3 Bhealach “Fuck This!” Tá Dearcadh Maith Do Do Shláinte Meabhrach

Cén Scannán Atá Le Feiceáil?
 

Go leor, tá cara ag gach duine againn nach cosúil go bhfuil strus nó imní orainn faoi rud ar bith. Baineann siad taitneamh as a gcuid oibre, bíonn meas agus meas ag a bpiaraí agus a gcomhoibrithe orthu de ghnáth, ní mheasann siad fiú ragobair a dhéanamh, agus déanann siad gáire faoin gcoincheap aon rud a dhéanamh nach bhfuil siad ag iarraidh a dhéanamh.



Ní féidir leis an gcuid is mó dínn baint a bheith againn leis an meon aigne sin. Tá an riocht sin orainn cur suas leis na naoi gciorcal go léir ar ifreann ar mhaithe le freagrachtaí aosach cosúil le cíos a íoc agus a chinntiú go ndéantar ár gcuid peataí agus páistí a chothú agus a chóiriú nó cibé rud.

Bhuel sin cacamas, agus tá an smaoineamh ceart ag do chara riamh-fhuaraithe.



Má bhrúigh tú riamh go dtí an pointe nach raibh uait ach díreach rud amháin eile chun tú a chur thar an imeall i dtalamh “fuck this shit”, ach níor tharla an rud sin riamh, ansin is dócha nach bhfuil aon eolas agat ar an gcatharsis a thagann as a dhéanamh díreach go.

Rud is fearr fós ná an mothú láithreach sástachta a thagann as casadh agus siúl amach ó cibé bullshit neamhshuntasach a bhfuil tú ag conspóid leis, is é an rud é go bhfuil sé sin go maith go leor do do shláinte mheabhrach, agus seo an chaoi:

Tá sé Cumhachtaithe

Níl a fhios agam go leor daoine nár mhothaigh go ndearna duine éigin a bhí i gcumhacht údarás a gcumhacht a scriosadh, fiú má bhí an duine sin mícheart.

Ar oibrigh tú riamh d’éagálaí neamhinniúil nach bhféadfadh a bpost bainistíochta a fháil ach a bhuíochas le nepotism? Cé chomh frustrach is atá sé a bheith ag nodáil agus ag gáire agus a dtreoracha a leanúint nuair a bhíonn a fhios agat go bhfuil gach rud atá á rá acu mícheart agus dúr, agus go mbeidh tú ag dul i gcruth air?

Ceann de na píosaí comhairle ab fhearr a fuair mé nuair a bhí mé i mo fichidí ná bí réidh i gcónaí le siúl amach . Ní gá go gciallódh sé sin gur smaoineamh maith é éirí as an láthair aon uair a dhéileálann duine go dona leat, ach nach bhfuil eagla ort glaoch orthu nuair nach féidir glacadh lena n-iompar i dtreo tú.

Má tá siad ag caitheamh leat le neamhshuim, déan é sin go soiléir dóibh, agus cuir in iúl dóibh go bhfuil sé do-ghlactha. Má tá a gcuid smaointe go hiomlán lasmuigh den topaic agus go ndéanfaidh siad dochar do do thionscadal (nó don chuideachta ina hiomláine), cuir é sin in iúl dóibh - go cinntitheach - agus dá n-uachtair freisin, más gá.

I bhformhór mór na gcásanna, glacfar leis go bhfuil fonn ort seasamh i do sheasamh, ach sa deireadh thiar beidh meas acu ort as é a dhéanamh. Cinnte, ar ócáidí neamhchoitianta, b’fhéidir go mbeadh ort rogha a dhéanamh idir leanúint dá n-idiocy a fhulaingt nó do chuid rudaí a phacáil agus siúl amach, ach an bhfuil sé sin chomh dona? Uaireanta ní mór duit a bheith in ann é sin a dhéanamh go díreach. Níl aon phost ar domhan ar fiú d’anam a chailleadh air ar mhaithe le seic pá.

Poist ghaolmhara (leanann an t-alt thíos)

Feicfidh tú Codladh Níos Fearr

An raibh tú fiú i staid ina ndeachaigh tú leath d’intinn le himní, agus tú ag dul trí gach cás “cad a tharlaíonn má” is measa a shamhlú? Má tá, ansin is dócha go bhfuil tú an-eolach ar an bhfíric nach dtarlaíonn na smaointe bíseacha sin i rith an lae - bíonn siad an-rampant san oíche, nuair a bhíonn tú chóir a bheith ag iarraidh codladh a bhfuil géarghá leis a fháil.

Tá insomnia ar cheann de na bealaí is mó a léiríonn strus agus imní i do chorp, agus i ndáiríre tá sé ar cheann de na cinn is díobhálaí. Úsáidtear díothacht codlata go coitianta mar bhealach céastóireachta, agus an níos faide a théann tú gan chodladh, is amhlaidh is mó imní agus dúlagar agus praiseach a thiocfaidh tú.

Ar a bharr sin go léir, bíonn tionchar ag easpa codlata ar do chóras imdhíonachta chomh maith le do chuid mothúchán, mar sin má tá imní ort a bheith i do dhúiseacht oíche i ndiaidh oíche, is mó an seans go n-éireoidh tú tinn ná dá mbeifeá ag fáil scíthe réasúnta.

Má ligtear duit na smaointe struis, manacha go léir atá ag dul timpeall i do chloigeann ligtear duit scíth mhaith a fháil ionas gur féidir leat dul i ngleic le cibé saol atá i ndán duit an lá dar gcionn. Is mór an chabhair dó seo machnamh tráthnóna nó yoga mhín, go háirithe má dhéanann tú machnaimh threoraithe a chuidíonn leat do chuid imní a shamhlú go bhfuil tú ag séideadh i bhfad uait gach uair a thagann siad aníos.

Beidh Féin-mheas Níos Mó agat (agus Caidrimh Níos Sláintiúla)

Mura Búdaíoch diabhalta thú a bhfuil leibhéal soilsithe an-fhéile aige, tá gach seans ann go bhfuil roinnt ceangaltán láidir láidir déanta agat le daoine eile. Níl na ceangaltáin sin dona go bunúsach mar is féidir le bannaí cairdeas agus baint rómánsúil go leor áthas a chur inár saol. Má tá siad chomh láidir, áfach, go bhfuil tú sásta glacadh leis go gcaitheann daoine a mhaíonn go bhfuil cúram ort mar gheall air, ansin tá na ceangaltáin sin ag déanamh i bhfad níos mó dochair ná maith.

Bíonn mórchuid na ndaoine gafa i gcásanna gránna nuair a ghlacann siad le drochíde toisc go bhfuil eagla orthu roimh an méid a tharlóidh mura ndéanann siad sin. Mar shampla, d’fhéadfadh duine glacadh le páirtí rómánsúil mí-úsáid mhothúchánach, shíceolaíoch, nó fiú choirp toisc go bhfuil eagla orthu a bheith ina n-aonar. Míneoidh siad drochiompar duine ina leith mar rud atá an locht orthu féin mura mbeadh siad níos fearr, ar bhealach éigin, ní bheidís ar deireadh na cóireála sin.

Fuck sin. Dáiríre.

Má tá meas mór ag do pháirtí ort, ansin beidh siad sásta oibriú trí shaincheisteanna nuair a chuireann tú in iúl iad. Murab amhlaidh iad, ní fiú iad a choinneáil. Déanann an cineál sin “grá” i bhfad níos mó dochair ná maith: in ionad a bheith i gcaidreamh tacúil le duine a bhfuil grá aige duit agus a ghlacann leat as an duine atá ionat, ní bheidh ort ach an dara buille faoi thuairim a thabhairt faoi gach gníomh (féach strus + insomnia thuas le haghaidh conas a rachaidh sé sin i bhfeidhm ort), agus é sin a chreidiúint tá tú ní dhéanfaidh cúis na cruálachta agus na mí-úsáide seo do fhéinmheas a laghdú.

Faraor, is minic a fhulaingimid rudaí a dhéanann dochar dúinn i bhfad níos faide ná mar ba chóir dúinn, nuair ina ionad sin ba chóir dúinn a bheith ag slamadh síos iompar do-ghlactha a luaithe a thagann sé chun cinn. Cuimhnigh go bhfuil comhairle faoi bheith réidh i gcónaí chun siúl amach? Ní hé sin ach poist tocsaineacha a dhéanamh, téann sé i bhfeidhm ar aon duine i do shaol nach gcaitheann go maith leat.

Tá neart cairde agus leannáin ionchasacha eile amuigh ansin, agus beidh gach duine acu i bhfad níos sláintiúla duit ná mar a d’fhéadfadh a bheith ag cur suas le jackassery flagrant riamh.

Má tá tú ag déileáil le cás a fhágann go bhfuil tú fillte le himní agus le scaoll, glac nóiméad le smaoineamh ar cé a d’fhéadfá a bheith gan an cac sin i do shaol. Más maith leat an smaoineamh gur tusa an duine sin, más féidir leat an fhírinne a thuiscint go domhain go bhfuil, tá tú in ann do shaol a athrú, ansin téigh ar a shon.

Tá rá ann a théann rud éigin cosúil le, “Is cinneadh amháin thú seachas saol go hiomlán difriúil”. Bhuel, tosaíonn an cosán saoil níos sláintiúla, níos sona le dhá fhocal an-simplí: 'Fuck seo' .

An bhfuil an dearcadh seo agat nó an mian leat a rinne tú? Fág trácht thíos agus inis dúinn go léir faoi.