Merriam-Webster sainmhíníonn sé an focal santach mar a leanas:
Buartha go iomarcach nó go heisiach leis an duine féin: buntáiste, pléisiúr nó folláine an duine féin a lorg nó díriú air gan aird a thabhairt ar dhaoine eile.
Fuaimeanna go dona, nach ea?
Ní rud é nár mhaith leat a bheith ag iarraidh…
Tá dhá chuid den sainmhíniú a fhágann gur pillín deacair é an smaoineamh ar fhéiniúlacht “mhaith” a shlogadh.
Ar dtús, an focal “iomarcach” a chuireann síos ar dhuine a smaoiníonn orthu féin agus i gcónaí.
Ar an dara dul síos, an frása “gan aird a thabhairt ar dhaoine eile” a chuireann síos ar dhuine nach bhfuil cúram air faoin tionchar a bhíonn ag a ghníomhartha ar na daoine timpeall orthu.
Má bhainimid na codanna sin amach, tá sainmhíniú féideartha againn ar fhéiniúlacht “mhaith”:
Maidir leat féin go heisiach: buntáiste, pléisiúr nó folláine an duine féin a lorg nó díriú air.
Tá sé sin rud beag níos fearr, nach é?
B’fhéidir nach é an santach an focal ceart fiú. B’fhéidir gur roghanna níos fearr iad féinfhreastail nó féin-indulgent nó féin-lárnaithe.
Ach cosúil le santach, faigheann na focail seo droch-rap i sochaí an lae inniu.
Labhraimís faoi na cúiseanna nár cheart dóibh.
Seo 14 chúis go bhfuil a bheith santach go maith - laistigh de chúis, ar ndóigh.
1. Ní féidir leat doirt as cupán folamh.
Is focal coitianta é a úsáidtear chun féinchúram a chur chun cinn, ach tá sé fíor i ndáiríre.
Má tá tú draenáilte go fisiciúil, go meabhrach agus go mothúchánach, cén chaoi a bhfuil súil agat go mbeidh tú ar aon seirbhís do dhaoine eile?
Féadfaidh tú iarracht a dhéanamh cabhrú le daoine eile agus tú féin a oibriú isteach sa talamh, ach laghdaíonn luach d’ionchuir i dteannta le do dhea-bhail phearsanta.
Is é sin le rá, mura bhfuil tú ag tabhairt aire duit féin, ní féidir leat aire a thabhairt do dhaoine eile.
Mar sin tá gá le féiniúlacht - an cineál maith - d’fhonn cur go dearfach leis an tsochaí agus le saol na ndaoine mórthimpeall ort.
2. Seachnaíonn tú olc.
Conas a bhraitheann tú tar éis duit do chuid a thabhairt do dhuine éigin eile?
Braithfidh sé sin go páirteach ar cé chomh buíoch agus atá siad agus má fhilleann siad an fhabhar riamh.
Ach braitheann sé freisin ar cibé an dtugann tú féinchúram mar thosaíocht.
Má chuaigh tú thar fóir chun cabhrú le duine, ach má bhraitheann tú go bhfuil tú ag rith isteach sa talamh dá bharr, is dócha go líonfaidh tú drochíde.
Ar an láimh eile, má shocraíonn tú teorainneacha réasúnta ar an méid is féidir leat a thabhairt, coimeádfaidh tú greim ar an mothú te a thagann as seirbhísí a bheith agat do dhaoine eile.
Is minic gur rud maith é roinnt féin-íobairt. Ná tóg é go dtí foircinní.
3. Beidh am agat obair ar do shláinte choirp agus mheabhrach.
Tá a fhios agat cén chuma atá air nuair a bhíonn tú ragúsach ag iarraidh aire a thabhairt do gach duine eile… ligfidh tú do do chúram féin fulaingt.
Itheann tú níos mó bia junk, déanann tú níos lú aclaíochta, agus ní dhéanann tú seiceáil ar an gcaoi a bhfuil TÚ ag mothú.
Chomh luath agus a thosaíonn tú a bheith rud beag níos santach, cruthaíonn tú am agus spás chun obair ar do shláinte.
Is féidir leat béilí cothaitheach a chócaráiltear sa bhaile a dhéanamh.
Féadfaidh tú réimeas aclaíochta a leanúint nó spóirt a thaitníonn leat a imirt.
Agus is féidir leat rudaí a dhéanamh a chothaíonn d’intinn.
4. Féadfaidh tú do chuid scileanna a fhorbairt.
Tógfaidh sé tamall fada éirí go maith le rud éigin. Glacann sé cleachtas agus buanseasmhacht.
Má tá tú i gcónaí ag tabhairt do chuid ama do dhaoine agus do chúiseanna eile, níl am agat na scileanna atá tábhachtach duit a fhorbairt.
Ní bheidh tú in ann rudaí nua a fhoghlaim nó na bealaí ina ndéanann tú tascanna áirithe a fheabhsú.
Beidh sé deacair ort barr feabhais a chur ar rud mura bhfuil tú in ann roinnt ama a chaitheamh lena chleachtadh.
Mar sin tá gá le féiniúlacht chun féinfheabhsú.
5. Féadfaidh tú do spriocanna a leanúint.
Mar is amhlaidh le scileanna, ní bhaineann cuspóirí iad féin amach. Teastaíonn grit agus diongbháilteacht uathu… agus am.
Ní féidir leat a bheith ag súil go ndéanfaidh tú dul chun cinn i dtreo do spriocanna má tá tú ró-ghnóthach ag freastal ar riachtanais daoine eile.
Trí fhálú a dhéanamh ar chuid de do chuid ama le caitheamh ag obair ort féin, is féidir leat gluaiseacht chun tosaigh seasmhach a choinneáil i dtreo do spriocanna agus do bhrionglóidí.
Tá buntáistí eile leis seo freisin. Beidh tú ag mothú níos sásta le do shaol agus níos spreagtha chun cabhrú le daoine eile nuair a fheiceann tú na rudaí ar mian leat a bheith níos dlúithe i gcónaí.
6. Beidh níos mó ama agat féin-mhachnamh a dhéanamh.
Tá sé tábhachtach teagmháil a dhéanamh linn féin ó am go ham chun a chinntiú go bhfuilimid ag maireachtáil an cineál saoil is mian linn a threorú.
Féin-mhachnamh ligeann dúinn scrúdú a dhéanamh ar an gcaoi a mbraitheann muid faoi na rudaí atá á ndéanamh againn anois ionas gur féidir linn ár n-iarrachtaí a choigeartú chun díriú ar na rudaí a bhfuil tábhacht níos mó leo.
D’fhéadfadh sé seo a bheith ag déanamh measúnaithe ar ár gcuspóirí agus ár mianta chun a chinntiú go bhfuil siad fós oiriúnach go maith dúinn.
D’fhéadfadh sé a bheith ag fiafraí cá bhféadfaimis an chabhair is mó a thabhairt do dhaoine eile ionas go gcaithfimid níos mó ama ar na rudaí sin.
Nó d’fhéadfadh sé a bheith ag aithint rudaí nár mhaith linn a dhéanamh níos mó.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas Infheistiú Iat Féin: 4 Rud a thugann na Tuairisceáin is Fearr
- Tiocfaidh deireadh le 10 mbealach a bheith ró-dheas duit féin
- An rud a chiallaíonn sé i ndáiríre a bheith cineálta leat féin: 9 mbealach is féidir leat Féinchineáltas a thaispeáint
- 7 Tosaíochtaí sa Saol Ar chóir dóibh teacht i gcónaí ar dtús
7. Tuigfidh tú do neamhspleáchas.
Nuair a bhíonn tú fillte i saol daoine eile, is féidir go mbeadh sé deacair do neamhspleáchas féin a fheiceáil agus luach a chur air.
Nuair a ghlacfaidh tú céim siar, tuigfidh tú cé chomh cumasach agus atá tú aire a thabhairt duit féin.
Agus nuair a chuimhníonn tú ar cé chomh neamhspleách is féidir leat a bheith, tuigfidh tú níos mó fós é.
Tosóidh tú ag tabhairt aire níos fearr duit féin agus beidh níos mó muiníne agat i do chumais.
Beidh tú níos compordaí a bheith i d’aonar agus ní bheidh tú ag iarraidh gach nóiméad dúiseachta a líonadh le fadhbanna daoine eile a réiteach.
8. Beidh tú níos athléimní.
Tá cuid de bheith santach ag tabhairt aire duit féin. Trí sin a dhéanamh, beidh tú i riocht níos fearr déileáil le deacrachtaí an tsaoil.
Bímid go léir ag tabhairt aghaidhe ar amanna atá pianmhar nó deacair nó iad araon. Má tá tú suaimhneach go maith, níos sona i gcoitinne, agus má tá láimhseáil agat ar do phríomhdhualgais, braithfidh tú go mbeidh tú in ann déileáil níos fearr le deacrachtaí den sórt sin.
Ciallaíonn féinsmacht freisin go bhfuil tú níos sásta gealltanais eile a tharscaoileadh i bhfabhar dul trí na hamanna deacra atá romhat.
Ní bheidh ró-ualach ort ó fhreagrachtaí agus beidh seomra beag análaithe agat is féidir leat a úsáid chun aghaidh a thabhairt ar cibé saincheisteanna a thagann aníos.
9. Méadóidh tú do fhéinfhiúchas.
Tá baint dhíreach ag an luach a fheiceann tú ionat féin agus an méid ama a chaitheann tú ag obair ort féin.
Agus is caidreamh déthreo é.
Sea, má tá ard agat féinfhiú , is dóichí go dtabharfaidh tú aire cheart duit féin.
Ach méadaíonn an gníomh an-aire a thabhairt duit féin agus tosaíocht a thabhairt duit féin do fhéinfhiúchas freisin.
Mar sin is éard atá i gceist le bheith santach a aithint gur duine thú ar fiú do chúram agus d’aire féin é. Ní gá duit é a thabhairt do dhaoine eile.
10. Níl tú beo de réir ionchais daoine eile.
Nuair a bhíonn tú go hiomlán neamhleithleach, tugann tú smacht ar an gcineál saoil a bhíonn agat.
níl m’fhear céile ag iarraidh mé
Bíonn tú i gcónaí ag glaoch agus ag glaoch ar dhaoine eile agus dá bhrí sin maireann tú de réir a n-ionchais uaitse.
Mar an gcéanna, b’fhéidir nár mhaith leat díomá a dhéanamh ar dhaoine tábhachtacha i do shaol - do thuismitheoirí nó do pháirtí go príomha - agus mar sin déanann tú gach a bhfuil siad ag iarraidh ort a dhéanamh.
Leanann tú bealach gairme a leagann siad amach duit, gléasann tú an chaoi a dteastaíonn uathu tú a ghléasadh, agus gníomhaíonn tú mar is mian leo go ngníomhófá.
Tá beagán féinsmachta go maith sna cásanna seo. In áit a bheith ag teacht le chéile agus géilleadh dá mianta, is féidir leat rudaí atá tábhachtach duitse a shaothrú, ní iadsan.
11. Roghnóidh tú cáilíocht seachas cainníocht.
An bhfuil tú ag fulaingt ó FOMO - an eagla go mbainfeá amach tú?
An oiread sin cuirí chun rudaí a dhéanamh agus dul chuig áiteanna. An oiread sin daoine le coinneáil sona.
Mar sin deir tú go bhfuil le gach duine agus le gach rud mar go gceapann tú gurb é sin an rud ba cheart duit a bheith á dhéanamh.
Ach leath an ama níl fonn ort an rud a dhéanamh nó an duine a fheiceáil.
Go deimhin, tusa ach ag iarraidh fanacht sa bhaile le leabhar maith nó sraith teilifíse.
Bhuel, má tá tú santach ligtear duit é sin a dhéanamh. Tugann sé muinín duit i do chumas gan a rá.
Ligeann sé duit díriú ar cháilíocht na rudaí a deir tú go bhfuil, ionas go mbainfidh tú an taitneamh is mó astu.
12. Rachaidh do chaidrimh chun leasa.
Mar a bunaíodh cheana, má tá tú i gcónaí ag tabhairt do dhaoine eile, is beag atá fágtha agat duit féin.
Agus má tá tú ag rith folamh, ní bheidh tú in ann an banna atá chomh ríthábhachtach do chaidrimh a choinneáil láidir agus sláintiúil.
Déanta na fírinne, is dóichí go mbainfidh tú greim ar dhaoine eile agus go mbeidh tú gruama i dtreo iad.
Mar sin, chomh frithchúiseach agus a chloiseann sé, is féidir le beagán féinsmachta a bheith go maith do do chaidrimh.
Beidh tú níos fearr i do chuideachta a bheith thart, beidh an fuinneamh agat páirt a ghlacadh i gcomhrá ceart, agus beidh níos mó cúraim agus grá agat.
13. Beidh tú níos táirgiúla.
Nuair a thugann tú aire duit féin, is fearr a bhíonn tú in ann na rudaí go léir a theastaíonn uait a dhéanamh.
Nuair nach síneann tú ró-tanaí le tiomantais, is féidir leat díriú i ndáiríre orthu siúd a dhéanann tú.
Mar sin beidh tú níos táirgiúla i ngach rud.
Ag an obair, beidh tú in ann dul ar aghaidh leis an bpost idir lámha agus smaoineamh ar do shlí bheatha amach anseo freisin.
Sa bhaile, beidh tú in ann aire a thabhairt do do theaghlach gan faillí a dhéanamh ort féin.
Déanfaidh tú níos mó i ndáiríre trí bheith santach ná mar a dhéanfá mura mbeifeá.
14. Teastóidh níos lú cúraim uait ó dhaoine eile.
Má chaitheann tú do shaol ar fad bainteach le hábhair imní daoine eile, tá seans maith ann go mbeidh duine ag teastáil uait chun aire a thabhairt duit.
Má dhéantar tú féin a dhó amach i seirbhísí daoine eile, beidh tú níos so-ghabhálaí i leith tinnis coirp agus imní sláinte meabhrach.
Ar a laghad, gheobhaidh tú tú féin ag cur do chuid trioblóidí agus frustrachais i bhfeidhm orthu siúd atá gar duit.
Mar sin caithfidh tú fiafraí díot féin an é seo a theastaíonn uait. Ar mhaith leat ualach a chur ar dhuine grá mar go bhfuil tú ag iarraidh ró-dhícheall a bheith mar gach rud do gach duine?
Is é an freagra atá á lorg agat ná “níl.”
Conas a Bheith Santach - An Cineál Dea
Faoin am seo ba chóir duit a bheith cinnte go mbíonn a bheith santach go maith uaireanta.
Ach cuimhnigh go bhfuil sé mar aidhm againn an cineál maith santach.
Cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil tú ag cleachtadh dea-fhéinmhaise? Bhuel, tagann sé ar ais chuig na rudaí sin a bhain muid den bhunshainiú a chuir tús leis an alt seo.
Ar dtús, bhain muid an focal “iomarcach.”
Ciallaíonn sé seo gur chóir duit a bheith santach laistigh de shrianta réasúnta.
Ní drochrud é lá “mise” mar thuismitheoir. Is dócha go bhfuil sé iomarcach seachtain saoire a thógáil agus do pháirtí ag tabhairt aire do na leanaí.
Tá sé ceart go leor gan é a rá le hiarratas cara ar chabhair nuair nach mbraitheann tú go bhfuil tú in ann é a dhéanamh. Is dócha go scriosfaidh an cairdeas gan a gcuid iarratas ar chabhair a rá.
Ar an dara dul síos, chuireamar an abairt “gan aird ar dhaoine eile.”
Ciallaíonn sé seo nár cheart go ndéanfadh do fhéiniúlacht dochar do dhaoine eile ná ionchais míréasúnta a chur orthu.
Cócaireacht a dhéanamh ar chili spíosrach mar is maith leat é, nuair is maith le do pháirtí agus / nó leanaí é - sin an drochchineál santach.
Ag síniú do pháiste ar fhoireann sacair nuair is fearr leo ceachtanna damhsa a dhéanamh - sin an drochchineál santach.
Chun an cineál maith féinsmachta a chleachtadh, níl le déanamh agat ach a bheith iomarcach leis, agus daoine eile a chur san áireamh.
Déan é sin agus gheobhaidh tú na buntáistí uile thuas.
