An aithníonn tú mar HSP nó ionbhá?
An bhfaigheann tú amach go dtéann an chuid seo de do phearsantacht i bhfeidhm ar do chaidreamh, nó ar do dheiseanna caidrimh?
Má bhraitheann tú chomh híogair ar a bhfuil ag tarlú timpeall ort is féidir go mbraitheann tú mar bhac.
Má tá tú ag maireachtáil le mothúcháin chomh dian sin, conas is féidir leat am a bheith agat do dhuine ar bith eile?
Ar ámharaí an tsaoil, tá bealach chun tosaigh ann. Ní thógann sé ach roinnt athoiriúnaithe agus féinchúraim.
Cad é an difríocht idir HSPanna agus ionbhá?
B’fhéidir go gceapfá gur ionbhá agus HSP tú ag an am céanna, ach tá siad an-difriúil i ndáiríre.
HSP, nó Duine an-Íogair , tá tionchar mór ag an timpeallacht agus an fuinneamh timpeall orthu.
Tá siad íogair d’athruithe caolchúiseacha. Ciallaíonn sé sin gur féidir leo dul faoi léigear nuair a bhíonn siad i dtimpeallachtaí an-spreagúla.
Os a choinne sin, bíonn tionchar mór ag mothúcháin daoine eile ar ionbhá.
Smaoinigh ar an uair dheireanach a bhí do chara nó do pháirtí sásta. Ar mhothaigh tú sonas leo?
Sin an taithí a bhíonn ag ionbhá gach lá.
Ar ndóigh, ciallaíonn sé freisin go mbraitheann siad na mothúcháin diúltacha freisin, díreach chomh domhain agus a dhéanann an duine eile.
Tá an dá chineál daoine, áfach, an-ghleoite ar an domhan timpeall orthu agus glacann siad leis na mothúcháin atá timpeall orthu.
Cén tionchar a bhíonn ag ceachtar acu ar chaidrimh?
A bheith ionbhá nó ciallaíonn HSP gur féidir leat a bheith an-ghleoite le do pháirtí.
Is rud iontach é seo, mar is féidir le lánúin a thuigeann mothúcháin agus fuinneamh a chéile teacht le chéile go héasca.
Mar sin féin, féadann sé a chuid easnaimh a bheith aige freisin.
Má tá tú fós sa radharc dhátú, b’fhéidir go mbeadh sé deacair ort duine a fháil a thuigeann tú i ndáiríre.
B’fhéidir go ndearna daoine eile an lipéad ‘ró-íogair’ ort.
Ag an bpointe seo, b’fhéidir go mbraitheann sé nach bhfuil aon duine amuigh ansin a fhaigheann tú i ndáiríre.
Má tá tú i gcaidreamh cheana féin, d’fhéadfadh go mbeadh argóintí nó fadhbanna le do dhuine suntasach eile ag cruthú do nádúir.
comharthaí go mbaintear leas astu
B’fhéidir nach mbeidh siad in ann do nádúr a thuiscint, agus go mbeidh sé cráite nó cráite agat.
Cibé rud atá fíor duitse, tá sé tábhachtach a mheabhrú go bhfuil sé indéanta do chomhbhá agus do HSPanna caidreamh paiseanta agus comhlíonta a bheith acu le daoine eile.
Seo sé cinn de ‘must dos’ chun cabhrú leat caidreamh sláintiúil agus sona a fhorbairt.
1. An difríocht idir ionbhá mhothúchánach agus chognaíoch a aithint
Maidir le hionbhá, tá dhá chineál éagsúla ann i ndáiríre.
Nuair is féidir leat mothúcháin duine a thuiscint, gan iad a ghlacadh ort féin, tugtar ionbhá cognaíoch air sin.
Nuair a bhraitheann tú na mothúcháin sin ort féin amhail is gur tusa an duine sin, ionbhá mhothúchánach é sin.
Tá áit ann don bheirt i gcaidreamh, ach ní mór duit a bheith in ann iad a aithint.
Nuair a thosaíonn tú ag mothú íseal nó sásta go dosháraithe, fiafraigh ‘an iad seo mo chuid mothúchán nó mo chomhpháirtithe?’
Sábhálfaidh tú a lán pian duit má tá tú in ann an difríocht a insint.
2. Éist le tuairimí do pháirtí, ach bíodh a fhios agat nach gá duit iad a ghlacadh
Cuid thábhachtach d’aon chaidreamh is ea cumarsáid .
cathain is ceart tráth na gceist caidrimh a ligean
Beidh tuairimí ag do pháirtí, agus uaireanta ní bhíonn siad ailínithe le do thuairim féin.
Má bhraitheann siad go láidir faoi rud éigin, b’fhéidir go mbeidh tú ag aontú lena ndearcadh.
Féadfaidh sé seo tarlú fiú má théann an méid a deir siad go láidir i gcoinne do luachanna féin.
Ní gá a rá nár cheart duit éisteacht le do pháirtí. Ba chóir duit éisteacht, agus meas a bheith acu ar a bhfuil le rá acu.
Mar a dhéanann tú, áfach, cuimhnigh nach gá duit aontú leo mura dteastaíonn uait.
Ní chiallaíonn easaontú go bhfuil grá níos lú agat dóibh.
3. Tabhair an oiread airde ar do pháirtí agus a dhéanann tú ar do pheataí
Is eol go maith go bhfuil cleamhnas nádúrtha ag ionbhá agus HSPanna le hainmhithe.
Is caidreamh an-dlúth é an caidreamh idir ionbhá agus a bpeata nach féidir le duine ar bith scaradh óna chéile.
Is í an fhadhb atá ann ná go mbraitheann comhpháirtithe rómánsúla uaireanta go dtagann siad sa dara háit is fearr do do pheataí.
Féadann sé seo go mbraitheann siad nach bhfuil grá acu agus nach dteastaíonn uait, nuair nach bhfuil sé i gceist agat iad a bhrú amach.
Déan soiléir do do pháirtí go bhfuil grá agat dóibh díreach chomh mór le do pheataí grá.
Is dócha go bhfuil an grá a bhraitheann tú dóibh difriúil, ach nach lú luachmhar, ná an grá a bhraitheann tú do do pheataí.
Bí cinnte é seo a insint do do pháirtí. Cuirfidh sé a n-intinn ar a suaimhneas agus taispeánfaidh sé duit go bhfuil cúram ort faoina gcuid mothúchán.
Léamh ionbhá níos riachtanaí (leanann an t-alt thíos):
- 17 Leideanna marthanais d’Impireachtaí agus do Dhaoine an-Íogaire
- An Taobh Dorcha de Empaths
- 4 Comhartha Is Empath Iomasach tú (Ní Empath amháin)
- 7 Comhartha Is Empath Sínte thú
- Conas Éisteacht Empathic a Úsáid chun Caidrimh Phearsanta Móra a Chothú
- 4 Rud NÍL Daoine Empathic
4. Tóg am duit féin
Is féidir a bheith tuirsiúil a bheith chomh híogair. De réir mar a ghlacann tú leis an méid atá ar siúl timpeall ort, déanann sé draenáil mhothúchánach ort.
Is féidir an rud céanna a rá maidir le caidrimh. An oiread agus is breá leat an duine eile, ní mór duit a bheith in ann am a thógáil óna chéile agus athghrúpáil.
Beidh an chaoi a ndéanann tú é seo pearsanta duit.
B’fhéidir gur mhaith leat machnamh a dhéanamh, crochadh amach le peataí, nó féachaint ar an seó teilifíse is fearr leat. Cibé modh atá agat, déan cinnte go bhfuil am agus spás agat chun é a dhéanamh.
Chomh maith leis sin, déan é a phlé le do pháirtí. Bíodh a fhios acu go bhfuil grá mór agat dóibh, ach teastaíonn an spás uait chun a chinntiú go bhfuil tú ag fanacht dílis duit féin.
Má tá an caidreamh sláintiúil, tuigfidh do pháirtí go dtiocfaidh tú ar ais chucu nuair a bheidh tú réidh.
5. Ná slua a chéile amach
I ngach caidreamh, teastaíonn roinnt spáis óna chéile ón mbeirt atá i gceist.
Nuair a bhíonn ionbhá nó HSP ag duine agaibh, tá sé thar a bheith tábhachtach.
Má chaitheann tú gach nóiméad le chéile, bíonn tú ag spochadh as a gcuid mothúchán agus mothúchán 24/7.
Níl sé sin sláintiúil do cheachtar agaibh.
Faigh amach an méid spáis atá uait chun tú féin a choinneáil sláintiúil go mothúchánach.
An bhfuil seomra ag teastáil uait sa teach ar féidir leat cúlú ann nuair a éiríonn an iomarca rudaí?
Céard faoi chodladh - an gá duit leaba ar leithligh a bheith agat ó do pháirtí?
Beidh do chuid riachtanas uathúil, mar sin smaoinigh orthu go cúramach.
Nuair a chuireann tú iad chuig do pháirtí, bí soiléir arís go bhfuil cúram ort fúthu.
Tá na teorainneacha seo le tarraingt toisc go dteastaíonn uait do chaidreamh a choinneáil sláintiúil.
6. Glac cáineadh cuiditheach , ach bí aireach go n-iarrfar ort athrú
I ngach caidreamh, caithfear roinnt rudaí a thabhairt agus a ghlacadh.
Féadfaidh do pháirtí aiseolas a thairiscint duit ar an gcaoi a mbraitheann siad go bhfuil tú ag caitheamh leo.
Maidir le hionbhá nó HSP, féadann sé seo a bheith trámach.
Má tá cáineadh á thairiscint acu, caithfidh siad a bheith míshásta, ceart?
Ní h-ea. Má tá an t-aiseolas seo á thairiscint ag do pháirtí, tá gach seans ann go dteastaíonn uathu oibriú ar do chaidreamh agus an bheirt agaibh a choinneáil le chéile.
conas a insint cathain a bheidh sé críochnaithe
Déan iarracht glacadh leis an méid atá á rá acu ag luach aghaidh, gan a bheith ró-bhuartha faoi na rudaí a chiallaíonn sé do do chaidreamh ina iomláine.
Mar sin féin, bí aireach faoi dhaoine a d’fhéadfadh iarracht a dhéanamh tú a athrú.
B’fhéidir go mbraitheann tú rudaí go domhain agus caoin go héasca, ach is é sin cé tú féin.
Déanfaidh daoine áirithe iarracht a iarraidh ort stop a chur leis na rudaí seo chun go mbraitheann siad níos compordaí.
Má dhéanann siad, ná tabhair isteach. Is leatsa an cineál ionbhá nó HSP atá agat, agus níor cheart go ndéanfadh aon duine iarracht é a athrú.
I mbeagán focal
I gcaidreamh, ní mór duit na teorainneacha a shocrú ag teastáil d’fhonn a bheith sásta. Caithfidh tú aire a thabhairt duit féin freisin.
Ná hathraigh tú féin do dhuine ar bith, agus déan cinnte go bhfuil an spás agat a theastaíonn uait chun tú féin a choinneáil sláintiúil.
Ar an mbealach seo, is féidir leat a bheith ar an gcomhpháirtí rómánsúil is fearr is féidir leat a bheith.
Anois, cuir na scileanna seo i bhfeidhm agus feicfidh tú cé chomh rathúil agus is féidir le do shaol grá a bheith.
