Is áit é an domhan atá líonta le buaicphointí meallacacha agus ísle domhain, contrártha le monotony an tsaoil laethúil. Is minic a thiocfaidh na rudaí corracha agus dochracha seo isteach inár saol gan choinne agus fágfaidh siad fiú na daoine is stallaí beagán buailte agus brúite.
Ach cad faoi dhaoine an-íogair?
Is maith le sochaí an lae inniu daoine mothúchánacha, an-íogair a phéinteáil le diúltachas. Is minic a fhéachtar ar na tréithe carachtar seo mar laige nó dliteanas. Agus is cinnte go mbraitheann sé mar seo nuair a fhágtar duine ag gortú de bharr na ndúshlán atá rompu ina shaol.
Ní laigí ná dliteanais iad mothúchán, cúram agus grá. Ach caithfear na rudaí seo a fhrithchothromú le féinchúram éifeachtach ionas nach mbádh an duine ard-íogair i ndiúltacht an domhain.
Mar sin, déanaimis féachaint ar roinnt rudaí a theastaíonn ó gach HSP ina saol…
a bhfuilim paiseanta faoi?
1. Féin-Ghrá
Is í an chomhpháirt is tábhachtaí de chomhbhá, grá nó mothú domhain féin-ghrá . Ligeann féin-ghrá do dhuine teorainneacha sláintiúla, éifeachtacha a tharraingt agus iad a fhorfheidhmiú go maith. Is rud riachtanach é seo. Ní thabharfaidh aon duine eile aire do dhuine mar ba chóir dóibh aire a thabhairt dóibh féin. Tar éis an tsaoil, ní mór dúinn maireachtáil gach lá linn féin.
Is droch-smaoineamh é a bheith ag brath ar dhuine eile as ár mothú féin agus folláine, toisc go mbíonn gach duine ag streachailt lena gcathanna inmheánacha féin. Daoine tosaíocht a thabhairt a gcuid riachtanas agus mianta féin ar dtús, le heisceacht annamh.
an séasúr is measa san oifig
Is minic go mbraitheann daoine a bhfuil ionbhá ard acu nó iad siúd a mbíonn mothúcháin domhain acu pian na ndaoine a roghnaíonn siad a bheith thart. Rud deacair a dhéanamh gan féin-ghrá is ea suí i bpian duine eile, go háirithe mar dhuine ionbhách.
Tá féin-ghrá riachtanach mar go gcabhraíonn sé leis an ionbhá a bheidh ag duine leis an bhfulaingt ar domhan a chothromú. Is é an t-aon bhealach le dul i gcoinne narcissists agus daoine a úsáidfidh a bhfulaingt chun trua a ghiniúint ná a bheith in ann a rá, 'Níl sé seo ceart go leor agus ní bheidh mé mar chuid de.'
Is í an fhéin-ghrá bunchloch fanacht sona agus sláintiúil chun maireachtáil ar dhúshláin an tsaoil. Ní féidir le duine grá a thabhairt do dhaoine eile níos mó ná iad féin agus a bheith ag súil go bhfanfaidh siad sona agus sláintiúil.
2. Teorainneacha Sláintiúla
Is spriocanna den scoth iad na daoine a bhfuil ionbhá mór acu le fulaingt daoine eile do na daoine santach, támhshuanacha agus dúshaothraithe. Is dócha gur fhoghlaim daoine íogaire mothúchánacha a bhfuil taithí saoil acu seo cheana. Teorainneacha sláintiúla riachtanach chun daoine agus eispéiris dhiúltacha a choinneáil ó thionchar domhain a imirt ar shaol duine.
Is iondúil go mbíonn sprioc bhog éasca á lorg ag vaimpírí mothúchánacha an domhain atá ag iarraidh dul i mbun oibre. Ag craoladh don domhan mór, “Is duine grámhar agus atruach mé” go bunúsach ag coimeád comhartha neoin ag litriú an fhocail, “TARGET.”
na ríthe usos agus Rómhánacha
Ní amháin go n-éiríonn le teorainneacha sláintiúla sprioc níos deacra a chuireann cosc ar chreachadóirí, ach cabhraíonn siad freisin le croí duine íogair a chaomhnú. Níl sé deacair daoine a dódh ag iarraidh a bheith grámhar agus atruach do dhuine a bhain leas iomlán as a gcineáltas ina dhiaidh sin, a chaith go dona leo, agus nach raibh áit ar bith le fáil chun an grá agus an trua sin a chómhalartú nuair ba ghá.
Mar gheall ar an gcumas tú féin a chosaint agus a chaomhnú ní chuirtear grá amú ar ingrates agus creachadóirí.
3. Glacadh Leat Féin
Is dúshlánach é an streachailt chun glacadh leis an duine féin, go háirithe nuair is féidir le gnéithe de cé muid féin dochar a dhéanamh dúinn de bharr ghníomhartha daoine eile nó sreabhadh ginearálta an tsaoil. Féadann an scéal gan staonadh faoin tábhacht a bhaineann le bheith láidir, diana, agus gan laige ar bith a thaispeáint é a dhéanamh níos deacra ar fad.
Ní féidir le daoine a bheith deacair agus láidir an t-am ar fad. Caithfidh siad a bheith in ann a gcuid mothúchán a mhothú agus a mhothú. Ní féidir a bheith deacair an t-am ar fad gan síolta fadhbanna meabhracha agus mothúchánacha a chur níos faide síos an bóthar.
Is eochairchloch é todhchaí an duine féin a ghlacadh agus an chaoi a mothaímid fúinn féin. Clocha breise ar abhainn na féinchúraim is ea glacadh lenár mothúchán faoi dhaoine eile agus an domhan i gcoitinne. Ligeann glacadh dúinn breathnú orainn féin trí shúil níos géarchúisí, ár láidreachtaí agus ár laigí a aithint, agus ansin cur leo.
Is furasta do dhuine locht a fháil orthu féin agus ar a gcuid mothúchán más é sin go léir atá á lorg acu. Cuidíonn glacadh leis sin a chothromú. Ní mór dúinn aitheantas a thabhairt ní amháin dár n-easnaimh, ach do na rudaí iontacha dearfacha a d’fhéadfaimis a chur leis dá mbeimis ar aon intinn oiriúnach é sin a dhéanamh.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
Táim ag leamh cad atá le déanamh
- 17 Leideanna marthanais d’Impireachtaí agus do Dhaoine an-Íogaire
- Taobh istigh d’intinn duine ard-íogair
- 12 Rudaí a Tugann Daoine an-Íogaire faoi deara, Nach nDéanann an chuid is mó de dhaoine eile
- 6 Gaol ‘Must Dos’ Maidir le hImpireachtaí agus HSPanna
- Na Buntáistí Neamhfhorleathana a bhaineann le Bheith i do Dhuine Ard-Íogair
4. Áit Síochána
Mar atá bunaithe againn, is féidir leis an domhan a bheith ina áit chaotic agus deacair. Ní mór don duine ard-íogair áit síochána a bheith aige áit éigin ar féidir leis cúlú ann chun a gcuid cadhnraí a athluchtú agus céim amach ón gcruachás ar feadh tamaill bhig. Teastaíonn faoisimh áirithe ó gach duine ó dhraíocht agus uafás an tsaoil, ach tá tábhacht níos mó fós ag baint le HSP. Beidh siad ró-strus, dóite amach, agus dúnfaidh siad síos má tá siad i dtiús rudaí ró-fhada.
Ní gá gur áit fhisiciúil í áit síochána, cé gur féidir léi a bheith. B’fhéidir gur turas carr é le roinnt ceoil ard, ina shuí le sruthán agus ag tarraingt roinnt crann, ag tumadh go domhain i leabhar nua, nó díreach gníomhaíocht randamach le dul amach agus spraoi a bheith agat. Níl aon fhreagra mícheart ann chomh fada agus a thugann sé an deis chun dícheangail ón gcruachás agus staonadh ar feadh beagán. Faigh nó cruthaigh áit síochána.
5. Biotáille Kindred
Bealach éifeachtach chun na dúshláin a chuirtear os comhair an tsaoil a mhaolú is ea am a chaitheamh timpeall ar dhaoine eile a bhfuil peirspictíochtaí nó fadhbanna comhchosúla acu. Bealach sláintiúil chun rudaí a choinneáil i bpeirspictíocht is ea an cumas chun comaitéireacht a dhéanamh le daoine a thuigeann na cineálacha dúshlán a bhíonn roimh dhaoine íogaire. Tá an cineál seo coitianta i gciorcail cúramóirí gairmiúla, áit a bhféadfaidís leanúint ar aghaidh lena chéile go hindíreach chun dul trí dhúshláin a gcuid oibre.
Ar ndóigh, ní fhaigheann gach duine iad féin i gciorcail shláintiúla. Ní meicníocht shláintiúil chun déileáil le meisce le chéile chun scéalta cogaidh a thrádáil. Má aimsítear daoine a thuigeann agus a chleachtann meicníochtaí chun déileáil go sláintiúil den chuid is mó, is féidir leo strus a mhaolú agus suaimhneas intinne a sholáthar. Cuidíonn a bheith timpeall ar dhaoine ar aon intinn linn fanacht ar an talamh agus é sin a thuiscint níl muid inár n-aonar sna dúshláin atá romhainn.
6. Sceideal
Tá an saol hectic agus gnóthach. An níos mó a dhéanaimid iarracht a chur i gcrích, is mó freagrachtaí a leagaimid ar ár ngualainn, is ea is mó a chuirfidh gach rud i bhfeidhm. Is bealach gasta é an duine féin a adhlacadh i iomarca cuspóirí nó tascanna chun screadaíl a dhéanamh chun é a dhó amach, go háirithe ós rud é go bhféadfadh strus an tsaoil HSP a bhualadh níos deacra ná an chuid is mó. Dá bhrí sin, is uirlis thábhachtach le haghaidh féinchúraim sceideal a ndéanaimid ár ndícheall cloí leis.
comharthaí neamhaibíocht mhothúchánach i measc daoine fásta
Ní mór dúinn a chinntiú go bhfuil go leor ama againn chun na rudaí go léir a chaithfimid a dhéanamh agus gan muid féin a shíneadh ró-tanaí. Ina theannta sin, ba cheart féinchúram agus gníomhaíochtaí áit síochána a chur i sceideal rialta lena chinntiú go ndéanaimid iad a dhéanamh i ndáiríre. Ba chóir go mbeadh a gcuid ama leithroinnte féin ag gníomhaíochtaí mar aclaíocht, pleanáil béile, nó áineasa ionas go seachnóimid cur isteach a oiread agus is féidir. Déanfaidh an saol am a shlogadh duit féin mura ndéanaimid é a chosaint.
Is gnách gur daoine a thugann bronntanas do dhaoine ard-íogaire. Is minic a bhíonn lúcháir mhór orthu agus iad ag breathnú ar dhaoine eile ag fáil sonas agus ag éirí leo. Is rud tábhachtach é sin a bhfuil níos mó ag teastáil ón domhan uaidh. Ar an drochuair, ní féidir linn muinín a bheith againn go dtabharfaidh daoine eile aire dár riachtanais agus dár mothúcháin ar an mbealach a dhéanaimid do dhaoine eile. Tá an chuid is mó daoine ró-scuabtha ina saol féin agus fadhbanna le dul as a mbealach i ndáiríre chun breathnú go domhain ar shaol na ndaoine timpeall orthu. Is é bunús láidir féinchúraim an eochair chun síocháin agus cobhsaíocht a choinneáil sa saol seo mar HSP.
