An bhfuil imní ort?
Sea? Ansin beidh an t-alt seo ró-eolach ort.
Níl? Ansin tá tú ar tí foghlaim go leor faoi na rudaí a tharlaíonn taobh istigh de chinn do chairde imníoch, do theaghlaigh agus do lucht aitheantais eile.
Téann imní i bhfad níos faide ná a bheith cúthail, introverted , nó neirbhíseach. Bíonn imní mhór i gceist le rudaí a bhfuil cuma neamhréasúnach orthu, agus cuireann sé isteach ar shaol laethúil an duine. Má tá imní ort, tá a fhios agat go maith gur rud é a mbíonn deacrachtaí agat leis gach aon lá. Tá srian ort gnáthshaol a chaitheamh. Ní thuigeann aon duine eile cén chaoi a bhfuil an leibhéal imní seo ann.
Déanta na fírinne, tá roinnt rudaí a dhéanann tú mar gheall ar an imní mhór atá ort go bhfanann mórchuid na ndaoine eile dall. Seo cúpla sampla:
1. Samhlaíonn tú Cásanna Cás is measa
Cibé an bhfuil tú ar tí bualadh le duine den chéad uair nó má tá cur i láthair agat le déanamh ag an obair, samhlaíonn tú cásanna uafásacha náire. Tá imní ort go dtitfidh do bhrístí nó go ndéanfaidh tú dearmad ar do línte uile. Pictiúr tú tú féin ag gáire agus ag magadh as do iompar. Maidir le gach cás a dtéann tú tríd, is gnách go bhféachann tú ar an gcás is measa.
fág gach rud taobh thiar de agus saol nua a thosú
Mar gheall ar do phatrúin smaoinimh dhiúltacha, tosaíonn an t-imní ag dul i méid go dtí go mbeidh tionchar aige ar do chodladh agus ar gach rud a dhéanann tú roimh an imeacht. Is é an chuid is measa ná go n-éiríonn na cásanna atá ag imirt amach i do chloigeann tairngreachtaí féin-chomhlíontacha . Toisc go samhlaíonn tú an ceann is measa, faigheann d’imní an ceann is fearr ort, agus éiríonn leat feidhmiú go dona nuair a thagann an t-am.
Ansin tugann do fheidhmíocht údar le do chuid smaointe, agus leanann an timthriall ar aghaidh. Is mian leat go bhféadfá éirí as do cheann féin gach uair amháin ar feadh tamaill.
2. Seachain tú Cásanna ina Mothaíonn Tú Féadfar Breithiúnas a thabhairt ort
Is cúis imní duit go mbraitheann tú go bhfuil tú á mbreith i gcónaí. Níl a fhios agat ach go gceapfaidh Bob ó chuntasaíocht go bhfuil tú balbh ar an mbealach a phacálann tú do lón, ionas go seachnóidh tú é a fheiceáil sa seomra sosa. Tá tú cinnte freisin go mbeidh náire ar do chara Sally faoin gcaoi a fhéachann tú agus an bealach a ghníomhaíonn tú má théann tú léi chuig an gcóisir, mar sin socraíonn tú gan dul.
fáil réidh le fearg agus searbhas
Déanta na fírinne, seachnaíonn tú an oiread cásanna agus is féidir nuair a thabharfar breith ort. Agus is é sin an chuid is mó de na cásanna. Sin é an fáth tú caith go leor ama ina n-aonar le do chuid eagla. Ní thuigeann éinne cén fáth nach dteastaíonn uait sábháilteacht do bhaile féin a fhágáil riamh. Tá siad dall ar an bhfíric go bhfuil eagla ort go dtabharfaidh gach duine a bhíonn tú breithiúnas orthu.
3. Tá imní ort go dtabharfaidh daoine eile faoi deara d’eagla
Tá tú cinnte go bhfuil d’imní scríofa ar fud d’aghaidh. Tá eagla ort go mbeidh gach duine a théann tú ar an tsráid in ann é a fheiceáil. Smaoiníonn tú air an oiread sin go mbíonn comharthaí fisiciúla ort mar phalms allais, giorra anála, agus lámha ag crith. Agus tá tú cinnte go bhfeiceann gach duine na hairíonna sin. Mar sin seachnaíonn tú labhairt suas ag cruinnithe. Seachnaíonn tú caint bheag a oiread agus is féidir leat. Seachnaíonn tú daoine ar fad (go háirithe iad siúd nach bhfuil cur amach agat orthu) nuair is féidir. Is tú an steiréitipiciúil duine awkward sóisialta .
4. Níl tú compordach ach le beagán daoine
Féadfaidh tú líon na ndaoine nach gcuireann imní ort a chomhaireamh ar lámh amháin. Is iad na daoine sin do dhaoine muinteartha leat agus b’fhéidir gurb iad an cara nó dhó is fearr atá ar eolas agat ó scoil ghrád. Cuireann gach duine eile spíce ollmhór i do imní gach uair a bhíonn ort idirghníomhú. Is eagal leat a bheith in áit phoiblí gan duine de na daoine seo. Déanann tú iarracht fiú a chur ina luí ar cheann de do “chiorcal istigh” dul in éineacht leat ar an saol gach uair a chaithfidh tú dul.
Léamh níos riachtanaí ar imní (leanann an t-alt thíos):
- Tá Imní Ardfheidhmiúil Níos Mó ná mar a Shílfeá atá sé
- Do Dhaoine le Meon Imní: Teachtaireacht Dóchais
- 6 Dearbhuithe Cumhachtacha chun Strus agus Imní a Chomhrac
- NÍL Imní aon cheann de na 10 Rud seo
- Dating Duine éigin a bhfuil Imní air: 4 Rud le Déanamh (Agus 4 NÍL le Déanamh)
- 10 Nósanna Neirbhíseacha a Nochtann Imní agus Teannas Istigh Duine éigin
5. Déanann tú gach rud a shárú
Is cúis imní duit overthink gach rud. Tá imní ort faoi na rudaí a dúirt tú nó a rinne tú, na rudaí nach ndúirt tú nó a rinne tú, agus na rudaí ba cheart duit a rá nó a dhéanamh. Déanann tú ró-mheas ar na stocaí ba chóir duit a chaitheamh agus an méid taos fiacla atá le húsáid. Ritheann d’intinn leis na cinntí go léir a chaithfidh tú a dhéanamh gach lá. Is eagal leat a ionsaí scaoill go poiblí mura dtugtar dóthain ama duit an lá a phróiseáil, mar sin is minic nach bhfágann tú do theach.
6. Tá tú Tuirseach agus Sreangaithe
Fágann d’imní go bhfuil tú draenáilte go hiomlán go fisiciúil. Cuireann staid leanúnach an strus ina gcónaíonn tú dola ar do chorp agus d’intinn. Tá tú traochta agus bíonn fonn mór ort scíth a ligean. Fuaimeann cúpla uair an chloig codlata draíochta. Ach ní féidir leat codladh toisc go bhfuil tú sreangaithe freisin ón strus agus ó luas gasta na smaointe a théann trí d’intinn. Fágann an teaglaim den dá rud go bhfuil tú ag smaoineamh ar cad atá le déanamh.
7. Ní shílfeá go n-athróidh sé riamh
Mar gheall ar do stair imní, is cosúil go bhfuil do thodhchaí gan dóchas. Ní chreideann tú go bhfuil sé de chumhacht agat athrú. Braitheann tú go mbeidh tú imníoch i gcónaí, beidh tú riamh cairde , ní éireoidh go maith leat i do phost… agus ar aghaidh agus ar aghaidh. Tá a fhios agat go bhfuil do chuid smaointe agus eagla neamhréasúnach, ach leanann tú ag mothú mar seo is cuma cad a insíonn tú duit féin.
N’fheadar an tusa an t-aon duine ar domhan a bhfuil na hairíonna uafásacha seo air. Ba mhaith leat athrú. Ba mhaith leat dul chuig imeachtaí sóisialta. Ba mhaith leat gan a bheith uaigneach . Ach ní chreideann tú go bhfuil sé ar na cártaí duitse. Is dóigh leat go bhfuil drochmheas ort an saol seo a chaitheamh go deo.
8. Tá imní ort faoi gach rud
Is é an rud ar fad a dhéanann tú ná imní. Caitheann tú gach nóiméad de gach lá ag déanamh imní faoi gach rud. Tá na féidearthachtaí gan deireadh maidir le rudaí a bheith buartha fúthu, agus fuair tú iad go léir. Má bhíonn tú riamh i nóiméad nach mbíonn imní ort, smaoineoidh tú ar rud éigin nua a mbeidh imní ort.
Tá imní ort go gcodlaíonn tú trí do aláram. Tá imní ort go ndéanfaidh tú do rúitín a thumadh ar an mbealach chuig stad an bhus. Tá imní ort go dtitfidh an bus ar an mbealach chun oibre. Tá imní ort go ndéanfaidh tú do lón a dhoirteadh ar do mhéarchlár. Tá imní ort go bhfuil do mhadra ag cogaint trí chorda cumhachta agus tú ar shiúl. Tá imní ort gur fhág tú an sorn sa bhaile. Leanann an liosta ar aghaidh agus ar aghaidh. Ní féidir leat é a dhúnadh.
Tá gach lá mórán mar an gcéanna duitse mar go bhfuil imní ort. Téamaí coitianta i do laethanta is ea eagla, seachaint agus uafás meabhrach. Is beag duine a thuigeann an t-uafás agus an tráma a bhíonn ag daoine imníoch go laethúil, agus is é sin toisc go ndéanann tú do dhícheall é a cheilt ó dhaoine eile, go háirithe teaghlaigh agus cairde. Toisc go bhfolaíonn tú na rudaí a mbíonn taithí agat orthu agus go dtéann tú tríd gach lá, tá daoine eile mórthimpeall ort go hiomlán dall ar na rudaí a chuireann d’imní ort a dhéanamh.
an rud is fearr le déanamh agus tú ag leamh
An bhfuil an leibhéal imní seo agat (nó an raibh tú roimhe seo)? An léiríonn na pointí thuas an tionchar a bhíonn ag imní ar do shaol? Fág trácht thíos agus déan do chuid smaointe agus scéalta a roinnt le daoine eile - níl a fhios agat riamh, b’fhéidir go gcabhróidh sé leo agus leat gan mothú i d’aonar sa chás seo níos mó.
