Mar sin, is cosúil gur ghlac do shaol gnéis seal le déanaí, agus níl tú cinnte cén fáth.
Níl sé neamhchoitianta do lánúin dul trí gheasa tirim nó níos lú gnéis a bheith acu de réir mar a théann am ar aghaidh, ach cad a dhéanann tú faoi?
An gciallaíonn sé nach dtaitníonn a chéile leat níos mó? Ar chóir duit briseadh suas?
Braitheann freagraí na gceisteanna sin ar cibé an bhfuil grá agat fós do do pháirtí sa chiall fhisiciúil agus mhothúchánach - freagraí amháin atá ar eolas agat.
Más mian leat go n-oibreodh rudaí ach mura bhfuil do shaol gnéis ann, léigh ar aghaidh chun a fháil amach an bhfuil aon cheann de na fuaimeanna seo a leanas eolach.
Sonraímid 10 gcúis nach bhfuil gnéas agat níos mó, agus tugaimid comhairle chun aghaidh a thabhairt ar gach cúis.
1. Tá béim ort.
Táimid go léir faoi strus, ceart? Ach tá na hairíonna is féidir le strus a chur faoi deara, go meabhrach agus go fisiceach, gann go leor.
Tá sé de nós ag a lán againn rudaí a dhíscríobh chun strus a chur orthu agus na fo-iarsmaí diúltacha a bhíonn aige orainn a imirt, uaireanta ag caitheamh struis mar shuaitheantas onóra lena thaispeáint an méid atá á dhéanamh againn.
cén fáth a bhfuil mé ag caoineadh nuair a bhíonn mé as mo mheabhair
Ach ní rud maith é go deo a bheith faoi strus. I measc na dolaí a thógann sé orainn, is féidir le taismeach amháin a bheith mar do shaol gnéis.
Má bhraitheann tú go bhfuil tú faoi strus toisc go bhfuil tú faoi strus, cuirfidh sé cosc ort dul sa spás ceart chun a bheith pearsanta le do pháirtí. Le do cheann nach bhfuil sa chluiche, féadfaidh sé cosc a chur ort iompú go fisiciúil agus gnéas a dhéanamh deacair agus míchompordach.
Seiceáil le chéile chun a fháil amach cé mar atá tú ag déanamh go meabhrach agus an bhfuil aon bhrú ort a bheith níos strusmhaire ná mar is gnách.
Faigh amach cé mar is féidir rannán a dhéanamh. Is é sin, teorainneacha meabhracha a chruthú idir cibé rud atá ag cur strus ort agus do chaidreamh. Ní amháin go gcuideoidh na teorainneacha seo leat do leibhéil struis a bhainistiú, ach cuideoidh siad leat torann lasmuigh de do chaidreamh a chosc agus é a chosc ó chur isteach ar am cáilíochta le do pháirtí.
2. Frithghiniúint.
Maidir le mná, is féidir go mbraitheann sé mar pháirc mhianaigh amuigh ansin ag iarraidh an rogha is fearr a fháil le haghaidh frithghiniúna. Níl aon ‘aon mhéid amháin a oireann do chách’ agus tagann fo-iarsmaí éagsúla le go leor acu a thaispeánann go héagsúil do gach duine againn.
Ar an drochuair, is féidir le fo-iarmhairt amháin ó frithghiniúnach hormónacha cur isteach ar do thiomáint gnéis nádúrtha, é a mhéadú nó a chosc.
Is í an fhadhb le frithghiniúnach hormónacha ná a nádúr. Tá siad deartha chun cothromaíocht na hormóin atáirgthe inár gcorp a athrú chun cosc a chur orainn dul tríd an bpróiseas míosta nádúrtha.
Úsáideann frithghiniúnach hormónacha éagsúla leibhéil éagsúla estrogen agus progesterone agus cineálacha éagsúla leaganacha ceimiceacha de dhéantús an duine de na hormóin seo. Ní féidir le duine ar bith a rá go díreach conas a dhéanfaidh tú freagairt sula ndéanfaidh tú triail orthu, mar sin is éard atá i gceist leis an bhfeistiú ceart a fháil duitse.
Ní hé amháin athrú ar do thiomáint gnéis chun faire amach dó. Is féidir le roinnt frithghiniúnach a bheith ina gcúis le meáchan a fháil agus do fhéinmheas a ísliú, ach is féidir le daoine eile mothúchán an-mhothúchánach a dhéanamh - ní chabhraíonn aon cheann acu leat dul i giúmar le do pháirtí.
Má thug tú athruithe suntasacha ar d’iompar faoi deara le déanaí, labhair le do pháirtí le fáil amach an bhfuil siad tugtha faoi deara freisin, agus smaoinigh an bhfuil sé comhghaolmhar le hathrú ar do frithghiniúnach.
Má tá imní ort go bhféadfadh drochthionchar a bheith ag do frithghiniúnach ort, iarr comhairle leighis le fáil amach an bhféadfadh go mbeadh ceann níos oiriúnaí do do chorp.
Is féidir le frithghiniúint a bheith ina fhadhb do roinnt fir freisin. Is fearr le fíorbheagán fear braistint coiscín, ach is riachtanas é. Ach fós féin, is féidir tromluí na hoíche a úsáid do chuid acu.
An sos dosheachanta in imeachtaí, an fiddling timpeall ag iarraidh sracadh a dhéanamh ar an bpaicéad a oscailt, agus é a chur ar siúl i ndáiríre - féadann siad seo go léir cur le himní a fhágann go gcaillfear múscailt.
Agus má tá imní ort nach gcomhlíonfaidh tú, d’fhéadfadh go gciallódh sé nach gá duit gnéas a thionscnamh toisc go bhfuil tú chomh buartha faoin nóiméad sin.
Is féidir leat iarracht a dhéanamh ar an bhfadhb seo ar chúpla bealach.
Ar dtús, bain triail as brandaí agus cineálacha éagsúla coiscín mar b’fhéidir go mbeadh sé níos éasca ort iad a chur ar siúl ná cinn eile.
Ar an dara dul síos, smaoinigh ar fhiafraí de do pháirtí an gcuirfidh siad air é - d’fhéadfadh sé seo a bheith mar chuid de foreplay agus na tonnchrith ghnéis a choinneáil ag dul.
Ar deireadh, cleachtadh ort ceann a chur ort féin. Níl aon náire ann gach bealach is gá a úsáid chun tú féin a mhúscailt agus ansin dul i ngleic - go liteartha - leis an bpróiseas chun é a chur ar siúl. Tá níos lú brú ort feidhmiú, mar sin ba chóir go mbeadh an imní níos lú. Agus, cosúil le gach rud, déanann cleachtas foirfe.
3. Tá an spréach caillte agat.
Nuair a bhí tú le chéile tamall agus an chéim mhí na meala caite, b’fhéidir go bhfaighfeá nach bhfuil gnéas mar thosaíocht i do chaidreamh a thuilleadh.
cá bhfaigheann mrbeast a chuid airgid
Tá tú róchompordach lena chéile chun an iarracht a dhéanamh agus shleamhnaigh tú isteach i droch-nósanna gan iarracht a dhéanamh a thuilleadh.
Gan gnéas, b’fhéidir gur comhghleacaithe tí tú freisin. Is é an difríocht a mharcálann tú mar lánúin agus a athdhearbhaíonn an cheimic eadraibh.
Tosaigh ag déanamh oícheanta dáta mar nós arís. Cuir na PJanna comórtha ar shiúl agus sleamhnaigh isteach i rud éigin níos gnéasaí. Cuir iontas ar do pháirtí le béile rómánsúil agus caint faoi aon chúraimí mímhacánta a bhí agat an tseachtain sin.
D’fhéadfadh sé gur só an rud é am a chaitheamh amach le chéile, ach tá sé riachtanach má theastaíonn uait go n-éireoidh le do chaidreamh go fadtéarmach agus go bhfanfaidh do shaol gnéis sláintiúil.
4. Tá muinín do choirp caillte agat.
Má bhíonn tú in ann grá a thabhairt duit féin ligfidh sé do dhuine ar bith eile grá a thabhairt duit freisin.
Má tá tú ag streachailt le mothú compordach i do chraiceann féin, is lú an seans go mbeidh tú ag iarraidh deireadh a chur le do pháirtí.
Is é teacht ar fhréamh do easpa muiníne coirp an chéad chéim chun bogadh thart air.
D’fhéadfadh athruithe meáchain a bheith nasctha le saincheist mhothúchánach arbh fhearr aghaidh a thabhairt uirthi le cabhair ó ghairmí sláinte meabhrach, mar shampla.
Má tá do chorp athraithe ó bhí leanaí agat nó trí aois, dírigh ar gach rud atá curtha i gcrích ag do chorp seachas a bheith buartha faoin gcaoi a bhfuil sé toned nó réidh.
Tá íomhánna timpeall de choirp ‘foirfe’ timpeall orainn, le celebs ag lasadh abs toned agus pluide skinny dodhéanta. Ní amháin gur cheart duit cuimhneamh go gcuirtear an chuid is mó de na híomhánna seo ar stáitse, ach bíonn cruthanna agus méideanna difriúla ag daoine agus ní féidir muid féin a chur i gcomparáid le haon duine eile.
Téigh go furasta ort féin agus meas do chorp as an míorúilt atá ann. Is é grá duit féin an bealach chun ligean do do pháirtí grá a thabhairt duit go fisiciúil arís.
5. Níl am agat.
Le liosta le déanamh a shíneann go dtí an tsíoraíocht, is féidir le gnéas titim go bun an méid sin go léir.
Beidh rudaí eile le déanamh i gcónaí a bhfuil cuma níos tábhachtaí orthu, ach mura ndéanann tú am dó, stopfaidh tú gnéas a bheith agat ar fad.
Is cuid thábhachtach de do chaidreamh í an ghnéas agus tá aird tuillte aici. Trí gan tosaíocht a thabhairt do ghnéas, stopann tú tosaíocht a thabhairt do do chaidreamh, agus ba cheart go mbeadh sé seo ar bharr do liosta i gcónaí.
Más gá duit, sceideal in am le bheith le do pháirtí. I saol gnóthach, b’fhéidir nach é an spontáineacht an rud atá agat, ach trí am a chaitheamh le chéile d’aon ghnó, féadfaidh tú dlúthchaidreamh a dhéanamh mar chuid ghníomhach de do shaol arís.
Agus ní gá go mbeadh gnéas sceidealta gnéas leadránach. Is féidir leat a bheith sexy fós, agus a chéile a dhéanamh bhraitheann sexy, fiú nuair a bhíonn sé sa dialann uair sa tseachtain ar tráthnóna Dé Domhnaigh!
6. Tá tú imníoch.
Is féidir le himní a bheith debilitating go fisiciúil agus go meabhrach. B’fhéidir nach dtuigeann tú go bhfuil tú imníoch go dtí go dtosaíonn tú ag féachaint air ag dul i bhfeidhm ar réimsí de do shaol, lena n-áirítear do shaol gnéis.
D’fhéadfadh imní dul i bhfeidhm ar do ghiúmar, do mhuinín nó do leibhéil struis. Féadann smaointe diúltacha cosc a chur ort dul i giúmar ar fad nó aird a tharraingt ort agus tú ag iarraidh a bheith pearsanta.
Dá mhéad imní a thosaíonn ag dul i bhfeidhm ar do shaol gnéis, is amhlaidh is mó imní a thosóidh tú ag mothú nuair a thiocfaidh gnéas ort, agus tú ag gabháil do thimthriall nach mór a bhriseadh.
Trí labhairt le muintir nó le teiripeoir faoi chúis do imní, is féidir leo cabhrú le roinnt meicníochtaí chun déileáil leis na mothúcháin seo a choinneáil ró-mhór.
Cuideoidh líonra tacaíochta le casadh air ag amanna deacra le d’imní a sheiceáil ar ais, agus tosóidh tú ag féachaint ar réimsí eile de do shaol ag tosú ag filleadh ar an ngnáth.
7. Tá tú ar scor.
Nuair a bhíonn tú tuirseach agus ag iarraidh codladh, is é an rud deireanach a bhraitheann tú a dhéanamh ná gnéas a bheith agat.
Cibé an obair nó saol an teaghlaigh é a choinníonn i do dhúiseacht tú, b’fhéidir gur fiú duit gnéas a thabhairt suas ar mhaithe le súil bhreise a dhúnadh ag an am.
Uair amháin ar feadh tamaill, b’fhéidir go mbeadh tú ceart ar mhaithe le tú féin a chur ar ais i ngnáthamh maith. Ach nuair a tharlaíonn sé go rialta, tosaíonn tú ag cailliúint an deis athcheangal le do pháirtí agus do chaidreamh a neartú.
Chomh contráilte agus a chloiseann sé, d’fhéadfadh gurb é an freagra é a dhéanamh mar chuid de do ghnáthamh oíche. Déan plean chun ullmhú don leaba níos luaithe ná mar is gnách chun taitneamh a bhaint as an am breise le chéile. Cén fáth a roghnaíonn tú idir ghnéas mór agus oíche mhaith codlata nuair is féidir leat an dá rud a bheith agat?
8. Caithfidh tú do dhearcadh a athrú.
Is féidir le gnéas, go háirithe do mhná, a bheith ina ábhar fánach.
cad a insint do dhaoine fút féin
Tá go leor teachtaireachtaí measctha seolta againn. Feicimid mná gnéasaithe i scannáin, sna meáin, fiú ar catwalks. Agus deirtear linn glacadh lenár gcorp agus le fiosracht ghnéis.
Ach caitear focail cosúil le slut agus fraochÚn chugainn go casáideach agus is féidir breithiúnas a thabhairt orainn as ár saoirse gnéis a iniúchadh go háirithe i gcomparáid le fir.
Féadann na teachtaireachtaí contrártha seo a bheith deacair glacadh go hiomlán le do ghnéasacht gan mothú go bhfuil sé náireach ar bhealach éigin.
Agus do gach inscne, déantar an t-ábhar níos deacra fós má tá tú fásta i dteaghlach reiligiúnach nó dian, traidisiúnta, b’fhéidir a rá leat go raibh gnéas roimh phósadh mícheart, ach gur mhaith leat do roghanna mar dhuine fásta a iniúchadh.
Bíonn sé deacair neamhaird a dhéanamh den chiall náire agus breithiúnais atá crochta thar shaol gnéis duine agus cosc a chur ort caidreamh gnéasach a bheith agat le do pháirtí go hiomlán.
Tá do shaol gnéis pearsanta duit féin agus níl sé ann le go dtabharfadh daoine eile breithiúnas air nó trácht air. D’fhéadfadh labhairt le duine gairmiúil cabhrú leat do chuid smaointe contrártha a réiteach agus a fháil amach cén fáth go mbraitheann tú míchompordach timpeall an ábhair.
Trí do chuid smaointe a roinnt le do pháirtí seachas iarracht a dhéanamh gach rud a dhéanamh amach leat féin, b’fhéidir go gcuideodh sé leat a bheith níos compordaí agus muinín a thabhairt duit, lena dtacaíocht, glacadh le do sonas gnéasach féin.
Ní gá duit freagra a thabhairt ar ionchais aon duine maidir le do roghanna gnéis. Is é do shaol gnéis do ghnó agus aon duine eile agus is é do sonas atá tábhachtach.
9. Níl go leor á bhaint agat as.
Maidir le mná go háirithe, is cosúil gur ábhar finscéalta é an ‘O’ mistéireach sin. Má bhíonn sé deacair ort orgasm a dhéanamh le do pháirtí, ní chiallaíonn sé sin gur cheart duit éirí as! Ba chóir go mbainfeadh an bheirt agaibh taitneamh as an ngnéas chomh maith, mar sin déan cinnte go bhfuil an aird atá tuillte agat chomh mór agus atá siad.
Déan gnéas níos fearr trí roinnt ama a thógáil chun do chorp féin a iniúchadh agus a fháil amach cad a bhraitheann go maith duit. An tuiscint níos fearr atá agat ar do chorp féin, is ea is éasca is féidir leat do pháirtí a threorú chun na rudaí a theastaíonn uait a thabhairt duit.
Ní mór obair a dhéanamh chun a chinntiú go bhfanann do shaol gnéis úr agus spreagúil, ach tá domhan iomlán bréagán gnéis, cásanna rólghlacadh, feisteas, agus fiú leabhair féinchabhracha amuigh ansin ar féidir leo do ghnáthamh a mhéadú.
Fiú amháin gan a bheith spontáineach uair amháin ar feadh tamaill le cathain nó cá háit a dtéann tú, d’fhéadfadh sé gur leor an paisean duit a athinsint.
Ná tabhair suas ar ghnéas mar níl sé ag déanamh go leor duit. Seans nach bhfuil uait ach na rudaí a oibríonn.
10. Tá fadhbanna agat sa seomra leapa.
Tá stiogma ann fós maidir le labhairt faoi ghnéas agus aon cheisteanna a d’fhéadfadh a bheith agat leis, agus is minic a dhéanann lánúineacha iarracht streachailt trí rudaí ina n-aonar seachas an cúnamh ceart a fháil.
D’fhéadfá a bheith ag cur as do bheith ag caint le duine mar go bhfuil náire ort, ach is fiú an náire tosaigh a bheith ort iad a oscailt faoi ghairmí oilte a fheiceáil.
Má tá fadhbanna agat, is fearr labhairt le duine níos luaithe seachas níos déanaí. An níos faide a mhaireann an fhadhb, is amhlaidh is measa a thosóidh tú ag caidreamh le gnéas agus is measa fós an fhadhb.
Dá mbeifeá tinn rachadh tú chuig an dochtúir, mar sin cén fáth nach dtéann tú chuig gairmí atá oilte go sonrach chun cabhrú le gnéas?
Tá a lán fadhbanna níos coitianta ná mar a thuigeann tú, cuid acu a tharlaíonn go nádúrtha le haois nó athruithe hormónacha. Ná lig do shaincheisteanna frustrachas a chur ar do shaol gnéis gan labhairt le duine a chabhróidh leat.
Braitheann saol gnéis rathúil ar an oiread sin rudaí a bheith cothromaithe - do chuid ama, do spás cinn, do hormóin agus go leor eile. Ní haon ionadh nach dtéann sé i gcónaí mar a bhí beartaithe.
Díreach mar nach bhfuil gnéas agat, ní chiallaíonn sin nach bhfuil grá agat dá chéile agus go mbraitheann do pháirtí go difriúil fút. Cuid mhaith den am is tosca seachtracha é a choisceann ar do chumas scíth a ligean.
Tá sé ríthábhachtach níos mó ama a thabhairt duit féin agus do pháirtí a athnascadh más mian leat dul ar ais ar an mbóthar ceart. Bíonn caidreamh ag obair más mian leat go n-éireoidh leo.
Tosaigh ag tabhairt tosaíochta do chaidreamh arís agus titfidh an chuid eile ina áit.
Níl mé cinnte fós cad atá le déanamh chun an gnéas a fháil ar ais i do chaidreamh? Déan comhrá ar líne le saineolaí caidrimh ón Laoch Caidrimh a chabhróidh leat rudaí a dhéanamh amach. Go simplí.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
