Ná gabh leithscéal riamh, ná mínigh riamh.
Cuirtear an luachan cáiliúil seo chun sochair do go leor daoine, ó réaltaí scannáin go polaiteoirí.
Ar feadh i bhfad, b’fhéidir go bhfaca go leor daoine tionchair é seo mar dhearcadh bailí inghlactha.
Ní níos mó!
Tá an coincheap an-as dáta i saol an lae inniu agus meastar go cóir go bhfuil sé sotalach do-ghlactha.
Tuigtear níos fearr anois agus glactar leis go bhfuilimid uile neamhfhoirfe agus go minic ní thugaimid faoi ionchais ionainn féin agus ó dhaoine eile.
Dá bhrí sin, níl sé ach nádúrtha go dteastaíonn leithscéal ó chroí nuair a bhíonn muid, fiú amháin i ngan fhios dúinn, ag cur isteach ar mhothúcháin duine eile.
Éiríonn leis sin an dlúthchaidreamh pearsanta atá againn agus iad siúd atá san ionad oibre.
Níl ann ach gnáthchiall chun humility iomchuí a thaispeáint i saol an lae inniu.
Is gá leithscéal ó chroí a ghabháil chun fíor-aiféala a thaispeáint as rud a rinne tú mícheart.
Feidhmíonn siad freisin mar bhealach chun caidreamh a dheisiú.
Ach seo an rud: ní bhíonn leithscéalta éasca riamh agus tá na hiarmhairtí diúltacha a d’fhéadfadh a bheith ann nuair a théann siad mícheart ollmhór.
Agus, fiú má tá an duine gortaithe glacann sé do leithscéal , b’fhéidir go dtógfaidh sé tamall maith sula dtabharfar maithiúnas duit i ndáiríre - is próiseas é nach féidir a iomáint.
Uaireanta, nuair nach dtéann leithscéal chun plean, is féidir go ndéanfaidh tú níos mó dochair ná maith.
Coinníonn an poll a rinne tú duit féin ag dul níos doimhne, is cuma cad a dhéanann tú.
Sin é toisc go bhfuil an próiseas iomlán leithscéil níos casta ó thaobh na síceolaíochta de ná mar a cheapfá, agus sin an fáth go bhfaigheann muid mícheart go minic é.
Íocann sé díbhinní chun beagán ama a thógáil chun machnamh a dhéanamh ar an gcaoi ar féidir leat brón a rá ar bhealach a chreideann an duine eile é agus go nglacann sé leis.
Éascaíonn leithscéal maith tús an phróisis leighis.
Coinnigh ort ag léamh chun roinnt uirlisí a fhoghlaim chun tú a chur tríd an tasc deacair agus pianmhar brón a rá le toradh níos dearfaí.
Cad a Dhéanann Leithscéal Maith?
Aithníonn an síciteiripeoir agus an t-údar is mó díol Beverly Engel trí ghné ar leith le leithscéal éifeachtach ina leabhar Cumhacht an Leithscéil: Céimeanna Cneasaithe chun do Chaidrimh Uile a Chlaochlú .
Déanann sí iad seo a achoimriú go néata mar na Trí R: aiféala, freagracht agus leigheas.
Más mian leat do leithscéal a ghabháil leis an marc agus go nglacfaí leis mar chroí agus críochnúil, ní mór duit a chinntiú go mbreacann sé na trí bhosca.
Déanaimis machnamh ar gach ceann de na trí RS ina n-aonar ...
Is oth liom
Tá a fhios agat gur ghortaigh tú duine nó gur dhein tú rudaí deacair dóibh ar bhealach éigin agus tá a fhios agat go bhfuil leithscéal dlite.
Ar ndóigh, b’fhéidir nach ndearna an rud a rinne tú nó a dúirt tú dochar d’aon ghnó, ach sin toradh a bhí air.
Anois tá tú lán aiféala nó aiféala.
Caithfidh tú an teachtaireacht sin a chur in iúl don duine a bhfuil tú gortaithe, glórach agus soiléir.
Áit iontach le tosú is ea rud mar:
'Tá brón mór orm mar gheall ar an bpian a chuir mé ort.'
Freagracht
Caithfidh tú a rá go soiléir go bhfuil tú freagracht iomlán a ghlacadh as do ghníomhartha (nó easpa é) ba chúis leis an ngortú.
Féadfaidh tú é sin a dhéanamh soiléir le ráiteas mar:
“Tá brón orm mar sin, rinne mé rud éigin dosháraithe agus tuigim gur ghortaigh sé go domhain thú.'
Leigheas
Déantar an rud atá déanta agus ní féidir é a dhíchur.
É sin ráite, ní mór duit toilteanas a thaispeáint gach is féidir leat a dhéanamh chun éifeachtaí na díobhála a rinne tú a theorannú.
Mar sin, sa ghné dheiridh de do leithscéal bríoch, ní mór duit a rá go bhfuil rún soiléir agat leasuithe a dhéanamh… tairiscint chun cabhrú nó gealltanas gan an botún céanna a dhéanamh arís :
“Tá brón orm gur fhág mé tú ard agus tirim mar bhí mé déanach. Geallaim nach ndéanfaidh mé sin arís. '
Is bealach cabhrach iad na trí RS chun an próiseas a achoimriú, ach tá an t-ábhar leithscéil casta agus cuireann sé gréasán de na deacrachtaí féideartha ar fáil dúinn.
damon neamhlonrach mar pháiste
Tá gach cineál tosca eile le breithniú.
Mar shampla, an mbíonn tionchar díreach ag sonraí mar uainiú agus teanga choirp ar cé chomh rathúil agus atá leithscéal?
Agus mura féidir leithscéal a ghabháil go pearsanta, an féidir le leithscéal i scríbhinn an éifeacht chéanna a bhaint amach?
Lig dúinn an réimse béasa seo a phiocadh beagán níos mó agus déan iarracht é a chur i bpeirspictíocht trína thógáil céim ar chéim.
Céim a hAon - Ullmhú
Caitear am i gcónaí chun smaoineamh ar an gcaoi a ndéanfaidh tú leithscéal a ghabháil.
Tá gach taithí suibiachtúil sa mhéid is go bhfeicfidh beirt an cás céanna go han-difriúil.
Agus tú ag gabháil leithscéil, tá sé tábhachtach a admháil agus glacadh leis gurb é ‘fírinne’ an duine eile an bealach a fheiceann siad é, fiú mura n-aontaíonn tú go bhfuil siad ‘ceart’.
Smaoinigh i gcónaí ar leithscéalta i dtéarmaí ‘Mise’ agus ná ‘tusa / do chuid riamh’ ós rud é gurb é do ghníomhartha atá faoin micreascóp agus caithfidh tú glacadh le freagracht astu.
Is furasta a rá, “Tá brón orm go raibh tú trína chéile,” mar shampla.
Ach, séanann an ráiteas seo do fhreagracht féin i ndáiríre trí thabhairt le tuiscint gurbh í fadhb an duine eile í.
Tá domhan difríochta ag athrú an fhocail ‘tú’ go ‘Mise’:
'Tá brón orm gur chuir mé isteach ort.'
Aistriú beag, ach OH-chomh suntasach.
Níl sé nádúrtha ach a bheith ag iarraidh do iompar a chosaint agus / nó a leithscéal, ach is é fírinne an scéil go bhféadfadh sé sin an bonn a bhaint de dhílseacht do leithscéil.
Is é an cleas ná a chinntiú go n-admhaíonn tú an gortú a rinne tú ar an duine eile sula ndéanann tú iarracht na cúiseanna a rinne tú leis an méid a rinne tú a mhíniú nó a dúirt tú.
Is é is dóichí go mbeidh maithiúnas mar thoradh ar…
1. An damáiste a rinneadh a admháil.
2. Ná tabhair leithscéalta ach amháin tar éis duit freagracht a ghlacadh.
3. Aithnigh an rud ba cheart duit a bheith déanta agus cinntigh dóibh nach dtarlóidh sé arís.
Beware The Word ‘ach’
Maidir le focal nach bhfuil ach trí litir ann, pacálann an cónasc ‘ach’ punch mór nuair a bhaineann sé an bonn de do leithscéal.
Tugtar an scriosán briathartha .
Athraíonn sé an fócas ó phointe an leithscéil (aitheantas a thabhairt do fhreagracht agus aiféala a chur in iúl) go dtí d’iompar a chosaint.
Is é an dóchúlacht go stopfaidh daoine ag éisteacht nuair a chloiseann siad an focal ‘ach’ agus beidh do leithscéal ar neamhní.
Seachas a rá:
“Tá brón orm, ach bhí strus orm,”
cén fáth go gcreideann mo bhuachaill mé
aistrigh go dtí comhréiteach i bhfad níos comhréire:
“Tá brón orm gur chaill mé mo chuid fionnuar. Tá a fhios agam go raibh sé gortaithe agus gan ghá. Bhí strus orm agus dúirt mé rudaí a bhfuil aiféala orm. '
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas Smaoineamh Sula Labhraíonn Tú
- Conas Maith Thú Féin: 17 Leideanna Gan Bullsh * t!
- Conas Iontaobhas a Atógáil agus a Fháil I ndiaidh luí le do chomhpháirtí
- 10 Leideanna Chun Cuidiú le Lánúineacha Cumarsáid Níos Éifeachtaí ina gCoibhneas
- Conas Meas a thaispeáint do dhaoine eile (+ Cén fáth go bhfuil sé tábhachtach sa saol)
- An Fáth nach bhFuil Daoine áirithe Leithscéal a ghabháil nó a ligean isteach go bhfuil siad mícheart (agus conas déileáil leo)
Céim a Dó - Am agus Áit
Caithfear go leor ama a thabhairt d’ábhair thábhachtacha agus íogaire mar leithscéalta chun oibriú tríd.
Má dhéantar deifir orthu, is annamh a bhíonn siad éifeachtach.
Mar atá foghlamtha againn cheana féin, tá na Trí Ranna sin - aiféala, freagracht, leigheas - le dul tríd, agus tógann sé sin am.
Tá sé tábhachtach, mar sin, am a roghnú nuair is féidir leat díriú i ndáiríre ar an leithscéal agus ar an duine a bhfuil tú ag déanamh leithscéil leis.
Laghdóidh aon seachráin, idir choirp nó mheabhrach, a éifeacht go heaspónantúil.
Tá sé riachtanach áit éigin ciúin a fháil, áit ar féidir leat labhairt go compordach gan cur isteach.
Tá príobháideacht tábhachtach freisin, mar is dócha go mbeidh rudaí pearsanta an-íogair á bplé agat.
Seachain Teas an Nóiméad
Cé go mb’fhéidir go dtuigeann tú láithreach bonn nuair a bhíonn rud gortaithe déanta agat nó má dúirt tú é, de ghnáth ní bhíonn sé ciallmhar leithscéal a ghabháil le teas na huaire.
Fágfaidh diúltachas ollmhór na mothúchán go mbeidh sé gan brí agus is dócha nach mbeidh sé an-chroíúil.
Caith do chuid ama go dtí go mbeidh rudaí fuaraithe.
Bíodh a fhios agat, áfach, go bhféadfadh sé dochar a dhéanamh freisin fanacht ró-fhada chun leithscéal a ghabháil, mar sin is cothromaíocht bhreá é dul ar stailc.
Tóg é ar an smig
Is é an cur chuige is fearr i gcónaí leithscéal a ghabháil go pearsanta, is cuma cé chomh deacair é sin a dhéanamh.
Taispeánann sé misneach, mar tá a fhios ag gach duine cé chomh deacair is atá sé na rudaí seo a dhéanamh duine le duine.
Cuidíonn an misneach sin le dáiríreacht a thaispeáint seachas dul i bhfolach taobh thiar de mhéarchlár agus luch a chliceáil nó téacs a phiocadh.
Ligeann teagmháil duine le duine leis an gcumarsáid neamhphearsanta uile-thábhachtach - léiriú aghaidhe agus teanga choirp - a cuid féin a dhéanamh chun a thaispeáint cé chomh dílis agus atá tú.
Is léir go dtiocfaidh do aiféala agus leochaileacht don duine eile.
É a Chur i Scríobh
Bíonn amanna ann nuair nach féidir leithscéal a ghabháil go pearsanta mar gheall ar achair nó b’fhéidir srianta ama.
Sa chás sin, is fearr an teileafón ná an focal scríofa, mar go gcabhróidh ton do ghuth neart do chuid mothúchán a chur in iúl an oiread agus an méid a deir tú i ndáiríre.
Más rud é, áfach, go bhfuil sé de nós agat iarracht ar bith labhairt ó chroí a chosc, is rogha mhaith é leithscéal i scríbhinn.
B’fhéidir go bhfuil sé toisc go bhfuil tú neirbhíseach nó toisc go mbíonn sé deacair ort smaoineamh a choinneáil, ach b’fhéidir go bhfuil tú ar dhuine de na daoine sin a mbíonn sé deacair orthu iad féin a chur in iúl ó bhéal.
Más ea, is lú an strus a bheidh ort do leithscéal a scríobh ar pháipéar nó go digiteach agus d’fhéadfadh sé a bheith níos éifeachtaí fiú agus é ag leagan amach do ‘chás’ iomlán go soiléir agus go loighciúil.
Buntáiste eile a bhaineann le leithscéal i scríbhinn ná go dtógann sé an brú ón duine a bhfuil tú ag déanamh leithscéil leis.
Tá am agus spás ag an duine a ndearnadh éagóir air cinneadh a dhéanamh an bhfuil sé / sí sásta maithiúnas a thabhairt duit
Bíonn deis acu freisin do chuid focal a léamh agus a athléamh, an t-ábhar a dhíleá agus teacht ar chonclúid ina gcuid ama féin.
Céim 3 - An Leithscéal
Ar ais go dtí na Trí Rs
Nuair atá tú comhdhéanta go fisiciúil, tá tú san áit cheart agus is é an t-am ceart é, tá tú réidh le do chuid a chur in iúl aiféala , glac le do freagracht , agus mol conas a bheartaíonn tú leigheas an scéal.
Shílfeá go bhfuil sé seo ar fad roimh ré mar chuid de d’ullmhúchán (ná bí ró-chleachtadh, nó beidh do chreidiúnacht ag titim go gasta) agus mar sin ba chóir go mbeadh sé furasta do leithscéal a ghabháil go socair agus ó chroí.
Bí Oscailte, Calma, Agus Éist go Cúramach
De réir mar a labhraíonn tú, níl sé ach nádúrtha go mbeidh an duine a gortaíodh ag iarraidh freagairt.
D’fhéadfadh siad a bheith trína chéile fós agus tá sé de cheart acu, ar ndóigh a gcuid mothúchán a chur in iúl .
Is minic gurb é a bhfreagra ná patrún d'iompar den chineál céanna roimhe seo a chreideann go bhfuil baint aige a réiteach.
Bí cinnte ligean dóibh críochnú agus sos chun machnaimh sula bhfreagraíonn tú.
Smaoinigh ar a ndúirt siad agus déan do dhícheall an cás a fheiceáil óna bpeirspictíocht.
Cibé rud a dhéanann tú, ná bí ag béicíl ná ag maslú maslaí, fiú mura n-aontaíonn tú leis an méid a chloiseann tú nó má bhraitheann tú go bhfuil sé éagórach.
Má théitear rudaí beagáinín téite, ní dócha go dtabharfar maithiúnas agus réiteach, mar sin b’fhéidir gur smaoineamh maith é ‘timeout’ a mholadh chun socair a athbhunú.
Comharthaíocht choirp
Tá ról lárnach ag cumarsáid neamhbhriathartha agus tá sí chomh tábhachtach leis an méid a thagann as do bhéal i ndáiríre.
Níl aon phointe ann leithscéal ó chroí a ghabháil ó bhéal má tá tú ag sleamhnú, ag tóraíocht nó ag suí go cosantach le do airm thrasnaigh.
Thabharfadh siad sin le fios go bhfuil tú dúnta i ndáiríre agus nach bhfuil tú i ndáiríre ag plé leis an gcomhrá.
Os a choinne sin, má tá tú reithe-slat díreach agus ag dul ar aghaidh, beidh tú sotalach agus rialaithe, rud atá contrártha lena bhfuil ag teastáil.
Aidhm do humility .
Mar an gcéanna, beidh éifeacht chomhchosúil ag slonn grimace nó géar. Níl sé ciallmhar tú féin a chur ag gáire toisc go mbeidh cuma mhaslach ort.
Tóg nóiméad chun do matáin aghaidhe a scíth a ligean ó am go ham.
Tá teagmháil súl tábhachtach freisin.
Thar fóir leis is cosúil go bhfuil sé scanrúil, ach gan dóthain teagmhála súl a dhéanamh belies sincerity.
Má tá sé mar aidhm agat teagmháil dhíreach súl a dhéanamh ar feadh thart ar 70% den am agus tú ag éisteacht agus 50% agus tú ag labhairt, gheobhaidh tú an cóimheas ceart.
Tá gothaí láimhe mar bhronntanas eile de do chuid mothúchán fíor, mar sin déan cinnte palms oscailte a úsáid seachas lámha / dorn dúnta agus tú ag labhairt.
Má tá sé oiriúnach agus má tá an duine gar duit, is bealach iontach é teagmháil le ligean dóibh conas a bhraitheann tú mar gheall orthu.
Is féidir le teagmháil mhín ar an lámh nó an lámh, nó barróg te, méideanna a labhairt.
cad is féidir liom a rá fúmsa féin
Críochnaigh le Buíochas
Nuair a dhéantar do leithscéal a sheachadadh agus glacadh leis, tá sé tábhachtach a chur in iúl cé chomh buíoch agus atá tú as a láithreacht i do shaol agus an difríocht a dhéanann láithreacht duit ar bhonn laethúil.
Cuir in iúl do mhian ó chroí gan an caidreamh a mhilleadh nó a chur i gcontúirt ar bhealach ar bith.
Is bloc tógála é gach eispéireas daonna, idir mhaith agus olc, a fhágann dúinn i ndeireadh na dála cé muid féin agus cé muid féin.
Déanann an chuid is mó dínn iarracht feabhas a chur ar feadh ár saoil.
Má dhéantar é a láimhseáil go híogair, féadann an próiseas leithscéal a ghabháil agus maithiúnas a fháil ar ais caidreamh a neartú seachas a lagú.
Níos fearr fós, is féidir leis cabhrú linn ár n-easnaimh féin a thuiscint níos fearr agus b’fhéidir céimeanna leanúnacha a ghlacadh i dtreo gurb é an leagan is fearr dínn féin é.
