacht a bheith againn línte gáire nó creasa forehead a fhorbairt.
An bhfuil aon duine againn chomh neamhfhoirfe gan staonadh i dtreo na ndaoine a bhfuil grá againn dóibh agus atá ionainn féin?
Smaoinigh ar an bhféin-chaint dhiúltach a d’fhéadfá a dhéanamh go laethúil an ndéarfá rudaí mar sin le leanbh riamh? Cén cineál duine a bheadh chomh géar agus chomh cruálach i dtreo duine íogair atá i ndáiríre ag iarraidh dul tríd an saol mar is fearr is féidir leo?
D’fhéadfadh sé gur coincheap deacair é seo dóibh siúd nach bhfuil páistí acu, ach is dócha go raibh taithí éigin ag daoine nach bhfuil ag tógáil daoine beaga ar ghrá neamhchoinníollach, neamhbhreithiúnach. Níl puppy nua ag dul in olcas ar fud an urláir ag déanamh amhlaidh as mailís, ach toisc nár fhoghlaim sé na rialacha maidir le faoiseamh a thabhairt dó féin amuigh faoin aer. Beidh timpistí aige uaireanta, nó b’fhéidir go mbuailfidh sé ar an urlár má bhíonn eagla air nó geit air, ach tá gach seans ann nuair a tharlaíonn sé sin, nach mbeidh sé ag dul i ngreim nó ag bualadh, ach beidh sé ar a chompord agus ar a shuaimhneas.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 4 Creideamh Búdaíoch a aistreoidh do thuiscint ar an saol agus a fhágfaidh go mbeidh tú níos sona
- 15 Tréithe Duine Aibí Mothúchánach
- Conas a bheith Bródúil asat Féin
- Conas Tú Féin a Thabhairt leis na 4 Theicníc Talún seo
- Conas a Chreidiúint Tú Féin agus Féin-Amhras a Shárú
- Má tá Droch Lá agat, Cuir i gcuimhne duit féin na 20 rud seo
Glacadh neamhchoinníollach, Gan Comparáid le Daoine Eile
Níl aon duine ar domhan díreach cosúil leatsa, agus an ceart sin tá stór dochreidte ann. Cé tú féin, agus a bhfuil le tairiscint agat uathúil go hiomlán , agus ní féidir é a chur i gcomparáid le haon duine eile. Riamh. Smaoineamh réabhlóideach é sin i ndomhan atá i gcónaí á gcur i gcomparáid linn le hidéil dar le daoine eile gur cheart dúinn “a bheith” ag iarraidh a bheith cosúil le, ach tá brón orm, níl. Níl aon duine níos mó nó níos lú ná aon duine eile, agus ní féidir linn muid féin a chur i gcomparáid le daoine eile riamh. Ní sinne iad, ní sinne iad.
conas a insint do chailín is maith leat í gan an cairdeas a mhilleadh
Uaireanta is féidir linn daoine eile a spreagadh chun gníomh de shaghas éigin a dhéanamh inár saol féin, ach ní ar bhealach a thabharfadh le tuiscint cé muid féin nó a chuirfeadh ar ár gcumas smaoineamh go mbeimis níos sona nó níos rathúla dá mbeimis cosúil leo.
Mar shampla, abair go raibh tú riamh ag iarraidh eagraíocht neamhbhrabúis a thosú, agus rinne duine a bhfuil meas agat air rud éigin cosúil leis. Ar gach bealach, féach ar an mbealach a ndearna siad a gcur chuige a struchtúrú, ach ná déan iarracht iad a aithris. Is féidir leat meas a bheith acu ar a rath agus iarracht a dhéanamh do ghnó féin a shamhaltú, chomh fada is nach ngéilleann tú duit féin as gan a lorg a leanúint go díreach.
Ar chaill cara leat dornán meáchain agus is cosúil anois go bhfuil méid craiceáilte féinmheasa acu? Maith go leor, mar sin. Is iontach an rud é a bheith ag iarraidh dul chuig an seomra aclaíochta go rialta chun a bheith níos láidre agus níos sláintiúla, ach cuimhnigh go bhfuil rud ar bith a fheiceann tú ar na meáin shóisialta thar a bheith curadóireachta go dtaispeánann daoine na taobhanna is suntasaí díobh féin go poiblí, agus is annamh a bhíonn siad ag ligean amach an diúltachas go léir atá ag snámh laistigh de .
Maidir le gach gné a fheicimid a léirmhíníonn muid mar rud dearfach, tá an oiread céanna scáthláin i bhfolach i gcoirnéil. Is beag duine a thaispeánann grianghraif dá gcraiceann sagging tar éis meáchain caillteanas drámatúil, nó íomhánna díobh féin i staid ídithe go hiomlán tar éis dóibh laethanta 18 uair an chloig a oibriú ar feadh míosa chun a ngnó a chur ar an bhfód.
Maidir lenár gcaidrimh le daoine eile, b’fhéidir go mbeimid ag iarraidh muid féin a bheith mar chara nó mar pháirtí idéalach, ar mian linn go mbeimis níos cosúla le daoine eile a bhfuil aithne againn orthu.
B’fhéidir go mbeidh an-mheas againn orainn féin as bacainní mothúchánacha a bheith againn mar imní nó dúlagar, rud a fhágann uaireanta dúinn dátaí a chealú nó díomá a dhéanamh ar chairde. Fiú má tá tuiscint ag ár ngaolta i dtreo linne in ionad iad uile a fháil éighníomhach-ionsaitheach agus ciontacht-trippy, is féidir le féin-athaontú tús a chur le hardcore, rud a fhágann go dtiteann an féinmheas óna chéile.
B’fhéidir go bhfuil súil ag go leor againn leis an gcineál duine ba chóir dúinn a bheith, toisc gurb é sin ár dtuismitheoirí, ár gcairde nó ár siblíní, agus go bhfuil siad i bhfad níos fearr ná sinne, nach iadsan? Níos tuillte ag an ngrá? Trócaire? Tuiscint?
Nuair a ghlacaimid linn féin gan choinníoll, le meas agus le meas, is féidir linn buíochas a ghabháil as gach gné dár saol. Is fuath linn féin toisc nach gcloíonn ár bpearsantachtaí, ár n-iompar nó ár málaí feola sealadacha le caighdeáin “foirfeachta” daoine eile mar chur amú ama agus fuinnimh, nach ea?
Arís casaimid ar an gcoincheap maidir le grá a thabhairt dúinn féin gan choinníoll, mar a dhéanfaimis inár leanaí. Uaireanta cabhraíonn sé má shamhlaímid muid féin mar a bhíomar nuair a bhí muid inár leanaí, fiú má chiallaíonn sé sin sean-ghrianghraif a thochailt ónár n-óige agus cúpla ceann acu a phostáil timpeall an tí. Gach uair a thosaíonn tú ag smaoineamh go diúltach fút féin, féach cé tú féin nuair a bhí tú sé nó seacht mbliana d’aois, agus bí cosanta don leanbh sin ná lig d’aon duine aon rud a rá nó a dhéanamh atá cruálach nó cruálach don cheann beag sin, mar gheall ar is féidir leis na focail sin níos mó damáiste a dhéanamh ná mar is eol don chuid is mó díobh.
Tá an saol deacair agus scanrúil agus álainn, agus i ndeireadh na dála, ní féidir linn a bheith riamh cé muid féin, agus an rud is fearr is féidir a dhéanamh.