Cén fáth go bhfuil sé chomh deacair muid féin a chur ar dtús?
N’fheadar riamh cén fáth, i scéim mhór na rudaí, go mbímid i gcónaí ag fáil bháis go deireanach? Déanaimid am do dhaoine eile, deirimid le gealltanais gan deireadh, nó aontaímid le rudaí nár mhaith linn a dhéanamh agus muid ag iarraidh a bheith mar ‘dhuine maith.’
Teastaíonn uainn go gceapfadh daoine eile go bhfuil muid ‘go maith,’ ionas gur féidir linn tosú ag luacháil orainn féin mar ‘mhaith’ freisin. Cén fáth nach bhfuil meas againn ar an mbaint amach? Cén fáth nach dtrasnóimid an líne chríochnaithe riamh ar dtús ?
‘Duine maith.’ Cad a chiallaíonn sé sin fiú? Is minic a thógann muid suíochán cúil as an náire agus an eagla go mbraitear go bhfuilimid santach. Stopann muid ag rá “ní hea” le rudaí nach dtaitníonn linn, ní labhraímid ar ár son féin agus fanann muid faoi ghránna, ag ligean do dhaoine eile labhairt os ár gcomhair, nó ar ár son. Tá sé de dhualgas orainn rudaí a dhéanamh nach féidir linn a dhéanamh, nó nár mhaith linn a dhéanamh ar chúiseanna iomadúla, ach láithrithe a choinneáil suas.
Is í an fhadhb atá ann, agus muid ar thóir ‘maith,’ táimid ag déanamh rudaí neamhghaolmhara dúinn féin.
Scrúdóidh an t-alt seo roinnt cúiseanna áititheacha ar chóir duit tú féin a chur ar dtús, ach tosú ón tús…
Conas a Tharla sé seo?
Tá sé de choinníoll againn ó aois óg daoine eile a chur ar dtús. Anois ní drochrud é seo ach is cuid den saol é a thabhairt agus a ghlacadh. Ní mór dúinn a bheith ar an eolas go luath go bhfuil daoine eile ag nascleanúint an tsaoil in éineacht linn, agus go dtaitneoidh ár dturas níos taitneamhaí leo má chaitear leo leis an meas céanna a theastaíonn uainn go gcaithfí leo.
Áit éigin feadh na líne éiríonn sé seo sceabhach, agus do go leor againn, bímid ag teacht chun deiridh i mbeagnach gach rud, agus iad in ainm ‘a bheith go maith.’
Smaoinigh ar ais nuair a bhí tú i do pháiste, cé chomh minic a dúradh leat “a bheith deas,” “póg d’uncail,” nó “barróg an chomharsa”? Cé chomh minic a cuireadh iallach ort a lán daoine agus iompraíochtaí do-ghlactha a fhulaingt in ainm a bheith duine maith? Chuir Dia cosc ort nár theastaigh uait sóisialú toisc nach raibh tú ag mothú air, nó nár theastaigh uait go gcuirfí iallach ort gach caidreamh teaghlaigh i bhfad i gcéin nó duine fásta randamach a phógadh ionas nach dtabharfaí droch-lipéad duit agus d’fhéadfadh do thuismitheoirí aghaidh a shábháil.
Ag pointe éigin, chuaigh na hiompraíochtaí comhréitigh seo i bhfeidhm. An méid sin ráite, anois, ag iarraidh go gcomhlíonfaí ár gcuid riachtanas nó teorainneacha a bhunú tá sé dodhéanta do roinnt daoine fásta. De réir mar a chuaigh tú in aois, chuaigh tú i dtaithí ar na hionchais sin ag tromaíocht ar do chuid riachtanas agus mianta go dtí go n-éiríonn tú as an bhfíric gurb é ‘díreach mar atá sé.’
Tá sé thar am a bheith ceart gan é a rá. Tá sé thar am a bheith ceart le spás a bheith agat duit féin, gan bhriseadh, chun athghiniúint agus a bheith saor ó éilimh na ndaoine eile. Tá sé tábhachtach a bheith saor ó chiontacht as iarraidh go gcomhlíonfaí do chuid riachtanas.
Teorainneacha a athbhunú
Go tapa ar aghaidh go dtí an aosacht. Caitheann muid uaireanta agus dollar gan áireamh, ar tholg comhairleora ag fiafraí cén fáth go bhfuil féinmheas íseal againn, cén fáth go bhfuilimid ró-oibrithe, agus cén fáth a dteipeann ar ár gcaidrimh.
Is céim mhaith é tú féin a chur ar dtús chun cuid den smacht a múineadh duit a thabhairt ar ais na blianta ó shin. Tá mearbhall déanta againn ar fhéiniúlacht le féinchúram. Táimid tar éis coinníoll a dhéanamh orainn féin a chreidiúint nach mbeidh iarmhairtí tubaisteacha go sóisialta ag rá le haon, ach is é fírinne an scéil: tá na ‘hiarmhairtí tubaisteacha’ inmheánach, ní seachtrach.
Mar sin, cad iad na buntáistí a bhaineann le tú féin a chur ar dtús? Cad a tharlóidh nuair a bheidh tú ag foghlaim na gceachtanna forfheidhmithe óige sin agus ag smaoineamh ar do chuid riachtanas agus mianta uair amháin?
conas a fháil amach an dtaitníonn sí leat
Gabhaidh Do Chorp agus d’intinn buíochas leat
Nuair a thosaíonn tú ag cur do chuid riachtanas ar dtús, feicfidh tú feabhas mór ar do fholláine mheabhrach agus choirp. Nuair a admhaíonn tú do chuid riachtanas, fiú na cinn is bunúsaí, mar shampla, “Níl, tá brón orm, ní féidir liom dul amach anocht, táim tuirseach agus ní mór dom sosa.”, Nó cinn mhothúchánach, “Níl, is mise níl mé ag iarraidh le dul amach, teastaíonn roinnt ama uaim féin. ', tá sé cumhachtach, agus sláintiúil.
Cuimhnigh: níor ghortaigh tú duine ar bith trí chuireadh a dhiúltú cé go bhféadfadh díomá a bheith orthu i dtosach, mairfidh siad.
Is é an rud atá déanta agat, áfach, smacht a fháil ar ais ... agus tá an mothúchán sin thar a bheith saor. Beidh tú ag mothú níos fearr as seasamh suas duit féin. Go fisiciúil, chruthaigh tú spás chun do chorp a athghiniúint agus aire a thabhairt dó tríd an downtime sin a bhfuil géarghá leis a fháil, agus go meabhrach, trí chur in iúl don duine eile nach gá go mbeadh cúis déanta suas, simplí, “Níl, Níl mé ag iarraidh dul amach. ' is leor.
Tá sé ceart go leor gan é a rá ar chúis ar bith eile seachas rud nár mhaith leat a dhéanamh. Nuair nach bhfuil tú i do chónaí faoi chuing na hoibleagáide sóisialta, glacfaidh d’intinn agus do chorp buíochas leat.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas Grá a Fháil Leat Féin: An Rúnda Amháin le hAistriú Seismeach I bhFéin-Ghrá
- 5 Tréithe Dea-Charachtair a Mheallann Sonas agus Caidrimh Shláintiúla
- Conas a Bheith Fíor Humble, Agus Cén Fáth Is Féidir Leis
- An Fána Sleamhain go Leithscéal: Rabhadh do gach Ionbhá
- Conas Maith Thú Féin: 17 Leideanna Gan Bullsh * t!
Faoiseamh ó Resentment
Níl aon rud níos measa ná a rá go bhfuil, nuair a chiallaíonn tú níl. Is eagal linn iarmhairtí an cháineadh sóisialta i bhfad níos mó ná mar a bhíonn eagla orainn cáin a ghearradh ar ár gcorp go fisiciúil, nó muid féin a shárú go meabhrach chun go mbraitheann daoine eile níos fearr agus chun ár suaitheantas ‘fear maith’ a choinneáil.
Nuair a aontaíonn tú rud éigin a dhéanamh nár mhaith leat a dhéanamh, bíonn drochmheas ort i ndeireadh na dála. Ní thaispeánann tú go hiomlán é toisc go bhfuil tú ró-ghnóthach ag smaoineamh ar na rudaí a d’fhéadfá a bheith ag baint suilt as, nó a chaithfear a dhéanamh, ach a cuireadh ar an dóire cúil d’fhonn riachtanais duine eile a chur ar dtús.
Bíonn tú i doormat freisin, de thaisme. Osclaíonn tú an doras “bain leas asam” toisc go seolann tú an teachtaireacht chugat gurb é “tá” do mhainneachtain agus go bhfuil tú i gcónaí ag freastal.
Cuimhnigh: Ní gá duit leithscéalta casta a dhéanamh ar an gcúis nach bhfuil tú ag iarraidh rud a dhéanamh. Ní leor é…
Nuair a chuireann do dheirfiúr ort cúram leanaí saor in aisce den chéad uair, agus má fhreagraíonn tú leis, “Níl, níl mé ag iarraidh féachaint ar Suzie anocht, teastaíonn am uaim féin.'
Nuair a bhrúnn daoine ag an obair ort síntiús a thabhairt don bhronntanas bainise is déanaí, slán a fhágáil, cithfholcadh leanbh, nó “tá mo pháiste ag díol seacláide do charthanas”, abair, “Níl, tá carthanais agam a bhronnann mé orthu cheana féin.' nó “Tá brón orm, táim cinnte go bhfuil Sally go hálainn, ach níl aithne agam uirthi agus mar sin nílim ag freastal / ag bronnadh.”
Nuair a bhíonn tú ag obair go deonach ag díolachán bácála scoile do pháiste agus i mbliana, bíonn tú tuirseach agus níl tú ag iarraidh a thuilleadh, ach tá tuismitheoirí eile faoi bhrú nó tá súil agat mar gheall ar fhreastal roimhe seo, simplí “Mise tá a fhios agam gur chabhraigh mé le trí bliana anuas, ach i mbliana ní bheidh mé ag bácáil / ag freastal / ag cabhrú. Tá pleananna eile agam. ' is leor.
Níl aon cheann de na cásanna seo ina n-éigeandálaí atá bagrach don bheatha agus is féidir iad uile a bhainistiú gan cur isteach ort. Ní theastaíonn míniú breise ó do ‘phleananna eile’. Sin cuid de theorainneacha a bhunú. Is leor an comhartha gur chuir tú in iúl nach féidir leat nó nár mhaith leat é. Is iad na daoine nach bhfuil meas acu ar do theorainneacha, nó a bhraitheann go bhfuil míniú dlite dóibh, daoine nach dteastaíonn uait i do shaol.
Bí réidh: nuair a deir tú i gcónaí go bhfuil, agus ansin tosaíonn tú ag rá nach bhfuil agus do chuid riachtanas agus mianta a chur ar dtús, beidh daoine balk. Beidh fearg orthu, fiú feargach, toisc go bhfuil siad cleachtaithe le “tá” aonchiallach a chloisteáil uait. Más rud é, tar éis duit meath, nach bhfuil meas acu ar do chinneadh fós, b’fhéidir go mbeidh ort an caidreamh sin a athmheas.
Beidh rath ar do Chaidrimh
Ní féidir leat grá a thabhairt do dhuine go hiomlán mura bhfuil grá agat duit féin nó má thugann tú aire duit féin. Conas a d’fhéadfá riachtanais agus mianta duine eile a réamh-mheas nuair nach bhfuil tuairim shoiléir agat faoi do chuid féin?
Tosaíonn gach rud leat: d’fhonn an cumas a bheith agat caidreamh sláintiúil a roinnt le duine, caithfidh tú a bheith in ann do chuid riachtanas a dhearbhú, agus an spás a thabhairt dóibh a gcuid féin a dhearbhú go sábháilte. Is fíor é seo a thabhairt agus a ghlacadh nuair is féidir le beirt aitheantas a thabhairt do na rudaí a theastaíonn uathu gan eagla roimh dhíogha, nó go dtréigfidh an duine eile iad as labhairt suas.
Ní bhaineann sé seo ach le caidreamh rómánsúil a bhaineann sé seo le gach duine a mbuaileann tú leis. An ‘duine maith’ neamhchúiseach sin a bhí á chasadh agat ar feadh do shaol? Tá an duine sin istigh ann, agus bhí i gcónaí. Is é an rud greannmhar, má thugann tú aire duit féin ar dtús is duine níos fearr thú mar gheall gur féidir leat a bheith i láthair go hiomlán ansin, áit ar mhaith leat a bheith, le daoine ar mhaith leat a bheith timpeall orthu, agus mar thoradh air sin, baint dáiríre leis an méid atá tábhachtach sa saol .
De réir mar a théann an rá, 'Ní féidir leat doirt as cupán folamh.'
