Is féidir leis an saol a bheith casta nuair nach bhfuil treoir mhaith agat chun é a mhaireachtáil.
Tá an t-ádh ar dhaoine áirithe é sin a fháil san fhealsúnacht, sa reiligiún nó sa bhealach ar tógadh iad. Bíonn sé deacair ar dhaoine eile rudaí a aimsiú a chliceálann go maith leo chun an cineál saoil a theastaíonn uathu a thógáil.
Níl an liosta seo a leanas de na deich rudaí is tábhachtaí sa saol uileghabhálach ar chor ar bith. Agus is cinnte go bhfuil rudaí ann a d’fhéadfá a chur leis agus a bhaint den liosta bunaithe ar do dhearcadh ar an saol.
Ainneoin, is féidir leis na deich rudaí seo cabhrú leat a bheith ar an mbealach ceart i dtreo an cineál saoil a theastaíonn uait a bheith agat.
1. Déan do phost go maith.
Tá post le déanamh againn go léir - agus de réir poist, níl i gceist againn ach an áit a dtéann tú chun airgead a thuilleamh.
Is é atá i ngach freagracht atá orainn post a chaithfear a dhéanamh agus ba cheart a dhéanamh go maith. Cibé rud atá os do chomhair, is cuma cad é do phost le déanamh, is rud é atá tuillte ag d’aire agus ag an iarracht is fearr.
Cén fáth?
Is éard atá i gceist leis an duine féin a oiliúint i gcónaí do dhícheall a dhéanamh, fiú má tá sé chomh dona leis an níocháin a dhéanamh nó urlár a scuabadh.
imirt go crua a fháil le fear
Má dhéantar do phost go maith ar an gcéad phas, ní gá duit filleadh air agus é a dhéanamh arís. Is rud luachmhar é sin, cibé acu teaghlach a thógáil, iarratas ar phost a chur isteach, nó fál a phéinteáil. Má tá tú chun é a dhéanamh, déan go maith é.
2. Macántacht agus ionracas a chleachtadh.
Is aisteach an rud é gur cosúil go bhfuil meas againn ar mhacántacht agus ionracas ach go ngearrtar pionós orainn ag an am céanna, go háirithe nuair atá sé dochreidte.
Tá gach rud againn ó na bréaga beaga a nglacann an oiread sin daoine leo agus a insíonn dóibh faoi ghníomhartha gaisceacha séideadh na feadóige, rud a scriosann saol an sceithire go minic. Tá sé deacair a bheith macánta agus an rud ceart a dhéanamh nuair is cosúil nach bhfuil sé chomh furasta sin a dhéanamh.
Is iomaí sochar a bhaineann le macántacht agus ionracas a bhaint amach. Is dóichí go mbeidh muinín ag daoine as an méid atá le rá agat, fiú mura bhfuil siad ag iarraidh é a chloisteáil. De ghnáth bíonn níos mó meas agat air toisc gur duine tú nach gá dul leis an sreabhadh.
Agus is dócha gurb é an ghné is luachmhaire de mhacántacht agus ionracas a chleachtadh ná go gcoinníonn sé daoine atá mímhacánta ar shiúl ó bheith ag gabháil duit ina ngníomhartha. Má tá a fhios acu nach bhfuil siad chun tú a smachtú nó má tá rud éigin le cur i bhfolach acu, is gnách go bhfágann siad i d’aonar tú, rud a chabhraíonn go cinnte lena gcuid drámaíochta agus na hiarmhairtí a sheachaint.
3. Saol beo go measartha.
Éilíonn an saol measarthacht chun maireachtáil go maith. Ní féidir leat do pháca iomlán a shéideadh seachtain i ndiaidh seachtaine agus súil a bheith agat le saol maith. Cuirfidh an iomarca bia róthrom agus míshláintiúil ort. Cuirfidh an iomarca codlata tú as an taithí agus as an am a chaithfidh tú obair mhaith a dhéanamh chun leasa do shaol. Bainfidh an iomarca siamsaíochta agus leisce inniu do thodhchaí.
Ar an láimh eile, cruthóidh an iomarca oibre agus freagrachta ualach trom struis a chaithfidh tú a iompar leat. Is féidir leat tú féin a dhó amach go héasca mura bhfoghlaimíonn tú d’iarrachtaí a mhodhnú agus scíth a ligean nuair is gá. Féadfaidh tú geal a dhó ar feadh tamaill bhig, ach má théann tú ró-fhada, ansin dódh tú amach nó bíonn briseadh síos néaróg ort.
Freastalóidh an mhodhnóireacht agus an chothromaíocht go maith ort agus tú ag iarraidh saol maith a chaitheamh.
4. Teorainneacha sláintiúla a bhunú.
Is cuid an-tábhachtach den saol iad teaghlaigh agus cairdeas, mar is créatúir shóisialta muidne. Ach chun na caidrimh cháilíochta sin a bhaint amach, caithfidh teorainneacha sláintiúla a bheith agat.
Ní hé an teaghlach inar rugadh muid an teaghlach is fearr nó is sláintiúla i gcónaí. Uaireanta, d’fhéadfadh gur daoine deacra nó tocsaineacha iad. Agus is é an bealach a choinníonn tú tú féin ó dhíobháil na ndaoine sin trí theorainneacha sláintiúla a úsáid.
Tá teorainneacha sláintiúla tairbheach freisin maidir le bualadh le daoine nua agus caidrimh nua a chruthú. Múineann siad do dhaoine eile conas a bheifeá ag súil go gcaithfí leat. Cuidíonn teorainneacha leat freisin a chinneadh cathain nach bhfuil meas á thabhairt duit agus ba chóir dóibh siúl amach ó chaidreamh nach bhfreastalaíonn ort a thuilleadh.
Tá naisc shóisialta tábhachtach, ach tá teorainneacha sláintiúla níos tábhachtaí fós. B’fhéidir nach bhfanfaidh na naisc shóisialta mhaithe sin atá agat inniu go maith go deo. Tarlaíonn an saol.
5. Beo san am i láthair.
Tá an t-am atá caite imithe, agus tá an todhchaí i gcónaí ar na spéire. Is é an t-aon rud atá agat i ndáiríre cinnte ná an nóiméad seo, faoi láthair.
Is é atá i do chónaí san am i láthair ná gan do chuid ama a chaitheamh ag cumha don am atá thart nó ag súil leis an todhchaí i gcónaí.
Deonaithe, ní hé sin an chaoi a n-oibríonn daoine den chuid is mó. Is gnáthrud é a bheith ag súil le roinnt uaireanta spraoi nó níos fearr a bhí agat roimhe seo. Is gnách freisin todhchaí níos fearr a réamh-mheas agus súil a bheith agam leis.
Ach tógann daoine áirithe na rudaí sin rófhada. Caitheann siad an iomarca ama ag breacadh an lae nó ag snámh i ndúlagar a saoil gan a bheith ag casadh amach mar a shamhlófá.
tá m’fhear i ngrá le bean eile agus teastaíonn colscaradh uaidh
Caithfear é sin a sheachaint. Is é sin an t-am a d’fhéadfaí a chaitheamh níos fearr ag feabhsú do láthair, rud a chuirfidh feabhas ar do thodhchaí dá bharr.
6. Tabhair aire do do chorp.
Ní bhfaigheann tú ach aon chorp amháin - tabhair aire dó! Scuab do chuid fiacla, téigh ag siúl, aclaíocht, ithe go measartha, bí gníomhach!
Tá na rudaí seo tábhachtach chun cuidiú leis an meaisín mín tiúnta atá i do chorp fanacht i riocht maith oibre.
Tá aire a thabhairt do do chorp ar cheann de na gníomhartha féinchúraim is mó is féidir leat a thabhairt duit féin. Níor mhaith leat do chorp a bhriseadh síos go luath agus déileáil le hiarmhairtí na roghanna sin nuair a théann tú in aois.
Ní leigheasann rudaí áirithe go hiomlán agus ní fhillfidh siad ar ais go díreach mar a bhí siad roimhe seo, cosúil le gortú droma. B’fhéidir nach mbeidh aon fhadhb ag duine óg a mhothaíonn dosháraithe na rudaí troma go léir a ardú go dtí go gcuimilt siad rud éigin nó go gcaitheann siad a gcúl amach.
liosta de theorainneacha sláintiúla i gcaidrimh
Ansin Cád?
Ansin déileálann tú leis an ngortú sin an chuid eile de do shaol mar ní leigheasann sé go foirfe. B’fhéidir go mbeidh máinliacht ag teastáil uait nó go mbeidh raon gluaiseachta laghdaithe agat. Ní dhéanfaidh aon ní cosúil le do chúl a chaitheamh amach as sraothartach ró-chrua!
Infheistiú i gcorp sláintiúil inniu agus bainfidh tú díbhinní na hinfheistíochta sin amach anseo.
Ar ndóigh, ní bheannaítear gach duine le dea-shláinte choirp an t-am ar fad agus d’fhéadfadh go mbeadh tinnis ort nach bhfuil faoi do smacht, fiú saincheisteanna fadtéarmacha b’fhéidir. Fós féin, má thugann tú aire do do chorp mar is fearr is féidir leat cabhróidh sé le hairíonna a bhainistiú agus rachaidh sé chun leasa do shláinte mheabhrach i bhfianaise na cruachta.
7. Ná stop ag foghlaim riamh.
Ceann de na rudaí móra faoin saol ná go mbíonn deis ann i gcónaí níos mó a fhoghlaim. Bíonn rudaí ann i gcónaí nach bhfuil a fhios agat, a bhfuil a fhios ag daoine eile, a d’fhéadfadh a bheith curtha i leabhair nó in ailt nó i ranganna.
Tá sé chomh furasta sin titim isteach i rut “Tá a fhios agam go leor” mar gheall ar, hug, uaireanta is féidir leis an bhfoghlaim a bheith tuirsiúil. Foghlaimíonn tú rudaí nua, déanann tú amach rud nach n-oibríonn duitse, agus anois ba mhaith leat an rud sin a athrú. Is féidir go leor oibre a dhéanamh ar an bhfoghlaim, go háirithe má bhíonn am deacair agat glacadh leis go mb’fhéidir go bhfuil tú mícheart nó go gcaithfidh tú an méid atá á dhéanamh agat a athrú.
Glac sosanna! Tá sé ceart go leor sos a ghlacadh nuair a bhíonn tú sáraithe agat. Agus nuair a bheidh do shos agat, bhuel, ansin is féidir leat tumadh ar ais isteach ann agus a fheiceáil cad eile atá le foghlaim ansin.
Fo-iarmhairt iontach eile den fhoghlaim ná go bhfeidhmíonn sé d’inchinn agus go gcabhraíonn sé lena choinneáil sláintiúil. Roinnt staidéir ráta laghdaithe galair cosúil le Alzheimer’s agus néaltrú a mholadh i measc daoine a dhéanann puzail loighic.
8. Bainistíocht ama ardchaighdeáin.
Bíonn an 24 uair an chloig céanna ag gach duine ar domhan ina lá. Is é an chaoi a n-úsáideann tú na huaireanta sin ná an cineál saoil atá agat a chinneadh.
Níl aon rud geallta go deimhin. Féadfaidh tú a bheith ag obair go crua ar feadh do shaol agus gan dul ar aghaidh i ndáiríre. Sin é an fáth go gcaithfidh tú cuid de na huaireanta sin a thiomnú chun bealaí níos fearr a fháil le dul i mbun an tsaoil. B’fhéidir go bhfuil sé ag caitheamh cuid den am sin ar oiliúint, scolaíocht nó dintiúir nua a fháil.
Chun é sin a dhéanamh, beidh bainistíocht ama ardchaighdeáin ag teastáil uait. Stop amú ama. Bíonn an oiread sin uaireanta sa lá chun rudaí a chur i gcrích má tá a fhios agat conas “níl” a rá leis na rudaí a chuirfidh do chuid ama amú.
Agus i ndáiríre, tá an oiread sin amú ama ann. D’fhéadfadh sé sin a bheith mar rud ar bith ó dhaoine atá ag iarraidh leas a bhaint as do thoilteanas cuidiú le seónna féachaint ar ragús ar an ardán srutha is rogha leat.
É sin ráite, níl aon rud cearr le scíth agus scíthe. Ní meaisín tú. Beidh ort scíth a ligean uaireanta mar atá luaite againn cheana i bpointe # 3. Agus má tá cuid de do ghnáthamh féinchúraim ag luí ar lá saor agus ag breathnú ar roinnt seónna, ansin hug, níos mó cumhachta duit. Ná lig dó do shaol a chur derail.
9. Déan beart.
Níl aon ráthaíochtaí sa saol. Níl ann ach. Is minic a chuireann daoine a bhíonn ag corraí faoi gach mionsonra beag chun iarracht a dhéanamh na torthaí cáis is fearr a fháil amach a gcuid ama a chur amú. D’fhéadfaidís i bhfad níos mó a chur i gcrích dá mbeidís díreach tar éis smaoineamh an oiread sin a dhéanamh agus díreach an rud a theastaigh uathu a dhéanamh.
Tá súil le beagán pleanála agus ceart go leor. Is maith an rud cinntí eolasacha a dhéanamh. Mar sin féin, tagann an pointe nuair a dhéantar taighde mar “pairilis anailíse.”
Cén chaoi a bhfuil a fhios agat nuair a bheidh go leor taighde déanta agat? Is é an bealach is éasca le fios a bheith agat go dtosaíonn an fhaisnéis atá á bailiú agat á athrá féin. Nuair a thosaíonn sé sin ag tarlú, is dóichí go nglacfaidh sé an chéad chéim eile agus an rud atá tú ag smaoineamh a dhéanamh.
Bíonn rud beag míchompordach i gcónaí rud nua a thosú, mura bhfuil sé corraitheach. Glac leis an míchompord agus céim isteach ann.
Nó más namhaid é an forógra agus mura gcoinníonn tú ach cibé rud is gá a dhéanamh, déan iarracht bealach a aimsiú chun do chlaonadh a shárú agus na rudaí ar do liosta a dhéanamh. Mar sin féin a dhéanann tú é, déan dul chun cinn de shaghas éigin i dtreo poist nach mór a dhéanamh nó sprioc a theastaíonn uait a bhaint amach.
Ní thagann mórán i bhfad ó shaol neamhghníomhaíochta.
10. Codladh ardchaighdeáin.
Is é codladh ardchaighdeáin bunchloch shaol sláintiúil. Teastaíonn scíth ó do chorp agus d’intinn.
Tá an oiread sin cúiseanna ann nach bhfaigheann daoine codladh maith oíche. Uaireanta bíonn droch-nósanna sláinteachais codlata ann mar ghléasanna a úsáid roimh am codlata, gan mattress nó piliúir mhaith a bheith agat, nó caiféin a ól go déanach sa lá. Uaireanta eile, bíonn sé níos deacra smacht a fháil air, cosúil le tromluí athfhillteach nó imní codlata.
Cibé cúis a d'fhéadfadh a bheith leis, is dócha go bhfaighidh tú bealach chun do cháilíocht codlata agus do chuid eile a fheabhsú feabhas a chur ar do cháilíocht beatha . Codladh domhain is ea nuair a athlíonann an inchinn go leor de na ceimiceáin cothromaithe giúmar a úsáideann sé i rith an lae agus a chothaíonn í féin.
De bharr mothú scíthe tá sé i bhfad níos éasca a bheith sásta, déileáil le dúshláin an tsaoil, agus dul go bríomhar le do lá.
cad a chiallaíonn finn balor
Teastaíonn cabhair uait chun na 10 rud seo agus aon rud eile atá tábhachtach duitse a fheabhsú? Labhair le cóitseálaí saoil inniu atá in ann tú a chur ar siúl tríd an bpróiseas. Níl le déanamh ach cliceáil anseo chun nasc a dhéanamh le ceann amháin.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
- Na 10 Gnéithe den Saol is tábhachtaí
- 7 Tosaíochtaí sa Saol Ar chóir dóibh teacht i gcónaí ar dtús
- 21 Rud ba chóir go mbeadh a fhios ag gach duine faoin saol
- 20 Gaiste Titeann an chuid is mó daoine Isteach ina Saol
- 8 Rudaí a Thógann an chuid is mó daoine Saoil le Foghlaim
- 15 Rud nár cheart duit a Chaitheamh sa Saol
