Is éacht chomh casta é ‘Feeling sexy’ d’fhormhór na ndaoine, agus is cosúil go mbíonn sé deacair ar mhná go háirithe mothú go maith fúthu féin agus faoina ngnéasacht.
Tá roinnt leideanna iontacha againn maidir le conas mothú go maith fút féin arís agus conas leas a bhaint as do ghnéasacht mar bhean.
B’fhéidir go bhfuil cuma an-simplí ar chuid acu, ach is fiú go mór iad a dhéanamh - go rialta.
An níos mó a bhraitheann tú mar nós sexy, is mó an seans go mbeidh sé i do staid nádúrtha.
1. Taispeáin grá duit féin.
Éasca ráite ná déanta, ar ndóigh!
Is é atá i gceist leis seo ná ceann scríbe deiridh, mar sin ná bí ag súil le hathrú ollmhór thar oíche.
Tógann sé tamall fada ort féin grá a thabhairt duit féin, ach tá sé tábhachtach dul tríd na rúin agus tosú ag dul i dtaithí ar an smaoineamh.
Tógfaidh sé tamall ort mothú sexy arís, ach is féidir leat tosú ag rá leat féin go bhfuil grá agat duit féin.
Mol tú féin ar rudaí is maith leat faoi d’intinn, do phearsantacht, do chorp.
Is fiú ceiliúradh a dhéanamh ar gach rud is maith leat fút féin, agus tá seans maith agat é sin a dhéanamh!
Is féidir leat tosú gach lá le mantra, ag meabhrú duit féin cé chomh tábhachtach agus iontach atá tú. Féach tú féin sa scáthán agus admhaigh cé agus conas tá tú. Inis duit féin go bhfuil grá agat duit féin, go bhfuil meas agat ort féin, agus go dteastaíonn uait rudaí iontacha a bhaint amach.
Beidh tú cleachtaithe lena chloisteáil agus is gearr go dtosóidh tú á chreidiúint agus go mbraitheann tú níos fearr fút féin i ngach gné.
2. Bíodh lá pamper agat.
Déan pictiúr de gach montáiste scannáin atá dírithe ar bhriseadh suas - bíonn lá pamper i gcónaí ag pointe éigin, agus ar chúis mhaith.
Má chaitheann tú féin le rudaí deasa fágfaidh tú go mbraitheann tú an-mhaith, agus go mbraitheann tú go bhfuil meas agat ort féin.
Nuair a bhíonn muid gnóthach, is minic a dhéanaimid faillí grá agus aire a thaispeáint dár n-intinn agus dár gcorp.
D’fhéadfadh sé a bheith ina rud beag, ó chithfholcadh níos faide a thógáil agus taitneamh a bhaint as a bheith te agus boladh go maith chun an bricfeasta is fearr leat a chócaráil agus caife blasta, mall ar maidin a bheith agat.
Taispeáin duit féin an tábhacht atá agat agus déan rud éigin deas duit féin. Cuir do tairní i gcrích, faigh greim ar mhanglaim bhreá, agus caith an lá ag onóir duit féin mar an bandia atá tú!
Más féidir leat duine a aimsiú chun fíonchaora a bheathú duit, is fearr fós.
3. Buail an seomra aclaíochta.
Oibríonn go leor daoine - mná go háirithe - mar chineál pionóis nó cothabhála.
Síleann siad, “Bhí carbs agam ag am lóin mar sin agam agat chun é a dhó, ”nó,“ Mura n-oibreoidh mé amach inniu, gheobhaidh mé meáchan. ”
Ní amháin go ndéanann sé seo dochar mór mar chultúr i gcoitinne, ní bhraitheann sé go maith fút féin!
Tá aclaíocht iontach ar an oiread sin bealaí níos mó ná cailliúint meáchain agus fás muscle. Scaoileann sé endorphins a chuireann ar ár gcumas mothú i ndáiríre maith.
B’fhéidir nach bhfuil cuma ghnéasach ar an seomra aclaíochta agus tú ag cur allais air, ach tá an mothúchán ina dhiaidh sin chomh maith agus maireann sé tamall fada.
Is breá leat a bheith ag obair amach do do shláinte mheabhrach agus do dhearfach seachas mar chineál pionóis.
Ina dhiaidh sin, tiocfaidh tú isteach ar do ghnéasacht inmheánach - braithfidh tú go maith tamall a thógáil leat féin, agus sásta leis an méid is féidir le do chorp a dhéanamh go fisiciúil.
Nascann sé seo leat roinnt ama a thabhairt duit féin agus díriú ar na rudaí a fhágann go mbraitheann tú go maith, rud a fhágann go bhfuil grá agus meas níos mó agat ort féin - rud a fhágann go mbraitheann tú sexy arís.
4. Ceannaigh chulaith sárthaispeántais.
Arís, seo beagán de mholadh scannáin-montáis, agus teastaíonn beagán buiséid uaidh…
... ach is fiú é!
Faigh chulaith a fhágann go mbraitheann tú go maith agus meas nach bhféadfadh sé a bheith cosúil leis an méid a bhí ar intinn agat.
Níl aon rud níos measa ná brú a chur ort féin gúna caol dubh strapach a fháil agus a thuiscint nach dteastaíonn uait baill choirp áirithe a thaispeáint.
Ina áit sin, bain triail as raon stíleanna agus feisteas agus féach cad a bhraitheann go maith.
Is féidir go bhfaighidh tú rud éigin a fhágfaidh go mbeidh tú iontach nuair a fhéachann tú ar an scáthán agus beidh tú ag iarraidh é a chaitheamh an t-am ar fad!
Mura bhfuil tú cinnte cad ba chóir a bheith agat, tabhair leat dlúthchara leat. Beidh a fhios acu cad a oireann duit agus féadfaidh siad tú a bhrú chun rudaí a d’fhéadfá a sheachaint de ghnáth.
Coinnigh an chulaith d’ócáid speisialta nó buail isteach sa bhaile le haghaidh oíche amuigh. Slí amháin nó slí, faigh rud éigin a fhágann go mbraitheann tú seductive agus spraoi ... agus bain taitneamh as an bpróiseas!
5. Caitheamh duit féin le lingerie sexy.
Cuimhnigh gur lingerie é seo duit féin!
Ní cheannaíonn an oiread sin mná ach fo-éadaí le caitheamh os comhair a gcomhpháirtithe - ní dhéantar do chorp le haghaidh paráide os comhair daoine eile (ach iontach má bhraitheann sé sin go maith ort), mar sin téigh i dtaithí ar chóiriú duit féin agus mothú go maith faoi .
Téigh chuig siopa agus iarr ar bhall foirne tú a thomhas i gceart - beidh siad in ann stíleanna a oireann duit féin agus cibé rud a bhfuil fonn ort a roghnú.
Roghnaigh rud éigin clasaiceach agus sexy faoi do chuid éadaí ar ghnáthlá, nó téigh i gcomhair rud éigin spraoi is féidir leat a chur timpeall ar do theach le gloine fíona agus roinnt ceoil ard!
Cibé bealach, is é pointe an fho-éadaí mhaisiúil seo a mheabhrú duit féin go bhfuil rudaí deasa tuillte agat agus gur mhaith leat mothú go maith.
Tá sé éasca a bheith i gcruachás linn féin agus gan smaoineamh ar na rudaí a chuireann muid ar ár gcorp. Faigh gléasta suas i líon beag sexy agus taitneamh a bhaint as an gcaoi a mothaíonn sé ar do chraiceann - agus cé chomh maith agus a fhéachann tú sa scáthán.
6. Faigh léargas éigin.
Stop tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile!
Is rud tábhachtach é seo agus is rud é a bhfuil an chuid is mó dínn ciontach ann.
Tá sé i bhfad ró-éasca tosú ag smaoineamh ar a bhfuil ag daoine eile i gcomparáid linn, agus cén fáth nach bhfuil muid chomh maith le gach duine eile.
Is comparáidí fisiciúla iad seo, nó bunaithe ar ár bpearsantachtaí agus ár scileanna.
Tá sé chomh pointeless agus fós déanann gach duine againn é ag pointe éigin! I ndeireadh na dála, ní bheimid muiníneach agus sexy riamh má táimid i gcónaí ag rá linn féin go bhfuil muid ‘níos lú’ ná daoine eile.
Ní tharlóidh sé láithreach, ach is athrú mór sa treo ceart é céimeanna a thógáil chun deireadh a chur leis na comparáidí a dhéanaimid.
Trí dhíriú go gníomhach ar gan tú féin a phlé síos , is féidir leat tosú ag grádh duit féin ar an mbealach atá tú.
Is fiú smaoineamh freisin cathain agus cén fáth ar stop tú ag mothú sexy. An raibh sé tar éis briseadh nó trácht dána a rinne duine éigin, nó tar éis duit páistí a bheith agat nó dul i bhfostú i rut caidrimh?
Bealach iontach chun rudaí a phróiseáil is ea smaoineamh ar na rudaí ba chúis le do mhuinín agus cén fáth nach bhfuil tú ag mothú go maith fút féin agus b’fhéidir roinnt píosaí a rinne tú dearmad orthu a aisghabháil.
D’fhéadfadh sé a bheith i gceist ach má thógann tú am chun do chuid mothúchán a bhreithniú anois cuimhní cinn nach ndearna tú dearmad orthu agus a gcaithfidh tú dúnadh orthu.
Mar shampla, b’fhéidir gur dhiúltaigh do pháirtí d’airleacain oíche amháin agus go mbraitheann sé go bhfuil tú neamh-inmhianaithe ar leibhéal fo-chomhfhiosach fós.
Cibé scéal é a nascann tú leis an laghdú muiníne sin, gheobhaidh tú bealach le dul tríd agus ansin is féidir leat tosú ag mothú sár-ghnéasach arís!
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas a Bheith compordach ar do Chraiceann Féin: 17 Leideanna Gan Bullsh * t!
- 20 Comhartha Tá Meas agat Leat Féin (Agus Conas Stop)
7. Solas roinnt coinnle.
Coinnle díreach atá sexy, aon cheist faoi.
Cibé cineál tasc atá á dhéanamh agat, is cuma cé chomh leadránach is atá sé, cuideoidh coinnle leat mothú níos fearr fút féin.
Cinnte, b’fhéidir nach bhfuil an oiread sin agus tú ag glanadh, ach nuair a bhíonn tú ag cócaireacht, ag cithfholcadh, ag ullmhú don leaba srl. Ní chuireann siad ach giúmar níos spreagúla le go leor gníomhaíochtaí a bhíonn leadránach de ghnáth.
Téigh ag lorg cinn cumhra, soilse tae bídeacha feadh do mantelpiece, nó ceann lonrach ollmhór do lár do bhoird.
Déan dóiteán dó - b’fhéidir go lasann tú coinnle sula mbíonn folctha nó cithfholcadh te agat, b’fhéidir sula dtéann tú a chodladh.
conas stop a chur le rialú i bpósadh
Slí amháin nó slí, tosóidh tú coinnle a cheangal le rud éigin i do ghnáthamh a fhéadfaidh nasc a dhéanamh ansin leis an gcaoi a ndéanann tú bhraitheann ag an bpointe sin i do ghnáthamh.
Mar shampla, má dhéantar coinnle a lasadh gach uair a bhíonn folctha agat, tosóidh an folctha sin ag mothú níos spreagúla agus níos tuisceanaí.
Cuideoidh gnáthghníomhaíochtaí a nascadh le rud éigin níos spéisiúla, níos suaimhní nó níos spraíúla le d’intinn díriú ar mothú tarraingteach agus saortha.
Is féidir le coinnle soilsithe tú a chur ar do shuaimhneas agus is comhartha uilíoch meabhrúcháin iad, mar sin téigh fiáin…
8. Scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as roinnt downtime.
Is cuid lárnach de bheith ag mothú go maith fút féin é gan a bheith ag teastáil agus is féidir leis cabhrú leat dul isteach san intinn cheart.
Ceann de na fadhbanna a bhíonn ag go leor againn mná ná a bheith ró-strusmhar chun ‘dul i giúmar’.
Tá sé deacair a bheith seductive nuair a bhíonn tú ag béim ar thart ar míle rud difriúil.
Téigh i dtaithí ar fhoirceannadh agus bíodh roinnt ama agat chun scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as bheith .
Cabhróidh sé seo leat rudaí a thaitníonn leat a fháil arís (toisc go bhfuil a lán againn ciontach as a bheith ‘ró-ghnóthach’ le haghaidh caitheamh aimsire / rudaí nua a thriail) a fhágfaidh go mbraitheann tú níos fearr i gcoitinne.
Nuair a bhraitheann tú suaimhneach agus níos mó taitneamh á bhaint as an saol, beidh sé níos éasca duit a bheith níos gnéasaí - agus an t-am a thabhairt duit féin é sin a dhéanamh.
Níl aon rud níos measa ná mothú faoi bhrú mothú nó a bheith ‘sexy’, cibé rud a chiallaíonn sé sin i ndáiríre!
9. Damhsa!
D’fhéadfá a bheith i gcoinne an chinn seo láithreach (agus bheinn mar an gcéanna), ach bí liom.
Ar an gcaoi chéanna a scaoileann aclaíocht na endorphins álainn sin a threisíonn giúmar, fágann damhsa go bhfuil do chorp agus d’intinn iontach.
Bí i do rang áitiúil agus faigh cleachtadh ag an am céanna nó díreach déan an ceol nuair a bhíonn tú sa bhaile leat féin.
Slí amháin nó slí, téigh i dtaithí ar an mothúchán atá agat maidir le bogadh go ceol agus taitneamh a bhaint as an gclaonadh i do chromáin, do ghiota, do chorp a chroitheadh.
Is é an rud is fearr anseo ná nach bhfuil tú ag damhsa do dhuine ar bith eile - níl anseo ach spraoi a bheith agat agus ligean scaoilte.
Ina dhiaidh sin, beidh tú níos tuisceanaí le do chorp agus gheobhaidh tú bealaí nua chun an mothúchán sin a bhogadh.
Is teanndáileog muiníne an-mhór é freisin - b’fhéidir nach mbraitheann sé ar an mbealach sin ar dtús, ach a luaithe a gheobhaidh tú an gile tosaigh, is breá leat é.
10. Bain triail as rud éigin nua.
Ní gá go mbeadh sé seo sexy ar bith chun cabhrú leat bhraitheann sexy, ná bíodh imní ort.
Is é an rud is mó anseo ná go bhfuil tú ag cur tú féin amach agus ag brú teorainneacha do chrios chompord.
Pé scéal é, cuirfidh tú mothú iontach ort nuair a bheidh sé curtha i gcrích agat.
Má tá smaointe uait, iarr comhairle ar roinnt cairde. Beidh siad in ann smaoineamh ar rudaí a bhfuil a fhios acu a thaitneoidh leat, agus is dócha go rachaidh siad in éineacht leat freisin.
Déan spraoi agus sóisialta é - ní gá go mbeadh gach céim de do thuras féinfhorbartha leat féin!
Cuir níos mó daoine i gceist agus tosóidh tú ag mothú cuntasach. Tosóidh tú ag casadh suas - dóibh, cloí le do phleananna, agus, sa deireadh, duit féin toisc go bhfuil sé tuillte agat!
Ní gá duit a bheith ró-fhiáin, ach tá roinnt caitheamh aimsire deas aisteach ann ag fanacht leat triail a bhaint as.
Seoladh isteach é, bain taitneamh as, agus inis duit féin cé chomh bródúil is atá tú as rud éigin nua a dhéanamh as do chúl féin, seachas do dhuine eile.
Gheobhaidh tú borradh mór muiníne agus a fhios agat go bhfuil rud éigin difriúil déanta agat agus tú féin a chur amach - agus tá a fhios againn go léir go bhfuil muinín ann eochair a bhraitheann sexy.
11. Liostaigh na gnéithe is fearr leat.
Tá a fhios agam, tá a fhios agam - sár-awkward, ceart?
Ní gá go mbeadh sé chomh dona agus a d’fhéadfá a dhéanamh amach go bhfuil sé i do chloigeann, áfach!
Is é pointe iomlán an chleachtaidh seo a dhéanamh ná cabhrú leat teagmháil níos mó a dhéanamh leat féin, ar gach leibhéal.
Caitheann muid an oiread sin ama ag déanamh rudaí do dhaoine eile agus ag réabadh timpeall ag an obair nó le teaghlaigh agus le cairde go ndéanaimid faillí aire a thabhairt dúinn féin.
Is bealach é an tasc seo chun níos mó ama a chaitheamh leat féin agus meastóireacht a dhéanamh ar cé tú féin agus ar na rudaí is maith leat fút féin.
D’fhéadfadh baint a bheith aige sin le do chuma más mian leat - déan liosta de na codanna de do chorp is mian leat, cuir moladh ar do shúile, tabhair creidiúint duit féin as cé chomh maith agus a ghléasann tú.
Mar an gcéanna, caith tamall ag smaoineamh ar do phearsantacht agus na rudaí is maith leat faoi.
Beidh liosta níos faide agat ná mar a cheapfá i dtosach, agus beidh rud éigin le tagairt duit agus tú ag mothú síos.
Is é an pointe atá leis seo ná a chur i gcuimhne duit féin cé chomh iontach agus atá tú - agus caithfidh sé teacht uait!
Tá gach moladh go maith agus go maith, agus féadann sé go mbraitheann tú thar cionn, ach ní mór duit foghlaim grá a thabhairt duit féin agus cuideoidh sé seo go mór.
Is céim bheag é, ach rachaidh sé ar bhealach fada chun cabhrú leat mothú sexy arís.
12. Flirt beag.
Anois, is léir go mbraitheann sé seo ar do stádas caidrimh mar is cinnte nach bhfuil muid ag moladh caimiléireachta!
Féadfaidh tú suirí a dhéanamh le do pháirtí nó le dáta má tá tú singil. Is é an aidhm atá leis seo go mbraitheann tú muiníneach agus compordach.
Is breá an rud é a bheith ag suirí agus ag imirt timpeall, mar sin ná bíodh eagla ort a bheith rud beag amaideach nó ról-imirt a dhéanamh le páirtí má éiríonn leat!
Cuireann suirí i gcuimhne duit cé chomh spraoi agus seductive is féidir leat a bheith, rud maith i gcónaí. Braithfidh tú go bhfuil tú inmhianaithe agus spreagúil - agus sexy.
13. Ceannaigh cumhrán nua.
Ní chosnaíonn an ceann seo airgead, ach is fiú é más rogha duitse é.
Cé mhéad uair a shiúil tú thart ar dhuine agus a cheap cé chomh maith agus a bholadh siad?
Tá boladh maith díreach ... sensual! Ní féidir é a shéanadh.
Is cuid mhór de bheith ag mothú go maith an boladh maith, rud a fhágfaidh go mbeidh tú níos muiníní, níos mealltaí, níos suimiúla, ainmníonn tú é.
Braithfidh tú go maith agus tabharfaidh daoine faoi deara athrú agus beidh siad ag iarraidh a bheith thart timpeall ort níos mó. Meallfaidh an fhíric go mbraitheann tú boladh iontach iad freisin.
Is breá an rud é freisin caitheamh leat féin agus meabhrú duit féin go bhfuil rudaí deasa tuillte agat mar gur duine iontach tú.
14. Cuir ort roinnt snagcheol.
Chun an teaglaim foirfe a fháil - seinn ceol snagcheol, faigh isteach do chuid fo-éadaí sexy, agus las roinnt coinnle.
Iontaobhas orm, oibríonn sé.
Téigh i gcomhair snagcheol réidh nó aon chineál ceoil a bhraitheann sensual agus spreagúil duit.
Ní gá duit damhsa an uair seo, ná bíodh imní ort! Níl an ceol ann ach chun cabhrú leat do scíth a ligean agus mothú níos sultry a bhaint amach.
Cuidíonn an ceol lenár n-intinn imeacht ó bhéim an tsaoil ó lá go lá a choinníonn siar muid ó ghlacadh lenár ngnéasacht i ndáiríre.
Ar mhothaigh tú riamh go bhfuil tú ró ‘i do chloigeann’ chun rud a fhoirceannadh agus taitneamh a bhaint as rud éigin? Snagcheol!
Trí d’inchinn a dhíriú ar rud rithimeach, leáfaidh an strus sin go léir agus fágfaidh sé go mbeidh tú muiníneach agus sexy.
15. Faigh nocht.
Is clasaiceach é agus táimid díreach bhí chun é a thaispeáint ar an liosta seo.
B’fhéidir nár mhaith leat do chorp go háirithe, agus tá sin go maith. Ní cleachtadh é seo chun cabhrú leat grá a thabhairt duit féin, mar tá neart moltaí eile curtha ar fáil againn chuige sin (cé go bhfuilimid cinnte go mbeidh grá duit féin mar fho-iarmhairt nádúrtha den tasc seo).
Is éard atá i gceist le bheith nocht ná dul i dtaithí ort féin. D’fhéadfadh sé sin a bheith craiceáilte, i bhfianaise an méid ama a chaitheann tú leat féin - go liteartha ar fad an t-am - ach oibríonn sé.
Cé chomh minic a chloiseann tú leat féin i ndáiríre agus conas a bhraitheann tú agus a fhéachann tú agus an bealach a ghluaiseann do chorp?
Is annamh, táim chun buille faoi thuairim a thabhairt.
Agus, má dhéanann tú sin riamh, cé mhéid den am sin a chaitear ag scrúdú tú féin, ag mothú náire ar mharcanna stráice, ag éirí trína chéile ag ardú / cailliúint meáchain nó a bheith ‘ró-ghnóthach’ chun taitneamh a bhaint as a bheith nocht?
Go leor, táim chun buille faoi thuairim a thabhairt.
conas do bhuachaill a dhéanamh sásta tar éis troid
Mar sin, ní bhaineann sé seo le mothú dochreidte díreach agus ar bhealach láithreach grámhar do chorp.
Is éard atá i gceist leis ná am a chaitheamh leis agus foghlaim faoi - an chuma atá air ó uillinneacha éagsúla, cé chomh bog agus atá do chraiceann agus cé chomh hálainn atá tú.
Téigh i dtaithí ar an gcuma atá ort nocht toisc gur stát iontach é chun cónaí ann!
An níos mó úsáide a d’fhéadfadh a bheith agat duit féin, is lú an t-iontas (agus an turraing?) A d’fhéadfadh a bheith agat nuair a fheiceann tú tú féin nocht trí thimpiste.
Feiceann an oiread sin daoine iad féin ó uillinn nua, nocht, agus freak amach toisc go bhfuil sé ‘difriúil’ leis an méid a raibh súil acu leis.
Bhuel - téigh i dtaithí air agus bí ag súil leis an bhfírinne amh, macánta, nocht. An níos mó a bhfuil eolas agat fút féin, má admhaíonn tú fút féin, agus go nglacfaidh tú fút féin, is luaithe a thosóidh tú athrú a fheiceáil agus is luaithe a thosóidh tú ag mothú sexy arís.
Fós ní cinnte conas a bhraitheann tú sexy mar a bhíodh tú? Déan comhrá ar líne le saineolaí caidrimh ón Laoch Caidrimh a chabhróidh leat rudaí a dhéanamh amach. Go simplí.
Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo. Faighim coimisiún beag má roghnaíonn tú aon rud a cheannach tar éis cliceáil orthu.
