An tusa an cineál duine a chuireann brú ar chinnteoireacht sciobtha?
An líonann an smaoineamh go gcaithfidh tú smaoineamh ar do chosa agus rud éigin a roghnú tú go tapa le eagla agus imní?
Níl tú i d'aonar.
Bíonn faitíos ar go leor daoine cásanna ina gcuirfear iallach orthu roghanna a dhéanamh ag titim hata, seachas a gcuid ama a thógáil chun na roghanna go léir a mheá agus dul i gcion ar an treo le glacadh.
Ach ní bhíonn an só-am againn i gcónaí agus cinneadh á dhéanamh againn. Is scil thábhachtach le foghlaim é a bheith cinntitheach. Is cineál matán é freisin a chaithfear a fhorbairt agus a neartú.
Má tá fonn ort foghlaim conas a bheith níos cinntithí ionas gur féidir leat cinntí níos fearr a dhéanamh go tapa agus go héasca, is féidir leis na leideanna seo cabhrú leat a bheith ann.
1. Stop a bheith eagla ar mhainneachtain!
Is fusa é seo a rá ná a dhéanamh, go háirithe má tá tú fásta i dtimpeallacht inar cuireadh náire ort má rinne tú praiseach.
Is é an eagla an bac bóthair is mó le bheith cinntitheach, toisc go bhfuil do chuid fuinnimh go léir dírithe ar an méid rudaí is féidir a dhéanamh mícheart agus ní ar gach rud is féidir a dhéanamh i gceart.
Nuair a bhíonn d’intinn dírithe ar cé chomh iontach agus a theipeann ort, ansin is cosúil go bhfuil tú ag léiriú an toraidh a bhfuil eagla ort a sheachaint. Go bunúsach, má tá duine ar aon intinn le caillteanas, is é sin go léir a gheobhaidh siad.
Chomh maith leis sin, tá sé tábhachtach a choinneáil i gcuimhne gur theip arís agus arís eile ar mhodhanna móra aireagáin. Cuimhnigh na focail a labhair Thomas Edison i gcásanna mar seo:
“Níor éirigh liom. Tá 10,000 bealach aimsithe agam nár oibrigh. '
Is trí do “theipeanna” amháin a gheobhaidh tú an t-eolas agus an cumas chun go n-éireoidh leat.
Trí bheith pairilis ag an smaoineamh ar mhainneachtain, ní féidir leat rud ar bith a bhaint amach. Bí níos cinntithí agus bíodh a fhios agat, fiú má tharlaíonn tú an rogha is lú rogha a roghnú, is fearr é gan aon rogha a roghnú ar chor ar bith.
2. Dírigh go hiomlán ar an tasc seo.
Tá sé tríd suaimhneach fócas gur féidir cinnteoireacht chumhachtaithe a fhorbairt.
Ar thug tú faoi deara go bhfuil aura gan iarracht agus muinín éasca ag máistir ina réimse féin?
Ní aistríonn sé seo go dtí an saol acadúil nó ceardaíocht ach an oiread. Tá sé chomh bailí le péintéirí, teagascóirí ealaíona comhraic, gleacaithe, poitigéirí agus boghdóirí.
An gceapann tú go gcuireann aon cheann de na daoine seo corraí ar níos mó ná milliún rud ag an am céanna agus iad ag obair nó ag iomaíocht? Tá siad dírithe go hiomlán ar an tasc idir lámha, neamhfhoirfe ar seachráin a bheith ar siúl timpeall orthu.
Nuair a bhíonn tú ag tarraingt aire agus ag multitasking, níl d’aird dírithe ar an áit ar cheart dó a bheith, atá ar a bhfuil tú ag iarraidh oibriú air nó cinneadh a dhéanamh ina leith.
Le bheith cinntitheach, caithfidh tú d’intinn a dhíspreagadh agus díriú ar rud amháin a dhéanamh ag an am.
3. Féach istigh chun tuiscint a fháil ar a bhfuil ar siúl gan.
Bealach eile le bheith níos cinntithí ná am a thógáil chun suí leat féin agus tuiscint a fháil ar a bhfuil tú ag smaoineamh agus ag mothú.
Déan cásanna reatha agus cásanna san am atá thart a mheas agus a athbhreithniú amhail is dá mbeifeá ag cabhrú le dlúthchara iad féin a réiteach.
Má chuidíonn sé leat soiléiriú a dhéanamh ar a bhfuil tú ag smaoineamh agus ag mothú, scríobh síos d’anailís ionchasach. Déan nótaí faoin scéal, lena n-áirítear na gnéithe go léir a choinníonn tú ó bheith cinntitheach.
Nó, má tá tú ag déanamh anailíse ar chás a rith cheana, scríobh faoin gcaoi ar láimhseáil tú é, cad a d’éirigh go maith, cad nár tharla, agus conas a cheapann tú gur féidir leat feabhas a chur ar do fheidhmíocht an chéad uair eile.
Déan nóta freisin faoi aon fhachtóirí seachtracha nó daoine a bhí ag cur isteach ar an bpróiseas. Chomh luath agus a bheidh tú ar an eolas faoi na rudaí atá ag cur isteach ort, is fusa straitéis a dhéanamh amach anseo.
Má chuala tú riamh duine ag rá “is é 20/20 breathnú siar,” sea, tá. Agus is féidir leat leas a bhaint as amharc siar an chéad uair eile a bheidh tú i staid den chineál céanna.
Gan féin-mhachnamh agus féinmheasúnú, is é is dóichí go gcoinneoidh tú ag triall ar na rudaí neamhfhiosacha inmheánacha céanna.
Bíodh a fhios agat féin ar dtús, agus beidh am i bhfad níos éasca agat le cinnteoireacht thapa a dhéanamh amach anseo.
4. Déan rudaí a mhoilliú chun iad a bhrostú.
B’fhéidir go mbraitheann sé seo go bhfuil sé frithchúiteach, ach éist liom.
Dúirt Napoleon lena sheirbhíseach: “cóirigh mé go mall, tá deifir orm.'
Go bunúsach, is fearr rudaí a mhoilliú agus iad a dhéanamh i gceart ná dul tríothu agus praiseach a dhéanamh díobh.
Le cleachtas, is féidir leis an gcineál seo fócas moillithe dlús a chur le do phróiseas cinnteoireachta go heaspónantúil.
conas cuimhneamh ar do ghnó féin
Modh amháin a chabhróidh leat ná machnamh simplí. Oibríonn an teicníc seo go han-mhaith chun d’uacht phearsanta a fhorbairt.
Faigh spás ciúin agus déan soiléir do gach duine mórthimpeall ort gur am neamh-soshannta é seo nach gcuirfidh isteach ort. Tarraing d’aird i dtreo do bolg íochtair, agus dírigh ar an gcaoi a mbogann sé isteach agus amach agus tú ag breathe.
D’fhéadfadh tine a bheith ag titim ó neamh anois agus is cuma: is féidir leat freastal air tar éis deich nóiméad suaimhnis a thógáil.
Cinnte, is féidir le meditator a bhfuil taithí aige suaimhneas a fháil fiú sa stoirm is fiáine, ach tógann sé tamall an leibhéal máistreachta sin a bhaint amach. Mura bhfuil tú i do mháistir fós, tosaigh beag agus bí socair i do chleachtas.
Is mór an bronntanas síochána duit féin.
Le linn aon lae faoi leith, má thosaíonn tú riamh ag mothú neamhchothromaithe, tarraing anáil dhomhain isteach agus dírigh ar ais chuig do bolg níos ísle. Fréamh tú féin i láthair na huaire, agus lig do na smaointe eile go léir atá ag rith trí d’intinn cosúil le stoirmeacha gainimh.
Beidh sé i bhfad níos éasca do chinnteoireacht a dhéanamh, feicfidh tú.
Bí cinnte an cineál seo machnaimh a dhéanamh gach lá. Athshlánóidh soiléireacht mheabhrach, fuinneamh, féiniúlacht agus cuspóir chun a bheith fós le d'anáil agus do smaointe a bhreathnú gan aon cheangal tumtha.
Is é d’intinn féin é agus níl tú ann chun leasa daoine eile amháin.
Chun d’intinn agus d’uacht a ghéarú, déan an cleachtas uafásach seo go laethúil. Beidh iontas ort faoin tairbhe a bhainfidh do chumas a bheith cinntitheach ar fhógra nóiméad.
5. Cuir timpeall ort féin daoine a chuimsíonn gnéithe de na daoine ar mhaith leat a bheith.
Ar mhaith leat smaoineamh sách dosháraithe? Más mian leat a bheith tapa agus éifeachtach i gcinnteoireacht agus i do shaol i gcoitinne, ná cuir am amú le daoine neamhéifeachtacha.
Ina áit sin, timpeall ort féin leo siúd a chuireann an méid a leagann siad a n-intinn i gcrích.
Inseoidh gníomhartha duit cén chuma atá ar dhuine i ndáiríre, seachas a dtuairimí, a gcuma, nó a nithe.
Ina theannta sin, tabhair faoi deara nach créatúir tréada iad na daoine (agus na hainmhithe) is cinntithí. Gníomhaíonn leoin agus madraí go tapa agus go cinntitheach: ní dhéanann caoirigh agus lemmings.
Breathnaigh ar an gcaoi a n-iompraíonn na créatúir seo mar fhoinse inspioráide do do bhealach féin chun críche agus cumhachta.
Fíor, más mian leat aon ghné de tú féin a fheabhsú, déan cuardach ar na daoine, na hainmhithe agus na háiteanna atá ina máistrí ar a nideoige.
Cuimhnigh, ar an gcaoi chéanna is atá tú ag ithe, go n-éiríonn tú mar an rud is mó a ndíríonn tú air. Dá réir sin, is iad an dúlra agus an fiáin na múinteoirí agus na foinsí inspioráide is mó chun d’fhírinne agus do chumhacht a fháil.
Chun dlús a chur leis an gcineál seo fócas léasair agus forbairt phearsanta, déan tú féin a scaradh go ciúin ó dhaoine a bhíonn ag iarraidh drámaíocht agus gossip.
Ina áit sin, déan cuardach orthu siúd atá ag cur tionscadail i gcrích agus ag maireachtáil go hiomlán. Fiú más cairde nó teaghlaigh fadtéarmacha iad na hiar-dhaoine.
Bí dea-bhéasach, ach neamhthrócaireach. Sa mhéid seo, níl aon talamh lár ann. Sreabhann an saol i bhfad níos gasta agus níos sreabhach gan meáchan breise.
Cuimhnigh go bhfaighidh na comhlachtaí seo linne bás lá amháin, agus níl a fhios againn riamh cathain a rachaidh an dáta éaga sin thart.
Ná cuir am amú. Hone isteach ar an tasc idir lámha.
6. Glac sos ó ghléasanna leictreacha.
Le bheith níos cinntithí, gearr síos ar úsáid do ghutháin / ríomhaire.
Tá na gairis seo úsáideach ar go leor bealaí, ach is beag vampires aird atá orthu freisin! Spreagann siad réimeanna aird ghearrthéarmacha, agus cuireann siad iallach ort d’aird go léir a chur ar spreagthaigh sheachtracha, seachas a bheith gafa agus spreagtha ag do chuid smaointe féin.
Smaoinigh air. Cibé an bhfuil tú ag féachaint ar an teilifís, ag freagairt téacsanna, nó ag imirt cluichí ríomhaire, bíonn tú i gcónaí ag freagairt agus ag freagairt rudaí. Níl aon cheann de do ghníomhartha ag teacht ó do chuid smaointe, mianta nó inspioráidí féin.
Cathain a bhíonn deis agat do chuid smaointe a shuí agus machnamh a dhéanamh orthu?
Conas is féidir a bheith ag súil go mbeidh tú cinntitheach i láthair na huaire nuair nach mbeidh an deis agat riamh smaoineamh nó mothú duit féin?
Gearr síos ar na rudaí go léir nach mór duit a ionsú díreach seachas iad a chur in iúl. Níos lú ama scáileáin, níos mó léitheoireachta. Níos lú ama teileafóin, níos mó irisleabhair agus smaointeoireachta.
Beartaigh ar do ghuthán a phiocadh suas chun do théacsanna a sheiceáil ach amháin tar éis duit X méid tascanna a dhéanamh.
Arís, má dhírítear ar rud amháin ag an am, déantar rudaí níos tapa agus ar bhealach níos críochnúla.
Múch an dordánaí agus beidh iontas ort an méid níos mó a dhéantar, agus cé mhéad níos soiléire a thuigeann tú féin.
7. Déan seachráin neamhriachtanacha a ghlanadh.
Is modh sármhaith eile é do chuid roghanna a laghdú chun cinntí níos fearr a dhéanamh níos gasta.
I dtéarmaí is simplí, laghdaigh na roghanna nó na spreagthaí atá os do chomhair ionas go mbeidh sé níos éasca cinntí a dhéanamh faoi cibé rud atá romhat.
Mar shampla, má tá triúr de do chairde go léir ag cur ceisteanna nó ag éileamh do chuid ama ag an am céanna, iarr ciúin agus pléigh le duine acu ag an am.
Maidir le cinnteoireacht, gearr síos na roghanna féideartha ionas nach mbeidh tú pairilis orthu agus téigh i mód sáraithe / ró-ualaigh.
Má tá 20 rogha os do chomhair, déan iad a chúngú go dtí dhá nó trí cinn is tarraingtí nó is éifeachtaí. Bí neamhthrócaireach - níl aon am ann do “maybes” sa phróiseas seo. Cabhróidh sé seo leat a bheith níos cinntithí.
8. Stop ag lorg cead nó dearbhú ó fhoinsí seachtracha.
Bíonn go leor daoine ag streachailt le cinnteoireacht thapa toisc go mbíonn siad á gceistiú féin i gcónaí.
Is dócha go raibh go leor cáineadh orthu ag fás aníos, nó go mbainfeadh daoine eile an bonn dá gcinntí go luath ina ngairm.
Má aimsíonn tú go bhfuil tú ag casadh ar dhaoine eile le dearbhú gurb iad do chinntí na cinntí cearta, stad agus fiafraigh díot féin cén fáth.
Cé leis an gceadú atá tú ag fanacht? Agus cén fáth, dar leat, a gcaithfear dul i gcomhairle leo sula ndéanann tú cinneadh duit féin?
Is duine uathrialach tú, agus máistir do chuid smaointe agus gníomhartha féin.
9. Dul i mbun gníomhaíochtaí coirp a dteastaíonn frithghníomhartha gasta uathu.
Ní gá go mbeadh sé tromchúiseach an t-am ar fad freagraí gasta agus tomhaiste ar chuar-chuaillí an tsaoil a chleachtadh.
Déanta na fírinne, foghlaimíonn tú níos gasta gan meáchan féin-fhorchurtha dhualgais an tsaoil.
Is iomaí caitheamh aimsire áineasa a úsáideann na conairí néareolaíocha céanna agus ar an gcaoi sin a chabhraíonn le duine a bheith cinntitheach.
Is mór an tairbhe é seo chun foghlaim faoi juggle agus / nó páirt a ghlacadh i spóirt lán-teagmhála cheirbreach mar fhálú agus Jiu-Jitsu.
Gan achrann spraíúil a chleachtadh, éiríonn daoine lagmhisneach agus insular. Sna spóirt seo níl aon chrios liath ann. Ní mór duit straitéisí a aimsiú a oibríonn, a thugann níos mó muiníne duit sa saol laethúil.
Mura ndéanann tú an lann a pháirceáil, buaileann tú. Ansin tuigeann tú go bhfuil an eagla go gortaítear tú níos pianmhaire ná an buille féin, rud a fhágann go bhfuil tú níos muiníní. Mar sin, is bua-bua é ceachtar bealach.
Má tá sé sin rud beag scanrúil, tá sé sin ceart go leor. Is féidir le fiú cluiche simplí gabhála nó frisbee cabhrú leat le suaitheadh.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
