Bíonn a lán daoine neirbhíseach sula dtéann siad ar dhátaí, ach, i gcás cuid againn, téann sé i bhfad níos faide ná sin.
Bíonn fíor-eagla orainn agus bímid an-imníoch agus trína chéile maidir le dátú agus caidrimh.
Is rud é seo a d’fhéadfadh teacht ar raon ollmhór saincheisteanna - agus is rud é ar féidir leat oibriú air agus é a shárú.
Más mian leat stop a bheith eagla go dtí seo agus céim a bhaint amach inar féidir leat taitneamh a bhaint as aithne a chur ar dhaoine nua, tá 10 leid iontacha againn duit.
1. Éasca tú féin isteach.
Ní gá duit síniú le gach aip dhátú agus dáta nua a phleanáil gach tráthnóna!
Féadfaidh tú tosú beag agus tú féin a chur ag dul in aois - nó filleadh air má tá roinnt ama saor agat.
Tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil smacht agat ar an gcaoi a ndéanann tú dáta. Is féidir leat a roghnú más mian leat teachtaireacht a chur chuig duine éigin ar feadh seachtaine sula mbuailfidh tú le chéile don chéad dáta, nó más mian leat léim díreach isteach agus glacadh le do chuid eagla go léir le dáta an lá céanna a mheaitseálann tú le duine ar Tinder.
Tá faitíos orainn go léir ar chúiseanna éagsúla, mar sin caithfimid go léir déileáil leo ar bhealach difriúil. Déan an rud a oibríonn duit féin agus cuimhnigh air sin is tusa an duine atá ag glaoch ar na seatanna.
Más maith leat rud éigin, coinnigh ort á dhéanamh. Mura dtaitníonn an scéal leat, is féidir leat imeacht. Déan cinnte go bhfuil tú sábháilte agus féach cad a bhraitheann tú go maith!
2. Cuimhnigh na hamanna maithe.
D’fhéadfá a bheith ag obair leat féin agus ag fáil strus faoi eispéiris dhátú roimhe seo. Tá sé seo go hiomlán gnáth, ach is féidir leis dul i bhfeidhm go mór ar an gcaoi a mbraitheann tú faoi dhuine nua a dhátú.
In áit a bheith buartha faoi rudaí nár éirigh go maith leo, cuir i gcuimhne duit féin an t-am ar fad a raibh taithí iontach agat air.
B’fhéidir go raibh comhrá an-bhreá agat le daoine, nó go raibh cúpla dáta agat a chuir ar do shuaimhneas agus ar ghnéas tú.
Seo iad na rudaí ar cheart díriú orthu agus tú ag tosú ag dul arís, agus cuideoidh siad go mór leat stop a bheith eagla ort roimh dhátú.
fir a bhfuil féinmheas íseal acu i gcaidrimh
Cruthaíonn ár gcuid brains a bpatrúin féin agus, le himeacht aimsire, bíonn ár gcuid smaointe beagnach uathoibrithe ag ár n-intinn! Má smaoinímid ar X, braithimid Y. Má théimid ar dháta agus mura mbainimid taitneamh as, braithimid brón orainn.
Is é seo an dara cineál agus tosaíonn ár n-intinn na comharthaí sin a sheoladh, fiú mura bhfuil rud ar bith á mhothú againn i láthair na huaire.
Mar sin, má smaoinímid ar dhátú, insíonn ár n-intinn dúinn go huathoibríoch “Fan, déanann an brón tú brónach, mar sin ní mór duit a bheith brónach anois” - sreangaíonn sé é féin de réir patrúin iompraíochta agus mothúchánacha, agus sin an fáth go mb’fhéidir go mbraitheann muid brónach anois ag dul!
Tá ciall leis, ceart?
Trí tosú ag dul comhlach le cuimhní níos sona agus mothúcháin mhaithe , tosóidh ár n-intinn ag foghlaim nach bhfuil aon rud eagla orainn.
Is í an teachtaireacht nua ná “Fan, cuireann an dul in aois go mbraitheann tú go maith, mar sin ba chóir duit a bheith ar bís faoi dul ar an dáta seo!”
Coinnigh ort ag díriú ar na rudaí dearfacha ...
3. Cuir luach ort féin.
Tóg roinnt ama le cuimhneamh ar cé chomh iontach atá tú.
Féadann dátú go mbraitheann muid go leor mothúchán éagsúil agus féadann sé go léir rud beag a dhéanamh.
Tosaímid ag ceistiú an bhfuil muid tarraingteach , má tá ár bpróifílí Tinder greannmhar go leor, má táimid suimiúil ar dháta - leanann an liosta ar aghaidh.
Cuir roinnt ama i leataobh chun tú féin a hype! Tá tú iontach, tarraingteach agus spreagúil a bheith thart, agus bheadh an t-ádh ar dhuine ar bith am a chaitheamh leat.
An níos muiníní is féidir leat a bhraitheann fút féin, is lú a bhraitheann tú ar dháta ag dul go maith, agus is lú an tábhacht a chuirfidh tú air.
Ní gá duit a bheith ag brath ar dháta maith chun a chur in iúl duit cé chomh iontach atá tú - agus, mar thoradh ar a bheith níos muiníní agus níos imníoch, beidh an dáta níos spraíúla go huathoibríoch. Is bua-bua é.
4. Glac sos más gá duit.
Cuimhnigh gur féidir leat roinnt ama a thógáil amach aon uair is gá duit.
Is féidir leat tosú ag féachaint ar dhuine agus cinneadh a dhéanamh breather a ghlacadh. Féadfaidh tú a bheith ag cur teachtaireachtaí chuig dornán daoine ar aip dhátú agus ansin cinneadh a dhéanamh sos ar feadh tamaill agus taitneamh a bhaint as roinnt ama leat féin.
Níl tú faoi aon oibleagáidí gníomhú ar bhealach áirithe , ionas gur féidir leat rudaí a thógáil ar do luas féin agus fuarú ar feadh cúpla lá nó seachtainí má tá sé ag éirí ró-dhian.
Is cinnte gur rud fíor é phobias ag dul, agus ní gá duit iarracht a dhéanamh réiteach a fháil.
Déan an rud atá ceart, cuimhnigh tapáil amach má theastaíonn roinnt spáis uait, agus bain taitneamh as.
5. Comhrá le muintir.
Má tá tú fós imníoch faoi dhátú agus faoi chaidrimh, déan comhrá leis na daoine is fearr a bhfuil aithne agat orthu.
Labhair le cairde nó le teaghlaigh a bhfuil muinín agat astu agus is féidir leat a bheith macánta leo. Uaireanta, ní theastaíonn uait ach peirspictíocht eile chun cabhrú leat a fháil amach conas a bhraitheann tú.
B’fhéidir go mbeadh grá diana uait ó dhuine a thabharfaidh barróg duit ina dhiaidh sin, nó b’fhéidir go mbeadh duine ag teastáil uait chun muinín a bheith agat as sin bíonn imní mhór orthu freisin faoi dhátú!
Rud an-choitianta é, go háirithe inár sochaí ina bhfuil an oiread sin brú a bheith ar aipeanna a dhátú agus caidreamh nua a lorg beagnach chomh luath agus a bhíonn tú singil.
Comhroinn do chuid imní agus cuir do chuid mothúchán in iúl - braithfidh tú i bhfad níos fearr mar sin féin é a bhaint amach!
6. Bí réasúnach.
Cad é an rud is measa a d’fhéadfadh tarlú? D’fhéadfá a bheith gortaithe, b’fhéidir go ndiúltófaí duit…
Ceart go leor! Níl sé sin chomh dona.
Déan do dhícheall fanacht réasúnach agus tú ag druidim le dul arís, agus cuimhnigh, cé go bhféadfadh tú a bheith trína chéile faoi dhuine ar feadh tamaill bhig, ní deireadh an domhain é.
cén fáth a n-imríonn daoine cluichí intinne
Gheobhaidh tú duine a thaitníonn leat an oiread agus is maith leat iad, níl ann ach dul trí roinnt dátaí nach dtéann i ndáiríre áit ar bith go dtí go dtéann tú ar cheann a dhéanann!
Más féidir leat meon níos dearfaí, oscailte a chruthú, bainfidh tú taitneamh as a lán níos mó a dhátú agus beidh am i bhfad níos fearr, níos lú struis agat.
7. Aghaidh a thabhairt ar an mbuncheist.
Má tá phobia dhátú agat agus má tá eagla ort i ndáiríre roimh chaidrimh, níl tú i d'aonar mar a mhothaíonn tú.
Is rud é seo a théann i bhfeidhm ar go leor daoine agus is féidir leis a bheith ar raon mór cúiseanna.
D’fhonn bogadh i ndáiríre roimh d’eagla roimh dhátú, is fiú roinnt a chur san áireamh cá as a dtagann sé.
Ar gortaíodh tú san am atá thart? B’fhéidir gur dhiúltaigh duine éigin a raibh cúram mór ort air, nó go mbraitheann tú go bhfuil náire ort féin ar an gcéad dáta roimhe seo agus go bhfuil imní ort é a dhéanamh arís.
Is cúiseanna bailí iad seo , ach leanfaidh siad de do choinneáil siar agus beidh eagla ort roimh dhátú mura dtugann tú aghaidh orthu.
Caithfidh tú iarracht a dhéanamh síocháin a dhéanamh leis an méid a tharla agus díriú ar an bhfíric nach ionann gach duine - agus ní chaithfidh gach duine leat mar an gcéanna, ach an oiread.
Cuimhnigh gur ghortaigh duine amháin tú, ach is dócha go raibh suim mhór ag an oiread sin daoine eile ionat.
D’fhéadfá dearmad a dhéanamh ar an méid daoine eile a bhí uait uait thar na blianta, ach má smaoiníonn tú air, tuigfidh tú go tapa go bhfuil tú inmhianaithe agus nár dhiúltaigh gach duine duit!
8. Fan dearfach agus léirigh rud maith.
Is féidir go mbeadh sé furasta beagán bogtha a dhéanamh agus tosú trína chéile nó frustrach nach bhfuil rudaí ag obair amach mar a bheifeá ag súil go ndéanfaidís.
Tá sé seo go hiomlán gnáth, go háirithe má tá do phobia de dhátú ag dul i dtreo go bhfaighidh tú duine éigin a bhfuil grá agat dó i ndáiríre.
Seachas a bheith buartha i do chuid imní agus díriú ar do chuid eagla dhátú, léirigh rud iontach!
Smaoinigh ar cé chomh hiontach is a bheidh do chéad dáta eile agus cé chomh sásta a bheidh tú ag mothú nuair a chasfaidh tú le duine iontach.
Tá an oiread sin cumhachta inár n-intinn, cé nach féidir linn rudaí a athrú, is féidir linn athrú mór a dhéanamh ar cé chomh hoscailte is atá muid rudaí a fháil agus an chaoi a ndéanaimid imeachtaí agus idirghníomhaíochtaí a léirmhíniú.
Má insíonn tú duit féin go bhfuil tú ar bís aithne a chur ar dhuine, beidh tú hyped suas agus aireach. Mar thoradh air sin, beidh tú iontach cuideachta, beidh tú sár-tarraingteach, agus beidh do dháta compordach a bheith ag oscailt, rud a chiallaíonn go bhfeicfidh tú an taobh is fearr dóibh agus gur dóichí go dtaitneoidh siad leat.
9. Fan dírithe agus bí i láthair.
Tá sé chomh furasta eagla a bheith ort faoi dhátú agus mothú go tobann faoi léigear.
Má théann d’inchinn róthógtha, b’fhéidir go bhfuil tú ag smaoineamh i bhfad rófhada chun tosaigh.
Imeacht amháin is ea dáta, mar sin ní gá duit an iomarca a dhéanamh de. Ní chiallaíonn sé sin go bhfuil tú ag tabhairt gealltanais nó go bhfuil tú ag gealladh rud ar bith do dhuine ar bith!
Déan do dhícheall taitneamh a bhaint as an rud atá ann, déan do chuid imní a mhaolú, agus féach cad a tharlaíonn.
Beidh am níos fearr agat más féidir leat a bheith i láthair, díriú ar an duine os do chomhair , agus glac leis an méid atá ann sa nóiméad sin.
Níl aon phointe ag iarraidh buille faoi thuairim a thabhairt faoin todhchaí mar nach bhfuil a fhios agat riamh go cinnte agus ní bhainfidh sé ach taitneamh na linne seo.
Féadfaidh tú róthéamh agus béim a chur ort uair eile - taitneamh a bhaint as do dháta, féachaint conas a bhraitheann tú, agus imeacht uaidh sin.
10. Cabhair ghairmiúil a lorg.
Ba mhaith linn deireadh a chur leis seo trí rá gur smaoineamh maith é cúnamh gairmiúil má tá tú i ndáiríre ag streachailt dul thar phobia de chineál ar bith.
Ní iarrann daoine áirithe cabhair chun imní a dhátú toisc nach gceapann siad gur fadhb ‘fíor’ í. Ach más rud é atá ag dul i bhfeidhm ort féin agus ar do shástacht, is fiú duine a fheiceáil faoi.
Tá acmhainní teiripe saor in aisce ar líne, roghanna comhairleoireachta teileafóin agus físe, agus go leor saineolaithe gairmiúla atá oilte i phobias caidrimh agus dátaithe.
Níl tú i d'aonar maidir leis an gcaoi a mbraitheann tú agus tá cúnamh ar fáil má theastaíonn sé uait.
Is rogha maith inacmhainne na saineolaithe dátaithe agus caidrimh ón Laoch Caidrimh má cheapann tú go dteastaíonn cúnamh breise uait chun an eagla atá ort roimh dhátú a shárú. chun comhrá a dhéanamh le duine ar líne anois.
*
Bí cineálta leat féin! Is éard atá i gceist leis an bpróiseas iomlán seo ná níos mó a fhoghlaim fút féin agus oibriú i dtreo áit níos fearr agus níos sona i do shaol.
D’fhéadfá a bheith ag streachailt le himní a dhátú mar gheall ar an gcaoi ar chaith iar-dhuine leat, nó toisc go raibh go leor ceisteanna muiníne coirp agat roimhe seo.
B’fhéidir nár mhúin do chaidreamh le tuismitheoir riamh duit conas glacadh le grá agus grá a thabhairt dó ar bhealaí sláintiúla, mar sin bíonn tú i gcónaí ag streachailt le dlúthchaidreamh mothúchánach agus ag dul mar dhuine fásta.
conas a dhéanamh is cosúil go dtéann am níos tapa
Cibé cúis atá leis, caithfear onóir agus aitheantas a thabhairt dó sula ndéanann tú iarracht bogadh ar aghaidh.
Mura dtugann tú aghaidh ar a bhfuil ar siúl agus cén fáth, beidh sé deacair ort an nós agus an meon aigne atá taobh thiar den phobia seo a bhriseadh.
Déan do dhícheall a bheith macánta leat féin agus bí foighneach agus tú ag obair trí do shaincheisteanna.
Féadfaidh tú a bheith ag brath ar do chóras tacaíochta chun cabhrú leat trí amanna deacra ar bith, agus tiocfaidh tú amach ar an taobh eile níos sláintiúla, níos sona agus réidh chun tosú ag dul - agus bain taitneamh as!
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
- 20 Ceist le cur ar an gcéad dáta nach bhfuil leadránach!
- 18 Leideanna Tábhachtacha Céad Dáta Tar éis Cruinniú le Duine Ar Líne
- Ag dul arís tar éis briseadh: Cé chomh fada ba chóir duit fanacht?
- 16 Fíorchomhartha Chuaigh Do Chéad Dáta go Maith: Conas a Bheith ar Eolas Cinnte
- Cathain Agus Cad atá le Téacsáil Tar éis an Chéad Dáta
- Mura raibh tú riamh i gcaidreamh nó dátaithe, cuimhnigh ar na 7 rud seo
- An Treoir maidir le Dating do Dhaoine Sóisialta
- 12 Cúiseanna Cén Fáth go bhfuil sé Deacair Fear Dea a Aimsiú (+ Conas Freastal ar Dhuine amháin)
