Tá an saol líonta leis an oiread sin rudaí nach bhfuilimid ag iarraidh a dhéanamh.
rudaí le labhairt le cairde agus tú ag leamh
B’fhéidir go bhfuil sé toisc go bhfuil siad míthaitneamhach, b’fhéidir go bhfuil tú díreach ídithe meabhrach agus béim air, nó b’fhéidir nach bhfuil ann ach go bhfuil do leaba ag mothú thar a bheith compordach anois!
Ar an drochuair, chun aon rud a dhéanamh sa saol, caithfimid aclaíocht a dhéanamh iarracht disciplínithe a bhaint amach agus a threascairt ár gcuspóirí .
Ciallaíonn sé sin muid féin a tharraingt ar aghaidh ionas gur féidir linn na rudaí nár mhaith linn a dhéanamh a dhéanamh nuair nach dteastaíonn uainn iad a dhéanamh.
Mar sin, conas is féidir leat tú féin a thabhairt leat chun na rudaí nach bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh i ndáiríre?
Tosaímid leis na rudaí follasacha sula mbogfaimid isteach i bhfreagraí níos straitéisí.
Dul i ngleic leis an bhfadhb go díreach.
Is é an réiteach is soiléire agus is dírí ach é a dhéanamh agus é a chur i gcrích. Ní gá go mbeadh sé níos casta ná sin i ndáiríre.
Bíonn ar gach duine rudaí a dhéanamh nár mhaith linn a dhéanamh i ndáiríre. Is iomaí uair nach dteastaíonn uainn na rudaí seo a dhéanamh, ach cuirimid ár gceann síos agus déanaimid iad ar aon nós, mar níl rogha againn ar an ábhar.
Ar an láimh eile, b’fhéidir go bhfuil rogha againn. B’fhéidir gur rud é nár mhaith linn a dhéanamh, nach gá a dhéanamh i ndáiríre, gur féidir linn dearbhú a dhéanamh ar é a dhéanamh nó scipeáil air.
Fós féin, más mian linn rud éigin fadtéarmach a thógáil, ní gá dúinn ach na rudaí is gá a dhéanamh, cibé acu is maith linn é nó nach maith linn.
Is féidir linn ár ndícheall deireadh a chur le foilsiú trí roghnú féachaint ar na rudaí go léir a gcaithfimid a dhéanamh mar riachtanach agus dul i ngleic leo de réir mar a thagann siad aníos.
Cruthaigh sceideal agus tiomantas é a choinneáil.
Tá sé i bhfad níos éasca spriocanna a bhaint amach agus oibriú tríd na hamanna ísle trí sceideal de chineál éigin a bheith agat.
Ní gá duit gach nóiméad de gach lá a sceidealú, cé go bhfeidhmíonn daoine áirithe go maith leis an gcineál sin struchtúir.
Féadann sceideal ginearálta uaireanta atá comhsheasmhach go leor struchtúr a thabhairt isteach, cruthaitheacht a fheabhsú de réir mar a athraíonn d’intinn, agus tú a threorú sa treo ginearálta faoin áit ar mhaith leat dul.
Cén chuid de do shaol atá ag fulaingt faoi láthair a éilíonn nach gá ach gach rud a theastaíonn uait a dhéanamh? Is áit mhaith é sin le tosú.
B’fhéidir go bhfuil sé ag staidéar ar feadh cúpla uair an chloig roimh am codlata socraithe, ag aclaíocht ar feadh bloc leathuair an chloig ar maidin, nó ag pleanáil am ullmhúcháin le haghaidh mórchóir cócaireachta béilí níos sláintiúla ag an deireadh seachtaine.
Tugann sceideal intuarthacht duit ar féidir leat cur leis agus timpeall agus tú ag brú i dtreo do spriocanna.
Oibrigh ar an tasc ar feadh 5 nóiméad.
Is féidir le tionscadail mhóra bhraitheann sáraitheach . Is féidir leo a bheith chomh scanrúil gur féidir leo a bheith scanrúil, mar sin déanaimid an tionscadal a fhógairt agus a chur ar ceal, cibé an dteastaíonn uainn é a dhéanamh nó nach bhfuil.
Féadfaidh tú an mothúchán sin a chomhrac trí chomhaontú a dhéanamh leat féin oibriú air ar feadh cúig nóiméad agus féachaint conas a bhraitheann tú faoi ansin.
An chuid is mó den am, gheobhaidh tú amach go leáíonn na mothúcháin tosaigh a bhaineann le suaitheadh agus uafás agus tú ag tochailt isteach i do thionscadal.
Is iondúil gurb iad an t-amhras, an eagla agus an frustrachas inár n-intinn féin na constaicí is deacra a ghlanadh nuair a bhíonn tascanna míthaitneamhacha nó slachtmhara romhainn.
Aontaigh a bheith ag obair ar an tasc ar feadh cúig nóiméad agus féach an bhfuil tú ceart go leor leanúint leis an bpróiseas.
Mura bhfuil tú ag mothú air fós, cuir i leataobh é ar feadh tamaill bhig agus ansin fill ar ais air beagán níos déanaí.
Uaireanta ní bhíonn an intinn ag iarraidh dul ar bord mar tá súil againn. Is é an rud tábhachtach ná gan é a chur i leataobh mar ghnáthnós rialta.
Déan tasc míthaitneamhach a bhriseadh síos i bpíosaí beaga bídeacha.
Oibríonn an leid seo má tá tasc níos mó os do chomhair. Is féidir go mbeadh sé i bhfad níos éasca tasc mór míthaitneamhach a fháil má dhéanaimid é a bhriseadh síos ina phíosaí ar féidir linn dul i ngleic leo i rith an lae.
Aidhm ar feadh thart ar leath uair an chloig is féidir leat a dhéanamh idir gníomhaíochtaí nó obair eile.
Mar shampla, féadfaidh mac léinn atá ag iarraidh roinnt staidéar deacra a dhéanamh tascanna a roinnt idir na tréimhsí éagsúla ama.
Is é an leas a bhaint as go laghdóidh an cur chuige seo tuirse mheabhrach agus go ligfidh sé don mhac léinn díriú níos mó ar an tasc san am blocáilte.
Is féidir an prionsabal céanna a chur i bhfeidhm maidir le earráidí saoil a rith, obair tí a dhéanamh, nó díreach faoi rud ar bith.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 10 Rud le Déanamh Nuair nach Mothaíonn Tú Rud ar bith a Dhéanamh
- 8 Nósanna Cloch Eochracha an-Éifeachtacha a Chruthóidh Athrú Dearfach i do Shaol
- Más mian leat a bheith rathúil, Socraigh S.M.A.R.T.E.R. Spriocanna
- Litir Oscailte dóibh siúd nach bhfuil uaillmhian, gan spriocanna, agus gan brionglóidí acu
- 10 gCeacht nach bhfoghlaimeoidh tú ach trí Chéim Níos faide ná do Chrios Chompord
- Conas Duine a spreagadh chun rudaí nua a thriail sa saol
Dírigh ar na buntáistí a bhaineann leis an tasc a chur i gcrích i ndáiríre.
Bealach amháin inar féidir leat na mothúcháin sin a sheachaint nach dteastaíonn uait rudaí a dhéanamh ná díriú ar na buntáistí a bhainfidh tú as an tasc a chur i gcrích.
Ní maith le duine ar bith obair tí a dhéanamh, ach cuidíonn teach glan imní ginearálta a laghdú , is taitneamhach féachaint air agus maireachtáil ann, agus seachnaíonn sé an salachar agus an deannach go ginearálta.
Ar mhaith leat staidéar a dhéanamh i ndáiríre? B’fhéidir nó b’fhéidir nach ea. Ach, is dócha gur mhaith leat gráid mhaithe a choinneáil agus buntáistí oideachas ardchaighdeáin a bhaint amach.
Fiach poist? Ní spraoi go díreach é, ach is cinnte go bhfuil gá leis chun caighdeán maireachtála nó dul chun cinn an tsaoil a choinneáil.
B’fhéidir nach bhfuil fiú na hiarrachtaí a bhíonn againn de ghnáth ag spraoi nó ag scíth a ligean chomh tarraingteach dúinn agus a dhéanfaidís de ghnáth.
Is fiú fós leanúint leis an ngníomhaíocht sin más mian leat leanúint ar aghaidh ag cur le móiminteam an méid atá curtha i gcrích agat cheana féin. Sampla den scoth de seo is ea an ealaín.
Ritheann roinnt ealaíontóirí faoin smaoineamh sceideal a shocrú agus táirgeadh go rialta. Tá go leor ag iarraidh fanacht ar inspioráid dul ar stailc, ach má dhéanann an t-ealaíontóir é sin, ní bhfaigheann siad an oiread sin oibre. Tá an feabhsúchán go léir i gcleachtas agus i bhfeidhmiú go comhsheasmhach.
Tuig nach gá duit éisteacht le do chuid smaointe.
Is féin-amhras a mharú aisling agus móiminteam. A diúltach scéalaíocht inmheánach is féidir leo pleananna atá leagtha síos go maith a dhíbhoilsciú agus amhras a thabhairt isteach nuair nach bhfuil aon chúis ann.
Nó b’fhéidir go bhfuil cúis ann. B’fhéidir gurb é an tasc míthaitneamhach rud a fhágfaidh go mbeidh tú míchompordach.
Baineann go leor daoine úsáid as a gcuid mothúchán mar an príomhchinneadh ar a ndéanann siad agus nach ndéanann siad. Ar an drochuair, is féidir le mothúcháin a bheith mícheart, mífhaisnéise, nó gan a bheith ábhartha don staid reatha.
Glacann an iomarca daoine lena mothúcháin mar fhírinne, nuair nach bhfuil. Níl iontu ach tuiscint ar gach a bhfuilimid ag fulaingt.
Is í an fhadhb atá ann ná go mb’fhéidir nach mbeadh na rudaí is tábhachtaí a gcaithfimid tuairim eolasach a bheith acu ar eolas ag an am.
Má bhraitheann tú go gcaithfidh tú athmheasúnú a dhéanamh ar chúrsa gníomhaíochta, déan iarracht é a dhéanamh nuair nach bhfuil tú mothúchánach faoin scéal. Cuirfidh mothúchán ar bith scamall ar thuiscintí duine.
Ní hé an sprioc mothúcháin a sheachaint ar fad, ach cosc a chur ar mhothúcháin ár bpróisis chinnteoireachta a bhaineann lenár gcuspóirí agus ár mianta sa saol a chosc.
Ní gá cinntí láithreacha a dhéanamh ar fhormhór na rudaí, go háirithe má tá tú ag féachaint ar thasc mór nó fadtéarmach.
Tóg do chuid ama nuair a mheasann tú cúrsa a athrú. Go dtí sin, cloí go crua leis an bplean agus coinnigh i ngníomh é.
Tá sé ceart go leor sos a ghlacadh.
Baineann an saol le cothromaíocht. Is féidir le meilt an domhain ó lá go lá duine a chaitheamh síos. Má tá tú ag saothrú go crua le fada, ní gá duit ach moilliú agus sos a ghlacadh.
Ní féidir le duine ar bith a bheith 100% ar phointe, an lá ar fad, gach lá, an t-am ar fad. Is caighdeán dodhéanta é nach mbeidh tú i do chónaí riamh agus cinnteoidh tú go n-éireoidh tú as.
Má tá tú ag meilt le fada, tá sé ceart go leor sos a ghlacadh! Coinneoidh sé tú ó do dhul chun cinn a dhó agus a scriosadh. Bí cineálta leat féin . Ní meaisín tú, agus tá sé sin ceart go leor freisin.
