An craiceann de do chuid féin ... an bhfuil sé compordach a chaitheamh?
An bhfeileann sé go foirfe cosúil leis an péire jeans is fearr leat?
Nó an bhfuil sé cosúil le geansaí itchy, mí-oiriúnach nach féidir leat scíth a ligean ann?
Ó fuair tú do bhealach chuig an leathanach seo, glac leis gurb é an dara ceann é.
Leanann sé gur dócha go bhfuil tú ag lorg bealaí le bheith níos compordaí i do chraiceann féin.
Agus tá an t-ádh ort.
Seo 17 leid maidir le mothú níos suaimhní i do chuid féin.
1. Tuig go bhfuil do chraiceann ag athrú i gcónaí.
Tá an té a bhfuil tú ag athrú i gcónaí. Tá sé tábhachtach go n-aithníonn tú an fhíric seo.
D’fhonn a bheith compordach i do chraiceann, caithfidh tú a bheith compordach leis na bealaí ar féidir agus a athróidh do chraiceann.
cad atá le déanamh má ghabhtar caimiléireacht
Éiríonn leis seo do chuma sheachtrach agus do chuma istigh a fháil.
Do féinchoincheap - athraíonn an téarma síceolaíoch do na smaointe atá agat fút féin agus an bealach a fheiceann tú féin - le himeacht ama agus le do thaithí.
Ná troid an t-athrú seo, ach glac leis mar chuid dosheachanta den saol.
2. Ná coinnigh greim ar do sheanchraiceann.
Uaireanta ní athruithe a bhfáiltímid roimh na hathruithe a fheicimid ionainn féin.
Tá sé seo fíor go háirithe maidir lenár gcuma agus ár gcumas fisiceach.
Is dúshlán meabhrach é an dul in aois chomh mór le dúshlán fisiceach. Caithfidh tú oiriúnú d’fhoirm nua do chorp agus do bhealaí oibre.
Tá sé mar an gcéanna le do ghéire intinne, rud a d’fhéadfadh laghdú nuair a shroicheann tú na blianta deireanacha den saol.
Ní féidir leat a bheith compordach sa réaltacht nua seo má bhíonn fonn ort tamall a chaitheamh nuair a bhí tú níos aclaí go fisiciúil agus go meabhrach.
Chomh maith le dul in aois, b’fhéidir go mbeidh ort athrú a dhéanamh ar chúinsí an tsaoil a fhágann go mbeidh éad ort agus tú ag éad ar do chuid féin san am atá thart.
Ach ní féidir leat a bheith mar an duine sin arís anseo agus anois. B’fhéidir go bhféadfá oibriú chun do chúinsí a athrú go rud éigin níos fabhraí, ach ní tharlóidh sé sin thar oíche.
3. Ná brostú chun do chraiceann amach anseo a líonadh.
Tá ócáidí ann nuair is féidir linn rithfeadh am mian níos tapa ionas go bhféadfaimis todhchaí éigin a bhaint amach nuair a bheimid níos suaimhní linn féin.
Is meon contúirteach é seo le glacadh.
Má tá tú i gcónaí ag tnúth le todhchaí éigin a bheidh agat níos sona nó níos rathúla, ní bheidh tú in ann taitneamh a bhaint as tú féin san am i láthair.
Níl ach an oiread sin ama agat sa saol seo. Ná bí ag iarraidh é a chreidiúint go bréagach gur lá níos fearr a bheidh ann amárach.
4. Lig dul ar na lipéid a thug daoine duit.
Cé go bhfuilimid faoi ábhar an am atá caite agus an todhchaí, déanaimis dul i ngleic le cuid de na croí-ghortuithe a d’fhéadfadh a bheith agat nuair a ag fás aníos .
Tugtar go leor lipéid dúinn mar leanaí - cuid acu nach bhfuil chomh cineálta ná a chéile.
Ach fós féin, is minic gurb iad na lipéid seo a mbímid ag cloí leo amhail is gur cuid de cé muid féin.
Fillimid iad inár bhféiniúlacht amhail is gur fíricí iad.
Ach ní hiad na lipéid neamhghaolmhara seo cé tú féin. Níl iontu ach focail spleodracha na ndaoine atá ag plé lena gceisteanna féin.
Ní tusa - an duine is fíor duit - an ceann “ramhar” nó an ceann “dúr” nó an ceann “leadránach”.
Ná lig do dhaoine ó do shaol anuas an duine atá agat inniu a shainiú.
Scaoil na lipéid seo agus foghlaim conas d’aitheantas féin a chruthú.
5. Ná déan iarracht ionchais daoine eile a chomhlíonadh.
Seo do shaol - ní duine eile.
Dá bhrí sin, ba cheart go mbraitheann tú saor chun é a mhaireachtáil mar is mian leat.
D’fhéadfadh go mbeadh ionchais áirithe ag daoine eile uait, ach mura n-oireann siad sin do do mhianta féin, níor cheart duit iad a chur san áireamh i do smaointeoireacht.
Is cuma más mian le do thuismitheoirí nó do pháirtí nó do chairde gur rud amháin tú más fearr leat a bheith i do rud eile.
Más mian leat a bheith compordach i do chraiceann féin, caithfidh gur craiceann de do rogha féin é.
6. Ná déan iarracht a bheith gach rud, nó fiú an rud is fearr ar rud amháin.
Ní féidir le duine ar bith a bheith go maith ar gach rud. Agus is beag duine a fhéadann a bheith ar an rud is fearr.
Is oideas é a bheith míchompordach ag iarraidh a bheith i gceachtar acu seo.
Cén fáth?
Toisc nach mbraitheann tú sásta riamh.
Beidh rud éigin eile ann i gcónaí nach bhfuil tú go maith. Ní bheidh tú riamh ar an gceann is fearr ar aon rud amháin.
Agus beidh tú braithim mar theip mar gheall air.
Ina áit sin, déan iarracht a bheith go maith ar chúpla rud lárnacha atá an-tábhachtach duitse. Ní foirfe, ach go maith.
Ansin aithnigh go bhfuil tú go maith ar na rudaí seo agus beidh tú sásta leis an duine atá agat anois.
7. Tabhair faoi deara na codanna de do chraiceann is maith leat.
Is iondúil go gcaitheann daoine go leor ama ag díriú ar na rudaí nach dtaitníonn leo fúthu féin - idir choirp agus ó thaobh pearsantachta de.
Ina áit sin, caith an t-am sin ag tabhairt faoi deara na codanna sin díot a thaitníonn go mór leat.
B’fhéidir go bhfuil gruaig iontach agat nó tacar fiacla an-deas.
An duine flaithiúil tú nó duine ar féidir brath air?
Cibé cáilíochtaí atá agat a bhraitheann go maith fút féin, dírigh orthu seo.
An níos dearfaí a fhéachann tú ort féin, is amhlaidh is compordaí a bheidh tú i do chraiceann.
8. Athmhachnamh a dhéanamh ar lochtanna mar réimsí fáis féideartha.
Sa chás go bhfeiceann tú rudaí fút nár mhaith leat, ná bíodh trua agat dóibh nó féach orthu mar lochtanna i bhféiníomhá atá dearfach ar shlí eile.
Déan iad a athfhoilsiú mar cheantair ina bhfuil áit le fás.
Cuimhnigh, ní gá duit a bheith go maith ar gach rud, ach má tá codanna díot a d’fhéadfá a athrú chun feabhais, faigh bealaí chun é sin a dhéanamh.
Agus mura féidir leat iad a athrú, faigh bealaí chun glacadh leo mar atá siad. Is cineál fáis pearsanta é seo freisin.
9. Sainaithin na buntáistí a bhaineann le do chraiceann.
Cibé an dtugann tú faoi deara é nó nach ea, tá go leor buntáistí ag baint leis an duine atá ceart agat anois.
Tá buanna agat , scileanna, agus peirspictíochtaí uathúla a fhágann gur duine fiúntach thú.
Más duine difriúil tú, b’fhéidir nach mbeadh na rudaí céanna sin ag dul duit. Bheadh rudaí difriúla agat, cinnte, ach ní na rudaí seo.
Mar sin déan iarracht gach ceann de na rudaí iontacha a thugann do chraiceann le do shaol a aithint. Foghlaim conas iad seo a chothú.
10. Sainaithin rudaí nach mbraitheann “ceart” agus athraigh iad.
Mura bhfuil tú compordach i do chraiceann féin, cad atá ag déanamh míchompordach duit?
An bhfuil rudaí ar siúl agat nach suífidh go maith leat? Nach mbraitheann tú mar rudaí ba cheart duit a bheith á dhéanamh?
B’fhéidir go bhfuil tú ag iarraidh maireachtáil suas le hionchais daoine eile mar a luadh thuas.
Nó b’fhéidir gur shiúil tú cosán agus go bhfuair tú tú féin in áit nach mbraitheann tú sa bhaile, ag labhairt go figiúrtha.
Má tá rud éigin ann a mhothaíonn mícheart de réir do chompáis mhorálta inmheánach, stop é a dhéanamh nó athraigh an bealach a dhéanann tú é ionas go mbraitheann sé i gceart.
Ní bheidh tú riamh compordach leis an duine atá agat mar dhuine go dtí go mbeidh do ghníomhartha comhoiriúnach d’fhealsúnacht phearsanta don saol.
11. Ná iarr cead ó dhaoine eile.
Bealach eile ina bhféadfá dul i mbun rudaí nach mbraitheann tú ceart is ea trí iarracht a dhéanamh faigh cead ó dhaoine eile .
B’fhéidir go ngníomhóidh tú ar bhealach áirithe toisc gurb é sin atá á dhéanamh ag daoine eile.
B’fhéidir go mbraitheann tú gur gá luí isteach leis an slua agus fabhar lucht tionchair áirithe i do phobal a bhuachan - bíodh an scoil, an obair sin nó grúpa de shaghas éigin agat.
Ach má fhéachann tú ar dhaoine eile chun a rá leat go bhfuil tú ceart go leor, go nglactar leat as na rudaí atá á ndéanamh agat - déanann tú rudaí nach ndéanfá murach sin.
Éiríonn tú mar aisteoir, ag imirt ról chun daoine eile cosúil leatsa a dhéanamh.
Ach trí fhéin bhréagach a chur i láthair - masc chun tóir a fháil - ní bhfaighidh tú sólás i do chraiceann féin go deo.
12. Stop a bheith buartha faoi thuairimí daoine eile fút.
Bealach iontach chun iompar a lorgaíonn ceadú a sheachaint is ea scor ag tabhairt aire do thuairimí daoine eile fút .
Cinnte, ní lasc é nach féidir leat a dhéanamh ach d’intinn a phiocadh, ach le ham agus le hiarracht, is féidir leat foghlaim saol níos barántúla a bheith agat gan ligean do do smaointe iompú ar an gcaoi a mbraitheann daoine eile ort.
Ag croílár an chur chuige seo tá smaointe daoine eile a scaradh ó do chuid smaointe féin.
Trí bheith buartha faoi thuairimí daoine eile fút, ligfidh tú dá smaointe ionchasacha - ní fiú a gcuid smaointe iarbhír - a bheith i do smaointe.
Tugann tú cumhacht do dhuine nach bhfuil a fhios acu go bhfuil sé agat.
Coinnigh ort an chumhacht seo agus bain úsáid as chun do smaointe féin a fhoirmiú fút féin agus faoin gcaoi a smaoiníonn TÚ ort.
Déan smaointe dearfacha dóibh.
13. Cuir timpeall ort féin daoine a ghlacann leat mar atá tú.
Nuair a bhíonn tú in éineacht le daoine nach ndéanann breithiúnas nó cáineadh ort nó a dteastaíonn uait a bheith i do dhuine nach bhfuil tú, níl am agat a bheith buartha faoi smaointe daoine eile.
Beidh tú in ann taitneamh a bhaint as do chuideachta féin, agus a fhios agat go bhfuil na daoine seo ag baint taitneamh as freisin.
Beidh tú saor aon masc a ligean anuas agus díreach a bheith leat.
Samhlaigh conas a bhraitheann sé seo a shaoradh.
14. Cleachtadh a bheith leat féin.
Má bhraitheann tú go bhfuil tú i d’aonar míchompordach, níor cheart duit é a sheachaint. Ba chóir duit tumadh isteach ann.
Féadann nochtadh do shollúlacht an t-am agus an suaimhneas agus an suaimhneas a thabhairt duit suí i ndáiríre le do chuid smaointe.
Seo féin-mhachnamh ligfidh sé duit rudaí a d’fhéadfadh a bheith á ndéanamh agat nó ag smaoineamh a chuireann le do mhíshuaimhneas a aithint.
Nuair a bhíonn tú i d’aonar, is féidir leat gach duine eile a chur as do mheabhair agus díriú ort. Is féidir leat a bheith i do fhíor gan imní faoi thuairimí daoine eile.
Is féidir leis an am a chaitheann tú i d’aonar an t-am a chaitheann tú ag dul i ngleic le cé tú féin agus le daoine ar mhaith leat a bheith.
15. Ná habair go bhfuil nuair is mian leat a rá nach bhfuil.
Bíonn amanna ann nuair a d’fhéadfadh sé a bheith tairbheach brú níos faide ná do chrios chompord agus rudaí a dhéanamh a chuireann eagla ort agus a spreagfaidh tú ar chomhchéim.
Ach bíonn an oiread céanna uaireanta ann nuair ba chóir go mbraitheann tú go bhfuil tú in ann gan a rá le rud nach dtaitníonn leat i ndáiríre.
Bealach cinnte chun mothú míchompordach i do chraiceann féin is ea a bheith éigeantach i rud éigin nár mhaith leat a dhéanamh i ndáiríre.
Ná lig do dhaoine eile brú a chur ort. Bí dea-bhéasach ach daingean i do dhiúltú.
16. Faigh compordach le míchompord.
B’fhéidir go mbraitheann sé aisteach, ach go mbraitheann tú níos compordaí, ba chóir duit a bheith ullamh le haghaidh míchompord.
Beidh amanna ann nuair a bhraithfidh tú rud beag suarach nó cinnte fút féin. Is cuid dosheachanta é seo de shaol a chaitheamh sa saol seo linne.
Ach ba cheart duit iarracht a dhéanamh gan ligean duit féin a bheith pairilis ag an bhféidearthacht míchompord.
Ná bíodh imní ort faoi na rudaí go léir a d’fhéadfadh a bheith deacair nó a spreagfaidh mothúcháin gan fáilte rompu.
Chun é sin a dhéanamh tá eagla ar do shaol. Agus ní mothú compordach maireachtáil leis an eagla.
Bí ag glacadh leis na hamanna deacra nuair a thagann siad, ach ná lig d’intinn luí orthu roimh an imeacht nó dá éis.
Lig duit féin a bheith compordach idir chuimhneacháin an míchompord.
17. Ná bí compordach riamh le bheith i do gheansaí.
Má tá do chraiceann craiceann, drochbhéasach nó dímheasúil do dhaoine eile, impímid ort gan a bheith róchompordach ann.
Ná socraigh i bpatrúin iompair a bhrúnn daoine eile ar shiúl, a ghortaíonn daoine eile, nó a dhéanann buntáiste do dhaoine eile.
San fhadtéarma, beidh tú níos measa as mar gheall air.
Seid an craiceann seo agus déan do chraiceann nua a dhéileálann le daoine go cóir agus le cineáltas.
