Is féidir leis na meáin shóisialta a bheith sáraitheach go hiomlán uaireanta - agus níl aon duine díolmhaithe óna éifeachtaí diúltacha.
Is cosúil i ngach áit a chasann muid, táimid báite le briseadh croí, tráma, agus an tuiscint fhoriomlán go bhfuil an domhan ag dul go hIfreann i gciseán láimhe.
Is minic a thuairiscíonn daoine a chaitheann an chuid is mó dá gcuid ama ar shuímh cosúil le Facebook, Instagram, agus Twitter go leor imní agus dúlagair.
cad a dhéanann cailín nuair is maith léi tú
Agus, i ndáiríre, an féidir leat an milleán a chur orthu?
Agus tú ag scrollú do chuid fothaí, is cinnte go dtiocfaidh tú trasna ar íomhánna nó ar fhíseáin nach féidir leat a fheiceáil, poist atá spreagtha go mothúchánach, agus fógraí a fhágann go mbraitheann tú neamhleor.
Seo cuid de na príomhbhuntáistí a thagann as sos a ghlacadh ó na meáin shóisialta, nó fiú éirí as an tobac ar fad.
1. Ní bheidh tú in ann tú féin a chur i gcomparáid go diúltach le poist daoine eile.
Tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne go bhfuil go leor daoine an-chúramach faoin méid a phostálann siad ar a bpróifílí meán sóisialta.
Níl uathu ach na gnéithe is dearfaí dá saol a roinnt.
Is dóigh go bhfuil an t-selfie sin, a bhfuil cuma dhícheall air, a phostálann duine éigin - a d’fhéadfadh go mbraitheann daoine eile gránna agus neamhleor ar a seal - ar cheann de thart ar 100 a thiomsaigh siad.
Agus ansin rinneadh é a ionramháil go digiteach le scagairí éagsúla go dtí go raibh cuma iontach air.
Na grianghraif oh-adorable de leanbh sona, codladh sámh, sástachtúil do chara a fhágann go mbraitheann tú mar thuismitheoir uafásach?
Sea, sin iad na cinn is fearr: is dócha go dtógfar cúpla míle nuair a bhíonn an ceann beag ag crith, ag pucáil, agus ag coinneáil an teaghlaigh ina dhúiseacht ar feadh laethanta ag an am.
Déanann a lán daoine a scrollaíonn trí Instagram le haghaidh inspioráide dearmad ar an méid iarrachta a dhéantar chun na híomhánna sin a dhéanamh foirfe.
Ina theannta sin, de ghnáth ní smaoiníonn siad ar an am agus na hacmhainní go léir a théann isteach i dtionscadail éagsúla.
D’fhéadfadh mothúcháin neamhdhóthanachta thuasluaite a bheith mar thoradh air seo - nach mbeidh aon rud chomh maith leis an méid atá daoine eile sa phost mar thoradh ar a gcruthaitheacht féin, a n-ullmhóidí cócaireachta, a gcleachtaí coirp srl.
Scriosfaidh siad a gcuid iarrachtaí féin nó tabharfaidh siad suas caitheamh aimsire a bhfuil grá acu dóibh mar i ndáiríre, cad é an pointe nuair a bhíonn gach duine eile i bhfad níos fearr ná mar atá siad?
Stop.
Stop stad stad. Anois.
Más é seo do mheon aigne ar chor ar bith, glac céim mhór ar ais agus cuimhnigh ar an réalta iontach, cumasach, glé atá tú.
Ní féidir leat a bheith lochtach nó “gan a bheith maith go leor” toisc nach bhfuil ann ach TÚ.
Mar sin, ní féidir tú a chur i gcomparáid le duine ar bith eile: tá tú ag freaking uamhnach agus foirfe go díreach mar gheall ar cé hé nó conas atá tú anois.
Cuir do ghuthán síos agus téigh ag siúl, glan do cheann, agus ná cuimhnigh ar a bhfuil á dhéanamh, ag caitheamh, ag smaoineamh nó ag rá le duine ar bith eile.
Just a cheiliúradh tú ar feadh tamaill beag, ceart go leor? Ceart go leor.
Caint mhaith.
2. B’fhéidir go mbraitheann tú níos lú uaigneach agus níos measa.
Staidéar a foilsíodh in Iris na Síceolaíochta Sóisialta agus Cliniciúla léirigh nasc idir úsáid na meán sóisialta agus uaigneas agus dúlagar.
B’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil tú ag cur amach ar na sonraí go léir faoina bhfuil ar siúl i saol gach duine eile, ach i ndeireadh na dála, an gá duit a bheith ar an eolas faoi sin i ndáiríre?
Fanann a lán daoine ar na meáin shóisialta mar gheall ar FOMO: F. chluas NÓ f M. eisiúint NÓ amach.
Is cúis imní dóibh mura gcoinnítear sa lúb iad, go mbeidh siad i bhfad óna bpobal, nach dtabharfar cuireadh dóibh chuig feidhmeanna srl.
Bíonn dúlagar ar roinnt daoine má fheiceann siad grianghraif de chruinnithe nár tugadh cuireadh dóibh.
Braitheann siad brónach agus diúltaítear dóibh toisc gur fágadh amach iad, nó gur mhothaigh daoine eile nach raibh siad “maith go leor” cuireadh a thabhairt.
Anois, baineann a lán de seo le hionchais neamhréadúla.
Ní thabharfaimid cuireadh i gcónaí do gach feidhm a óstáil gach duine inár gciorcail shóisialta leathnaithe.
Díreach mar gheall gur cairde muid le duine ar Facebook, ní chiallaíonn sin go bhfuil oibleagáid orthu cuireadh a thabhairt dúinn chuig a bpósadh.
Bíonn an-dúlagar ar roinnt daoine freisin nuair a roinneann gach duine ina ngrúpaí sóisialta eispéiris saoil nach bhfuil acu, nó nach féidir leo a bheith acu.
Mar shampla, d’fhéadfadh go mbeadh dúlagar ar bhean a bhfuil sé deacair uirthi a bheith ag iompar clainne nach féidir léi freastal ar ghrúpaí mamaí leo siúd a bhíodh ina cairde is gaire di.
Ní amháin go bhfuil sí ag streachailt lena turas torthúlachta féin, ach mothaíonn sí go bhfuil siad fágtha amach ag na daoine a cheap sí go raibh ceangal láidir aici leo.
Is é an rud, athraíonn daoine go mór le himeacht ama, agus déanann cairdeas trá agus sreabhadh de réir ár dtaithí saoil.
Má bhraitheann tú go bhfuil tú á fhágáil as do chiorcal sóisialta, déan iarracht dul isteach i gceann nua.
Tá tonna de ghrúpaí Meetup i mbeagnach gach nideoige a shamhlaítear, ó sealgaireacht bia fiáin go gabha, LARPing, déanamh fíona, agus go leor eile.
Bain triail astu, agus b’fhéidir go bhfaighidh tú amach go bhfuil i bhfad níos mó spraoi agus sástachta pearsanta agat ná mar a d’fhéadfá riamh agus tú ag caitheamh uaireanta ag scrollú do bheatha IG.
3. Saor tú ó chaint fuatha a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh.
Gné dhiúltach ar leith de na meáin shóisialta is ea an chaint fuatha atá riamh níos cruthaithí agus atá ag dul timpeall ó gach treo.
Feiceann go leor daoine - go háirithe iad siúd a bhfuil cuntais meán sóisialta gan ainm orthu - go bhfuil sé oiriúnach rudaí fíor uafásacha a spochadh amach ag daoine ar líne nach dócha go ndéarfaidís riamh lena n-aghaidh.
D’fhéadfadh sé seo raon a bheith ann ó bheith ag magadh faoi dhuine as a roghanna pearsanta, go bagairt orthu le foréigean.
Faigheann go leor daoine ar leomh tuairimí a chur in iúl a chlaonann ón scéal éigeantach reatha ' doxxed ” : déantar a gcuid sonraí pearsanta a phoibliú, leis an nglaoch fíorach chun gnímh go ndéanann daoine eile teagmháil le háit ghnó, nó scoil, srl. an duine sin chun iad a “chur ar ceal.”
Go bunúsach, má tá tuairim easaontach agat ar líne d’fhéadfadh sé go gcuirfeadh do shlí bheatha ar fad, fiú do shaol, i gcontúirt.
Is mór an trua agus an t-uafás duit a bheith ag mothú nach féidir leat do chreideamh a chur in iúl go saor gan eagla a bheith ort roimh iarmhairtí troma.
Dá bhrí sin, ní céim mhór é a fheiceáil conas a d’fhéadfadh go mbeadh go leor imní ar dhuine a fheiceann gráin agus vitriol ar líne faoi a bheith ar an deireadh glactha.
Níos díobhálaí fós is ea go bhfeicfidh daoine íogaire an oiread sin gráin ag scoitheadh timpeall, agus go mbraitheann siad nach bhfuil sa domhan ar fad ach cesspit frothing.
Mar is féidir leat a shamhlú, d’fhéadfadh sé seo a bheith an-scanrúil d’ógánaigh agus do dhéagóirí.
Ní amháin go bhfuil siad ag déileáil lena réimse mothúchán mothúchánach féin, ach nuair a bhíonn farraige cruálachta agus mí-úsáide ar líne acu, b’fhéidir go mbraitheann siad go bhfuil sé ró-phianmhar a bheith ann anseo.
Smaoinigh ar na torthaí Tá sé deacair go leor do dhaoine fásta aigéin chainte fuatha, cruálacht agus bulaíochta a nascleanúint ar líne, go háirithe má tá siad an-íogair, cosúil le hionbhá… … Samhlaigh cén chuma atá air do dhuine óg nach bhfuil smaoineamh lánfhorbartha aige ar an gcaoi a n-oibríonn an domhan nó na meicníochtaí cearta chun déileáil leis an méid a fheiceann siad. Is féidir leis na meáin shóisialta a bheith fíor-tharraingteach, ach mar sin féin táthar ag súil go gcloisfidh daoine gach rud atá ar siúl i saol daoine eile agus go mbeidh siad ar an eolas faoi, chomh maith le nuacht an domhain agus níos faide i gcéin. Cén chaoi a bhfuil sé sin sláintiúil? Meastar go bhfuil níos mó nuachta nochtaithe ag an ngnáthdhuine in aon lá amháin inniu ná mar a chuala duine ó ré Victeoiriach faoi i gceann bliana. Tá sé ró-dhorcha a bheith ar an eolas faoi na rudaí uafásacha go léir atá ar siúl ar fud an domhain, gach uair an chloig, gach lá. Cuireann sé an chuma ar an domhan gur áit uafásach é, agus cuireann sé ar ár súile dúinn nach bhfuil aon chumhacht againn aon rud a dhéanamh chun cabhrú leat. Tar éis an tsaoil, cad is féidir linn a dhéanamh i ndáiríre i bhfianaise an oiread sin pian agus scrios? Cinnte, tá feasacht tábhachtach ionas gur féidir linn go léir tacú lena chéile i dtreo domhan níos fearr a thógáil, ach tá sé deacair an áit a thógáil chun aon rud a dhéanamh nuair a bhíonn tú i do luí ar an urlár mar tá gach rud uafásach, an t-am ar fad. Má tá tú tiomanta d’athrú dearfach, ach má bhraitheann tú gránna ort, cuimhnigh ar an bhfrása “smaoineamh go domhanda, gníomhú go háitiúil.” Tarraingt siar ón iomarca eolais faoin gcreim uafásach ar fad atá ag dul na mílte míle uait, agus dírigh ar do phobal féin. Cá bhfuil na spotaí deacra? Cad iad do chuid buanna? Conas is féidir leat cabhrú? Dul i ngleic le saincheisteanna agus tionscadail áitiúla inar féidir d’ionchur agus do fhuinneamh a úsáid go héifeachtúil. Trí sin a dhéanamh, beidh tú in ann fíor-athrú a fheiceáil ag tarlú, agus tionchar dearfach a imirt orthu siúd atá i do chiorcal sínte. Tiocfaidh an éifeacht círéibe níos leithne, mar go gcabhróidh gach duine a bhraitheann níos fearr agus níos cumhachtaí timpeall ort cumhacht a thabhairt do dhaoine eile agus cabhrú leo ar a seal. Agus sin an chaoi a mbíonn athrú mór, fada buan, dearfach mar thoradh ar iarrachtaí beaga. Is ionadh go bhfuil sé éasca duine a mheas as an méid a roinneann siad ar na meáin shóisialta. Tuairim, grianghraf, píosa nuachta… fiú a n-úsáid (nó mí-úsáid hashtags) - tá an cumas acu go léir a chur ag smaoineamh go dona faoin duine sin. Is féidir linn ligean do phoist daoine eile tionchar a imirt go tapa ar an gcaoi a smaoinímid agus a mhothaímid fúthu. Agus is mór an náire é seo nuair a d’fhéadfaimis duine eile a thaitin agus taitneamh a bhaint as a gcuideachta. Díreach mar a léirigh siad tacaíocht do chúis nó do ghluaiseacht pholaitiúil nach n-aontaíonn tú leis, ní drochdhuine iad. Agus ní chiallaíonn sé sin nach féidir leat dul ar aghaidh go maith leo sa saol i ndáiríre. Nuair a scoireann tú ar na meáin shóisialta ní bhíonn an deis agat a thuilleadh na tuairimí diúltacha seo ar chairde, ar dhaoine muinteartha nó ar chomhghleacaithe a thógáil suas. Agus féadann sé seo do chaidrimh leo go pearsanta a fheabhsú. Sular thosaigh na meáin shóisialta i ndáiríre, rinne daoine cumarsáid le cairde agus le teaghlaigh trí ríomhphost, téacsanna agus glaonna teileafóin. Anois, úsáideann formhór na ndaoine a n-ardáin ar líne chun cumarsáid a dhéanamh le daoine eile en masse, seachas ina n-aonair. Nuair a scoireann tú de na meáin shóisialta, bíonn tú as an lúb go bunúsach. Má théann tú ar shiúl ó na hardáin sin, ní dócha go n-imeoidh mórchuid na ndaoine a ndéanann tú cumarsáid leo go laethúil chun tú a choinneáil ar an eolas faoi gach a bhfuil ar siúl. Tar éis an tsaoil, is furasta post a fhoilsiú agus freagra a thabhairt ar bharúlacha, toisc go bhfuil siad uile in aon spás amháin agus gur féidir déileáil leo in aon turas amháin. Is féidir leis seo a bheith ina bhuntáiste mór do do shláinte agus do leas foriomlán. Má tá tú ag iarraidh tú féin a bhaint ó dhaoine tocsaineacha, d’fhéadfadh sos ó na meáin shóisialta tú féin a shaoradh uathu ar feadh tamaill. Tar éis an tsaoil, d’fhéadfadh sé go mbeadh sé ró-deacair dóibh an t-am breise a thógáil chun tú a choinneáil gafa lena gcuid drámaíochta, mar sin beidh sé níos éasca tú a fhágáil i d’aonar. Oibríonn sé seo go han-mhaith le narcissists, mar go rachaidh siad i ndiaidh spriocanna níos éasca chun a n-aird agus a n-adhradh a líonadh! Ná fógraigh dóibh go bhfuil tú ag scor, mar glacfaidh siad leis go pearsanta é, nó measann sé gur dúshlán é tú a choinneáil timpeall / dul i ngleic lena gcuid saincheisteanna pearsanta. Mar sin, an bhfuil tú réidh chun na meáin shóisialta a scor? Mar a chonaic tú anseo, tá go leor cúiseanna an-mhaith ann chun é a scor (nó ar a laghad sos fada a thógáil uaidh). Tosaigh trí uainiú a dhéanamh ort féin chun a fháil amach cé mhéid ama a chaitheann tú ar na meáin shóisialta ar ghnáthlá. Ansin socraigh lasc ama chun d’úsáid a theorannú. Laghdaigh an t-am sin gach lá, nó gach cúpla lá - cibé rud is fearr duitse. Gan amhras gheobhaidh tú amach go bhfuil go leor ama agat le bheith ag obair leis, anois nach bhfuil tú ag scrollaigh gan stad. Is é an t-am seo duit rudaí a líonadh a chuirfidh áthas ort. Pioc suas an tionscadal cruthaitheach sin a chuir tú i leataobh aoiseanna ó shin. Téigh ar shiúlóidí fada nó turais rothair. Cuir gairdín. Tá na mílte rudaí a d’fhéadfá a dhéanamh a oibreoidh iontais do do shláinte choirp agus mhothúchánach. Nuair atá tú réidh, bíodh leisce ort fógra a dhéanamh ar do shuíomhanna meán sóisialta chun a chur in iúl do dhaoine go bhfuil tú ag glacadh hiatus. Tabhair bealaí malartacha dóibh chun teagmháil a choinneáil leat, cosúil le do sheoladh ríomhphoist nó d’uimhir theileafóin, agus féach cad a tharlaíonn. Déanfaidh na daoine a bhfuil fíorchúram fút pointe i dteagmháil leat. Maidir leis na cinn eile, bhuel, is deis iontach é seo chun do líonra sóisialta a laghdú go dtí na buneilimintí, nach é? Mar nóta deiridh, cuimhnigh nach gá duit scor go hiomlán má bhraitheann tú míchompordach ag déanamh amhlaidh, agus is féidir leat dul ar ais i gcónaí má bhraitheann tú go dteastaíonn uait nó má theastaíonn uait. Déan é seo a tharlú ar do théarmaí féin, má tá tú réidh agus nuair a bheidh tú réidh. B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):4. Beidh tú ag mothú níos lú sáraithe agus níos cumhachtaí.
nuair a chailleann tú duine is breá leat dán
5. Ní thugann tú breithiúnas géar ar dhaoine as a bpost.
6. Féadfaidh daoine tocsaineacha éirí as iarracht a dhéanamh do shaol a nimhiú.
Conas Na Meáin Shóisialta a Scoir, Nuair atá tú Réidh le Déanamh
cé hé an curadh reatha wwe diva
