Tá tú ag braith. D'iarr duine éigin a bhfuil cúram ort faoi, b’fhéidir fiú an grá bannaí muiníne a bhriseadh agus rud a dhéanamh a ghearrann go domhain i do chroí.
Cad a dhéanann tú? Conas is féidir leat dul thar an mbrath seo agus leigheas? An mbeidh tú riamh in ann maithiúnas a thabhairt dóibh as a bhfuil déanta acu?
Cibé an betrayal é ag ball teaghlaigh, cara is fearr, páirtí, nó duine éigin eile go hiomlán, tá na céimeanna a d’fhéadfá a ghlacadh chun an gortú a rinneadh a bheag nó a mhór mar an gcéanna.
1. Ainmnigh Do Mhothúcháin
Is gníomh é betrayal. Is é atá i gceist leis na mothúcháin a eascraíonn as nuair a deirimid go bhfuilimid “ag braith.”
cén aois é michelle mccool
D’fhonn tosú ag téarnamh ón ngníomh, caithfidh tú a bheith níos sainiúla faoi na mothúcháin a d'eascair as.
Is iad seo a leanas cuid de na cinn is coitianta a dtiocfadh leat teacht orthu:
Fearg - gortaíodh tú agus is é fearg ceann de na mothúcháin is nádúrtha i gcásanna den sórt sin. “Conas a leomh siad?! Conas a d’fhéadfaidís?! Íocfaidh siad as seo! ”
Brón - d’fhéadfá a bheith an-íseal, cráite fiú nuair a aimsíonn tú feall. D’fhéadfadh sé seo a bheith leis toisc go mbraitheann tú go gcaillfidh tú muinín, cailliúint muiníne an duine a cheap tú a bhí iontu, cailliúint na gcuimhní sona atá agat orthu, cailliúint na todhchaí a chonaic tú leo.
Iontas - sea, is dócha go mbeidh iontas ort a fháil amach go ndearna an duine nó na daoine seo feall ort. B’fhéidir nach raibh aon dúpholl agat gur dócha.
Eagla - b’fhéidir go mbeidh imní ort faoi iarmhairtí an betrayal seo. D’fhéadfadh go gciallódh sé corraíl mhór i do shaol agus go gcuireann na daoine anaithnid seo eagla ort.
Disgust - ní féidir leat smaoineamh air nó orthu fiú toisc go gcuireann sé do bholg maistreadh.
Neamhshábháilteacht - féadfaidh tú tú féin a cheistiú agus amhras ort an fiú grá agus cúram tú. Tar éis an tsaoil, is léir gur mhothaigh an duine a rinne feall ort nach raibh tú.
Náire - b’fhéidir go gcuirfidh tú an milleán ort féin agus go mbeidh náire ort faoin méid a tharla agus faoin gcaoi a bhféadfadh daoine eile tú a fheiceáil agus cóir leighis a chur ort.
Uaigneas - seo do bhrath agus aon duine eile. 'Conas a thuigfeadh siad, b'fhéidir?'
Mearbhall - b’fhéidir nach mbeidh tú in ann a thuiscint cad a tharla? Is cosúil nach ndéanann aon chuid de ciall ar bith duit.
Is céim thábhachtach í chun a fháil amach cad é atá tú ag mothú ag am ar bith. B’fhéidir go mbraitheann tú go leor nó iad seo go léir tar éis betrayal - cúpla ceann is dóichí ag an am agus ag luascadh anonn is anall agus tú á bpróiseáil.
Mar shampla, b’fhéidir gurb iad iontas agus mearbhall na chéad rudaí a bhraitheann tú, a ghéilleann ansin chun fearg agus náire nó brón agus eagla. Is féidir leat ansin filleadh ar iontas tinged le náire.
Ní bheidh dul chun cinn soiléir nó aonfhoirmeach ann ó cheann go ceann eile, ach maelstrom corraitheach mothúchánach.
2. Resistiating Resistiating
Le roinnt feall, b’fhéidir go mbeidh an-áiteamh ort díoltas a fháil.
Ná déan!
B’fhéidir go bhfuil tú ag mothú feargach faoin méid a tharla agus b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil pionós tuillte acu, ach is annamh gur iarracht tháirgiúil é seo riamh.
Má tá bealach amháin ann chun an gortú a fhadú agus moill a chur ar an bpróiseas cneasaithe, is trí dhíoltas a bhreacadh agus a phleanáil.
Smaoinigh ar analaí an betrayal mar ghearradh nó gash i do flesh coirp. Is gearr go gcruthóidh scab thar an chréacht, ach is minic go mbíonn fonn air é a phiocadh agus a phiocadh. Tá sé tostach, tá sé tinn, agus braitheann tú gur gá rud éigin a dhéanamh faoi.
Ach, tá a fhios agat ó thaithí gur mó an teagmháil a dhéanfaidh tú agus a phiocann tú ag scab, is faide a fhanfaidh sé agus is ea is dóichí a fhágfaidh sé scar.
Tá retaliation cosúil le scab a phiocadh: ní nochtfaidh sé an chréacht ach uair amháin eile agus cuirfidh sé pian breise ort. Agus an níos mó a dhéanann tú é (fiú is mó a smaoiníonn tú ar é a dhéanamh), is ea is dóichí a bheidh tú an pian sin a iompar leat an chuid eile de do shaol.
Cuir in aghaidh an temptation chun do chuid féin a fháil ar ais. Rachaidh na mothúcháin as feidhm agus rachaidh siad amú sa deireadh agus beidh tú sásta nár éirigh leat fulaingt chomhchosúil a chur ar do bhrath.
3. Tóg Am ar shiúl
Nuair a bhíonn duine geallta agat, is é an réiteach gearrthéarmach is fearr ná iad a sheachaint a oiread agus is féidir go fisiceach - agus go leictreonach.
Ciallaíonn sé sin gan iad a fheiceáil, gan teachtaireachtaí a thabhairt dóibh, gan a gcuid meán sóisialta a sheiceáil gach 5 nóiméad.
Tá a fhios agam gur breá leat analaí, mar sin seo ceann eile duitse: smaoinigh ar na mothúcháin sin ar labhair muid thuas mar dhóiteán le tine. Ar dtús, dóitear an tine go láidir agus bíonn na mothúcháin ag lasadh bán te sna lasracha.
Is é an breosla is indóite don tine sin teagmháil leis an duine / na daoine a rinne feall ort. Mar sin, ionas go mbeidh an tine dóite, ní mór duit stop a chur le breosla a chur leis.
Caithfidh tú roinnt ama a thógáil ar shiúl agus ceangail a bhriseadh leis an duine sin.
Anois, má dhéanann siad iarracht teagmháil a dhéanamh leat (agus is dócha go ndéanfaidh siad amhlaidh), is féidir leat a rá leo go socair go dteastaíonn roinnt ama agus spáis uait chun déileáil leis an méid atá déanta acu. Iarr orthu meas a bheith agat ar do mhianta agus fág go mbeidh tú.
Tosóidh do chuid mothúchán ag dul in olcas sa deireadh de réir mar a thiocfaidh an tine chun solais. Anois beidh tú i riocht i bhfad níos fearr smaoineamh go soiléir agus na himeachtaí a phróiseáil agus cinneadh a dhéanamh ar an chéad rud eile.
4. Labhair le Tríú Páirtí
Sna cásanna seo, féadann sé cabhrú le labhairt tríd an eachtra agus na mothúcháin atá agat faoi le muinín iontaofa.
D’fhéadfadh sé a bheith cathartach do chuid mothúchán a chur in iúl go seachtrach agus insint d’anam eile cad atá ar siúl taobh istigh de do cheann agus do chroí anois.
Is é an rud ríthábhachtach, áfach, ná labhairt le duine atá in ann fanacht measartha neodrach.
Is é an chúis atá leis seo ná go mbeidh siad in ann comhairle ionraic agus aiseolas cuiditheach a thairiscint faoi do phlean chun déileáil leis an gcás.
Is é an rud nach dteastaíonn uait ná fear nó bean sea a chuirfidh gee ort agus tú ag creachadh agus ag creachadh faoi do fhealltóir agus ag cur breosla leis an tine sin ar labhair muid faoi níos luaithe. B’fhéidir go mbraitheann sé seo go maith ag an am, ach ní chuideoidh sé leat oibriú trí do chuid mothúchán.
Mura bhfuil duine ar bith agat ar féidir leat labhairt faoi seo, molfaimid labhairt le saineolaí caidrimh ón Laoch Caidrimh atá in ann an chluas atá uait a thairiscint agus an chomhairle atá á lorg agat. comhrá a dhéanamh le duine anois.
5. Scrúdaigh an Betrayal
Déanann daoine rudaí gortaithe ar chúiseanna éagsúla agus b’fhéidir go gcuideodh sé leat smaoineamh ar conas a tharla an feall seo.
An raibh sé míchúramach? An laige ba chúis leis? Nó an gníomh d’aon ghnó, comhfhiosach a bhí ann?
ag titim le haghaidh fear pósta Sleachta
Uaireanta deirimid go léir nó déanann muid rud éigin sa dara scoilt agus is oth linn láithreach é. A. míchúramach níl aon amhras ach go bhfuil gníomh fealltóireachta cosúil le faisnéis phearsanta a nochtadh a dúirt duine leat faoi rún gortaithe, ach tá rud éigin dearmadach.
Is féidir go mbeadh sé éasca, nuair a bhíonn tú páirteach i gcomhrá, gan a bheith 100% dírithe ar thábhacht an méid atá á rá agat agus is féidir le rudaí “sleamhnú amach” trí thimpiste.
Ar ndóigh, is mó tábhacht na faisnéise, is ea is éasca a chreidiúint gur nocht do fhealltóir í trí dhearmad. Ní thagann roinnt rúin amach go nádúrtha i gcomhrá.
Is é an chéad leibhéal eile suas ó betrayal míchúramach ná ceann a tharlaíonn mar gheall ar dhuine laige .
Bíonn sé thar a bheith deacair ag daoine áirithe áiteamh áirithe a rialú, fiú má gheall siad duit go ndéanfaidís.
Is sampla maith de seo andúil. B’fhéidir go mbraitheann tú, mar shampla, go bhfuil tú geallta go ndúirt páirtí nó ball teaghlaigh go dtabharfaidh siad suas an t-ól, ach a fháil amach go bhfuil siad á dhéanamh taobh thiar de do chúl agus ag luí ort faoi .
D’fhéadfadh sé go mbeadh sé beagnach dodhéanta ag daoine eile an méid a insíonn tú dóibh a choinneáil faoi rún. Níl le déanamh acu ach labhairt le duine faoi, b’fhéidir mar bhealach chun a gcuid mothúchán féin ar an ábhar a phróiseáil.
Bíonn sé fós ann nuair a fhaigheann tú amach, ach b’fhéidir go mbeidh comhbhrón éigin agat.
Ansin tá betrayals atá simplí agus simplí d’aon ghnó gníomhartha, ar mhailís nó ar neamhshuim gan chroí.
B’fhéidir gur chuala gossip na hoifige tú ag caint faoi thréimhse an-deacair i do shaol, agus leanann siad ar aghaidh ag insint do dhuine ar bith a éistfidh le do ghnó príobháideach.
Nó b’fhéidir go ndéanann do pháirtí mealladh ort, go gcreideann ball teaghlaigh tú os comhair do leanaí, nó go dtéann páirtí gnó ar ais ar mhargadh a d’aontaigh tú.
Déantar na gníomhartha seo go comhfhiosach gan mórán machnaimh a dhéanamh ar an gcaoi a mbraitheann tú.
Má thuigeann tú cé acu díobh is fíor i do chás, is féidir leis cabhrú leat na mothúcháin dhiúltacha a shárú agus bogadh thart ar an eachtra.
6. Scrúdaigh an Gaol
Ghortaigh duine éigin a bhfuil cúram ort faoi, ach an méid pian mhothúchánach an bhfuil tú istigh?
Braitheann sé ar fad ar chomh gar agus atá an caidreamh sin. Tar éis betrayal, is dócha go bhfaighidh tú ceist ort féin cé mhéid a chiallaíonn an duine sin duit.
Beidh braistint ó chara a ndeachaigh tú as a chéile agus nach bhfeiceann tú anois níos mó ná uair nó dhó sa bhliain an-difriúil le betrayal ag céile nó tuismitheoir atá ina chuid mhór de do shaol.
Cinnfidh an méid a luachálann tú an caidreamh cibé an roghnaíonn tú an duine sin a choinneáil i do shaol nó iad a dhíbirt go maith (a labhróidh muid níos mó faoi níos déanaí).
7. Machnamh Ar Rudaí
Nuair a bhíonn an deannach socraithe beagáinín agus do chuid mothúchán níos lú amh, b’fhéidir go mbainfeá leas as tréimhse ionghabhála.
Is tráth é seo nuair a fhéachann tú isteach agus a dhéanann iarracht an feall, an iarmhairt, agus na hiarmhairtí fadtéarmacha i do shaol a thuiscint.
B’fhéidir gur mhaith leat machnamh a dhéanamh ar do chuid smaointe, mothúchán agus iompraíochtaí, díreach tar éis duit a bheith geallta agus smaoineamh ar an gcaoi a bhféadfá iarracht a dhéanamh cásanna den chineál céanna a sheachaint sa todhchaí (nó gníomhú ar bhealach difriúil má bhíonn tú ar cheann).
Chun an tairbhe is mó a bhaint as seo, tugann roinnt síceolaithe le fios nach ndíríonn tú ar cheist a chur cén fáth ceisteanna bunaithe, ach Cad cinn-bhunaithe ina ionad.
An teoiric, mar a achoimrítear go deas san alt seo , a deir go cén fáth tharla rud éigin nó cén fáth bhraith tú nó ghníomhaigh tú ar bhealach, coimeádann tú gafa san am atá thart, ag athchruthú ar imeachtaí.
Féadfaidh sé meon an íospartaigh a spreagadh trína ndíreoidh tú ar a bhfuil déanta duit agus ar an duine atá an locht.
Cad ar an láimh eile, is ceist níos réamhghníomhaí í: cad atá á mhothú agam, cad iad na roghanna atá agam, agus cad is tábhachtaí i ndáiríre 5 bliana as seo amach?
Is ceisteanna réamhbhreathnaitheacha iad seo go léir a d’fhéadfadh tú a chur ar shiúl ón mbrath agus i dtreo áit inar féidir leat leigheas agus téarnamh.
Mar sin déan machnamh, ar gach bealach, ach déan iarracht machnamh táirgiúil a dhéanamh air nach gcónaíonn an iomarca, ach a fhéachann le bogadh ar aghaidh.
8. Labhair leis an Duine a Bhrath Tú
Is céim mhór é seo agus ceann a éilíonn roinnt gutaí agus diongbháilteacht. Ach cad a deir tú le duine a gheall tú?
Bhuel, nuair a bhraitheann tú réidh, is fiú labhairt leo agus a chur in iúl conas a mhothaigh a gcuid gníomhartha duit ansin , agus conas a bhraitheann tú faoi fós anois .
Leid ríthábhachtach amháin is ea an méid atá le rá agat a struchtúrú ar bhealach a dhíríonn ortsa agus ní orthu. Ar an mbealach seo, is féidir leat iad a chur ar an gcosantach agus an comhrá a choinneáil cairdiúil.
Mar sin, cuir tús le d’abairtí le “Mise” agus déan iarracht cloí leis na fíricí. Is fearr a rá, “Bhraith mé ionadh agus fearg orm nuair a rinne tú…” ná a rá, “Chuir tú feall orm…”
conas a stopadh ag rialú agus éad
Bí sonrach. Ba chóir go mbeadh láimhseáil agat ar na mothúcháin éagsúla go léir a bhí agat má d’ainmnigh tú gach ceann acu mar a mhol muid thuas bain úsáid as na focail seo chun an tionchar a bhí ag gníomhartha an duine seo ort a chur in iúl.
Ní amháin sin, ach bí sainiúil faoi cad é go díreach a ghortaigh tú is mó. An é go bhfuil tú a thuilleadh a bheith in ann muinín a bheith acu astu , nó an bhfuil iarmhairtí mar thoradh ar a gcuid gníomhartha i gcodanna eile de do shaol?
Cuir é seo go léir le chéile agus d’fhéadfá a rá, mar shampla, “Bhraith mé an-náire, liom féin, agus bhí faitíos orm nuair a lig tú duillín faoi mo thoircheas chuig ár gcomhghleacaithe - chuir sé i riocht deacair mé leis an mboss agus tá imní orm faoi mo shlándáil poist sa todhchaí. '
Má chuidíonn sé leat do chuid smaointe agus mothúchán a chur i bhfocail, d’fhéadfá smaoineamh freisin ag scríobh litir dóibh siúd a ghortaigh tú . Féadfaidh tú é a thabhairt dóibh le léamh, nó é a léamh amach dóibh. Tá sé seo úsáideach go háirithe má éiríonn tú flustered i gcásanna ina gcaithfidh tú aghaidh a thabhairt ar dhuine duine le duine.
9. Ceangail a Ghearradh le Ciontóirí Athchraolta
Is iomaí rud a roghnóidh tú maithiúnas a thabhairt agus an caidreamh a chothabháil: an déine a bhaineann leis, an luach a chuireann tú ar an gcaidreamh, agus an bealach a ndeachaigh an feall síos (féach pointe 4), i measc rudaí eile.
Rud amháin atá le cuimhneamh, áfach, is ea an é seo an chéad uair a rinne siad rud mar seo duit - nó go deimhin le daoine eile a bhféadfadh eolas a bheith agat fúthu.
Má ghortaigh duine tú roimhe seo, nó má tá foirm acu a bhfuil tú ar an eolas faoi, ba cheart duit smaoineamh go láidir an é an duine seo a choinneáil i do shaol is fearr duit (agus an rud is fearr do dhaoine tábhachtacha eile i do shaol mar leanaí).
Go ginearálta, cuirfidh an dara stailc an oiread sin níos mó brú ar an gcaidreamh agus ar do chuid idirghníomhaíochtaí lena chéile gur fearr am a ghlaoch ansin agus ansiúd.
An tríú stailc nó níos mó agus tá tú ag dul ar strae chun iad a chumasú. Reach an pointe seo agus ceapfaidh siad go bhféadfaidís feall a dhéanamh ort agus fáil réidh leis.
Ag leanuint ar aghaidh
Nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú geallta, ní rud é ar féidir déileáil leis go gasta. Teastaíonn am uait chun gach a tharla a phróiseáil agus athróidh sé seo ag brath ar na himeachtaí ar leith.
Ar dtús, níl le déanamh agat ach do dhícheall a dhéanamh dul i ngleic le stoirm na mothúchán taobh istigh agus tú ag cothú roinnt gnáthshaol. Tar éis an tsaoil, tá freagrachtaí ort fós aire a thabhairt.
Le himeacht aimsire, gheobhaidh tú duit an turraing tosaigh a shárú agus tosú ag leigheas do chréachtaí mothúchánacha. De réir mar a thiocfaidh tú slán ón gcruachás, cheapfá níos lú faoi, agus beidh na mothúcháin a bhaineann leis ag dul in olcas.
Faoi dheireadh, beidh tú in ann an feall a choinsíniú chuig do shaol anuas… den chuid is mó ar a laghad. B’fhéidir nach mbeidh tú in ann riamh lig dul de go hiomlán, ach ní dhéanfaidh sé difear mór do do shaol a thuilleadh.
Níl mé cinnte fós conas dul i ngleic leis an mbrath a bhfuil taithí agat air?Tógfaidh sé tamall an próiseas cneasaithe agus, mar a luadh thuas, d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach labhairt le tríú páirtí neodrach a éistfidh le do chuid imní agus mothúchán agus a thabharfaidh comhairle chun cabhrú leat tríd.Mar sin, cén fáth nach ndéanfá comhrá ar líne le saineolaí caidrimh ón Gaol Caidrimh atá in ann tú a threorú agus tú ag déanamh amach céard ba mhaith leat a dhéanamh amach romhainn. Go simplí.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
- Tá 8 Bealaí ina luí nimhiúil ar chaidrimh
- Conas Dul i nGleic Nuair a Cheileann Duine Eile ort
- 10 Comharthaí Ag insint Tá Ceisteanna Tiomantais ag Duine éigin
- 7 Comhartha de Chairde Bréige: Conas Míle Amháin a Fháil
- Conas Déileáil le Daoine Mothúchánach Neamh-intuigthe
- Codependency Vs Cúram: Difreáil Idir an Díobhálach agus an Cabhrach
