Nuair a labhraíonn tú, bíonn brí agus cumhacht ag do chuid focal.
Is féidir leat é seo a úsáid chun do leasa trí mantras pearsanta a rá.
Is éard atá i mantra ná rud a dhéanann tú arís os ard nó i d’intinn chun do chuid smaointe agus fuinnimh a dhíriú.
Baineadh úsáid as na dearbhaisc seo leis na mílte bliain, agus oibríonn siad. Is féidir mantras a úsáid i ngach cineál cásanna.
Féachfaidh an t-alt seo go hachomair ar cad is mantra ann agus conas ceann a chruthú, sula liostálfar 100 sampla is féidir leat a úsáid nó a oiriúnú duit féin.
Mantra Vs. Mana: Cad é an Difríocht?
Is minic a bhíonn mearbhall ar mantras mana , ach is dhá rud éagsúla iad a fhreastalaíonn ar chuspóirí éagsúla.
Is focal nó frása é mantra - fócas an ailt seo - atá deartha chun cabhrú leat do smaointeoireacht a athrú san am i láthair.
Úsáidtear mantra nuair a bhíonn d’intinn tar éis imeacht ón gcúrsa agus tú ag iarraidh é a stiúradh ar ais chuig uiscí níos dearfaí.
Is féidir mantra a úsáid chun constaic a sheasann i do chonair a shárú nó chun déileáil le cás deacair.
Díríonn mana, ar an láimh eile, ar an bpictiúr níos leithne de do shaol agus ar an gcineál duine is mian leat a bheith.
Téama sáraitheach is ea mana ar mhaith leat a chorprú i ngach rud a dhéanann tú.
Conas Do Mantra (í) Pearsanta Féin a Chruthú
Anois go bhfuil a fhios agat cad is brí le mantra pearsanta, déanaimis plé ar an gcaoi a dtéann tú i mbun cuid a chruthú duit féin.
Toisc nach bhfuil tú teoranta ag an méid mantras is féidir leat a bheith agat. Féadfaidh go leor a bheith agat, gach ceann is fearr a oireann do chás nó do rud ar leith a mbíonn tú ag streachailt leis.
Cé nach bhfuil aon rialacha ann maidir le mantra a scríobh, chun cabhrú leat ceann a fháil a oibríonn duit, is smaoineamh maith na treoirlínte seo a choinneáil i gcuimhne:
Tosaigh do mantra le “Mise” nó “Mo” - tá mantras ar do shon, mar sin tugann tú an chumhacht agus an éifeacht is mó dóibh trí thosú leis na ráitis phearsanta seo. Uaireanta ní féidir é seo a dhéanamh, áfach, mar sin is riail bhog í seo ná mar is féidir a bhriseadh má thagann na focail cearta le chéile.
Déan do mantra gearr - gheobhaidh tú an leas is fearr as mantra más féidir leat cuimhneamh air go héasca agus é a dhéanamh arís agus arís eile i d’intinn nó amach os ard.
Déan do mantra sonrach - arís, le go mbeidh mantra éifeachtach, caithfidh sé díriú ar shaincheist nó ar dhúshlán ar leith atá romhat anseo agus anois.
Déan do mantra dearfach - is tábhachtach an bealach a ndéanann tú focail a fhocail, agus úsáidfidh mantra maith focail dearfacha i gcónaí. Mar shampla, seachas “Ní ligfidh mé do X an ruaig a chur orm,” d’fhéadfá a rá “Déanfaidh mé bua thar X” ina ionad. Ar an mbealach seo, seachnaíonn tú an “gan ruaigeadh” dúbailte diúltach agus cuireann tú an “bua” dearfach ina ionad.
Anois go bhfuil a fhios agat conas do mantra féin a dhéanamh, seo roinnt samplaí duit a úsáid nó a chur in oiriúint do do riachtanais agus do stíl féin.
10 Mantras don Ghrá
Is breá liom. Tá grá agam.
Tá sé i ndán dom grá a fháil.
Tá fíor-ghrá tuillte agam.
Tá páirtí tuillte agam a bhfuil grá aige dom agus a thugann meas dom.
Tá mo pháirtí saoil ag fanacht liom iad a aimsiú.
Is mian liom mo shaol a roinnt le duine éigin speisialta.
Is mian liom mo chroí a thabhairt do dhuine speisialta.
Tá mo chroí oscailte do ghrá.
Gheobhaidh mé fíor-ghrá nuair a bheidh an t-am ceart.
conas a insint an bhfuil tú tarraingteach
Is mian liom grá a fháil agus grá a thabhairt.
10 Mantras don tSíocháin Istigh
Táim ar mo shuaimhneas san am i láthair.
Níl aon bhaint ag an domhan seachtrach le mo shaol istigh.
Táim fós.
Logh mé daoine eile. Logh mé féin. Táim saor.
Scaoilim an t-am atá thart. Tá muinín agam san am i láthair.
Is duine mé leis an domhan, anois agus i gcónaí.
Glacaim leis an méid a tharlaíonn san am i láthair.
Táim éadrom agus saor tar éis mo chuid ualaí a ligean.
Is bronntanas iad na cúinsí atá agam faoi láthair chun cabhrú liom fás.
Roghnaím serenity. Roghnaím síocháin.
10 Mantras le haghaidh Spreagtha
Gníomhaím inniu chun mo shaol a fheabhsú amárach.
Bím ag análú. Déanaim análú. Tá mé reidh.
Seo an nóiméad le tosú.
Glacaim céim amháin, ansin céim eile, ansin céim eile.
Tá sé de mhisneach agam an rud is gá a dhéanamh chun dul ar aghaidh.
Dúisím le tine i mo bolg.
Cuireann mo phaisean brú orm i ngníomh.
Tugaim m'intinn ar ais i bhfócas chun an post a dhéanamh.
Déanaim dul chun cinn le gach soicind a théann thart.
Tógann mé móiminteam gan stad le gach céim a thógfaidh mé.
10 Mantras le haghaidh Sonas
Roghnaím sonas anseo, díreach anois.
Aithním gach a gcaithfidh mé a bheith sásta faoi.
Tá mo shástacht ionam agus is féidir liom teacht air ag am ar bith.
Breathnaím istigh ionam féin agus táim sásta leis an méid a fheicim.
Táim sásta leis an saol atá i gceannas agam.
Faighim bronntanas an áthais go sona sásta agus le croí oscailte.
Tugaim cead dom féin a bheith sásta.
Táim sásta do dhaoine eile agus a sonas.
Táim sásta daoine iontacha den sórt sin a bheith agam i mo shaol.
Fillfidh mo sonas. I gcónaí.
10 Mantras le haghaidh Féin-mheas agus Féin-ghrá
Tá gach a bhfuil tuillte agam tuillte agam.
Glacaim leis an duine atá ionam ar fad.
má tá mothúcháin agat do dhuine
Is fiú meas agus cineáltas daoine eile mé.
Tá mo chorp agus m’intinn álainn uathúil.
Mothaím go hálainn. Tá mé álainn.
Is leor liom. Tá go leor agam.
Mothaím go maith faoin duine atá ionam.
Táim ábalta agus inniúil.
Tá bronntanas uathúil agam agus roinnim na bronntanais sin go saor.
Is breá liom an duine atá agam inniu.
10 Mantras le haghaidh Féinmhuiníne
Is féidir liom é seo a dhéanamh! Déanfaidh mé é seo!
Tá mo chiontú gan staonadh. Is féidir liom rud ar bith a bhaint amach.
Creidim ionam féin agus i mo chumais.
Tá mé níos cróga ná mar a cheapaim.
Tá mé cumhachtach. Tá muinín agam.
Is féidir liom cibé saol a chaitheann mé a láimhseáil.
Gheobhaidh mé trí seo le misneach agus le diongbháilteacht.
Sháraigh mé mo chuid faitíos agus beartaím.
Táim saor ó theorainneacha mo amhrais.
Ardaíonn mo mhuinín le gach anáil a ghlacaim.
10 Mantras le haghaidh Ratha agus Rathúlachta
Ailíníonn mo spriocanna agus mo luachanna. Éireoidh liom.
Glacaim mo fhís agus déanaim í i ndáiríre.
Feicim agus tapaím na deiseanna a chuireann siad féin i láthair.
Glacaim leis an dúshlán seo agus a fhios agam go bhfuil an méid atá agam.
glanfhiúchas mil boo boo
Cruthaím an saol is mian liom a bheith agam.
Tá saol flúirseach mar thoradh ar mo ghníomhartha.
Tá mé ar cheann le raidhse. Is é an t-easnamh liom.
Táim buíoch as gach a bhfuil agam, a bhí agam agus a bheidh agam.
Méadaíonn mo shaibhreas, i ngach foirm, ó lá go lá.
Forbraím agus fásann mé ar bhealaí a chuidíonn liom rath a bhaint amach.
10 Mantras le haghaidh cneasaithe
Tugaim tús áite do mo shláinte agus mo leas.
Tugaim am agus spás dom féin leigheas.
Scoirim an gortú mothúchánach a bhí á choinneáil agam.
Fásaim níos láidre le gach lá a rith.
Táim buíoch as an leigheas atá ar siúl i mo chorp.
Ligim dom féin mothú ionas go leigheasfaidh mé.
Tá muinín agam as a bhfuil mo chorp ag rá liom agus déanaim mo ghníomhartha a ailíniú lena theachtaireachtaí.
Filleann mo bheocht beagán níos mó gach lá.
Ní shainmhíníonn mo phian mé.
Tugaim onóir do mo chorp agus m'intinn leis an méid a roghnaíonn mé a ithe.
10 Mantras le haghaidh Fuinnimh Dhearfach
Chuir mé dearfacht isteach sna cruinne. Faighim dearfach ar ais.
Timpeall mé féin le daoine dearfacha.
Ligim rudaí nach gcuireann áthas orm a thuilleadh.
Tá mo chreathadh ard. Meallann mé fuinneamh maith.
Líonann gach anáil a ghlacaim mo chorp, m’intinn, agus mo spiorad le fuinneamh dearfach.
Radaíonn mé fuinneamh dearfach. Meallann mé fuinneamh dearfach.
Braithim chomh beo! Braithim chomh beannaithe.
Tá mo shaol líonta le vibes maith agus positivity.
Sreabhann abhainn uilíoch an fhuinnimh dhearfach tríom.
Lá den scoth a bheidh ann inniu!
10 Mantras Chun Cuidiú Leat Codladh
Fágaim mo chuid imní ag doras an tseomra leapa agus bím go suaimhneach anocht.
Casaíonn m’intinn, mo smaointe mall, táim réidh le codladh.
Scíthim mo chorp. Scíthim m’intinn.
Glacaim inniu as a raibh ann. Cuireann sé trioblóid orm níos mó.
Sruthlaím go réidh i gcodladh suaimhneach, níos doimhne agus níos doimhne le gach anáil.
Is áit síochána agus suaimhnis é mo leaba.
Bím socair. Braithim suaimhneas. Mothaím sábháilte.
Tá deireadh le mo lá. Tá codladh tuillte agam.
Anois codlaím. Ar maidin dúisigh mé.
Scaoilim mé féin isteach in airm chompordacha na codlata.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
- 6 Dearbhuithe le hAthdhéanamh Nuair a bhíonn tú ag Overthinking
- 6 Dearbhuithe Cumhachtacha chun Strus agus Imní a Chomhrac
- Abair Na 6 Dhearbhú Dearfacha seo go Laethúil chun Féin-mheas agus Muinín a Thógáil
- Focail Spreagtha: 55 Sleachta a Thógáil le Spreagadh agus le Spreagadh
- Cad is Fealsúnacht Phearsanta ann agus Conas a Fhorbraíonn Tú Ceann?
