Is uasal an tóraíocht ar shíocháin inmheánach sa domhan chaotic seo.
Trí shíocháin a fháil ionainn féin, déanaimid níos éasca suaitheadh daoine eile a nascleanúint, cibé acu an tsochaí í nó déileáil le todhchaí éiginnte.
conas am a dhéanamh ag eitilt ag an obair
Tá sé i bhfad níos éasca déileáil leis na strusairí seachtracha seo nuair a bhíonn suaimhneas ionat féin.
Éiríonn tú níos tuisceanaí le cé tú féin, tuigeann tú níos fearr an rud atá ceart agus mícheart duit, agus is féidir leat dul i bhfad níos éasca le sreabhadh na beatha.
Rinne daoine cuardach, díospóireacht agus iarracht suaimhneas intinne a chruthú chomh fada agus a bhí siad thart. Tar éis an tsaoil, tá an fhealsúnacht - a bhfuil síocháin inmheánach ina croílár - na mílte bliain d’aois. Agus sin díreach an rud atá scríofa againn!
Tá cuardach na síochána istigh fada agus stoirmiúil, ach san aois nua-aimseartha seo, tá roinnt pointí lárnacha ann i ndáiríre.
Go bhféadfaidís cabhrú leat ar feadh do chosáin chun saoirse ó suaitheadh istigh.
1. Sainaithin an rud a chuireann isteach ort.
Is cosúil gur pointe follasach neamhchabhrach é sin, nach ea?
Is í an ghné ríthábhachtach sonraí an ráitis.
Cad é a chuireann isteach ar do shuaimhneas intinne? Agus cén fáth go gcuireann sé isteach ort?
Ní mór duit an fhadhb a aithint agus a shonrú sular féidir leat í a shocrú.
Mar shampla, abair go mbíonn fadhbanna agat le do theaghlach a chuireann strus, brón agus pian rialta ort.
Cén fáth? Cén fáth go gcuireann na hidirghníomhaíochtaí sin strus, brón agus pian ort?
An bhfuil daoine tocsaineacha i do theaghlach?
An raibh caillteanas uafásach ag do theaghlach atá ag tabhairt orthu gníomhú ar bhealach difriúil ná mar a rinne siad?
An bhfuil tráma nó pian gan réiteach ann nach bhfuiltear ag déileáil leis?
Cad atá ag déanamh trína chéile duit? Imníoch? Brón? Cad atá ag cur isteach ar do shíocháin?
Is bealach iontach í an iriseoireacht chun na mothúcháin seo a chur amach agus iad a chur i bhformáid intuigthe.
2. Deisigh an méid is féidir a shocrú.
Tá roinnt rudaí is féidir linn a rialú, agus roinnt rudaí nach féidir linn a rialú.
Is minic nach mbíonn smacht againn ar a bhfuil taithí againn sa saol. Uaireanta bíonn na rudaí seo gruama agus trámach. Uaireanta eile bíonn siad beag agus neamhurchóideacha.
Maidir le bheith ag obair ar na fadhbanna sin a chuireann isteach ar do shuaimhneas intinne, caithfidh tú a bheith in ann an méid is féidir leat a rialú ón rud nach féidir leat a scaradh.
comharthaí nach mbeidh sé isteach ionat go deo
Ní féidir leat na heispéiris saoil a thabharfaidh cuairt ort a rialú. Ní féidir leat gníomhartha agus mothúcháin daoine eile a rialú.
Is féidir leat triail a bhaint, ach de ghnáth ní bhíonn deireadh leis ach drochíde agus frustrachas do gach duine atá bainteach leis. Níl aon duine ag iarraidh go ndéanfaí é a rialú.
Ina áit sin, caithfidh tú díriú ar do chumas a fhorbairt chun na mothúcháin a bhaineann leis an rud atá ag cur anacair ort a rialú.
Agus é sin á dhéanamh, déanann tú a dtionchar níos lú, rud a chuireann isteach ar do shíocháin inmheánach níos lú.
Tá an próiseas níos casta nuair a bhíonn tinneas meabhrach ort a d’fhéadfadh a bheith ag athrú nó ag méadú an méid a bhraitheann tú agus an chaoi a léirmhíníonn tú an domhan. Sa chás sin, b’fhéidir go mbeidh cúnamh breise ag teastáil uait ó ghairmithe sláinte meabhrach chun na foircinní sin a theorannú.
3. Gníomhú ar bhealach ceart agus chomh minic agus is féidir leat.
Tá sé ríméadach na bóithre is éasca a thógáil agus tú ag iarraidh an saol a nascleanúint.
Ach b’fhéidir nach iad na bóithre éasca sin na bóithre cearta le glacadh. Féadfaidh siad cosán mímhacántacht a threorú nó an bealach éasca a thógáil chun pian agus fulaingt atá ann faoi láthair a sheachaint.
Ar an drochuair, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis le pian agus fulaingt sa todhchaí mar caithfidh tú na píosaí de gach rud a bhris a scuabadh trí roghnú an cosán mícheart a ghlacadh.
Is praiseach caolchúiseach é meabhlaireacht nach féidir a choinneáil díreach. Sleamhnaíonn an duine suas sa deireadh, deir sé an rud mícheart, nochtann sé an míthuiscint, agus ansin déanann sé dochar dá gcreidiúnacht féin.
Tá gá le coinneáil suas le gníomhartha mícheart agus leanúint orthu ag obair go tuirsiúil go meabhrach agus go mothúchánach.
Féadfaidh tú tú féin a nochtadh do achrann éigin atá ann faoi láthair trí iarracht a dhéanamh gníomhú ar bhealach ceart agus cóir, ach is fearr i bhfad an pá fadtéarmach.
Ní gá duit a bheith buartha faoi iarmhairtí do ghníomhartha sa todhchaí má tá tú ag iarraidh rudaí a dhéanamh ar bhealach ceart.
Tá eisceacht ann. Déanann tú gach a gcaithfidh tú a dhéanamh má bhraitheann tú go bhfuil do shábháilteacht i gceist.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 50 Sleachta faoi Shíocháin Istigh Chun Cuidiú Leatsa a Aimsiú
- Conas A Bheith Leat Féin: 5 Leid maidir le Bheith Fíor, Barántúil, agus Gan Bréige
- Conas a Bheith compordach ar do Chraiceann Féin: 17 Leideanna Gan Bullsh * t!
- Cad is Féin-Machnamh ann agus Cén Fáth go bhfuil sé Chomh Tábhachtach?
- 8 Nósanna Beaga Daoine a Scíth go Mear
4. Nuacht agus meáin phríomhshrutha a úsáid i méideanna teoranta.
Ar mhaith leat a bheith i do shaoránach eolasach ar domhan?
Déanann go leor daoine.
Is í an fhadhb atá ann ná go ndéantar bombardú orainn - 24 uair sa lá, seacht lá na seachtaine - leis na rudaí uafásacha, uafásacha, scanrúla go léir atá ar siúl ar domhan.
Ní maith an suaimhneas intinne agus do shláinte mheabhrach an timthriall nuachta gan staonadh seo i ndomhan nach gcodlaíonn go deo.
Ní maith leis go bhfuil go leor scéalta nuachta ann faoi na rudaí dearfacha agus maithe atá daoine ag déanamh ar domhan.
Níl, is sreabhadh leanúnach faisnéise é faoin uafásach agus uafásach.
sainmhínigh a bheith i ngrá le duine
Agus den chuid is mó, ní gá é.
Tá sé lasmuigh de scóip an méid is féidir linn a rialú.
Cinnte, is féidir go mbraitheann tú go dona ar dhaoine atá ag fulaingt in áit eile. Ach cad a dhéanann sé sin i ndáiríre? Den chuid is mó ní dhéanann sé ach suaimhneas intinne duit.
Is féidir leat comhbhrón a dhéanamh leis an bhfulaingt sin, ach ní féidir leat fanacht air. Ní fiú smaoineamh maith é an iomarca pian a chur ort.
Tugtar athchoganta ar áit chónaithe iomarcach ar do phian agus ar do fhulaingt. Agus coinníonn athchruthú san diúltach d’intinn i spás meabhrach diúltach, rud a chuireann le cur isteach ar do shíocháin inmheánach.
Caithfidh tú a bheith beagáinín santach le do fhuinneamh meabhrach agus mothúchánach, mar sin ní dhónn tú ó ghránna an domhain.
5. Laghdaigh do chuid ama ar na meáin shóisialta nó scor sé ar fad .
Cruthaíonn na meáin shóisialta comórtas nach bhfaigheann aon duine aon duaiseanna bríocha.
Bímid i gcónaí ag comparáid idir ár saol laethúil agus ríleanna buaicphointí ár gcairde agus ár muintire, fiú mura bhfuilimid ag iarraidh go gníomhach.
Bíonn daoine ag déanamh gáire don cheamara, is cuma cé chomh míshásta nó gránna a d’fhéadfadh a bheith ina saol pearsanta.
Tá cuma iontach ar na grianghraif áille trá agus siúil sin, ach níl ansin ach saoire amháin sa saol céanna deacair a d’fhéadfá a bheith i gceannas.
Ina theannta sin, cuireann na meáin shóisialta orainn an oiread sin ama a chur amú nuair a d’fhéadfaimis a bheith ag obair ar fhás agus ar fheabhsú.
Tá go leor de na suíomhanna seo deartha timpeall ar “lúb ludic.” Is lúb gníomhaíochta é sin nach dtugann ach luach saothair go leor chun tú a choinneáil ag déanamh agus ag iarraidh rud a dhéanamh ar an luaíocht gann a thairgeann sé.
Is iad meaisíní sliotán an sampla is fearr. Suíonn duine síos, cuireann sé a chuid airgid isteach, agus tarraingíonn sé an luamhán. Ní tharlaíonn tada an chuid is mó den am. Ach nuair a tharlaíonn rud éigin? A bhuachaill! Na soilse agus na sirens agus an luach saothair go léir a thagann as an mbua! Agus anois ba mhaith leat a bhuachan arís, mar sin cuireann tú níos mó airgid isteach agus coinníonn tú ag dul.
Is iad lúba Ludic an fáth go mb’fhéidir go bhfaighidh tú scrollaigh gan deireadh ar na meáin shóisialta. Tá sé éasca, áisiúil, agus soláthraíonn sé luach saothair go leor chun tú a choinneáil ag dul.
Agus má tá tú chun na meáin shóisialta a úsáid, déan d’úsáid a theorannú chun tú féin a choinneáil ó scrollaigh go míchúramach.
6. Logh duit féin as a bheith daonna.
Is é an rud is cumhachtaí is féidir leat a dhéanamh chun cabhrú le do shuaimhneas intinne maithiúnas a thabhairt duit féin as a bheith daonna.
Is créatúir lofa, mhothúchánach, uaireanta aineolaíocha iad an cine daonna.
Déanann a lán daoine a ndícheall an rud ceart a dhéanamh, ach bíonn siad gearr nó déanann siad drochchinntí sa phróiseas. Féadann na cineálacha cinntí seo duine a choinneáil suas san oíche, an chiontacht ag ithe uaidh.
'Mura ndéanfainn iarracht níos deacra!'
'Mura mbeadh a fhios agam seo nó é sin!'
am ceart a rá Is breá liom tú
'Mura ndéanfainn é seo nó é sin amháin!'
Ar aghaidh agus ar aghaidh.
Is é fírinne an scéil, b’fhéidir nach bhféadfá iarracht níos deacra a dhéanamh. B’fhéidir nach mbeadh a fhios agat faoi seo nó faoi sin. B’fhéidir nach bhféadfá é seo a dhéanamh nó é sin a dhéanamh.
B’fhéidir go ndearna tú iarracht chomh crua agus ab fhéidir leat agus go ndeachaigh rudaí go dona fós, mar is cinnte go dtarlaíonn sé sin freisin.
Nó b’fhéidir nach raibh. B’fhéidir gur scaoil tú as nuair nár cheart duit a bheith agat, agus nár chuaigh rudaí de réir an phlean mar gheall air.
Níl le déanamh agat ach an rud is fearr is féidir leat a dhéanamh. Agus mura féidir leat an rud is fearr is féidir a dhéanamh, fiafraigh díot féin cén fáth, agus maithiúnas duit féin as a bheith daonna.
Ní féidir leat a bheith ar phointe agus i bhfoirm barr an t-am ar fad. Tá sé dodhéanta. Ní féidir le duine ar bith é sin a dhéanamh.
Athshainmhínigh na deacrachtaí a bhíonn agat sa saol mar eispéiris foghlama le fás astu seachas foircinn dhiúltacha.
Is céim mhór i dtreo na síochána a fhorbairt ionat féin é do chuid lochtanna agus lochtanna a mhaitheamh.
