'Níos fearr déanach ná riamh!'
Tosaímid leis an smaoineamh dearfach sin. Ní amháin go n-éascaíonn sé imní, ach treisíonn sé dóchas dóchais go bhféadfadh rudaí maithe tarlú ag am ar bith.
Níl anseo ach sampla beag de dhearcadh dearfach meabhrach ag an obair.
Anois smaoinigh air seo: tá radharc lóis álainn chomh corraitheach, ach teastaíonn uisce láibeach ó lóis chun fás agus bláthú. Cé go dtógann sé cothú ón uisce láibeach, fásann sé ard agus fanann sé gan teagmháil leis.
Ar an gcaoi chéanna, ní mór do dhuine a bheith i sochaí, glacadh le gach a bhfuil le tairiscint ag an gcumann, ach gan aon tionchar a bheith aige ar dhiúltacht an phobail.
Ainmhí sóisialta is ea an duine agus ní féidir leis maireachtáil fada ina aonar, ach ní hé an milleán a chur ar dhaoine agus ar an tsochaí as tú féin nó as do chuid lochtanna agus teipeanna.
cén fáth nach dtaitníonn daoine leat
Féadann dearcadh meabhrach dearfach do dhearcadh i leith an tsaoil a athrú agus is féidir leis sin cabhrú le d’fhorbairt phearsanta.
Conas is féidir leat dearcadh dearfach meabhrach a chur chun cinn i do shaol? Seo roinnt céimeanna is féidir leat a thógáil:
ceann. Lig Dul Amach
D’fhonn dul ar aghaidh, ní mór duit geimhle an ama a chuaigh thart a bhriseadh. An níos mó a chloíonn tú le d’am atá caite, is lú a bheidh tú in ann díriú ar do láthair agus todhchaí.
D’fhéadfadh sé go mbeadh sé ina chompord sealadach duit an milleán a chur ar dhuine eile nó dul i gcion ort faoin am atá thart, ach níl an strus seo go maith do do mheon ginearálta.
Déanfaidh boglach riascach an ama a chuaigh thart tú a shlogadh go hiomlán mura bhfaigheann tú greim ar fhíniúna dearfach go tapa agus díriú ar éalú uaidh. Is ansin amháin a bheidh tú in ann bogadh ar aghaidh.
2. Máistir do Mhothúcháin
Déanann síceolaíocht éabhlóideach cur síos ar mhothúcháin mar chláir a chuidíonn linn dul i dtaithí ar na cásanna atá romhainn, cibé acu maith nó olc iad, a réiteach.
Cuidíonn mothúcháin linn breithiúnais a dhéanamh faoin am atá thart agus faoi láthair, agus tugann siad deis dúinn a thomhas cad a tharlódh sa todhchaí.
Is fiú go mór smaointe dearfacha mar tugann siad mothúcháin dearfacha cosúil le lúcháir, dóchas, inspioráid , agus spreagadh.
Ba mhaith liom saol níos fearr dom féin
Os a choinne sin, is féidir le smaointe diúltacha a bheith tubaisteach agus d’fhéadfadh imní, éadóchas, drochíde, mearbhall agus ciontacht .
Is féidir leis na mothúcháin dhiúltacha seo a bheith cáinteach agus tú a fhágáil mothú draenáilte go hiomlán .
Is iad breithiúnas agus dearcadh na príomhuirlisí a úsáidtear chun do mhothúcháin a mháistir toisc go gcinnfidh siad seo an nglacaimid go dearfach nó go diúltach leis an scéal.
Sin é an fáth go bhfuil máistreacht ar do chuid mothúchán trí do bhreithiúnas agus do thuiscint a aithint agus a rialú, agus freagairt uathoibríoch ar chás a chosc chomh cabhrach.
Trí láimhseáil a dhéanamh ar do chuid mothúchán - nó in áit an éifeacht a bhíonn ag do chuid mothúchán ar do chuid smaointe - is féidir leat a thomhas an mbeidh mothúchán áirithe tairbheach do do staid nó nach mbeidh.
3. Foghlaim Conas Glac leis an Rud a Tharla
Is iomaí uair, ní éiríonn rudaí mar a bheimid ag súil leo. In áit a bheith ag smaoineamh ar an gcaoi ar chóir dóibh a bheith imithe nó an rud a d’fhéadfá a dhéanamh ar bhealach difriúil, is fearr glacadh leis go bhfuil roinnt rudaí nach bhfuil faoi do smacht.
Cuirfidh sé seo cosc ar fhuinneamh dhiúltach pairilis a dhéanamh ar do shaol. Trí fhoghlaim glacadh le teorainneacha do thionchar, is féidir leat bogadh ar aghaidh le dearcadh dearfach meabhrach.
Ná déan dearmad air seo mar íospartach imthosca. Tá cead cainte agat go mór faoin gcaoi a dtéann do shaol i léig. Ní paisinéir amháin tú, ach ní bhíonn smaoineamh soiléir agat i gcónaí cá rachaidh bóthar áirithe leat.
4. Déan machnamh
Déanann meditation an intinn cad a dhéanann aclaíocht don chorp. Is iontach an chaoi a n-athraíonn sé an intinn.
Ar dtús, b’fhéidir go mbeadh sé deacair an intinn a chur faoi smacht, ach go luath tosóidh tú ag mothú an fhuinnimh dhearfaigh go léir ag oscailt istigh ionat.
Cuidíonn meditation leat faigh amach duit féin agus, sa phróiseas, cneasaíonn sé tú ón taobh istigh. Ligeann sé duit tuiscint níos fearr a fháil ar a bhfuil agus nach bhfuil tábhachtach sa saol.
5. Dearcadh difriúil a lorg
Uaireanta, is féidir le breathnú ar an saol ó dhearcadh difriúil cabhrú leat smacht a fháil ar do chuid smaointe. Ní amháin go gcuideoidh sé leat gnéithe éagsúla díot féin a iniúchadh, ach cuideoidh sé leat freisin faigh amach do chuid buanna i bhfolach agus buanna.
Cuideoidh iniúchadh ar do chuid féin istigh leat a fháil cuspóir do shaol agus soiléireacht a chruthú. Péinteálfaidh siad seo pictiúr i bhfad níos gile de do láthair agus de do thodhchaí agus cuideoidh siad leat smaoineamh go dearfach.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas a bheith sásta agus ábhar leis an méid atá agat sa saol
- 8 Bealaí chun Smaointe Diúltach a Stopadh ó Fhréamh a Thógáil i do Cheann
6. Timpeall Tú Féin le Daoine Dearfacha
Éiríonn tú cosúil leis na daoine a chaitheann tú an t-am is mó leo, mar sin caith am le daoine dearfacha.
cén fáth ar fhág uillinn kurt wwe
Cabhróidh sé seo leat fanacht sa chrios dearfach fuinnimh agus ar an gcaoi sin cuideoidh sé leat fanacht dírithe ar do spriocanna agus torthaí níos fearr a bhaint amach i ngach rud a dhéanann tú.
Seachain daoine diúltacha a dhéanann droch-bhéal, éad, nó gearán faoi dhaoine eile. Tá a bhfuinneamh diúltach tógálach agus féadann sé go leor struis a chur ort, a mbíonn tionchar diúltach aige ar do fhorbairt phearsanta.
7. Grá Thú Féin
Féadfaidh daoine céad rud a rá fút ar mhaithe le maith nó tinn. Nach cuma? Tá siad i dteideal a dtuairim a fháil, ach ní gá duit gach a deir siad a chreidiúint.
Tá sé tábhachtach go bhfuil tú faigh amach grá duit féin . Ar an mbealach sin, ní fhéadfaidh aon tionchar buan a bheith ag an méid a cheapann nó a deir daoine eile fút ar do mheon. Cothaíonn féin-ghrá dearfacht agus cuidíonn sé le creidimh teorannaithe a dhíscaoileadh.
Nuair a bhraitheann tú go maith fút féin, ní gá duit tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Éiríonn muinín le grá a ligeann duit sléibhte a bhogadh agus do spriocanna a bhaint amach.
8. Coinnigh Do Cool
Nuair a bhíonn tú líonta le diúltachas, bíonn frustrachas ort agus ansin bíonn fearg ort. Féadann fearg beag ort mar gheall ar dhuine beag tú a ghearradh amach ag comhartha tráchta.
Ach tá a fhios agat cad é? Tá an domhan lán de dhaoine den sórt sin, agus gach uair a imoibríonn tú mar seo, bíonn tionchar aige ar do leas meabhrach agus mothúchánach.
Cé go mb’fhéidir go mbraitheann fearg ort gur bhuaigh tú, is é an fear caillte na himeartha tú sa deireadh mar go mbeidh tionchar diúltach ag an strus a chruthaíonn an eipeasóid iomlán ort ar níos mó ná bealach amháin.
ná muinín riamh as duine atá ró-dheas
Dá réir sin, más féidir leat d’intinn a oiliúint chun fanacht socair cibé rud a tharlóidh, beidh tú níos ábalta do mheon dearfach a choinneáil.
9. Faigh Cabhair Nuair a theastaíonn sé uait
Má bhraitheann tú go bhfuil tú ag cailleadh smacht ar do shaol agus go bhfuil strus ag dul i bhfeabhas, is féidir leat i gcónaí iarr cabhair .
Is féidir le cóitseálaí saoil maith cabhrú leat do staid reatha a mheas agus tú a threorú i dtreo do sprioc a bhaint amach.
Maidir le d’fhorbairt phearsanta, is féidir leo cabhrú leat d’intinn agus do mhothúcháin a chomhtháthú le do chorp agus do spiorad ionas gur féidir leat tú féin a athfhionnadh agus greim a fháil ar do shaol.
10. Bí Buíoch agus Tabhair
Cibé ceachtanna a fhoghlaimíonn tú ón saol agus ó dhaoine eile, is féidir leat iad a chur ar aghaidh chuig daoine eile sa tsochaí. Féadfaidh tú rogha a dhéanamh cuidiú leo siúd atá ag tabhairt aghaidh ar chásanna cosúil leo siúd a bhí rompu agus a sháraigh tú.
Ar an mbealach seo, cuireann tú fuinneamh dearfach leis an tsochaí. Is fiú go mór an oiread sin bealaí a thabhairt ar ais.
Bí dearfach agus scaip an dearfacht, tiocfaidh sé chun leasa duit.
