An mbraitheann tú go gcaithfidh tú a bheith thart ar dhaoine eile chun a bheith sásta i ndáiríre?
Níl tú i d'aonar ag mothú mar sin.
Síleann an oiread sin daoine go gcaithfidh siad daoine eile a bheith fíor-shásta, nó tá eagla orthu roimh a bhfuil i gceist le bheith ina n-aonar.
Ach, ní gá gur rud diúltach é a bheith i d’aonar.
Déanta na fírinne, tá daoine ann a fhéadfaidh a gcuid ama a chaitheamh leo féin, ach nach bhfaigheann siad uaigneach.
Déanann Introverts a gcuid cadhnraí sóisialta agus fuinneamh inmheánach a athluchtú trí am a chaitheamh leo féin nó lena gcaitheamh aimsire.
Tá sé de chumas agat freisin am maith a bheith agat, taitneamh a bhaint as sonas, agus sásamh a fháil agus tú i d’aonar.
Seo 10 leid dhaingean, inghníomhaithe ar conas é sin a dhéanamh!
1. Déan do chuid ama féin a athfhoirmiú i rud éigin níos dearfaí.
Teastaíonn íobairt phearsanta de do chuid ama agus an chaoi a chaitheann tú é le bheith timpeall ar dhaoine eile.
Caithfidh tú riachtanais daoine eile a mheas nuair a chaitheann tú am timpeall do theaghlaigh, do chairde nó le páirtí.
Nuair atá tú i d’aonar, tá saoirse agat gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh a dhearbhú, gach uair is mian leat é a dhéanamh.
Ba cheart glacadh leis an tsaoirse sin fad is atá an deis agat.
Caith do chuid ama ag déanamh na rudaí is mian leat a dhéanamh ar na bealaí is mian leat iad a dhéanamh.
In áit díriú ar uaigneas, déan do chuid ama aonair i dtréimhse féinmhachnamh agus feabhsúcháin.
Is tráth é seo inar féidir leat an t-aon fhócas a chur ort féin, ar do fhéinfheabhsú, agus do chuid ama a chaitheamh dírithe ar na gníomhaíochtaí sin.
Mar sin athraigh do smaointeoireacht ó, “Ó níl, tá lá agam le mé féin, ” chun, “Go hiontach, tá lá agam le haghaidh mé féin. '
gach scannán Oíche Shamhna in ord
2. Tabhair cead duit féin a bheith i d’aonar.
Is minic a chuimsíonn an streachailt leis an uaigneas ciontacht go bhfuilimid i mbun ár mbeatha go mícheart.
Is furasta féachaint ar dhaoine eile atá i gcaidrimh shona nó ag sóisialú le cairde agus smaoineamh go gcaithfimid a bheith ag déanamh rud éigin mícheart chun nach mbeidh an saol céanna againn.
Ach ní ritheann rudaí go réidh i gcónaí.
Éiríonn cairde gnóthach, bíonn brú nó deireadh le caidrimh, agus uaireanta ní tharraingíonn an saol ach muid ónár ngrúpaí sóisialta.
Ach tá sin ceart go leor!
Ní gá go mbeadh sé mar sin go deo agus níl tú in iomaíocht le gach duine eile.
Tá sé ceart go leor a bheith i d’aonar. Cuir an cead sin i gcuimhne duit má aimsíonn tú áit chónaithe ar cén fáth nár cheart duit a bheith.
Ná dramhaíola do chuid ama ag comparáid do shaol le daoine eile. Tá cosán difriúil ag gach duine.
3. Ná caith do chuid ama ar ghníomhaíochtaí amú ama.
Tá sé ríméadach suí síos agus ragús a dhéanamh féachaint ar thaispeántas teilifíse i d’am saor, ach ní thabharfaidh sé níos gaire duit a bheith i do dhuine níos sona.
B’fhéidir go gcuirfidh sé borradh endorphin ar sonas gairid i láthair na huaire, ach d’fhéadfadh go mbeadh difríocht idir do chuid mothúchán fadtéarmach agus tú ag breathnú siar ar an am ar fad a chuir tú amú áit a d’fhéadfá a bheith ag déanamh rud éigin chun tú féin a fheabhsú, rud éigin nua a fhoghlaim, nó rud éigin a thógáil .
An gciallaíonn sé sin nár cheart duit riamh dul i mbun gníomhaíochtaí amú ama?
Níl ar chor ar bith!
Is duine daonna muid uile. Uaireanta ní theastaíonn uainn ach fuarú agus gan aon rud a dhéanamh ar feadh tamaill.
Agus uaireanta ní bhíonn sa tréimhse sin gan aon rud a dhéanamh ach muid féin a atosaigh agus a athnuachan.
Ná lig do ghníomhaíochtaí cur amú ama cuid mhaith de do chuid ama féin a thógáil.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas a Bheith Neamhspleách go Mothúchánach agus Stop a bheith ag brath ar dhaoine eile ar sonas
- Conas a Bheith Aonair agus Sona Tar éis Deireadh a Chur le Caidreamh Fada
- Conas Cairde a Dhéanamh Mar Aosach: Cairdeas Nua a Aimsiú agus a Fhás
- Conas a Bheith Sásta Arís: 15 Leid chun Do Sonas a Fhionnadh
- Conas Déileáil le Uaigneas agus le Dul i nGleic le Mothúcháin Leithlis
- “Níl aon Chairde agam” - 10 Rud is Féidir Leat a Dhéanamh Má Bhraitheann Tú Seo Tú
4. Gnáthaimh a fhorbairt a chuirfidh feabhas ar do shláinte agus ar do sonas.
Is minic a bhíonn gnáthaimh mar bhunús chun sláinte agus sonas níos fearr a thógáil.
Tugann am duit féin, nuair nach bhfuil riachtanais daoine eile ort, deis duit gnáthaimh agus nósanna nua a thosú agus a fhorbairt a chuirfidh le do staid mhothúchánach.
Is áit mhaith le tosú gnáthamh aclaíochta rialta. Soláthraíonn fiú cleachtadh gairid baile nó siúlóid laethúil go leor buntáistí sláinte coirp agus meabhrach.
Is féidir leat an t-am sin a úsáid freisin chun tosú ag tógáil ar do scileanna cócaireachta agus iad a fheabhsú. De ghnáth bíonn béilí cócaráilte sa bhaile níos sláintiúla ná iad a thógáil amach. Ciallaíonn prepping béile don tseachtain gur féidir leat bia mear nó bruscar eile a sheachaint a d’fhéadfadh dochar a dhéanamh do do shláinte.
5. Pleanáil níos mó turais aonair agus taisteal.
Is eispéireas bríomhar é taisteal aonair mar gheall ar an tsaoirse a sholáthraíonn sé.
Is breá an rud é taisteal le páirtí, ach ní mór duit oibriú timpeall ar a gcuid riachtanas agus mianta chomh maith le do chuid féin.
B’fhéidir nach mbeadh suim acu na radharcanna céanna a fheiceáil nó na cineálacha gníomhaíochtaí a theastaíonn uait a dhéanamh.
Tapaigh an deis sin chun taisteal go dtí áit a raibh tú riamh ag iarraidh dul, ach nár éirigh leat.
Ní gá go mbeadh sé sin i bhfad ó bhaile. Níl aon rud cearr le caitheamh leat féin le dinnéar nó le scannán a theastaíonn uait a fheiceáil.
D’fhéadfadh go mbeadh suíomhanna eile de chineál turasóireachta ann a bhféadfá dul go háitiúil iontu le beagán análaithe, cosúil le leaba agus bricfeasta nó ionad saoire.
D’fhéadfá freisin caitheamh aimsire nua a ghlacadh nó gníomhaíocht le do chuid ama saor. Cláraigh le haghaidh cúrsa ealaíne, ceachtanna ceoil nó damhsa. Pioc gníomhaíocht choirp cosúil le siúl nó campáil a chuirfidh tú amach sa nádúr.
6. Dírigh ar bhuíochas agus ar a bhfuil agat.
Is uirlis chumhachtach é buíochas chun sonas a chothú.
B’fhéidir go mbraitheann duine atá brónach toisc go bhfuil sé uaigneach go bhfuil diúltachas ag dul isteach i réimsí eile dá saol.
Trí dhíriú ar an uaigneas, tugann sé fuinneamh níos mothúchánach do na mothúcháin sin, a chuireann gnéithe níos sona den saol a d’fhéadfadh a bheith ag dul chun cinn go maith.
Is é buíochas an réiteach ar an bhfadhb sin.
Trí dhíriú ar a bhfuil go maith inár saol, is féidir linn an diúltachas a choinneáil ó shárú ar ár n-intinn.
Ní chiallaíonn sé sin go n-imeoidh sé ar fad. Níor chóir duit a bheith ag súil leis.
Is féidir le buíochas buíochas d’aird a thabhairt ar ais ar na rudaí atá ag dul go maith, rud a thugann rud níos dearfaí duit le díriú air agus tú ag iarraidh geasa uaigneas a bhaint amach.
7. Saothraigh do chuid paisin.
Ealaín? Ag léamh? Garraíodóireacht?
Tá sé deacair coinneáil suas leis na rudaí sin agus tú ag iarraidh do sceideal a oibriú timpeall ar rudaí eile.
B’fhéidir nach bhfuil tú paiseanta faoi rud ar bith ar chor ar bith.
B’fhéidir go bhfuil sé i bhfad ó mhothaigh tú i dteagmháil le do chuid paisin.
conas a insint más mian le coworker tú
Is furasta teagmháil a chailleadh nuair a bhíonn tú báite le freagrachtaí an tsaoil agus sceideal gnóthach.
Is am iontach é sollúlacht chun teagmháil a dhéanamh le do chuid paisin nó cinn nua a chothú.
Is féidir le teagmháil a dhéanamh le paisin a chuireann áthas ort cabhrú leat d’intinn a líonadh le smaointe dearfacha agus an diúltach a bhrú amach.
8. Oibrigh ar do thírdhreach mothúchánach féin.
Tá daoine áirithe ann atá míchompordach le bheith ina n-aonar toisc go mbraitheann siad mar b’fhéidir nach mbeadh siad maith go leor leo féin.
B’fhéidir go mbraithfí ar dhaoine a bhí trí chaidrimh mhí-úsáideacha nó a raibh óige garbh acu go raibh siad neamhinniúil.
Is teicníc choitianta é seo i measc mí-úsáideoirí chun mí-úsáid a choinneáil ag brath orthu agus eagla orthu a bheith gan.
Ach is bréag agus uirlis drochíde é sin.
Dóibh siúd a bhraitheann go gcaithfidh siad a bheith i gcaidreamh nó go gcaithfidh siad a bheith i ngrúpa, is í sollúlacht an t-am tráthúil chun na mothúcháin sin a bhriseadh óna chéile agus a chruthú dóibh féin go bhfuil siad in ann seasamh ar a gcosa féin.
Ina ionad sin is féidir an t-am sin a úsáid mar thréimhse úrúcháin, athnuachana agus leighis sula dtéann tú ar aghaidh agus sula nglacfaidh tú páirt i gcaidrimh eile.
9. Cuir i gcuimhne duit nach gá go bhfuil an féar níos glaise.
Is féidir leis a bheith an-frustrach nuair a bhíonn do shaol péireáilte agat le duine eile.
Sea, is iontach an rud é páirtí maith a bheith agat a bhfuil do chúl aige.
Ar an láimh eile, is é an páirtí an duine féin a bhfuil fadhbanna, deacrachtaí agus dúshláin acu féin.
Ní mothú maith é a bheith uaigneach gan aon duine eile, ach is mothú níos measa é a bheith le duine a fhágann go mbraitheann tú uaigneach.
Uaireanta, ní hiad na daoine a roghnaíonn muid féin a thimpeallú na daoine is dearfaí nó is mó a bhíonn thart.
Uaireanta téann a gcuid fadhbanna nó lochtanna orainn, bíonn tionchar diúltach acu ar ár saol, agus bíonn níos mó struis iontu.
Díríonn an oiread sin comhairle ar an duine máguaird le daoine sláintiúla, dearfacha ... ach tá salachar nó aol de shaghas éigin ag gach duine dóibh.
Tá an saol deacair do go leor daoine agus fágann sé coilm nach gá go leigheasfadh sé sin go maith nó an bealach ar fad.
Is éard atá i gceist le bualadh le daoine nua nó páirt a ghlacadh i gcaidreamh eile a bheith nochtaithe dá gcuid créachtaí freisin.
10. Múin duit féin scíth a ligean san am i láthair.
Is é an constaic is mó atá againn sonas a fháil agus tú inár n-aonar inár bpeirspictíocht.
Tá sé de chumas againn a roghnú an dteastaíonn uainn féachaint ar a bheith inár n-aonar mar eachtra dearfach nó diúltach.
Sea, féadann sé mothú diúltach, ach is féidir linn iarracht a dhéanamh na mothúcháin sin a threorú chuig áit níos dearfaí trí mheabhrú dúinn féin nach mairfidh an t-uaigneas go deo.
Tá neart daoine eile amuigh ansin atá ag lorg nasc, do chairde, do chaidrimh.
Lig duit féin scíth a ligean i do shuaimhneas agus é a úsáid mar am le haghaidh féinfheabhsú agus chun na haidhmeanna atá agat atá níos deacra a bhaint amach i gcaidreamh a chomhlíonadh.
Lig don saol a chúrsa a reáchtáil agus gníomhaíochtaí agus deiseanna nua a lorg chun nascadh le daoine eile.
Luath nó mall, gheobhaidh tú iad.
