Is bruscar deas é dul trí bhriseadh, fiú más tusa a shocraigh deireadh a chur le rudaí.
Tá sé tábhachtach roinnt ama a thabhairt duit féin tar éis deireadh a bheith le caidreamh, ach cá fhad a bheidh an méid ceart ama le fanacht sula dtéann tú siar arís?
Ní bheidh aon iontas ort a chloisteáil nach bhfuil méid áirithe ama le fanacht sula dtéann tú arís, ach tá cúpla rud le breithniú sula léimfidh tú ar ais isteach sa radharc dhátú…
conas titim as grá le fear pósta
1. Faigh dúnadh.
Cibé ar chuir tú deireadh le rudaí nó nár chuir, dúnadh tú cén fáth tá rudaí dar críoch an-sláintiúil.
Ní gá duit d’iar-aire a fhiach síos chun freagra a fháil, ach an oiread. Féadfaidh tú próiseáil a dhéanamh leat féin agus teacht ar réiteach maidir le cén fáth ar tháinig deireadh le rudaí. B’fhéidir go dtógfaidh sé tamall, ach gheobhaidh tú ann.
Tá sé tábhachtach a thuiscint cén fáth ar tháinig deireadh le caidreamh sula gcaitheann tú caidreamh nua. Is comhartha meas é freisin duit féin agus don chéad duine a dhátú tú tar éis do bhriseadh suas.
Cuideoidh dúnadh leat roghanna níos sláintiúla a dhéanamh ag dul ar aghaidh, seachas do mhothúcháin d’iar-sean a theilgean ar dhuine nua, nó duine a úsáid de thaisme toisc go bhfuil fonn ort gean a fháil.
2. Tabhair am duit féin le leigheas.
Tógann sé tamall duine a shárú, fiú más caidreamh gearrthéarmach a bhí ann.
Nuair a théann muid trí bhriseadh, ní amháin go gcaillimid an duine, caillimid an todhchaí agus na dóchais a bhain muid leo. Na laethanta saoire a bhí beartaithe againn inár gceann, an saol a raibh fantasized againn faoi, agus na dóchais a bheidh againn go fadtéarmach.
Is gnách taithí a fháil ar chineál bróin nuair a théann tú trí bhriseadh, agus sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach roinnt ama a thabhairt duit féin chun próiseáil agus aisghabháil.
B’fhéidir go mbraitheann tú tinn go fisiciúil, go mbeadh am crua agat le do shláinte mheabhrach, nó go mbeadh géarchéim muiníne agat.
Cibé rud a bhraitheann tú tar éis briseadh, glac tamall saor sula dtéann tú ar dhátaí arís. Beidh a fhios agat cathain a bhraitheann sé i gceart agus níor cheart duit iarracht a dhéanamh é a rith nó é a chur i bhfeidhm sula mbraitheann tú réidh.
3. Faigh os cionn do sean.
D’fhéadfadh sé go mbeadh an chuma air go bhfuil sé seo dodhéanta, ach is rud é is féidir leat a dhéanamh - nó ar a laghad oibriú i dtreo anois.
Is céim thábhachtach í seo chun dul ar a laghad sula dtosaíonn tú ag dul arís, fiú mura bhfuil tú go hiomlán os a gcionn ar dtús.
Mura féidir, b’fhéidir go gcuirfidh tú dáta le duine éigin chun d’iar-éad a dhéanamh (go comhfhiosach nó go fo-chomhfhiosach), rud nach bhfuil cóir do dhuine ar bith.
Déan iarracht dul go dtí áit shláintiúil maidir le d’iar-sean sula dtéann tú ar an radharc dhátú, agus déanfaidh tú roghanna i bhfad níos fearr agus níos sláintiúla.
4. Seiceáil isteach leat féin.
Nuair a bhíonn muid ag siúl tríd an ngruama (agus na fíocháin shníomhacha) a bhaineann le briseadh, is minic a mhothaímid caillte.
Bainimid taitneamh as na mothúcháin seo agus ligimid dúinn féin cosúil leis na haisteoirí croíbhriste uile a fheicimid i scannáin.
Coinníonn an t-am ag dul ar aghaidh, ach is cosúil nach dtéann muid áit ar bith i ndáiríre. Féadfaidh míonna dul thart sula dtuigeann tú go bhfuil do chuid mothúchán iarbhír athraithe, níor ghlac do ghníomhartha leo go fóill agus tá tú fós ag brath ar Netflix agus Ben & Jerry’s.
Níl muid ag caint faoi ‘spriocdhátaí,’ ach déan nóta d’am i gceann cúpla mí chun an chaoi a bhfuil tú a stopadh agus a mheas i ndáiríre mothú.
5. Labhair le teaghlach agus le cairde.
Cuir timpeall ort féin le do ghaolta agus ná bíodh eagla ort cabhair a iarraidh orthu - nó fiú cuideachta amháin.
Nuair a bhíonn tú i gcaidreamh, ba ghnách leat a bheith le duine, agus bíonn sé scanrúil agus brónach a bheith i d’aonar go tobann.
Tabhair cuireadh do chairde fanacht ag do theach má tá tú i do chónaí nua leat féin, faigh duine chun siamsaíocht a thabhairt duit tráthnóna Dé Céadaoin a chaitheann tú de ghnáth ag déanamh rang potaireachta seachtainiúil le do sean.
Cuideoidh do ghaolta timpeall leat cabhrú leat dul tríd an gcoigeartú mór ar bhriseadh. Tabharfaidh siad tacaíocht, gean agus bailíochtú freisin atá ar chuid de na rudaí a chailleann go leor daoine faoina n-exes.
Trí dhaoine iontaofa a chur ar fáil chun na rudaí seo a sholáthar, is féidir linn a chinneadh i gceart conas a mhothaímid agus cathain a bheidh muid réidh le dáta arís.
6. Cuimhnigh, ní comórtas é.
B’fhéidir go bhfaca tú rud éigin ar Instagram faoi d’iar-sean, nó gur chuala tú ó chairde go bhfuil siad ag dul arís. Cuir i gcuimhne duit gurb é sin an cinneadh atá acu agus gan aon cheann de do ghnó.
Níl aon smaoineamh agat má tá siad i ndáiríre réidh go dtí seo, nó má tá siad fós ar buile i ngrá leat agus ag iarraidh go géar ort dul thairis ort. Go fírinneach, is cuma más bealach é.
Bogann gach duine ar aghaidh ar a bhealach féin, ar a luas féin. Ní gá duit go dtí seo pointe a chruthú, agus níor cheart go mbeadh ‘rás’ míshláintiúil ann riamh chun dul thar a chéile an ceann is gasta.
7. Dírigh ort féin - níl, i ndáiríre!
D’fhéadfadh sé a bheith aisteach go gcaithfidh tú dul i dtaithí ar a bheith i d’aonar sula mbíonn tú réidh i ndáiríre le bheith le duine eile, ach muinín ionainn, tá sé tábhachtach.
Ba mhaith leat a chinntiú, nuair a thosaíonn tú ag dul arís, go bhfuil tú á dhéanamh chun rud éigin a chur le do shaol, gan neamhní a líonadh.
Léim an oiread sin againn isteach i gcaidrimh ‘filler’ ró-luath, gá dúinn an bhearna atá fágtha ag ár sean a líonadh toisc go bhfuil eagla orainn a bheith inár n-aonar.
Is féidir le briseadh a bheith brúidiúil, ach tugann sé deis iontach duit dul i dtaithí ar a bheith i d’aonar, agus a bheith compordach le cé tú féin.
An níos mó a thaitníonn leat am amháin, is mó a luachálann tú é - rud a choinneoidh tú i do chéad chaidreamh eile, agus is áit an-shláintiúil í.
Mar an gcéanna, is mó a líonann tú do shaol le rudaí a thaitníonn leat, agus le rudaí le haghaidh tú féin, is lú a bhraitheann tú ar dhuine eile agus is amhlaidh is fearr a bheidh do sheans go mbeidh nasc dáiríre agat leis an gcéad duine eile a mbeidh tú dátaithe leis.
8. Tabhair aghaidh ar do chuid iompraíochta agus foghlaim uathu.
B’fhéidir gur tháinig deireadh leis an gcaidreamh mar gur choinnigh tú sabotaging é , nó toisc nach bhféadfá muinín iomlán a bheith agat astu, cé nach ndearna siad aon rud mífhoighneach riamh.
Tá sé tábhachtach, agus sláintiúil, aghaidh a thabhairt ar aon iompraíochtaí gan fáilte a d’fhéadfadh a bheith agat i do chéad chaidreamh eile - sula gcuirfidh tú deireadh leis.
D’fhéadfá a thuiscint go raibh ceisteanna muiníne ollmhóra agat i do chaidreamh roimhe seo. Ní dócha go mbeidh sé seo mar gheall ar d’iar-aonar, go háirithe mura thug siad cúis imní duit riamh.
Ina áit sin, is rud é atá ag teacht uait, ar chúis ar bith (óige, diúltú, iar-cheataí, srl.) Agus is rud é a gcaithfidh tú oibriú air ionas nach ndéanfaidh sé difear do do chaidrimh sa todhchaí.
Nuair a bheidh roinnt ama tógtha agat ag obair ort féin (ní tusa an ‘fhadhb’ i do chaidreamh roimhe seo), is féidir leat tosú ag smaoineamh ar bhogadh ar aghaidh agus dul ar dhátaí.
9. Tástáil na huiscí.
Mar sin, tá tú ag dul thar do bhriseadh croí. Nílimid ag moladh duit seoladh isteach i gcaidreamh iomlán, ach tá cúpla rud is féidir leat a dhéanamh chun a fháil amach conas a bhraitheann tú faoi dhátú arís.
Íoslódáil aip dhátú. D’fhéadfadh sé sin amháin go mbraitheann tú uafásach ciontach agus brónach, ar comhartha é nach bhfuil tú réidh. Mar sin féin, b’fhéidir go mbraitheann sé scanrúil ar bhealach corraitheach!
Déan iarracht do chuid sainroghanna a shocrú ionas nach gcuirfidh siad d’iar-sean san áireamh (m.sh. teorainneacha aoise a shocrú duit go 31 ar a laghad má tá d’iar-30, mar go gcuirfidh sé sin cosc orthu pop suas má tá siad ar aip dhátú freisin!) .
Féach conas a mhothaíonn sé meaitseáil le daoine, comhrá a dhéanamh le daoine, agus flirt bheag a bheith agat. Má bhraitheann sé ró-aisteach, fág é anois. Féadfaidh tú teacht ar ais air nuair a bheidh tú réidh. Nó, má bhraitheann tú go bhféadfadh sé a bheith spraoi, téigh ar dháta nó dhó.
10. Ná fág ró-fhada é.
Cé nach moltar aon mhéid ama chun do sheanchaidreamh a bhrón, déan iarracht gan é a fhágáil ró-fhada.
Más é an t-aon phointe tagartha atá agat do pháirtí bliain nó mar sin ó shin, tá an baol ann go ndéanfar iad a rómánsú agus a chur ina luí ort go bhfuil grá agat dóibh fós. Is dócha nach bhfuil, níl aon dáta agat le fada an lá!
B’fhéidir go mbeadh sé scanrúil duit go dtí seo arís - tá sé seo go maith, ach b’fhéidir nach bhfuil sé sin sláintiúil. Uaireanta, is cuma cé mhéid a cheapann tú atá uait go dtí seo, fásann d’eagla le himeacht ama agus braitheann tú ró-neirbhíseach nó imníoch ort é a dhéanamh.
Ná brostú é, ar ndóigh, ach ná lig duit féin briseadh isteach i do bhriseadh croí agus cosc a chur ort bogadh ar aghaidh.
*
Mar sin, mar is féidir leat a rá - níl ríomh eolaíoch ann a fhéadann a fháil amach cathain a bheidh sé in am tosú ag dul arís tar éis briste.
Ina áit sin, caithfidh tú éisteacht leat féin agus cad a bhraitheann ceart duit - bíodh sé sin ag filleadh ar Tinder, nó ag dul ar ais sa leaba le haghaidh caoin. Gach am maith ...
Níl mé cinnte fós an bhfuil tú réidh le duine éigin a thabhairt suas arís? Déan comhrá ar líne le saineolaí caidrimh ón Laoch Caidrimh a chabhróidh leat rudaí a dhéanamh amach. Go simplí.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
- 10 Bealaí chun Dul i gCoinne nuair a Bhogann Do Ex (Agus Ní Féidir Leat!)
- Cén Fáth a Bhris Breakups an oiread sin? An Péine ar Chaidreamh Ag Críoch.
- 11 Leideanna le Dul ar Aghaidh ó Chaidreamh Gan Dúnadh
- 7 Cúiseanna Cén Fáth go bhfuil Tú Ag Smaoineamh Faoi Do Ex (+ Conas Stop)
- Caidrimh Rebound: Na Comharthaí le Súil Amach
- Sula dtéann tú ag dul, déan cinnte go bhfuil tú ar fáil sna 8 mbealach seo
