An bhfuil tú mothaigh néaróg nó míchompordach i suíomhanna grúpa? An mbraitheann tú féinfhiosrach ar gach rud a dhéanann tú? Má thug tú freagra dearfach ar na ceisteanna seo, is dócha go bhfuil tú ar a laghad rud beag sóisialta.
Tá sé ceart go leor má tá tú. Ba ghnách liom a bheith freisin. Sula ndeachaigh mé ar an gcoláiste, chuirfinn faoi ghlas go hiomlán i gcásanna sóisialta. Dá bhfaighfeá grúpa de níos mó ná beirt le chéile, ní dhéanfainn ach dúnadh síos agus suí ansin mar a bheadh balbh. D’fhoghlaim mé conas é a shárú, agus mar sin is féidir leat!
Lean na hacks simplí seo chun níos mó muiníne a fháil agus chun a bheith róbhuartha go sóisialta uair amháin agus do chách.
cad a chruthú nuair a leamh tú
1. Bíodh a fhios agat nach bhfuil tú i d'aonar
Beidh imní ar bheagnach gach duine ó am go chéile faoi a bheith suarach go sóisialta go poiblí. B’fhéidir go gceapfá gur tusa amháin atá ag fulaingt, ach tá tú mícheart. B’fhéidir go bhfuil fiú an duine a bhfuil tú i mbun an chomhrá awkward leis ag mothú as áit agus neamhchinnte. Ba mhaith linn go léir go dtaitneodh linn, agus is cúis imní dúinn go léir nach sinne.
2. Tuig go bhfuil sé Inmheánach den chuid is mó
Tá a fhios agam go bhfuil tú cinnte gur thug gach duine faoi deara do gháire awkward nó magadh ar feadh laethanta faoin rud aisteach a dúirt tú, ach geallaim nach ndearna siad é. Is í an fhírinne nach tusa lár na cruinne. Níl aon duine ag díriú ar cé chomh míchompordach atá tú. Ní thugann éinne faoi deara go bhfuil tú ag cur allais. Tá daoine gafa ina ndomhan féin, agus níl an t-am acu mórán machnaimh a dhéanamh ar do stuttering.
3. Fócas ar an Duine Eile
In áit a bheith buartha i gcónaí faoin gcaoi a bhfuil tú ag teacht trasna, smaoinigh ar an duine eile agus tú ag caint. Conas atá siad ag mothú? Cad atá á rá acu? An bhfuil siad míchompordach freisin? Dírigh ar an duine eile in áit tú féin. Beidh tú ag mothú níos lú imní láithreach má thógann tú tú féin as do aire féin.
4. Fake It Til You Make It
Lig ort go bhfuil scileanna sóisialta den scoth agat. Ag fáil bháis istigh? Ná lig dó a thaispeáint ar an taobh amuigh. Smile, déan teagmháil súl, agus abair le daoine í. Taispeánann taighde gur féidir leat athrú i ndáiríre a dhéanamh ar an gcaoi a mbraitheann tú le d’iompar. Má dhéanann tú aoibh gháire go leor, tá tú faoi cheangal a bheith níos sona. Má ghníomhaíonn tú muiníneach, beidh tú níos muiníní le himeacht ama. Mar sin go dtí go ndéanann tú máistreacht ar na scileanna atá uait, lig ort! Fuaimeann sé níos deacra ná mar atá sé. Bain triail as an chéad uair eile a bhíonn imní ort.
5. Cleachtadh
Cosúil le gach scil eile sa saol, éiríonn tú níos fearr leis an gcleachtas. Mar sin, fiú má chuireann an smaoineamh brú ort, faigh níos mó cásanna sóisialta le cleachtadh iontu. Cuir tú féin i gcásanna a fhágann go bhfuil tú míchompordach. Ná bíodh imní ort - tar éis tamaill bhig ní bhraitheann tú an oiread sin míchompord. Éireoidh sé níos éasca leis an gcleachtas. Fiú mura dtaitníonn grúpaí móra leat riamh, is féidir leat tú féin a mhúineadh chun feidhmiú iontu.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
conas stop a bheith éadóchasach le grá
- “Níl aon Chairde agam” - Cad ba chóir dom a dhéanamh más é seo Tú
- An rud a chiallaíonn sé i ndáiríre a bheith intíreach
- 7 Gníomhaíochtaí Sóisialta Malartacha dóibh siúd nach bhfuil dlúthchairde acu
- 30 Sleachta ag Ceiliúradh Introverts, Wallflowers Agus Wolone Aonair
- Conas Labhairt Faoi Tú Féin (+ 12 Rud Maith le rá)
- An Treoir maidir le Dating do Dhaoine Sóisialta
6. Glac Rang Improv
Caithfidh tú foghlaim seiftiú a dhéanamh. Tá go leor de do awkwardness sóisialta ag teacht as ró-smaoineamh staideanna. Mar sin, in ionad ró-smaoineamh, múin duit féin a bheith i láthair na huaire. Is bealach iontach é rang seiftithe an scil seo a fhoghlaim. Agus cabhraíonn sé le tip # 3 mar beidh tú ag cleachtadh do scileanna nua le grúpa daoine!
7. Aimsigh Buddy Oilte Sóisialta
An bhfuil cara agat a bhfuil tóir shóisialta air? Tosaigh ag crochadh amach leis an duine sin níos minice. Clibeáil le himeachtaí sóisialta. Iarr orthu daoine a chur in aithne duit agus a n-iompar a urramú. Cliseáil isteach sa chaint bheag a thionscnaíonn do chara le daoine eile. Le himeacht ama foghlaimeoidh tú a bheith ar an duine a thionscnaíonn an comhrá sin.
21 agus ní raibh caidreamh riamh ann
8. Cuir a lán ceisteanna
Am ar bith a bhfuil tú ag mothú awkward, tabhair sos duit féin ón gcomhrá trí cheisteanna a chur in ionad an tost a líonadh le comhrá. Ní amháin go gcuirfidh tú ar an duine eile labhairt ar feadh tamaill, ach foghlaimeoidh tú rud mar gheall orthu freisin. An níos mó atá ar eolas agat, is mó a bheidh tú in ann comhrá a dhéanamh go nádúrtha. Ina theannta sin, is maith le daoine labhairt fúthu féin. Bain tairbhe as an bhfíric seo.
9. Freagra Bhuel
Déanann gach duine rud a chuireann náire orthu ó am go ham. Tá fiú an duine is muiníní ar domhan tar éis rud éigin a rá nó a dhéanamh a chuir an scéal i gcéill. Is é an difríocht idir an duine muiníneach agus an duine awkward an chaoi a bhfreagraíonn siad. An duine muiníneach ní thugtar aird ar an nóiméad awkward . Ní chónaíonn an duine muiníneach air nó ní bhuaileann sé é féin. Gabhann an nóiméad thart agus déantar dearmad air. Mar sin féin, bíonn an duine suarach sóisialta ina chónaí ar an pas faux rud a fhágann go bhfuil sé níos measa do gach duine atá bainteach leis. Is é an t-am atá caite an t-am atá caite. Foghlaim conas bogadh ar aghaidh.
10. Scíth Cleachtais
Chomh minic agus is féidir leat, déan scíth a chleachtadh. Faigh amach céard a oibríonn duitse. Is faoisimh strus coitianta iad yoga, machnamh, agus folcadáin mboilgeog. Glac anáil dhomhain chun tú féin a mhaolú. An níos mó a chleachtann tú conas a mhothaíonn tú a bheith suaimhneach, is amhlaidh is fearr a bheidh tú in ann tú féin a chur ar do shuaimhneas nuair a bhraitheann tú an brú ag tógáil i staid shóisialta. Mar shampla, má chleachtann tú anáil dhomhain le linn do shosanna scíthe, má thógann tú na hanáil dhomhain chéanna sin nuair a bhraitheann tú go bhféadfadh imní a bheith ort ligean duit é a chasadh timpeall.
Má leanann tú na hacks muiníne seo, beidh tú ar do bhealach chun bheith i do dhuine aonair níos féinchinnte. Beidh an duine awkward sóisialta sin a raibh aithne agat air i do scáthán rearview. Anois, tógann sé tamall, agus ní athróidh aon rud thar oíche. Ach is fiú é. Beidh tú in ann comhrá a reáchtáil , taitneamh a bhaint as suíomhanna sóisialta, agus fiú súil a chaitheamh ar chuirí páirtí. Mar sin, in ionad tú féin a ghlasáil i do theach an chuid eile de do shaol, téigh amach ansin agus foghlaim maireachtáil sa saol mór seo. Tá an oiread sin taithí ann agus an oiread sin daoine iontacha le hidirghníomhú leis. Níor mhaith leat é a chailleadh ach toisc go bhfuil eagla ort go ndéanfaidh tú rud éigin náireach.
