Is ábhar conspóideach é féin-dearbhaithe: mionnann daoine áirithe iad, agus bíonn daoine eile an-amhrasach faoina n-éifeachtacht.
Tá an eolaíocht easaontaithe freisin le roinnt staidéir a aimsíonn fíorbhuntáistí, agus staidéir eile nach léiríonn aon éifeachtaí, nó fiú diúltacha.
Anseo ag A Conscious Rethink, creidimid go láidir gur féidir le dearbhaisc tionchar mór a imirt ar ár n-intinn, ar chomhlachtaí agus ar rath sa saol (is mian leat é a thomhas, áfach).
Is féidir dearbhuithe a úsáid freisin chun strus agus imní a chomhrac, ag cabhrú chun na hairíonna fisiciúla agus meabhracha a mhaolú i mbeagán ama.
Seo seisear atá deartha chun é sin a dhéanamh.
Táim slán, slán, agus gan aon bhagairt ón domhan mórthimpeall orm.
Tá éifeacht suaimhneach ag an ráiteas an-simplí seo toisc go scriosann sé an miotas a insímid dúinn féin nuair a bhíonn béim orainn.
bhris josh agus nessa suas
Bímid cinnte go bhfuilimid i mbaol - go fisiciúil, go meabhrach nó go mothúchánach - agus spreagann sé seo ár bhfreagairt éabhlóideach ar strus.
Má chuirtear i gcuimhne duit go bhfuil tú sábháilte cabhraíonn sé leis an bpróiseas seo a cheansú.
Níl aon chonstaic ann nach féidir liom a shárú nuair a chuirim m’intinn air.
Seo frása bunúsach eile, ach an-éifeachtach, a mheabhraíonn dúinn cé chomh cumasach agus atá muid nuair a éilíonn an saol orainn a bheith.
Cuireann sé ina luí orainn gan rith ó fhadhb, ach aghaidh a thabhairt uirthi agus dul i ngleic léi le creideamh gan teorainn gur féidir linn bealach a fháil trí rud ar bith.
Má dhéantar é seo a rá linn féin is féidir leis an mothúchán mór sin a chosc a thagann go minic nuair a chuirtear mór-thástáil os ár gcomhair.
Níl an cás seo go maith ná go dona, níl ann ach.
Ní féidir iarracht a dhéanamh aon chás áirithe a lipéadú mar rud maith nó olc toisc, i ndáiríre, níl sé ar cheann de na rudaí seo.
Tá ceachtanna le múineadh i ngach cás agus díreach toisc go ndealraíonn sé go bhfuil rud éigin diúltach ar an dromchla, níl aon chúis ann nach bhféadfadh sé lá amháin a bheith ina chatalaíoch le haghaidh toradh níos dearfaí.
jennie agus g dragan ag dul
Cé nach féidir linn é seo a thuar - go deimhin b’fhéidir go mbeadh sé deacair a leithéid de fhéidearthacht a shamhlú - má thuigeann tú go bhféadfadh droch-rud teacht as an olc ba chóir go gcuirfeadh sé imní ort agus go laghdófaí do strus.
Léamh níos riachtanaí ar imní (leanann an t-alt thíos):
- Tá Imní Ardfheidhmiúil Níos Mó ná mar a cheapfá
- 8 Rud a Dhéanann Tú Mar gheall ar do Imní (Go bhfuil Daoine Eile Dall)
- Do Dhaoine le Meon Imní: Teachtaireacht Dóchais
- NÍL Imní aon cheann de na 10 Rud seo
Roghnaím freagairt go dearfach don chás a bhfuil mé ag tabhairt aghaidhe air.
Nuair a bhíonn strus inár saol, tá saoirse againn roghnú conas freagairt dó.
Ag meabhrú dúinn féin go bhfuil a dearcadh dearfach rud a bhfuil smacht againn air is ea is dóichí go ndéanfaimid iarracht chomhfhiosach aghaidh a thabhairt ar an staid ar bhealach diongbháilte.
Dá roghnóimis, ina ionad sin, freagairt dhiúltach a dhéanamh, bheadh sé deacair orainn réiteach a fháil ar aon fhadhbanna atá romhainn agus choinneodh an strus greim orainn.
Ní féidir le haon rud san am atá caite mé a chosc ó bheith i réim san am i láthair agus sa todhchaí.
Is minic a bhíonn strus agus imní mar fhreagairtí coinníollaithe ar chás ar leith atá á dtiomáint ag ár dtaithí roimhe seo.
Má ligimid dó, beidh smacht ag ár n-am atá caite orainn i gcónaí, ach má aithnímid go bhfuil cosán malartach ar fáil, is féidir linn briseadh saor ó shlabhraí ár dtógála agus breacadh an lae nua a thabhairt amach.
Feabhsaíonn an meon aigne seo cruthaitheacht agus creideamh, agus muid ag breathnú níos faide ná an méid a chuaigh roimhe i dtreo na bhféidearthachtaí gan teorainn a chuireann iad féin i láthair go laethúil.
is maith liom beirt bhuachaillí cad ba cheart dom a dhéanamh
De réir mar a mhoillíonn mé m’análú agus mo chorp a scíth a ligean, sreabhann an strus as m’intinn.
Tá nasc níos casta ag ár gcorp agus ár n-intinn a d’fhéadfaimis a shamhlú, mar sin trí chorp a chruthú atá saor ó theannas, is féidir linn aon strus a d’fhéadfadh a bheith inár n-intinn a bhrú amach.
Tá análú domhain, mall agus scíth a ligean ar ár matáin an-éifeachtach chun an strus foriomlán inár gcorp a laghdú, agus tá súil againn go leanfaidh intinn níos suaimhní.
