I ndomhan tomhaltachais agus suaitheadh leanúnach ar na meáin shóisialta, bíonn sé deacair orainn féin a bhunú uaireanta.
Rud a bhfuil an chuid is mó dínn ciontach as rudaí a ghlacadh mar is ceart, ach is rud é atá furasta a cheartú freisin.
Chaith mé 30 lá ag cleachtadh buíochais laethúla - ag smaoineamh ar thrí rud gach lá a raibh mé buíoch díobh agus ag machnamh orthu i ndáiríre.
Seo iad na 7 rud is fearr ó mo liosta…
1. Áit Shábháilte le maireachtáil, ithe, agus codladh
Beidh an chuid is mó de tú á léamh seo á dhéanamh ó chompord do bhaile féin, b’fhéidir ina shuí ar an tolg nó ag roinnt cúisíní sa leaba.
cad é do fho-chomhfhiosach ag iarraidh a rá leat
Is gnáthrud é go leor dínn áit a bheith againn le maireachtáil, agus cinnte is rud é a ghlacann cuid mhaith againn leis go deonach.
Bíonn an-strus ort ag teacht abhaile uaireanta, mar d’fhéadfadh go mbeadh faitíos ort déileáil leis an carn mór níocháin nó níocháin a d’fhág tú i do dhiaidh!
Is iontach an rud é go bhfuil teach (nó seomra) agat fiú ina glasann an doras, ritheann an t-uisce ón sconna, agus is féidir leat codladh compordach.
Is dócha go nglacann an chuid is mó dínn fóntais áirithe go deonach freisin. Rudaí deasa ‘bunúsacha’ iad leictreachas, uisce, agus áit éigin chun bia a stóráil is féidir linn a ithe, ach iontach mar sin féin.
Tá sé chomh furasta gearán a dhéanamh faoi rudaí beaga, ach is cinnte go bhfuil teach agat inar féidir leat a bheith sábháilte, te agus cupán tae a dhéanamh duit féin rud éigin a bheith buíoch as .
2. Do Chomaitéireacht
Cinnte, is mór an fabht é agus is féidir leis an trácht a bheith uafásach, ach ní gá go mbeadh strus laethúil ar do chomaitéireacht.
Má thiomáineann tú chun oibre, tá sé de chumas agat do charr a iompú ina sheomra ranga trí podchraoltaí suimiúla a íoslódáil agus oideachas a chur ort féin ar ábhar randamach le linn gach turais.
Nó bain úsáid as do thuras traenach chun do bhealach a dhéanamh trí leabhar, nó fiú roinnt scríbhneoireachta de do chuid féin a dhéanamh.
Ceann de na rudaí is fearr faoi chomaitéireacht i do charr ná am a chaitheamh leis féin , ag éisteacht leis an gceol is fearr leat ag cibé toirt a oireann do do ghiúmar. Tar éis an tsaoil, cé chomh minic is féidir leat an t-amhrán céanna a sheinm arís agus arís eile ar feadh uaireanta gan aon duine eile a bheith ag gearán?
comharthaí fear fuar croí
B’fhéidir go mbeadh a fhios ag tuismitheoirí ar bith amuigh ansin an méid tearmainn is féidir le do charr a bheith - an oiread agus is breá leat do pháistí, is deas an rud am ciúin ‘mise’ a bheith agat.
Déan an chuid is mó de do chomaitéireacht agus bí buíoch go bhfuil am agat féin - agus post le dul!
Níl sé oiriúnach dom a bheith ag brú isteach in armpit strainséir ar an meitreo, admhóidh mé, ach bain úsáid as an am seo chun machnamh agus comhbhá a chleachtadh.
Is ábhar iontais d’intinn é am a thabhairt duit féin chun a bheith ionbhách i leith strainséirí iomlána agus féadann sé cabhrú leat giúmar dearfach a chur ort.
Comhrá le daoine ar do chomaitéireacht! D’fhéadfadh sé go mbeadh sé scanrúil agus aisteach, ach fiú má dhéantar idirghníomhú beag le duine nua (nó an duine rialta a fheiceann tú i gcónaí ar an mbealach chun oibre) braithfidh tú go maith fút féin.
Ní gá go mbeadh croí croí agat, ach is bealach iontach é tú féin a chur ar bun don lá má dhéantar miongháire a mhalartú agus chun caint bheag a dhéanamh.
Bí buíoch as an am seo chun eispéiris nua a chruthú, agus d’fhéadfadh dúshlán a thabhairt do do chriosanna compord.
3. Indulgences Beaga
Is minic go mbraitheann na cónraí gan deireadh a cheannaím gach lá agus mé ag obair mar riachtanas - go páirteach chun mé a choinneáil slán, ach freisin chun na daoine timpeall orm a choinneáil slán!
glan fiúntas goldberg 2016
Déanta na fírinne, ba chóir go mbraithfeadh na cónraí beaga seo mar chóireáil.
Tá go leor airgid agam chun deoch deas bhlasta a cheannach dom féin (agus leac cáca, déanaimis a bheith macánta), agus ba cheart go mbeadh níos mó luach ag baint leis sin ná mar atá aige.
Rudaí réasúnta beag is ea gloine fíona a bheith agat tar éis na hoibre, barr nua a cheannach le haghaidh oíche amuigh, nó guac breise a fháil ar do thacó.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 8 Rudaí a Thógann an chuid is mó daoine Saoil le Foghlaim
- 6 Rialacha Bunúsacha nach mbeidh casta ar do shaol go maith
- 10 Cúiseanna gan an saol a thógáil ró-thromchúiseach
- Nochtann 5 Bhealach a Mothaíonn Teidlíocht Féin
- 28 Rudaí le Déanamh Nuair a bheidh Tú Baile Aonair Agus Leamh as d’intinn
4. Do Ghnáthamh
Tá sé chomh furasta do ghnáthamh a ghlacadh go deonach, agus olc a chur air i ndáiríre!
B’fhéidir go mbraitheann sé an-leadránach agus dull má dhéantar an rud céanna ó lá go lá, ach tá roinnt gnéithe dearfacha ann maidir le gnáthamh a bheith agat.
B’fhéidir nach mbraitheann tú i d’intinn é, ach is cinnte go mbeidh do chorp buíoch as an ngnáthamh atá curtha isteach agat.
Feidhmíonn ár gcorp agus ár n-intinn i bhfad níos fearr nuair a bhíonn siad seasmhach - cuidíonn siad go mór le dul suas ag an am céanna gach lá, ag amanna béile socraithe, agus ag dul a chodladh go rialta gach oíche.
Is féidir go mbeadh sé chomh furasta dearmad a dhéanamh ar na rudaí seo tar éis an tsaoil, ní minic a shuímid siar agus a smaoinímid i ndáiríre ar ár saol. Is ábhar iontais é sceideal a bheith agat agus ligean do do chorp socrú isteach!
An chéad uair eile a dhúisíonn tú nóiméad sula n-imíonn d’aláram, déan iarracht a bheith buíoch - tá ár n-intinn agus ár gcorp dochreidte, agus cabhraíonn do ghnáthamh leo feidhmiú ar a ndícheall.
Cleachtaigh buíochas i dtreo chompord do ghnáthaimh, agus tuig go bhfuil nósanna beaga bídeacha áirithe ionat anois.
Tá a fhios agat cén taobh den tolg atá ionat, ritheann do bholg má tá tú cúig nóiméad déanach don lón, agus cuidíonn do dheasghnáth maidin leat an lá a chur ar bun.
5. Do Shláinte
Ar ndóigh, bhí sé seo faoi cheangal an liosta a dhéanamh!
Beidh daoine áirithe á léamh seo a d’fhéadfadh a bheith ag fulaingt ó thinneas ainsealach nó atá ag bagairt saoil.
Dóibh siúd nach bhfuil, is dócha go nglactar le do shláinte go deonach. Déanaimid dearmad ar a fheabhas atá ár gcorp, agus is ionadh go leor den saol é nach mbíonn iontu ach cúlra sa chúlra gan sos chomh mór sin.
Is minic nach dtuigeann muid i ndáiríre cé chomh maith agus atá sé nuair nach mbíonn sé chomh maith sin againn go tobann. Nuair a dhéantar iarracht análú trí do shrón le slaghdán is cuimhin leat cé chomh iontach is atá sé análú go saor.
nuair a deir fear pósta leat go bhfuil grá aige duit
Déan iarracht an analaí sin a chur i bhfeidhm ar do chorp agus d’intinn i gcoitinne. Tá sláinte mheabhrach chomh tábhachtach agus beidh a fhios ag duine ar bith a bhíonn ag streachailt cé chomh dochreidte is atá sé ‘teacht ar ais’ tar éis droch-eipeasóid.
Bí i láthair agus bí buíoch as do shláinte, agus cuimhnigh ar an t-ádh atá ort é a bheith agat.
6. Cairdeas agus Caidrimh
D’fhéadfadh sé a bheith an-chabhrach agus tairbheach suí síos agus smaoineamh ar na daoine tábhachtacha uile i do shaol.
comharthaí subtle is maith le coworker fireann tú
Féach ar do ghuthán agus an méid uaireanta a ghlaonn tú ar do Mham, cé mhéad teachtaireacht a sheolann tú chuig do pháirtí agus cé mhéad memes a chlibeáil do chara is fearr ort inniu.
Is minic a ghlacaimid leis na daoine seo go deonach, agus cé gur gnáthrud é sin, is fiú am a thógáil chun smaoineamh ar an t-ádh atá ort.
Is rudaí éagsúla é a bheith i do dhuine sona folláin, ach tá ról ollmhór ann má bhíonn daoine tacúla timpeall ort a infheistítear i do shaol.
Is iontach an rud é a bheith in ann daoine a bhfuil grá agat astu a ainmniú, agus is iontach an rud é a bheith in ann é sin a mhothú agus a chur in iúl.
Ag fiafraí “Conas atá tú?” atá chomh nádúrtha dúinn, ach smaoinigh ar na daoine aonair a bhfuil cúram domhain orthu mar fhreagra orthu.
Is iontach an rud é go bhfuil daoine againn ar an liosta sin, agus is cinnte go gcaithfimid níos mó ama a chaitheamh ag meas.
7. Am
Samhlaigh miontuairiscí mar airgead: is bealach deas clasaiceach é chun breathnú ar rudaí, ach ar chúis.
Bíonn 1440 nóiméad ann gach lá, agus b’fhéidir nach cosúil go bhfuil an oiread sin ama ann, ach is cinnte go leor airgid é! De réir mar a théann an sean-analaí, samhlaigh go bhfuil $ 1440 agat agus go gcaithfidh tú é a chaitheamh in aon lá amháin - ní féidir leat é a shábháil agus ní féidir leat é a thabhairt uaidh.
Fuaimeann sé go leor spraoi, ceart?
Anois cuimhnigh gur nóiméid iad na dollar sin i ndáiríre, agus go gcaithfidh tú an leas is fearr a bhaint astu seo in aon lá amháin.
Tá an t-am teoranta agus luachmhar, agus d’fhéadfadh sé a bheith chomh tairbheach nóiméad a thógáil chun meas mór a bheith againn ar an bhfíric go bhfuilimid beo .
B’fhéidir go mbraitheann sé rud beag ‘hippy dippy’ ach tá an oiread sin deiseanna agus taithí amuigh ansin a bhfuil rochtain againn orthu, chomh maith le ham le caitheamh inár gcriosanna compord.
Cibé ar mhaith leat socrú isteach i ngnáthamh nó gach rud a fhágáil agus taisteal, tá an t-am agat é sin a dhéanamh, agus tá sé sin iontach.
