Ag iarraidh an mbraitheann tú níos compordaí teagmháil súl a dhéanamh? Seo an $ 14.95 is fearr a chaithfidh tú riamh.
Cliceáil anseo chun níos mó a fhoghlaim.
conas a fháil amach an ndeachaigh dáta go maith le fear grinn
An bhfuil am crua agat le teagmháil súl?
Ní tusa an t-aon duine.
Tá ról tábhachtach aige i sóisialú sláintiúil, ach tá go leor daoine míchompordach leis.
Bíonn claonadh ag daoine féachaint orthu siúd a dhéanann agus a choinníonn teagmháil súl i gcomhráite mar dhaoine atá níos cairdiúla, fáilteach, oscailte agus iontaofa.
Agus, ar an drochuair, is féidir amhras a chur orthu siúd nach féidir a rá go bhfuil siad neamh-iontaofa, nó dúnta.
Ansin tá an miotas coitianta gur féidir diúltú nó teagmháil súl a léiriú mar chomhartha mímhacántacht agus bréag.
I ndáiríre, ní fhéadfaidh liars maith aon chomharthaí teanga coirp a chaitheamh a léiríonn mímhacántacht. Tá a fhios acu go mbíonn daoine eile ag faire ar na comharthaí seo. Ina áit sin, b’fhéidir go bhféachfadh siad duine díreach sa tsúil nuair a luíonn siad leo, agus a fhios acu gur mó an seans go gcreideann an duine iad.
Is fadhb í sin do dhaoine nach dtaitníonn go fírinneach leo teagmháil súl a dhéanamh agus a choinneáil i gcomhráite.
De ghnáth ní bhíonn aon bhaint ag carachtar le heaspa teagmhála súl. Tá baint níos mó aige le gile, imní, crith mheabhrach, nó tinnis mheabhrach a fhágann go bhfuil an ghné sin den sóisialú níos deacra. D’fhéadfadh baint a bheith ag imní maidir le teagmháil súl le néareathachas, síceapaite, PTSD, agus uathachas.
Cén fáth go mbíonn sé chomh deacair ag daoine áirithe teagmháil súl a dhéanamh agus cad is féidir leat a dhéanamh chun é a dhéanamh níos éasca?
Cad é imní teagmhála súl?
Tagraíonn imní maidir le teagmháil súl leis an míchompord a mhothaíonn duine agus é ag déanamh teagmháil súl nó ag leanúint ar aghaidh ag breathnú isteach i súile duine.
Beidh tionchar ag an gcineál míchompord a bhíonn ar an duine ar an gcúis go mbraitheann siad ar an mbealach a dhéanann siad. Tá leibhéil chompord éagsúla ag gach duine maidir le teagmháil súl.
D’fhéadfadh míchompord éadrom a bheith ag cuid acu. D’fhéadfadh go mbraitheann daoine eile freagra géar mothúchánach a chuireann anacair mhór orthu - mar shampla duine le huathachas a bhfuil ró-ualach agus meath air nó duine a bhfuil imní air / uirthi ionsaí imní .
D’fhéadfadh imní maidir le teagmháil súl a bheith ina chúis le gile nó easpa muiníne i ndaoine gan saincheisteanna sláinte meabhrach a dhiagnóisiú.
Bíonn freagairtí sonracha san inchinn ina gcúis le teagmháil dhíreach súl le duine eile, agus bíonn bac nó fadhb ar chuid acu ag brath ar phearsantacht an duine aonair .
Is féidir cur isteach breise ar an léirmhíniú faisnéise sin mar gheall ar fianaise ag tabhairt le tuiscint go bhfuil léirmhíniú ó bhéal ceangailte freisin sna codanna céanna den intinn a rialaíonn teagmháil súl.
Teagmháil Súl agus Uathachas
Is tréith choitianta í an deacracht le teagmháil súl a bhaineann le huathachas.
Iad siúd a bhfuil uathachas orthu gníomhaíocht níos mó i réimsí na hinchinne atá freagrach as nathanna facial a léirmhíniú . Seachnaíonn siad teagmháil súl toisc go bhféadfadh sé ró-ualach céadfach, míchompord mhór, agus fiú pian a chur faoi deara.
D’fhéadfadh míchompord a bheith ag duine uathaíoch freisin toisc gur rud pearsanta é teagmháil súl do go leor daoine.
Féadann sé a lán mothúchán a mhúscailt atá deacair do dhuine uathaíoch taithí a fháil orthu agus iad a phróiseáil mar gheall ar dheacrachtaí an neamhord.
Teagmháil Súl agus Imní Sóisialta
D’fhéadfadh go mbeadh míchompord mhór agus eagla iomlán ar dhuine a bhfuil imní sóisialta air / uirthi teagmháil súl a dhéanamh le daoine eile.
Cuireann an gníomh faoi deara go dtugann an t-amygdala - an chuid den inchinn atá freagrach as freagraí eagla - rabhadh don duine faoi chontúirt nuair nach bhfuil aon bhagairt dáiríre ann.
Féadfaidh an duine a bhfuil imní sóisialta air dul as a bhealach chun teagmháil súl agus sóisialú a sheachaint ionas nach mbeidh mothúcháin míchompord, éagóir nó ionsaithe imní air.
D’fhéadfadh sé a bheith ionadh cé chomh héagsúil is féidir le daoine a bhfuil imní sóisialta orthu a bheith. Ní bhíonn siad ciúin i gcónaí, daoine introverted a sheachnaíonn súil an phobail ar gach costas.
Tá go leor ealaíontóirí, grinn grinn, agus ceoltóirí le himní sóisialta atá ag taibhiú os comhair sluaite ach a bhfuil am deacair acu i sóisialú duine ar dhuine.
Cad é méid iomchuí teagmhála súl?
Braitheann an láthair milis le haghaidh teagmhála súl ar an suíomh sóisialta.
I gcaidreamh pearsanta, is minic go gcuirtear fáilte roimh thréimhsí níos faide de theagmháil súl toisc go bhfuil dlúthchaidreamh roinnte idir daoine.
Féadfaidh an fad sin síneadh ag brath ar chomh gar agus atá na daoine sin. Ba chóir go rachadh cairdeas ócáideach níos éadroime ar theagmháil súl, agus is féidir le caidreamh níos doimhne agus níos pearsanta gaistí níos faide a roinnt.
Sa saol gairmiúil, is fearr díriú ar fhad measartha ama nó an gaisce a bhriseadh ag eatraimh a bhfuil ciall leo má theastaíonn nóiméad uait chun tú féin a aisghabháil nó a athshocrú.
Go hidéalach, beidh tú ag iarraidh aird a thabhairt ar dhéine, ar shreabhadh agus ar mheáchan mothúchánach an cháis.
Mar shampla, is fearr go minic teagmháil súl a dhéanamh ionas nach gcuirfidh tú leid neamhbhriathartha go bhfuil do sheasamh bog nó lag i gcomhrá, argóint nó plé gnó tromchúiseach.
I gcomhrá ócáideach, d’fhéadfá teagmháil súl a bhriseadh agus a athbhunú gach cúpla abairt agus ní cheapfadh éinne faoi dhó i ndáiríre.
ar cheart dom aghaidh a thabhairt ar an mbean eile
Agus de ghnáth ní thugann daoine mórán airde mura bhfuil tú ag caitheamh go leor ama le cainteoir agus tú i suíomh grúpa.
Tógann sé am agus cleachtadh, ach tar éis tamaill is féidir leat sreabhadh na gcomhráite a mhothú agus a mhothú chun na háiteanna cearta a aimsiú chun teagmháil súl a bhriseadh.
Is fearr glances fada ná stares crua. Tá riail ghinearálta mhaith ordóige thart ar 5-10 soicind in aghaidh an sracfhéachaint fhada.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 10 Haca Muiníne don Duine Mícheart Sóisialta
- An Treoir maidir le Dátú an Duine atá Neamhchúiseach go Sóisialta
- 7 Bealaí chun Leochaileacht Mhothúchánach a thaispeáint go Sábháilte i gCoibhneas
- Abair Na 6 Dhearbhú Dearfacha seo go Laethúil chun Féin-mheas agus Muinín a Thógáil
Cá bhféachann tú i ndáiríre le teagmháil súl a choinneáil?
B’fhéidir go bhfuil an chuma ar an abairt “teagmháil súl” mar rud réasúnta simplí, ach níl.
Ní gá go gciallódh teagmháil súl go mbíonn tú i gcónaí agus i gcónaí ag breathnú isteach i súile an duine eile.
Déanta na fírinne, is féidir leat sochair shóisialta agus neamhbhriathartha chomhchosúla a fháil trí fhéachaint ar réimse ginearálta na súl nó fiú ar chodanna eile d’aghaidh an duine.
D’fhéadfadh sé a bheith deacair do dhuine breathnú díreach isteach i súile duine eile, ach d’fhéadfadh go mbeadh níos lú míchompord orthu má fhéachann siad ar dhroichead na srón nó díreach os cionn a súl.
Má tá tú ag obair chun níos mó compord a chruthú do theagmháil súl, is féidir leat athrú timpeall le linn an chomhrá.
Féach isteach i súile an duine ar feadh tréimhse ghearr, briseadh do shúil, agus ansin féach ar dhroichead a shrón ina áit. De ghnáth ní thugann daoine faoi deara an difríocht.
Rabhadh beag amháin: beidh tú ag iarraidh aistriú óna súile go droichead a srón a sheachaint gan do shúil a bhriseadh, mar go gcuirfidh sé sin iontas ort an bhfuil tú ag féachaint air i ndáiríre.
Conas a laghdaíonn tú míchompord imní teagmhála súl?
Braithfidh an cumas atá agat an míchompord a bhíonn acu ó imní teagmhála súl a laghdú ar an bhfáth go bhfuil siad ag fulaingt air sa chéad áit.
Caithfear aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna níos déine mar neamhord imní sóisialta, PTSD, agus uathachas sula bhféadtar saincheisteanna imeallacha a athrú. D’fhéadfadh go mbeadh cúnamh ó ghairmí deimhnithe nó cógais iomchuí ag teastáil uaidh sin.
Ach, tá bealaí eile ann ar féidir le duine iarracht a dhéanamh oibriú ar a n-imní maidir le teagmháil súl.
Agus tú ag iarraidh oibriú trí shaincheisteanna mar seo, is minic go mbeadh sé tairbheach iad féin a thumadh go mall sa rud a fhágann go bhfuil tú míchompordach.
B’fhéidir go mbeadh sé níos éasca teagmháil súl a chleachtadh le duine a bhfuil muinín agat as nó le grá má tá am deacair agat le strainséirí nó le daoine údaráis.
Is féidir le físchomhrá a bheith ina rogha maith freisin maidir le cleachtas teagmhála súl agus chun suaimhneas an chomhrá a mhothú. Is féidir leis an gciseal teicneolaíochta breise sin idir daoine timpeallacht níos boige a sholáthar le cleachtadh ann.
Nuair a bheidh tú níos compordaí leis an gcineál sin teagmhála súl, is féidir leat leanúint ar aghaidh ag cleachtadh i gcomhráite le comhghleacaithe oibre agus le strainséirí.
Bunaigh teagmháil súl le daoine eile sula dtosaíonn tú ag caint leo. Agus é sin á dhéanamh agat, is féidir leat nós a chruthú a thiocfaidh chun bheith ina chuimhne agus ina instinct matáin seachas a bheith ag smaoineamh ar an gcaoi a n-idirghníomhaíonn tú.
Tar éis an banna tosaigh sin a bhunú, is féidir leat breathnú níos saor nó féachaint níos géire ar theanga choirp ag am oiriúnach.
De ghnáth bíonn sé níos tábhachtaí teagmháil súl a choinneáil agus tú ag éisteacht ná ag labhairt. B’fhéidir nach mbraitheann daoine go bhfuil tú ag éisteacht go gníomhach más léir d’aird in áiteanna eile agus iad ag caint.
jim neidhart cúis an bháis
Tá riail mhaith ordóige cosúil le teagmháil súl a choinneáil thart ar 70% den am agus tú ag éisteacht, 50% agus tú ag caint.
Ní rud a tharlaíonn thar oíche é an duine féin a fhorbairt. Éilíonn sé iarracht leanúnach, chomhsheasmhach chun oibriú tríd an gcineál imní sin.
De ghnáth forbróidh an feabhsúchán de réir a chéile thar thréimhse fhada - agus tá sé sin ceart go leor! Tá sé ceart go leor mar is dócha go mbeidh an cineál féinfheabhsúcháin seo leat an chuid eile de do shaol.
Teagmháil Súl Briste
Tá bealaí cearta agus mícheart ann chun teagmháil súl a bhriseadh. Ní smaoineamh maith é riamh breathnú anuas agus i gcéin mar is féidir é seo a léirmhíniú mar chur in iúl néaróg nó mímhacántacht.
Ní smaoineamh maith é riamh do ghuthán a úsáid mar ábhar tarraingthe, ag tabhairt aird níos mó air ná do pháirtí comhrá.
Nuair a bhriseann tú teagmháil súl, tá sé ceart go leor breathnú amach ar an taobh nó suas agus amach.
Is féidir leat teanga choirp a úsáid freisin mar bhealach chun teagmháil súl a bhriseadh, cosúil le nod comhaontaithe emphatic a thabhairt do phointe an duine eile.
Nó má théann duine nua isteach sa chomhrá, is iontach an t-am é sin chun aird duine a tharraingt.
Do Scileanna Sóisialta a Fhorbairt agus a Chur i nGníomh
Ní féidir an tábhacht a bhaineann le teagmháil shláintiúil súl a áibhéil. Bunaíonn a lán daoine a gcuid léirmhínithe ar dhaoine eile go comhfhiosach agus go fo-chomhfhiosach ar leideanna neamhbhriathartha, agus teagmháil súl ar cheann de na cinn is tábhachtaí.
B’fhéidir nach bhfuil sé fíorasach ceart, ach sin díreach an bealach a mbíonn claonadh ag daoine a chéile a léirmhíniú. Féadann teagmháil súl ar ardchaighdeán macántacht agus ionracas a chur in iúl ar bhealach nach féidir le focail.
Smaoinigh ar dhul i gcomhairle le gairmí sláinte meabhrach má bhraitheann tú anacair faoi theagmháil súl le daoine eile. D’fhéadfadh sé a bheith ina chúis le fadhb a éilíonn cúnamh níos pearsantaithe, gairmiúla chun í a shárú.
An bhféadfadh an machnamh treoraithe seo cabhrú leat buille d’eagla roimh theagmháil súl ? Is dóigh linn.
