Bíonn gach duine irritable uaireanta, ach uaireanta is féidir le hinsealbhú duine a bheith ina chúis.
Ach conas, cén fáth, agus cad is féidir leat a dhéanamh faoi?
Sin an méid a dhéanfaimid a iniúchadh san alt seo.
Seo a leanas cuid de na príomhchúiseanna go bhféadfadh intéirríneach a bheith greannmhar tar éis idirghníomhaíocht shóisialta fhada, chomh maith le roinnt comhairle maidir le daoine ionghafa agus neamh-introverts.
cá fhad ba chóir dom spás a thabhairt dó
1. Tá siad ídithe.
Samhlaigh go bhfuil tú an-tuirseach i ndáiríre - an cineál mothúchán tuirse an-mhór a thagann tar éis oíche uafásach codlata.
Is intéirneach é seo tar éis an iomarca sóisialú.
Tarlaíonn sé seo mar gheall ar tá inchinn intéirríneach an-íogair do dopamine , an neurotransmitter ceimiceach a scaoiltear nuair a bhíonn duine i mbun rudaí spreagúla nó spreagúla… mar shampla labhairt le daoine eile agus a bheith le daoine eile.
(Molaimid go mór duit léamh ár dtreoir maidir leis an méid a chiallaíonn sé i ndáiríre a bheith intíreach a chlúdaíonn gach ceann de na bealaí a mbíonn a n-inchinn difriúil ó na cinn a bhaineann le foircinn.)
Fulaingíonn introvert go tapa ó dhó sóisialta agus bíonn lagtrá fuinnimh dá bharr.
Nuair a bhíonn duine - introvert nó extrovert - ídithe go meabhrach, tá sé nádúrtha dóibh a bheith níos irritable.
2. Ní féidir leo díriú.
Is gnách go mbíonn intinn intéirríneach gnóthach ag an am is fearr, ach le linn agus i ndiaidh tréimhse sóisialú, bíonn sé amhlaidh faoi dhó.
Déanann sé seo deacair dóibh díriú ar rud ar bith ar chor ar bith.
Is iondúil go n-imíonn siad ó gach a bhfuil ar siúl timpeall orthu agus a n-intinn ag dul in olcas le smaointe.
Mar sin má dhéantar iarraidh nó éileamh de chineál éigin orthu ag an am seo, ní féidir lena n-inchinn é a láimhseáil agus d’fhéadfaidís greim a fháil ar cibé duine a rinne é.
Is é an bealach atá acu ná a rá, 'Le do thoil, ní níos mó, ní anois, ní nuair a bhíonn deacrachtaí agam.'
gnóthaire an chine daonna ifreann i gcill
3. Ní féidir leo smaoineamh go soiléir.
Mar gheall ar neamhábaltacht díriú ní féidir le duine intéirneach smaoineamh go soiléir, go réasúnach nó go loighciúil.
Féadann sé seo cosc a chur orthu rudaí a dhéanamh nach féidir leo a dhéanamh de ghnáth.
Gan dabht, bíonn sé seo mar thoradh air frustrachas is féidir a léiriú ansin in a téarnamh ratty, mear-tempered.
Smaoinigh air ar an mbealach seo: dá mbeadh ort díriú i ndáiríre ar rud éigin agus má chuir duine isteach ar do thraein smaoinimh, is dócha go mbeadh sé cráite agat.
Bhuel, tá sé seo intíreach tar éis an iomarca idirghníomhaíochta sóisialta, is cuma cad atá siad ag iarraidh a bhaint amach.
Bíonn sé deacair ar fhormhór na rudaí go dtí go mbeidh a gcuid cadhnraí athluchtaithe acu.
4. Ní féidir leo iad féin a chur in iúl.
Bíonn sé thar a bheith deacair dóibh a gcuid smaointe agus mothúchán a chur in iúl in inchinn doiléir intéirríneach.
Éiríonn gach rud chomh sáraitheach agus níl a fhios acu conas é seo a chur in iúl do dhaoine eile , go háirithe maidir leis na daoine níos sínte sin nach bhfuil in ann baint a bheith acu le taithí intéirríneach.
Agus nuair nach dtuigeann duine an fáth go bhfuil duine intéirríneach ag iompar mar atá sé (e.g. ag tarraingt siar, ag iarraidh a bheith ina aonar, ag éirí ciúin, srl.), Bíonn frustrachas ar an intéirneach agus lasann sé amach.
Is é an t-aon bhealach a bhfuil a fhios acu conas a chur ar dhaoine áirithe meas a bheith acu ar a ngá le sollúlacht.
5. Bíonn comharthaí fisiciúla orthu.
Is frása é “hangover introvert” a úsáidtear chun cur síos a dhéanamh ar an gcaoi a mothaíonn introvert tar éis teagmháil shóisialta fhada.
Clúdaíonn sé seo go leor de na pointí thuas, ach díreach cosúil le póite de bharr alcóil, is minic a bhíonn éifeachtaí fisiciúla aige freisin.
Tinneas cinn atá coitianta, agus comharthaí mar meadhrán, pianta sna matáin, agus trioblóidí bolg féidir tarlú freisin.
Ní hiontas ar bith é, mar sin, go bhféadfadh sé go bhfuil rud beag níos fulangaí agus beagán níos corraithe nuair a bhraitheann siad ar an mbealach seo.
6. Braitheann siad gafa.
Murar féidir le hintéirneach éalú agus roinnt ama a fháil leis féin, braitheann siad gafa.
Crave siad rud éigin nach bhfuil siad in ann a bheith acu, agus díreach cosúil le haon craving, déanann sé seo tetchy.
Diúltaíonn siad dul i mbun aon chumarsáide fada agus d’fhéadfadh teacht trasna orthu mar rud drochbhéasach agus i bhfad i gcéin má leanann duine air ag iarraidh idirghníomhú leo.
Níl le déanamh acu ach imeacht ón staid agus a bheith leo féin.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Na 9 gCumhacht Hidden Introverts
- Thriving In An Extrovert World: Treoir Introvert maidir le Cadhnraí a Athlíonadh
- Conas Comhrá a Dhéanamh le Intéirneach
- 30 Sleachta ag Ceiliúradh Introverts, Wallflowers Agus Wolone Aonair
- Idirghníomhaíonn 15 Bealaí Introverts go Difriúil leis an Domhan
- 5 Rud is Féidir Leat a Fhoghlaim ó Do Chairde Intí
Cad is féidir leat a dhéanamh faoi - le haghaidh introverts.
Níl aon dá bhealach ann, má tá tú ag mothú irritable, ní mór duit a bheith leat féin.
Caithfidh tú bealach a aimsiú chun tú féin a bhaint de cibé rud atá ag cur draenáil ort agus do leibhéil fuinnimh a fháil ar ais go dtí an áit a gcaithfidh siad a bheith.
Maidir le daoine a mbíonn tú ag idirghníomhú leo go rialta, mar shampla teaghlach, cairde nó comhpháirtithe, moltar duit déan iarracht do chuid ionspráide a mhíniú agus a bhfuil i gceist leis.
rudaí spraíúla le déanamh nuair a bhíonn tú leamh
Ba chóir duit a rá leo go bhfuil an t-am leat féin athghiniúnach agus go bhfuil sé chomh tábhachtach duitse agus atá bia agus deoch.
B’fhéidir go mbeidh ort insint dóibh arís agus arís eile conas atá tú ag mothú agus cén fáth a bhfuil tú ag mothú mar sin go dtí go bhfuil siad i ndáiríre fháil é.
Ach ós rud é go bhfuil sé deacair é seo a dhéanamh nuair a bhíonn tú draenáilte, is fearr an comhrá seo a bheith agat nuair a bhraitheann tú athnuachan ort.
Taidhleoireacht an-úsáideach freisin agus tú ag déileáil le daoine. Féadfaidh tú aontú le hiarrataí áirithe ar a gcuid ama nó rudaí áirithe a dhéanamh, leis an tuiscint shoiléir go dtabharfar roinnt ama duit féin ina dhiaidh sin.
Ar an mbealach seo, is féidir leat am a chaitheamh leo go sábháilte agus a fhios agat go mbeidh tú in ann athmhuirear a dhéanamh amach anseo.
Féadann sé seo an strus agus an imní a mhaolú faoin uair a bheidh tú in ann a bheith leat féin an chéad uair eile.
Cad is féidir leat a dhéanamh faoi - i gcás daoine nach bhfuil ionghafa.
Má tá tú á léamh seo mar dhuine a aimsíonn níos faide i dtreo foirceann sínte an speictrim, b’fhéidir go bhfuil tú ag iarraidh a thuiscint cén fáth a mbíonn an t-intéirneach i do shaol chomh corraitheach uaireanta.
conas fear a fháil chun meas a thabhairt duit
Tá súil agam go mbeidh tuiscint níos fearr agat anois ar a bhfuil i gceist le bheith intíreach.
Is í an eochair iomlán chun déileáil le hintleacht ionraice ná glacadh leo maidir le cé iad.
Díreach mar nach mbíonn an tuirse sóisialta céanna ort, ní chiallaíonn sin nach bhfuil sé an-dáiríre dóibh.
Trí iarracht a dhéanamh tuilleadh idirghníomhaíochta nó cumarsáide a chur i bhfeidhm nuair a bhíonn fuinneamh íseal acu cheana féin, tá a dtaithí á chur ó bhail. Is féidir leis seo, leis féin, a bheith ag cur isteach air agus freagra tobann a thabhairt ón intíreach.
Is é croílár an ábhair é seo: is féidir leat intéirneach a bhrú níos faide ná an á thuar agus aghaidh a thabhairt ar an greannaitheacht dosheachanta dá bharr, nó is féidir leat an t-am agus an spás a theastaíonn uathu a thabhairt chun an bealach sin a sheachaint i dtosach.
Ná cuimhnigh gur ábhar tabhartha agus glactha gach caidreamh. Is minic gur dóigh le teagmháil a dhéanamh le daoine eile a thabhairt ó pheirspictíocht intéirríneach, agus mar sin ní mór dóibh roinnt ama a thógáil leo féin dá bharr.
Má cheadaíonn tú am intéirríneach dóibh féin b’fhéidir go mbraitheann siad go leor le tabhairt ó do pheirspictíocht. Tar éis an tsaoil, b’fhearr leat a bheith amuigh ag déanamh rud éigin leo nó ag iarraidh orthu rud éigin a dhéanamh (e.g. cúraimí) timpeall an tí.
Ach cuimhnigh, nuair a dhéantar iad a aisghabháil go leordhóthanach, go gcaithfidh tú do líonadh a dhéanamh i dtéarmaí idirghníomhaíochta agus / nó gníomhaíochtaí.
