Cén fáth a bhfulaingíonn tú géarchéim midlife nuair is féidir leat a bheith i do thrádaí midlife ina ionad?
Léigh ar aghaidh le haghaidh roinnt leideanna macánta maidir le do bhealach a idirbheartú go réidh trí cheann de mhórbhóthar an tsaoil.
Soláthraímid treochlár chun an iliomad castaí míchearta is féidir a tharlaíonn i lár aistear an tsaoil a sheachaint.
Tá a fhios againn go léir na hairíonna clasaiceacha a bhaineann leis an ngéarchéim lár-shaoil agus is dócha go ndeachaigh siad i gcreideamh - nó gur ardaigh siad ár gcuid fabhraí - agus muid ag féachaint ar dhaoine eile atá i ngreim ar athshlánú lán-saoil.
Tá na comharthaí ar eolas agat: carr spóirt ardfheidhmíochta, comhpháirtí níos óige agus níos coimhthíocha, faisean míchuí nó smidiú aghaidhe, agus mar sin de.
Ní hiontas ar bith é gur bhain Hollywood úsáid as carachtair steiréitipiciúla den sórt sin go héifeachtúil grinn!
Cé gur i ndáiríre, b’fhéidir gur chóir go mbeadh brón orainn seachas go mbainfeadh muid sult as a n-athshlánú radacach a fheiceáil nuair a smaoinímid ar an suaitheadh istigh a thiomáineann é.
Sula dtosóimid ar ár gcuid moltaí maidir le haistriú lár-saoil níos rianúla agus níos tairbhí, déanaimis féachaint ar fheiniméan an midlife agus fiosrú cén fáth go dtugann sé a leithéid d’am athraithe i duine.
Níor cumadh an frása ‘géarchéim midlife’ ach i 1965 ag an síceolaí Elliott Jacques. Sainmhíníonn Wikipedia é mar :
Aistriú aitheantais agus féinmhuiníne a d’fhéadfadh tarlú i measc daoine meánaosta, 45-64 bliana d’aois de ghnáth. Déantar cur síos ar an bhfeiniméan mar ghéarchéim shíceolaíoch a tharlaíonn mar gheall ar imeachtaí a leagann béim ar aois fáis duine, ar bhásmhaireacht dosheachanta, agus ar easnaimh, b’fhéidir, ar éachtaí sa saol. D’fhéadfadh sé seo mothúcháin dúlagar, aiféala agus imní a chruthú, nó an fonn óige a bhaint amach nó athruithe diana a dhéanamh ar a stíl mhaireachtála reatha.
Is minic a bhíonn an tréimhse mheánach de shaol duine i gcomhthráth leis an am nuair a bhíonn imeachtaí suntasacha saoil a d’fhéadfadh a bheith trámach mar bhás duine gaoil, briseadh pósta, nó míbhuntáiste ina ngairm.
Ba chóir a rá, áfach, gur féidir leis na géarchéimeanna seo tarlú ag pointe ar bith i saol an aosaigh agus nach bhfuil siad teoranta do dhaoine meánaosta.
Is nuair a tharlaíonn siad ag an am sin a mheallann siad an lipéad steiréitipiciúil agus bímid ag faire agus ag fanacht leis an bhfreagra dosheachanta dealraitheach dosheachanta.
An Dea-Scéal
Glúin nó mar sin ó shin, b’fhéidir go raibh an meon meánaosta níos diúltaí agus daoine ag smaoineamh ar a meath dosheachanta go seanaois.
Mar sin féin, agus ionchas saoil ag méadú agus fócas níos mó ar fanacht sláintiúil, ní ghlacann lár-thógálaithe an lae inniu leis go bhfuil meath dosheachanta.
Ina áit sin, tá siad ag glacadh leis an iliomad deiseanna timpeall orthu a gcaighdeán beatha a uasmhéadú.
Tá sé thar am diúltú don choincheap cultúrtha forleatach na géarchéime lár-shaoil agus a thuiscint gur féidir gurb é seo ceann de na hamanna is taitneamhaí inár saol.
Táimid fós lán le fuinneamh agus smaointe, ach fós níl ualach na n-ógánach is measa orthu.
Ní hionann ár meánbhlianta agus am caillteanais, dofheictheachta nó suaitheadh.
Ina áit sin féach orthu mar am le haghaidh fáis, saibhrithe agus athraithe.
Nuair a thuigeann muid gur toradh ar shóisialú cultúrtha seachas réaltacht iad na claontaí a bhaineann le midlife, is féidir linn glacadh leis na féidearthachtaí a osclaíonn le haibíocht agus a théann taobh go néata leis an ngéarchéim lár-shaoil.
Má ghlactar leis na straitéisí seo a leanas cabhróidh sé leat trasdul réidh lárré a dhéanamh seachas géarchéim lár-shaoil.
1. Sainaithin cá bhfuil tú ag iarraidh an saol a thógáil leat.
Déan roinnt gazing navel dian agus oibrigh amach cad ba mhaith leat a dhéanamh i ndáiríre leis an gcuid eile de do shaol.
Just a bobbing chomh maith ag rá 'cá ndeachaigh an t-am?' tá sé éasca go leor a dhéanamh, ach coinneoidh an t-am ag sleamhnú go síoraí gan luas, agus ag méadú i gcónaí.
Anois an t-am chun smacht a fháil seachas keeling agus a admháil go bhfuil do shaol leath déanta.
Bí dearfach! Caithfidh tú smaoineamh ar an gcaoi ar mhaith leat maireachtáil, conas is mian leat do chuid ama a chaitheamh (agus cé leis), agus cad ba mhaith leat a bhaint amach.
Ansin ní mór duit céimeanna gníomhacha a ghlacadh i dtreo na gcuspóirí sin.
Seo do dheis a bheith i do leagan níos fearr díot féin.
Is é Midlife an t-am foirfe, go deimhin an t-am is fearr, le fáil amach cé tú i ndáiríre agus an rud atá uait i ndáiríre chun do chuid fíor a fháil cuspóir sa saol .
Is áit mhaith le tosú tú féin a shamhlú ag breathnú siar ar an tseanaois ar an saol a bhí agat.
Mura bhfuil sé ró-macabre, scríobh do mholtóireacht féin ag déanamh achoimre ar do shaol mar is dócha go bhfillfidh sé mura ndéanann tú aon athruithe agus má leanann tú ar aghaidh leis an ruthag céanna atá agat anois.
Is bealach iontach é seo chun na coigeartuithe a chaithfidh tú a dhéanamh ag an gcéim lár saoil seo a aithint chun an scéal a athrú go ceann níos sásúla agus níos saibhre.
Ná déan luach an seanliosta buicéad a mheas faoina luach. Déan ceann amháin agus ná bíodh eagla ort cur leis agus tú ag dul.
Is cinnte nach faoi na daoine óga amháin a bhíonn aidhmeanna agus aislingí, fiú cinn dodhéanta.
2. Foghlaim grá a thabhairt do do chorp.
Is breá leat an corp atá agat i ndáiríre, seachas a bheith ag iarraidh an corp a raibh tú i gcónaí ag iarraidh a bhaint amach - agus ar an gcaoi sin nach dtaitníonn agus a bhfaigheann tú locht ar an réaltacht.
Seans gur chaith tú an chéad leath de do shaol ag comparáid neamhfhabhrach le do chorp le daoine eile.
B’fhéidir gur ghlac tú do shláinte go deonach (mar a dhéanann an chuid is mó againn).
Tabhair aire do do chorp agus is cara tacúil é a thabharfaidh trí na dúshláin nua atá tú ag dul a shocrú duit féin le linn d’athrú lár-saoil agus ina dhiaidh sin.
Trí chéimeanna gníomhacha a ghlacadh chun do shláinte a fheabhsú, beidh teachtaireacht dhearfach á seoladh agat chuig do chorp.
Beidh tionchar easpónantúil aige sin ar do mhothú folláine sa idirthréimhse lárnach seo de do shaol agus ag dul ar aghaidh.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 11 Comhartha Beag Aitheanta Tá tú ag Dul Trí Ghéarchéim Ráithe
- Conas a Bheith Níos Réamhghníomhaí sa Saol: 8 Leid Pro + Samplaí
- 8 Bealaí chun Stop a chur le Mothú Gaiste sa Saol
3. Oibriú go gníomhach ar chaidrimh.
Tá a fhios againn go léir nach dtarlaíonn cairdeas láidir agus dlúthghaolta teaghlaigh go huathoibríoch má theastaíonn infheistíocht shuntasach ama, iarrachta agus smaoinimh uaidh.
cad is féidir liom a dhéanamh agus mé ag leamh sa bhaile
Níl aon amhras ach go bhfuil gréasán dlúth teaghlach agus cairde i seanaois ar cheann de na heochracha chun sonas agus sásamh.
Caithfidh tú a chinntiú go bhfuil tú ag infheistiú sna caidrimh riachtanacha seo anois ionas go mbeidh córas tacaíochta láidir i bhfeidhm agat.
Tá sé sin ní amháin don am i láthair, ach freisin nuair a bhíonn sé uait sna blianta ina dhiaidh sin.
Smaoinigh ar do chairdeas mar ghairdíní. Caithfidh siad claonadh, uisciú agus beathú.
Teastaíonn bearradh agus fiailí uathu freisin.
Athraíonn muid go léir agus muid ag aibiú. Uaireanta ní dhéanaimid ach éirí as a chéile ach bímid ag crochadh ar na cairdeas teipe sin as an nós nó as dílseacht bunaithe ar réaltacht atá as dáta.
Mar sin, ná bíodh eagla ort daoine a fhágáil taobh thiar nó an méid ama a chaitheann tú leo a laghdú mura dtairbheoidh a dtionchar ar do shaol. Weed agus prune!
Tá cur amach againn go léir ar na póstaí a dteipeann orthu le linn an tsaoil, go minic gan rabhadh - cá mbeadh Hollywood gan pioc chomh saibhir!
cad a chiallaíonn sé a bheith fuar croí
Tá sé ró-éasca streachailt in éineacht le páirtí, ag dul sa treo céanna ach i ndáiríre ar dhá rian dhifriúla ach chomhthreomhara, ag bualadh na maolán sa deireadh.
Cosúil le cairdeas, tagann póstaí chun cinn thar na blianta. Má fheiceann tú do thodhchaí le chéile i ndáiríre, ní mór duit iarracht chomhfhiosach a dhéanamh mar chuid de d’athoiriúnú i lár an tsaoil chun an dá rian sin a chumasc ar ais i gceann amháin.
Más gá, iarr cabhair ó chomhairleoir chun é seo a éascú mar ní furasta duit féin a dhéanamh i gcónaí.
Déan é i gceart agus beidh cara gan staonadh, tacadóir agus comhghuaillíocht agat i do pháirtí tríd an aistriú lár-saoil seo agus ina dhiaidh sin.
Ná déan dearmad, áfach, gurb é do chaidreamh leat féin an caidreamh is tábhachtaí ar fad, agus gur gá é a chothú mar aon cheann eile.
Tugann Midlife an misneach duit do chuid féin istigh a scrúdú agus a iniúchadh… go fírinneach faigh tú féin .
Is é an aidhm atá leis díriú ort ná féin-ghlacadh gan breithiúnas géar a thabhairt ort féin.
Déan iarracht a bheith i do chara is fearr duit féin.
4. Ná bíodh aiféala ort.
Is oth linn go léir. Is é fírinne riocht an duine go bhfaigheann muid go léir mícheart é ó am go ham.
Ní féidir dul tríd an saol gan a bheith ag iarraidh go ndearna tú nó nach ndearna tú rudaí áirithe.
Is féidir le cuid de na aiféala seo a bheith an-ualach agus is féidir iad a choinneáil siar.
Anois an t-am chun gach iarracht is féidir a dhéanamh chun iad a shárú.
Cibé an gciallaíonn sé sin ag gabháil leithscéil , ag athnascadh nó ag déanamh leasaithe - agus nílim ag rá gur tasc éasca a bheidh ansin - do neart a bhailiú agus é a chur i gcrích.
Ansin is féidir leat bogadh ar aghaidh le croí níos éadroime, gan aiféala a thuilleadh, ag féachaint don todhchaí seachas don am atá thart.
5. Ná fan - déan é anois!
Anois an t-am chun rud a dhéanamh. Gan a bheith níos buartha ná buartha faoi na whys and wherefores.
Ní gá duit a bheith iomarcach nó bréagach - nó ag cur báis i mbaol!
Níl le déanamh agat ach na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh a aithint, pleanáil go cúramach, agus díreach é a dhéanamh.
Má shuíonn tú siar agus má fhanann tú leis an am “ceart” nó go mbeidh na réaltaí ag ailíniú i gceart, braithfidh tú gan chomhlíonadh agus frustrachas go deo.
Focal rabhaidh, áfach ... tá sé tábhachtach na rudaí a theastaíonn uait a dhéanamh agus na rudaí a theastaíonn uait a fháil amach as an saol, ach caithfear é a dhéanamh go freagrach.
Déan cinnte go lorgaíonn tú comhairle de réir mar is gá chun a chinntiú gurb iad do chuid roghanna na roghanna cearta.
6. Ná scuab na rudaí nach féidir leat a rialú
Mar chnáimhseoir freagrach, a bhfuil rún daingean aici teagmháil a dhéanamh lena bhfuil ar siúl, tá sé chomh furasta mothú go bhfuil rudaí seachtracha ann nach bhfuil aon smacht agat orthu.
Tá an nuacht lán le huafás agus le trua, is cosúil ar scála nach bhfacthas riamh roimhe.
Téann píosaí scannáin gan deireadh a léiríonn tragóid dhaonna isteach i gcroílár ár dtithe gach lá.
Is é atá i Midlife ná am nuair a bhíonn cuma ró-mhór ar an diúltachas seo go léir, go háirithe nuair nach bhfuil aon smacht agat ar na torthaí.
Chun tú féin a chosaint, foghlaim scagadh le bheith ar an eolas go bhfuil tú ag féachaint ar an rud a roghnaíonn an táirgeoir a thaispeáint duit mar bhreathnóir.
Féadfaidh tú vótáil le do chianrialtán agus smacht a fháil ar ais. Má choimeádtar suas chun dáta é ar d’fhón cliste nó taibléad, bíonn tú i gceannas ar an méid a fheiceann tú agus nuair a fheiceann tú é.
Tá neart dea-scéil amuigh ansin - níl le déanamh agat ach é a lorg.
Is am é Midlife chun a aithint nach féidir leat na himeachtaí seachtracha seo a rialú agus do chuid fuinnimh a athfhócasú ar na rudaí mórthimpeall ort ar féidir leat tionchar díreach a imirt orthu.
7. Faigh cabhair má theastaíonn sé uait.
Maidir leis na deiseanna dearfacha go léir is féidir le midlife a chur ar fáil, ná déanaimis solas ar na brúnna is féidir a sheasamh ag ceann de mhórbhóthar mór an tsaoil.
Níl aon amhras ach go bhféadfadh an saolré a bheith ina tréimhse chasta dhúshlánach do chuid acu.
Is pointe tosaigh iontach iad na moltaí thuas. B’fhéidir go mbainfeá leas, áfach, as comhairle ó chara iontaofa nó cabhair ó chóitseálaí saoil nó teiripeoir a lorg a chabhróidh leat do shruth a mheas tosaíochtaí agus spriocanna.
B’fhéidir gurb é beagán cabhrach ón taobh amuigh an rud a theastaíonn chun do mheon aigne a aistriú ó ghéarchéim lár-saoil atá le teacht go heachtra lár-shaoil, lán le deiseanna.
8. Carpe diem - urghabháil an lá!
Ná déan dearmad - is í an aois is fearr atá agat anois!
Is é Midlife an t-am foirfe chun do shaol a atosaigh.
Ná dramhaíola do chuid fuinnimh ag breathnú siar ar an méid a bhí tú nó a shíleann tú a d’fhéadfadh a bheith ann má dhéileáil cinniúint leat lámh dhifriúil.
Níor chóir duit am luachmhar a chur amú ach smaoineamh ar na deacrachtaí a d’fhéadfadh teacht as an todhchaí.
Anois an t-am chun rathú, ní hamháin maireachtáil!
Bí i do rath i lár an tsaoil - seo an t-am agat fás, saibhriú agus athrú. Bain taitneamh as gach nóiméad!
