Tá intinn imníoch agam. Nílim imníoch an t-am ar fad, ach in imthosca áirithe agus ar chúiseanna áirithe, ardaíonn mo leibhéil imní os cionn leibhéil fhormhór na ndaoine.
Bhí mé ar an mbealach seo chomh fada agus is cuimhin liom, ach táim ag teacht leis an smaoineamh nach gcaithfidh mé maireachtáil leis an mothúchán imníoch seo an chuid eile de mo shaol. Creidim anois go bhfuil sé indéanta dom an bealach a bhfreagraíonn m’intinn do chásanna ar leith a athrú agus mo ghríosú meabhrach agus fisiceach a laghdú, b’fhéidir a mhaolú go hiomlán fiú.
Tá an post seo á scríobh agam chun dóchas a thabhairt duit, an duine a léifidh é seo, don todhchaí. Teastaíonn uaim go bhfaighidh tú taithí ar an gcreideamh céanna seo i do chumas d’intinn a athrú chun dul i ngleic le do shaincheisteanna imní.
Tháinig mo chreideamh chun cinn mar gheall ar an tuiscint atá á fháil agam ó leabhar a léamh faoi nueroplasticity - is é sin le rá, an cumas atá ag an inchinn athchasadh a dhéanamh, naisc nua neural a fhoirmiú a ligeann dó freagairt go héagsúil don domhan lasmuigh agus istigh.
leibhéal níos airde comhfhiosachta a bhaint amach
Ní thabharfaidh mé na sonraí go léir duit, ach feictear domsa gur féidir leis an inchinn athrú trí chleachtaí áirithe a úsáid ar bhealach a athróidh a claontacht ó na daoine a d’fhéadfadh a bheith bagrach nó strusmhar agus i dtreo na ndaoine nach bagairt iad agus socair.
Léamh níos riachtanaí ar imní (leanann an t-alt thíos):
- Tá Imní Ardfheidhmiúil Níos Mó ná mar a cheapfá
- 8 Rud a Dhéanann Tú Mar gheall ar do Imní (Go bhfuil Daoine Eile Dall)
- 6 Dearbhuithe Cumhachtacha chun Strus agus Imní a Chomhrac
- NÍL Imní aon cheann de na 10 Rud seo
Tá an eolaíocht ag forbairt le roinnt blianta agus rinneadh iarrachtaí le déanaí í a thógáil agus cleachtaí éifeachtacha a dhéanamh di don duine laethúil.
Agus seo san áireamh, táim chun iarracht a dhéanamh ceann amháin nó níos mó de na cláir seo a leanas a úsáid go rialta chun an bealach a bhraitheann m’inchinn cásanna a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis imní a athrú:
An Cluiche Angry / Faces Happy : is cluiche ar líne saor in aisce é seo ar tháinig mé ar an eolas faoi ar dtús agus mé ag breathnú ar eipeasóid de BBC Horizon inar úsáid an láithreoir, Michael Mosley, é chun iarracht a dhéanamh a leibhéil struis a laghdú (rud éigin rathúil). Go bunúsach iarrann sé ort an t-aon aghaidh sona amháin a aimsiú agus a roghnú i measc greille de aghaidheanna míshásta nó feargacha. Tá sé ar fáil freisin mar Aip IOS .
na rudaí a fhágann go bhfuil mé difriúil
An Aip Miontas Mood : tá sé seo cosúil leis an méid thuas sa mhéid is go dtaispeánann sé rogha aghaidheanna duit agus iarrann ort an ceann sona a roghnú, ach tá cluichí eile ann freisin a chabhróidh leis an inchinn a dhíriú ar an dearfach seachas ar an diúltach.
An Aip Phearsanta Zen : éilíonn an aip seo ort sprite beoite, beoite a leanúint timpeall do scáileán teileafóin agus neamhaird a dhéanamh den aghaidh feargach sprite. Tá sé ar fáil ar IOS.
Tá roinnt taighde eolaíoch taobh thiar de na trí rogha agus cé nár cheart iad a úsáid mar an t-aon chóireáil le haghaidh cásanna imní níos tromchúisí, tairgtear iad mar bhealach don ghnáthdhuine a leibhéil ghinearálta imní agus struis a laghdú.
Táim ar bís leis an ionchas go mbeidh cluiche faoi threoir taighde ann a bhfuil sé de chumas aige d’inchinn a athfhriotal chun do leasa.
Tá súil agam nuashonrú a thabhairt duit ag pointe éigin sa todhchaí, ach go dtí seo, ba mhaith liom tú a spreagadh triail a bhaint as ceann amháin nó níos mó de na rudaí thuas (tá dhá cheann saor in aisce, íoctar ceann acu) agus féach an gcabhraíonn siad.
Cibé rud a spreagann d’intinn imníoch, ba mhaith liom fíor-dheis agus cumhachtú a thabhairt duit leis an alt seo. Teastaíonn uaim go mbeifeá in ann todhchaí a shamhlú nuair nach mbeidh d’imní chomh dian, go dtí nach gcuirfidh sé isteach ort a thuilleadh nó go gcuirfidh sé cosc ort rudaí áirithe a dhéanamh.
taitneamh a bhaint as na rudaí simplí sa saol
Guím gach rath ort ar do thuras agus molaim thú fág trácht thíos má tá agus nuair a bhíonn torthaí le tuairisciú agat!
Vibes ceansaithe,
Steve
