Nach dtaitníonn rud ar bith leat níos mó? Seo 7 rud is féidir leat a dhéanamh a chabhróidh leat taitneamh a bhaint as arís má bhraitheann tú mar seo.
An bhfuil tú riamh sásta leis an saol nó le haon rud? Cuir in iúl an chúis atá leis agus faigh amach conas aghaidh a thabhairt air ionas go bhfaighidh tú sásamh i rudaí.
Ní féidir stop a chur ag smaoineamh ar rud éigin? Bain triail as na 12 rud seo chun stop a chur leis na smaointe athchleachtacha sin ina rianta.
Ar mhaith leat a fháil amach cén fáth a ndéanann daoine áirithe iarracht daoine eile a rialú? Nó ag fiafraí cén fáth a bhfuil tú chomh rialaithe? Seo roinnt cúiseanna féideartha le saincheisteanna rialaithe.
Bain úsáid as na modhanna seo atá faoi thriail chun stop a chur le tú féin a bhualadh agus tú féin a iompar as gach botún, teip nó locht a cheapann tú atá agat.
An mbraitheann sé go ndiúltaítear duit i gcónaí as na rudaí a ndéanann tú iarracht orthu? Is deacair déileáil leis an diúltú leanúnach sin. Seo conas.
Ar mhaith leat éad a shárú? Chun déileáil leis ar bhealach sláintiúil? Lean na leideanna seo chun stop a bheith éad le daoine eile.
An bhfuil go leor measa agat ionat? Faigh amach cé mar is féidir é a ligean trí na 7 gcéim seo a thógáil. Scaoil olc agus faigh réidh leis go maith.
An mbraitheann tú nach cuma leat? Nach cuma cén saol atá agat? Troid ar ais i gcoinne na smaointe agus na mothúchán seo trí na 6 rud seo a dhéanamh.
Ag smaoineamh ar rud éigin arís agus arís eile? Ag iarraidh é a bhaint de d’intinn? Seo 20 bealach chun d’intinn a bhaint de cibé rud atá ann.
Ar mhaith leat meas níos mó a bheith agat ar an méid atá agat sa saol ná mar a dhéanann tú faoi láthair? Lean na leideanna seo chun foghlaim conas a bheith buíoch as rudaí.
Faigh amach cé mar is féidir leat féin a mhaolú trí cheann amháin nó níos mó de na 10 dteicníc féin-mhaolaithe seo a úsáid do dhaoine fásta. Go hiontach le haghaidh imní agus smaointe imníoch.
An bhfuil eagla ort i do chónaí? Féadfaidh tú stop a chur le heagla an tsaoil tríd an gcomhairle seo a leanúint. Níl aon socrú gasta ann, ach cuideoidh iarracht chomhsheasmhach.
Foghlaim conas a bheith níos dearfaí, fanacht dearfach, díriú ar na rudaí dearfacha, agus go ginearálta meon níos dearfaí a bheith agat i do shaol.
An bhfuil tú ag fiafraí cén fáth go mbraitheann tú chomh folamh nó marbh istigh? Seo 11 chúis agus comhairle fhéideartha maidir le déileáil leis go dtí go bhfaighidh tú cúnamh gairmiúil.
An mbraitheann sé go bhfuil an domhan ag dul ar mire leat? Níl tú i d'aonar. Seo 7 leid chun cabhrú leat do shástacht a choinneáil i measc an tsaoil.
An bhfuil tú ag fiafraí cén fáth a bhfuil tú chomh scaipthe anois? Seo 10 gcúis a d’fhéadfadh a bheith leis an mothúchán seo agus leideanna maidir le conas stopadh.
Seo 9 mbealach le bheith níos cinntithí sa saol, cinntí níos fearr agus níos gasta a dhéanamh faoi na rudaí móra agus beaga.
Lean na leideanna seo maidir le fanacht dearfach i ndomhan diúltach má bhraitheann tú go bhfuil tú sáraithe ag na rudaí buartha a tharlaíonn.
Seo 36 cheist féin-mhachnaimh le cur ort féin nuair a theastaíonn nóiméad introspection ciúin, pearsanta uait.