Chun níos mó a fhoghlaim faoi na Beyond No Contact clár mar a phléitear san fhíseán thuas agus san alt thíos, cliceáil anseo.
Dhá réimse in athshlánú drochíde támhshuanaí is ea foghlaim conas cumarsáid a dhéanamh agus mothú sábháilte agus do chuid riachtanas agus mianta á gcur in iúl.
Go ginearálta, nuair a chruthaíonn marthanóir mí-úsáide támhshuanaigh caidrimh nua, bídís rómánsúil nó eile, is minic a bhraitheann siad pairilis ag smaointe a bheith ró-íogair nó ró-imoibriú.
Is minic a bhíonn rudaí mar thoradh air seo faoin ruga agus foghlaim - arís eile - chun do chuid riachtanas a chur ar marthain, agus sin an rud a chuir an caidreamh roimhe seo le narcissist iallach ort a dhéanamh.
Maidir le nósanna nua a fhoirmiú i gcaidrimh nua, is minic go mbíonn eagla na cumarsáide agus na féinléirithe ina hairíonna de chaillteanas aitheantais agus C-PTSD, lena n-áirítear freagairt choinníollaithe chun do chuid smaointe agus tuairimí a choinneáil ort féin.
Sula ndéanaimid tumadh isteach, tá sé tábhachtach go mbeadh tú ar an eolas faoi spreagthaí féideartha ar bith caidreamh nua tar éis mí-úsáid támhshuanaí. Tá sé seo toisc go bhféadfadh sé nach mbeadh aon bhaint ag truicear den sórt sin leat agus níos mó le déanamh an bhféadfá a bheith ag plé le hionramhálaí eile.
cén fáth a dtarlaíonn droch-rudaí dom an t-am ar fad
Go minic, braitheann daoine amhail is go bhfuil siad hipiríogaireach, uaireanta, spreagtar iad toisc go bhfuil siad ag plé le duine támhshuanacha eile. Ach, ós rud é gur fhoghlaim siad neamhaird a dhéanamh dá n-intuition, ní bratach dearg é seo dóibh.
Ar mhaithe leis an alt seo, tá an dá chonstaic seo, cailliúint aitheantais agus C-PTSD, eagraithe agam ina dhá chuid chun aidhm amháin a bhaint amach: Foghlaim conas cumarsáid shláintiúil a aisghabháil tar éis caidreamh támhshuanach.
Lig dúinn dul thar gach bac agus cad atá le déanamh.
1. Aitheantas a chailleadh tar éis Mí-Úsáid Támhshuanaigh
Ní féidir cailliúint aitheantais a sheachaint tar éis duit a bheith i gcaidreamh maslach mothúchánach agus ionramhála.
Is minic a dhéanann daoine comparáid idir maireachtáil le narcissist agus maireachtáil i gcultúr - ach le níos mó aonraithe.
nuair a chreideann duine tú os comhair daoine eile
I gcultúr, tá comh-chomrádaithe agat a roinneann an taithí maslach céanna. Le mí-úsáid támhshuanach, áfach, tá tú i d'aonar.
Cosúil le bheith i do chónaí i gcultúr, tá sé deacair an raon iomlán caillteanais aitheantais a thuiscint go dtí tar éis duit an caidreamh tocsaineach a fhágáil go maith.
Uaireanta bíonn smacht an narcissist ar smaointe a sprice chomh caolchúiseach, chomh géar agus chomh mór sin go mbíonn an marthanóir ag streachailt leis an saol a bhainistiú leo féin tar éis dóibh tosú ag téarnamh.
Tá roinnt samplaí géarchéime aitheantais curtha le chéile agam chun cabhrú leat a fháil amach an bhfuil tú ag cailleadh aitheantais ionas gur féidir leat tosú ag tochailt ort féin.
Conas a Dhéanann Narcissists Caillteanas Aitheantais chun tú a ionramháil agus a rialú
Mar sin, conas is féidir leat an difríocht idir tionchar sláintiúil agus ionramháil síceolaíoch a insint? Bhuel, ní léir sin de ghnáth.
Níl narcissists ag iarraidh ort smaoineamh ar a son tú féin , ba mhaith leo go smaoineofá dóibh .
Tá roinnt acmhainní ag an narcissist ina bhosca uirlisí chun an aidhm seo a bhaint amach.
- Ceangal Tráma: Rollercoasters troid ainsealach (is droch-fhear tú i gcónaí, ar ndóigh) agus chuimhneacháin chomhbhá saorga chun banna a dhaingniú bunaithe ar thráma. Seachas freagrachtaí cosúil le leanaí agus billí, is iad na chuimhneacháin ghearra seo de ghrá dealraitheach a choinníonn tú ó fhágáil.
- Ionbhá Chognaíoch: Ionbhá go hoibiachtúil leat chun do smaointe a ionramháil amháin. Is réamhriachtanas don chéasadh an comhbhá seo gan comhbhá. (Léigh m'alt iomlán ar seo: Conas a Ghortaíonn an Támhshuanaigh Tú ag Úsáid Ionbhá Chognaíoch )
- Ciontacht agus Neamhfhiúchas a Fhorchur: Nuair a dhéanann tú iarracht tuairim a chur in iúl - fiú ar rudaí neamhurchóideacha mar éadaí - tá tú mícheart. Agus fiú mura bhfuil tú mícheart, ciontóidh an narcissist an gníomh ach tuairim a bheith agat. Tugann sé seo ort a chreidiúint go bhfuil do chuid smaointe mícheart agus caithfidh tú éisteacht leis an narcissist chun treoir a fháil.
Ní tharlaíonn caillteanas iomlán aitheantais thar oíche. Ach le himeacht aimsire, cuireann an narcissist na bearta seo i bhfeidhm de réir a chéile chun an dearcadh atá agat ort féin agus ar an domhan mórthimpeall ort a laghdú go mall.
7 Comharthaí Géarchéime Aitheantais a thugann le fios go bhfuil tú ag fulaingt ó chaillteanas aitheantais ag Lámha Támhshuanaigh
Déanfaidh narcissist gach rud is féidir leis chun gach tuairim, gach dearcadh, gach smaoineamh atá agat a bhaint go dtí go mbeidh caillteanas aitheantais iomlán bainte amach agat. Éiríonn tú mar shíneadh orthu.
Is féidir leis na hairíonna géarchéime aitheantais seo cabhrú leat a aithint an bhfuil tú ag tabhairt aghaidh ar chailliúint aitheantais ag lámha támhshuanaí.
- Tú streachailt chun labhairt fút féin taobh amuigh de na lipéid superficial a chuireann an narcissist ort.
- Braitheann tú go bhfuil fíorchuspóir nó spreagadh in easnamh ar do shaol - ach ní chreideann tú go bhfuil rudaí mar sin tuillte agat.
- Sula ndéanfaidh tú aon chinneadh, N’fheadar cad a déarfadh an narcissist nó ag iarraidh go ndéarfá.
- Tú braitheann tú scaoll nó míchompordach nuair a bhíonn tú ar shiúl ón narcissist - cad a tharlaíonn má dhéanann tú nó má deir tú rud éigin mícheart ?
- Braitheann tú go bhfuil tú ag maireachtáil ar uathphíolóta . Tá tú i do sheasamhóir éighníomhach i do shaol féin.
- Ní smaoiníonn tú ort féin mar athraithe duine ach go litriúil duine go hiomlán duine difriúil. Tú ní aithníonn tú an duine a bhí tú agus b’fhéidir go mbraitheann tú náire ar do shean-“shaor” féin.
- Tú díriú go mór ar do chuma toisc go gcuireann an narcissist iallach ort nó gurb é an t-aon chuid inláimhsithe díot féin is féidir leat a bheith ann gan amhras.
Ní liosta iomlán samplaí de chaillteanas aitheantais iad na hairíonna seo, ach ba cheart go dtabharfadh siad smaoineamh maith duit má tá tú ag fulaingt uaidh.
cén aois é richard williams
Má tá aon comharthaí géarchéime aitheantais agat, tá sé tábhachtach a thuiscint gurb é gníomh spreagtha an t-aon bhealach chun d’aitheantas caillte a aisghabháil.
Anois, déanaimis plé ar an gcaoi ar féidir le C-PTSD fadhbanna a chruthú le cumarsáid éifeachtach agus freastal ar do riachtanais mhothúchánach.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Ní Rogha é Modh na Carraige Liath le Déileáil le Támhshuanaí nuair nach bhfuil aon teagmháil ann
- 5 crúca a úsáideann támhshuanaigh chun tú a choinneáil ag teacht ar ais
- Úsáideann na Támhshuanaigh Teanga chun a n-Íospartaigh a Ionramháil agus a Thrámú
- Soilsiú Gáis: 22 Sampla den Mindf * Ck seo a bhíonn ionramhála go bríomhar
- 6 Chomhartha a bhfuil tú ag Déileáil le Támhshuanóir Measartha (Ach Támhshuanaigh fós)
- Conas Déileáil le Támhshuanaí: An t-aon mhodh atá ráthaithe le bheith ag obair
2. C-PTSD
De ghnáth fágann íospartaigh mhí-úsáide támhshuanaigh a gcaidrimh thocsaineacha le C-PTSD. Seasann an t-acrainm seo do Neamhord Strus Iar-Trámach Coimpléascach agus tugtar Siondróm Mí-Úsáid Támhshuanaigh air go coitianta.
Cé go dtagann PTSD as teagmhas an-strusmhar, bíonn tráma síceolaíoch leanúnach mar thoradh ar C-PTSD i dtimpeallacht ina gcreideann an t-íospartach nach bhfuil aon fhéidearthacht ann éalú. Meastar go bhfuil easpa cabhrach ann agus déantar an tuiscint ar an duine féin a dhíothú le himeacht ama.
Ligean le rá go bhfuil Judy i gcaidreamh le Támhshuanaigh. Mar gheall ar brainwashing, briseadh síos a cairdeas, agus mí-úsáid briathartha leanúnach, creideann sí anois go bhfuil sí gan fiúntas agus nach mbeadh suim ag éinne eile inti.
Ina theannta sin, an dá uair dheireanacha a rinne sí iarracht imeacht, rinneadh stalcaireacht, ciapadh agus imeaglú uirthi go dtí gur tháinig sí ar ais. Ina intinn, níl aon éalú. Tá C-PTSD aici.
Má fhágtar gan chóireáil é, is féidir le C-PTSD comharthaí agus coinníollacha eile a théann i bhfeidhm ar gach réimse den saol. Ina measc seo tá:
- Neamhábaltacht strus a láimhseáil
- Neamhoird itheacháin
- Andúil drugaí agus alcóil
- Caidrimh dhamáiste le daoine eile
- Dearcadh diúltach ar an saol
- Dúlagar
- Féin-mheas Crippled
- Scaoill ag éirí mar do staid mhothúchánach bhunlíne
- Cailliúint gairme agus cailliúint fonn a bheith táirgiúil
Caillteanas Aitheantais a leigheas agus Scileanna Cumarsáide Sláintiúla a Ghnóthú Tar éis Mí-Úsáid Támhshuanaigh
Díreach mar a rinne an narcissist scealpadh go mall ar d’aitheantas, is próiseas mall leanúnach é do fhéiníomhá a leigheas agus do scileanna cumarsáide a athbhunú. Cuir na pointí seo san áireamh i do straitéis maidir le leigheas ó chaillteanas aitheantais.
Timpeall tú féin le daoine tacaíochta.
Téigh ar ais chuig na daoine a chuir an narcissist iallach ort brú ar shiúl - tuigfidh siad. Déanfaidh an chuid is mó díobh d’eispéireas a bhailíochtú agus is féidir leat a dtréithe dearfacha pearsantachta a ionsú ar bhealach sláintiúil.
ní fheiceann john cena meme
Déan rud éigin a dúirt an narcissist i gcónaí nach bhféadfá.
B’fhéidir gur caitheamh aimsire, gairme é seo, nó rud éigin a raibh tú riamh ag iarraidh taithí a fháil air. Déan rud éigin díreach mar is mian le do leanbh istigh.
Choinnigh an narcissist tú ar ais chomh fada. Tá sé thar am maireachtáil ar do théarmaí féin. Just a dhéanamh cinnte gan gníomhú as ainneoin.
Bog go mall.
Ar dtús, b’fhéidir go mbeadh am crua agat ag cumarsáid le daoine eile agus ag déanamh cinntí duit féin. Tá sé ceart go leor gan gach rud a bheith ar eolas agat féin fós. Tá sé seo ar fad mar chuid de leigheas ó chaillteanas aitheantais.
Má bhogann tú ró-thapa, b’fhéidir go mbeidh tú i staid thocsaineach eile nó má chasann tú ar uirlisí déileála míshláintiúla.
Socraigh teorainneacha agus seas do thalamh.
Tá neart narcissists agus daoine maslach eile amuigh ansin. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat cá bhfuil do theorainneacha agus cloí leo.
Cá dtarraingeoidh tú an líne idir caidreamh sláintiúil agus cailliúint féin-aitheantais? Cad mar gheall ar an tuiscint idir comhairle chuiditheach agus cáineadh maslach?
Bí ar chlár chun d’aitheantas a atógáil.
Is féidir le do shaol agus d’aitheantas inmheánach a atógáil tar éis mí-úsáid támhshuanaí mothú mór agus scanrúil a bheith agat. Ach ní gá go mbeadh.
Is cúrsa céim ar chéim agus pobal é Beyond No Contact ina bhfoghlaimeoidh tú straitéisí leighis agus beatha nua an-éifeachtach, ionas gur féidir leat tosú ag maireachtáil an tsaoil atá i gceist agat le maireachtáil, agus do chumas cumarsáide a aisghabháil go héifeachtach.
Nuair a théann tú “gan aon teagmháil” sa deireadh agus fáil réidh le mí-úsáid an narcissist, beidh tú míchompordach.
conas stop a bheith éighníomhach i gcaidrimh
Rinne an narcissist ionramháil ort ag brath ar a gceadú, a mothúcháin agus a bhfolláine chomh fada agus go mbraitheann do fhéiníomhá féin go bhfuil sé santach agus mínádúrtha.
Níl sé. Tá sé indéanta agus go hiomlán leigheas a dhéanamh ar chaillteanas aitheantais chun tú féin a shaoradh ón narcissist uair amháin agus do chách.
Nóta gasta ó Steve, bunaitheoir agus eagarthóir A Conscious Rethink: D'oibrigh mé le Kim le roinnt blianta agus chuir mé a lán daoine ar aghaidh chuig a cláir. Is féidir liom í a mholadh go hard mar cheann de na múinteoirí is mó taithí sa spás téarnaimh mí-úsáide támhshuanaigh. Má bhraitheann tú go dteastaíonn cúnamh níos sainiúla uait ar do bhealach chun téarnaimh, ná bí ag súil le bheith ar cheann dá dhá chlár: Beyond No Contact agus The Essential Break Free Bootcamp. Athróidh siad do shaol.
Tá naisc chleamhnaithe ar an leathanach seo. Faighim coimisiún beag má roghnaíonn tú ceachtar de chláir Kim a cheannach, ach ní chuireann sé seo isteach ar bhealach ar bith ar mo mholadh uathu.
