Tá an saol deacair. Is féidir le daoine a bheith deacair agus praiseach. Agus nuair a bhíonn do chuid míshásaimh ar dhaoine eile, is furasta a bhraitheann tú gur ualach tú.
Cén fáth ar chóir don duine seo cur suas le mo chuid fadhbanna?
Cén fáth ar chóir go mbeadh aon duine eile ag fulaingt mar gheall nach féidir liom mo ghníomh a choinneáil le chéile?
Cén fáth ar chóir go mbeadh míchaoithiúlacht ar mo ghaolta nuair a chuireann mo shaincheisteanna isteach ar a gcuid pleananna?
Déanann na smaointe nagging seo go léir nimhiú ar ár n-intinn agus ar ár gcaidrimh le bagáiste gan ghá.
ní thaitníonn m’fhear liom níos mó
Cad a tharlaíonn má tá tú i gcaidreamh sona folláin, ach go bhfuil cruatan ort? B’fhéidir go bhfaigheann tú tinn. Nó caill do phost. Nó ní féidir leat feidhmiú ag an leibhéal a dhéanann tú de ghnáth.
Tarlaíonn an saol - agus uaireanta, bíonn an saol gránna agus pianmhar. Sna hamanna sin, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach nach féidir leat feidhmiú go hiomlán.
Sin é an uair is furasta tú féin a chreidiúint go bhfuil tú ina ualach orthu siúd atá thart timpeall ort mar gheall ar na saincheisteanna atá romhat.
Nó b’fhéidir go bhfuil tú ag teacht in aois ina dteastaíonn beagán níos mó cabhrach uait le rudaí agus b’fhéidir nach é do shláinte an rud a bhí ann riamh. Is furasta go mbraitheann tú mar ualach ar do pháirtí nó ar leanaí má chaithfidh siad níos mó dá gcuid ama a chaitheamh ag cabhrú leat le rudaí a d’úsáidfeá go neamhspleách.
Is furasta freisin dul isteach sa ghaiste seo má rinneadh mí-úsáid mhothúchánach ort (nó má tá tú fós á dhéanamh), ag cur ina luí ort nach fiú cúram, aire agus iarracht daoine eile tú.
Cibé cás atá agat, conas is féidir leat meon aigne a shocrú a chuireann ina luí ort faoi láthair go bhfuil tú ag tarraingt daoine eile síos?
Oibrigh ar do fhéinmheas agus do fhéinfhiúchas.
Cuir na ceisteanna seo ort féin: Cad a cheapann daoine nach mbraitheann ualach mar dhaoine eile? Conas a cheapann siad? Cad a ligeann dóibh nascleanúint a dhéanamh ar na chuimhneacháin sin ar féidir linn foghlaim uathu?
Is minic go mbíonn mothú láidir féinmheasa agus féinfhiúntais ag na daoine seo. Tá a fhios acu go dtugann siad rudaí maithe go rialta do shaol a ngaolta ar cibé bealach is féidir leo.
Tuigeann siad, cé go bhféadfadh na rudaí maithe seo a bheith beag agus mór i láthair na huaire, go mbeidh neart iontu arís sa deireadh.
Nó, déanann siad a ndícheall cur ar gach bealach is féidir leo agus iad ag dul tríd a gcuid fadhbanna.
Is ábhar casta fairsing é féinmheas a thógáil leis féin. Is féidir go mbeadh sé dúshlánach an luach a fháil ionat féin má rinne d’eispéiris saoil a ndícheall a chur ina luí ort nach bhfuil tú luachmhar.
Ach is rud é seo is féidir leat a cheartú trí ghníomhartha a dhéanamh chun a thaispeáint duit féin go bhfuil tú fiúntach, agus trí fhéin-chaint dhiúltach a chur in ionad dearfach.
Is cuid ríthábhachtach iad na gníomhartha chun an scéal a athrú. Ní chreideann tú féin mura bhfuil tú ag glacadh céimeanna a chabhróidh leat mothú go bhfuil tú mar dhuine luachmhar a chuireann go dearfach leis.
Rud amháin é a rá agus rud eile go leor é a chreidiúint. Creidtear go dtógann sé go leor ama agus oibre rialta.
Alt gaolmhar: Chun Do Féinmheas a Fhás le himeacht aimsire, Déan na 10 Rudaí Beaga seo go Rialta
Cuimhnigh: níl aon duine 100% an t-am ar fad.
Is é atá i gceist le cineáltas a chleachtadh leat féin ná do chuid rudaí dearfacha agus diúltacha a thuiscint.
Agus mar chomhthéacs, tá sé riachtanach breathnú timpeall ar dhaoine eile. Is é an rud a gheobhaidh tú nach bhfuil aon duine riamh go hiomlán ag 100%. Bíonn fadhbanna i gcónaí ag gach duine a mbíonn siad ag seachaint, ag neamhaird, ag glacadh leo nó ag obair orthu.
Ní bheifeá ag súil ach go mbeadh tú 100% an t-am ar fad ach duine míréasúnta, duine is dócha a bhainfidh leas as.
rudaí le labhairt le cairde maidir le téacsáil
Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach grásta agus comhbhá a leathnú ní amháin do na daoine mórthimpeall ort atá ag fulaingt, ach duit féin freisin.
Ní féidir leat a bheith 100% an t-am ar fad. Agus na daoine a bhfuil grá agat? Ní féidir leo ach an oiread.
Ach is breá leat fós iad agus glacann tú leo, nach tusa? Déanann tú seomra dóibh fós agus déanann tú iarracht comhbhá agus tuiscint a leathnú dóibh ionas go mbeidh spás acu a ngnó a fheabhsú agus a láimhseáil.
Agus is é an trua céanna sin a theastaíonn uait a leathnú chugat féin.
Anois, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach nach bhfuil daoine eile chomh fulangach ná chomh tuisceanach. Tarlaíonn sé sin go hiomlán. Deir daoine áirithe go bhfuil cúram orthu ach nach ndéanann siad na gníomhartha a thacaíonn lena ráitis i ndáiríre.
Leis na daoine sin, caithfidh tú seasamh suas duit féin agus a chur in iúl dóibh go bhfuil cead agat am garbh a bheith agat nó gan a bheith 100%.
Is cuid de theorainneacha a bheith aici agus a fhorfheidhmiú.
comharthaí go bhfuil éad ar bhean leat
Cuir isteach an obair chun do chás a cheartú.
Bealach amháin chun a dhearbhú duit féin nach ualach tú ná tosú ag cur na hoibre isteach chun cibé staid dhiúltach atá ann a cheartú.
Cailleadh post? Cuir isteach 8 n-uaire in aghaidh an lae ag cur isteach ar cheann nua, díreach mar a bhí tú ag obair.
Ag mothú tinn? Déan gach is féidir leat, nuair is féidir leat, nuair a bhíonn tú ag mothú go maith chun é a dhéanamh.
Ag streachailt le do shláinte mheabhrach? Labhair le teiripeoir (cliceáil ar an nasc seo más mian leat ceann a fháil), coinnigh do choinní, agus coinnigh ort ag obair ar bhealaí chun feabhsú a fháil.
Ní gá go gcuirfeadh na rudaí seo cosc ort mothú mar ualach. Fós féin, tá sé i bhfad níos diongbháilte duit féin nuair is féidir leat a rá leat féin go bhfuil tú ag déanamh gach rud is féidir leat nuair atá tú i ndáiríre.
Agus tá a fhios agat cad é? Uaireanta, b’fhéidir nach mbíonn gach rud is féidir leat a dhéanamh chomh mór sin. Má tá tinneas ainsealach ort nó má tá tú ag streachailt nach réiteofar am ar bith go luath, is ceist í féin a chur chun cinn i láthair na huaire, mar sin ní sheolfaidh tú bíseach diúltach ort féin.
Déan iarracht chomh maith agus is féidir leat. Sin uile is féidir leat a dhéanamh i ndáiríre.
Ní fhéachfaidh daoine a bhfuil grá dáiríre agat ort mar ualach.
Is rud suimiúil é an grá. Tagann sé i go leor cruthanna agus méideanna éagsúla. Ach fírinne cháilitheach amháin faoi na réimsí is doimhne den ghrá ná go bhfuil sé glacadh agus neamhchoinníollach.
willard carroll "trey" gobha iii
Feicfidh duine a bhfuil grá dáiríre agat do chuid lochtanna agus grá acu freisin. Beidh siad ag smaoineamh go bhfuil tú go hálainn, warts agus go léir. Toisc go bhfuil na warts atá againn chomh mór dúinn agus na rudaí dearfacha, thar cionn.
Cibé rud a bhfuil tú ag streachailt leis, ba chóir go mbeadh grá fós ag na daoine a bhfuil grá agat duit.
Agus mura bhfuil? Ní fadhb “tusa” í sin. Is fadhb “iad” iad sin. Is í an fhadhb atá acu ná go bhfuil siad ag súil le hionchais éagóracha nach leatsa iad.
B’fhéidir nach bhfuil sé i gceist acu é seo a dhéanamh. Ní bhíonn daoine cliste i gcónaí mothúchánach nó an-atruach. B’fhéidir go gciallódh siad go maith agus ní éireoidh leo cibé smaointe atá acu.
Ach b’fhéidir go mbeidh siad sásta seasamh leat má thuigeann siad a mhéid atá tú ag streachailt.
Déan iarracht cumarsáid a dhéanamh leo. Oscail suas agus lig do do ghaolta conas a bhraitheann tú agus a bpeirspictíocht a fháil. D’fhéadfadh go bhféadfaidís iontas a chur ort le roinnt tacaíochta agus grá mothúchánach bríoch.
Ar an láimh eile, b’fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfuil a ngrá rud beag ró-choinníollach, agus ba cheart go mbeadh sé mar spreagadh an caidreamh a scrúdú féachaint an bhfuil sé sláintiúil.
Focal ar an bpróiseas ag dul in aois.
Sroichfidh cuid mhaith againn aois ina rachaidh ár gcumas fisiceach agus b’fhéidir ár gcumas meabhrach i léig. Tá sé sin nádúrtha.
Ach nuair a tharlaíonn sé seo, b’fhéidir go gcaillfeá go leor muiníne ionat féin go tapa mar gheall ar na rudaí go léir nach féidir leat a dhéanamh a thuilleadh.
Nuair a chaithfidh daoine eile an leac seo a thógáil, féadfaidh tú a chur ina luí ort féin gur ualach iad.
Tá sé seo fíor go háirithe maidir le baintreacha agus baintreacha fir a chaill an duine is gaire dóibh ar chas siad air roimhe seo le haghaidh tacaíochta mothúchánacha.
I go leor cultúir ar fud an domhain, tugtar iad siúd ina mblianta sinsearacha isteach i dteach teaghlaigh a gcuid leanaí, ach níl sé seo beagnach chomh coitianta san Iarthar.
Má bhraitheann tú mar ualach ar do leanaí, tá dhá bhealach ann le breathnú ar rudaí.
Ar dtús, má bhí ort cabhrú le do thuismitheoirí féin nuair a chuaigh siad in aois, fiafraigh díobh ar mhothaigh tú ualach orthu. Tá seans, ní dhearna tú. Agus is cinnte go mbraitheann do leanaí féin ar an mbealach céanna.
Ar an dara dul síos, agus tú ag smaoineamh siar ar do thuismitheoirí féin, fiafraigh cén fáth nár mhothaigh tú ualach orthu. Ba dhóigh leat mar gheall ar an ngrá neamhchoinníollach a mhothaigh tú dóibh. Ach freisin toisc gur thuig tú cé mhéad bliain agus scór bliain de chabhair a thug siad duit mar leanbh nó mar dhuine fásta óg.
Cé go mb’fhéidir nár mhaith leat cúram do leanaí a thabhairt duit mar rud atá dlite duit ar bhealach éigin, is dócha go dtuigeann siad gur rud nádúrtha agus gnáth é dóibh cuid den am agus an iarracht a thaispeáin tú dóibh mar thuismitheoir a aisíoc.
Má tá amhras ort, bíodh comhrá oscailte macánta agat leo. Cuir in iúl dóibh conas atá tú ag mothú agus lig dóibh iad féin a chur in iúl ar ais. Gan amhras tuigfidh tú nach bhfeiceann siad tú mar ualach ar chor ar bith.
Sleachta cat cheshire táimid go léir as a meabhair anseo
B’fhéidir go dtaitneodh siad leo fiú a bheith in ann cabhrú leat agus a bheith gar duit i ról difriúil le ról ar bith a líon siad roimhe seo.
Smaoinigh ar chabhair ghairmiúil.
Uaireanta tagann mothú mar ualach ó áit dheacair nó chasta.
Mar shampla, is féidir le leanbh a mhothaíonn nach bhfuil grá aige fás ina dhuine fásta a mhothaíonn gur gá dóibh tuilleamh agus fiú grá a bheith aige. Is minic a bhíonn sé fréamhaithe i dtuismitheoir as láthair nó i mí-úsáid mar leanbh.
Más gné athfhillteach i do shaol é mothú mar ualach, ansin ba mhaith an rud é labhairt faoin bhfadhb le teiripeoir - cliceáil anseo chun ceann a fháil.
Tá tú luachmhar, agus is fiú duit, is cuma cén fadhbanna atá agat. Ní thógfaidh sé ach tamall agus iarracht glacadh leis an bhfírinne sin.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
