Is turas deacair é an tóir ar sonas sa saol agus é lán le contúirt agus freagrachtaí.
Agus muid ag lorg sonas, agus muid ag iarraidh an rud atá uainn ón saol, tá sé ró-éasca a bheith gafa ag ár n-uaillmhianta, ár n-éachtaí, ár dteipeanna agus ár bhfreagrachtaí.
Uaireanta cuireann fórsaí seachtracha na rudaí seo orainn. Uaireanta eile is rudaí iad a fhorchuireann muid orainn féin chun ár gcuspóirí a bhaint amach.
Ba chóir go mbeadh an aidhm gan a bheith gafa ag an saol ar thús cadhnaíochta in intinn gach duine, toisc go bhfuil an oiread sin bealaí ann chun saol sona, rathúil nach bhfuil cúis mhaith ann gan a bheith ag iarraidh rud éigin níos sláintiúla a bhaint amach.
Níos sláintiúla, ní gá “níos fearr.”
Toisc gur féidir an focal mícheart a bheith níos fearr nuair a cheapann tú go bhfuil an féar níos glaise ar an taobh eile den fhál, téann tú trasna an chlaí, agus ansin aimsíonn tú nach bhfuil an féar níos glaise ach toisc go bhfuil sé falsa.
Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach oibriú ar na rudaí seo i d’intinn féin, do chonair féin a chruthú, agus tú féin a shaoradh ó na mothúcháin a bheith gafa i do shaol féin.
Conas a dhéanann tú sin?
1. Beo faoi bhun do mhaoin.
Cuireann margaíocht agus fógraíocht an treadmill gan staonadh seo ar aghaidh chun sonas a shaothrú.
Is é an impleacht atá ann ná go gcaithfidh tú níos mó airgid a thuilleamh chun teach níos mó a cheannach, carr níos fearr a cheannach, iasachtaí a fháil chun freastal ar do scoil aisling, na héadaí branda-ainm seo a cheannach, leictreonaic nua mhaisiúil a cheannach cé go bhfuil an rud a cheannaigh tú anuraidh fós foirfe. go breá!
Ar aghaidh agus ar aghaidh agus ar aghaidh agus ar aghaidh.
Má mhaireann tú faoi bhun do mhaoin, tugtar saoirse duit nach féidir le daoine a bhíonn i gcónaí ag cuardach rudaí.
Tar éis an tsaoil, ní mór duit na huaireanta sin a oibriú fós chun na híocaíochtaí creidmheasa sin a dhéanamh ionas nach ndéanfar do chuid rudaí a athshealbhú.
Tá téarma ann a úsáideann daoine áirithe i ngairmeacha ard-thuilleamh ard-íobairt ar a dtugtar “na handcuffs órga.”
Déanann siad go leor airgid, ach cuireann an t-airgead sin i bpríosún iad chun coimeád suas leis an stíl mhaireachtála ag an leibhéal ioncaim sin.
Is gaiste é sin is féidir leat a sheachaint trí bheith i do chónaí faoi bhun do mhaoin.
conas na cruinne a iarraidh ar na cruinne
a dó. Glac freagracht as do chuid roghanna agus gníomhartha.
Níl éinne chun tú a shábháil ó do chinntí féin.
Ní bheidh cúram ar aon duine eile faoi do leas agus do shaol agus a dhéanfaidh tú.
Fiú amháin na daoine is grámhara, díograiseach tá carn dá bhfreagrachtaí agus dá saol féin le tabhairt aire dóibh.
Caitheann an iomarca daoine a gcuid ama ag caoineadh cé chomh uafásach is atá a saol agus gan mórán iarrachta á dhéanamh acu chun a seasamh féin a fheabhsú.
Sea, uaireanta tarlaíonn rudaí uafásacha sa saol nach bhfuil aon rogha againn ina leith.
Níl le déanamh againn ach an buille a thógáil, iarracht a dhéanamh rolladh leis, bealach a fháil le leigheas uaidh, agus brú ar aghaidh.
Ach bíonn go leor uaireanta ann nuair a bhíonn roghanna againn a fhéadann sinn a shaoradh ó dhrochshuíomh sa saol.
B’fhéidir nach dtaitneoidh na roghanna a thairgtear dúinn, ach is roghanna iad fós.
Daoine a chaitheann a gcuid ama ag cur an choire ar gach duine agus ar gach rud eile mar gheall ar a saol a bheith uafásach is minic a bhíonn siad ag iarraidh féachaint sa scáthán.
Ach caithfimid breathnú sa scáthán uaireanta, mar ní féidir le duine ar bith eile an obair a dhéanamh dúinn.
3. Déan iarracht stíl mhaireachtála níos folláine a fháil.
Íocann stíl mhaireachtála níos folláine díbhinní ar fud réimsí éagsúla de do shaol.
Má mhaireann tú stíl mhaireachtála shláintiúil beidh tionchar diúltach aige ar do cháilíocht smaointe, mothúchán agus beatha.
Is féidir le rudaí simplí cosúil le gearradh siar ar na bianna míshláintiúla a chuireann tú isteach i do chorp, beagán aclaíochta a dhéanamh go rialta, agus méid iomchuí codlata a fháil feabhas mór a chur ar do mheon agus ar do pheirspictíocht.
Is é codladh bunús stíl mhaireachtála níos folláine. Tá sé sa na céimeanna is doimhne codlata go dtáirgeann ár n-inchinn na ceimiceáin a chabhraíonn lenár meon agus cothromaíocht a choinneáil i rith an lae.
Mura bhfuil go leor codlata nó codlata cuí á fháil agat, beidh do chuid mothúchán agus mothúchán ag fulaingt ar a shon.
Is breoslaí iad bia agus deoch chun tú a choinneáil ag dul. Cothaíonn siad d’intinn agus coimeádann siad fuinneamh i rith do lae.
Athrú simplí is féidir leat a dhéanamh ná níos lú deochanna siúcrúla, caiféinithe agus níos mó uisce a ól. Féadann an t-athrú beag sin feabhsuithe móra a chur ar do shláinte mheabhrach agus choirp.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 24 Ceisteanna le cur sula bhfágfaidh tú gach rud taobh thiar de shaol nua a thosú
- Cad é Cuspóir agus Pointe na Beatha? (Ní Cad é a Shílfeá)
- Cén Fáth go bhfuil an Saol chomh Crua?
- 9 Bealaí chun do Mheon a Athrú agus tú ag mothú go bhfuil siad faoi chosaint nó faoi dhímholadh
- 21 Rud ba chóir go mbeadh a fhios ag gach duine faoin saol
- Is Comhairle TERRIBLE é ‘Live Life To The Fullest’ le leanúint (+ Cad ba cheart duit a dhéanamh ina ionad)
4. Glac le hathrú nuair a aimsíonn tú nach bhfuil cás ag freastal ort a thuilleadh.
Is é a bheidh i saol a bhfuil cónaí maith air ná fás agus athrú.
Ní rud é is féidir leat a sheachaint má tá tú ag iarraidh saol dearfach, gnóthachan a bheith agat.
Beidh tú ag déanamh athruithe ar do dhearcadh, ag obair ar do shláinte mheabhrach agus mhothúchánach, agus gheobhaidh tú amach go bhfuil tú ag fás níos measa ná cásanna agus daoine áirithe.
Tá sé deacair staid a fhás amach. Cairde ag fás agus tá sé i bhfad níos deacra teaghlach a dhéanamh.
Ní chiallaíonn sé sin gur cheart duit tosú ag rith agus gach duine agus gach rud a fhágáil ina dhiaidh.
Is é an rud a gcaithfidh tú breathnú air ná más breiseanna bríocha iad na cásanna agus na daoine i do shaol.
Beidh tú gafa má tá do chairde daoine tocsaineacha a ghníomhaíonn go dona. Féadann siad tú a tharraingt siar agus do dhul chun cinn a mhéadú.
Níl gach duine ag iarraidh feabhsú. Níl gach duine ag iarraidh iarracht a dhéanamh nó fiú smaoineamh go bhféadfadh siad a bheith ina bhfadhb.
Tá daoine áirithe sásta a bheith ag snámh ina n-ainnise féin toisc go bhfuil sé compordach agus tá athrú scanrúil .
Beidh ort glacadh le hathrú agus súil a chaitheamh ar na deiseanna a thabharfaidh sé duit más mian leat tú féin a shaoradh ó bheith gafa.
5. Foghlaim gan a rá le daoine agus le cásanna.
Is scil thábhachtach í an cumas “níl” a rá.
Bíonn rud éigin ar siúl i gcónaí, bíonn cúnamh de dhíth ar dhuine i gcónaí, bíonn freagrachtaí agus rudaí le cur i gcrích i gcónaí.
Níl ionat ach duine amháin i ndomhan atá lán de ghníomhartha agus d’imeachtaí. Mura bhfuil foghlaim gan , gheobhaidh tú tú féin faoi ghlas i bhfreagrachtaí nach gá go mbeadh sé ceart duit féin agus do do shaol.
Ina theannta sin, bainfidh daoine leas iomlán as do neamhábaltacht gan.
Casfaidh siad chugat toisc go bhfuil a fhios acu go ndéarfaidh tú go bhfuil, agus féadann siad é sin a ghiaráil chun tú a chur níos mó ar do ghuaillí.
Caithfidh tú a bheith ar an duine chun cosc a chur ar dhaoine leas a bhaint as do chineáltas nó toilteanas cuidiú leat, ar shlí eile gheobhaidh tú tú féin ag caitheamh go leor ualaí nach leatsa iad.
Tá sé ceart go leor agus sláintiúil gan é a rá.
Déanta na fírinne, sin an t-aon bhealach le coinneáil ó bheith gafa faoi dhornán freagrachtaí nach ortsa atá tú.
6. Déan níos mó rudaí a chuireann áthas ort.
Cad a chuireann áthas ort?
An rud traidisiúnta é? Rud beag aisteach? Rud a mbraitheann tú go bhfuil breithiúnas á thabhairt air, mar nach bhféadfá a dhéanamh nó nár cheart duit a bheith á dhéanamh?
Fad nach bhfuil sé ag gortú aon duine, déan é ar aon nós.
rudaí le labhairt le seanchara
Is breá le daoine breithiúnas a thabhairt ar gan gníomhú ar bhealach a mheasann siad a bheith ceart, ach cé dó a bhfuil siad breitheamh duit agus do shaol?
Tá sé de cheart agat sonas a shaothrú agus na rudaí a chuireann áthas ort a dhéanamh.
Cuid thábhachtach den fhéinchúram is ea an t-am agus an fuinneamh a chaitheamh ar na rudaí sin.
Tá an saol lán de dhiúltachas agus monotony. Uaireanta, is féidir go mbraitheann an monotony níos measa fós ná an diúltachas, toisc go bhféadfadh sé an tuiscint a fhágáil go mbeidh rudaí marbhánta.
Sin é an fáth go bhfuil sé chomh tábhachtach am a thógáil chun iniúchadh a dhéanamh, na rudaí a dhéanamh a chuireann áthas ort, agus maireachtáil ar bhealach a dhéanann ciall duit féin agus do thuiscint ar an domhan.
B’fhéidir nach n-oirfeadh sé sin don mhúnla steiréitipiciúil a bhfuil súil ag na daoine mórthimpeall ort nó ón tsochaí uait - agus tá sé sin ceart go leor.
Níl an sonas agus an tsaoirse agat don chuid eile den domhan breithiúnas a thabhairt.
7. Cuir roinnt spontáineachta agus cruthaitheachta i do shaol.
Ní meaisíní iad daoine atá feistithe chun déileáil le sceideal docht, clúdaithe le iarann, de rudaí le déanamh go dtí an lá a bhfaigheann siad bás.
Uaireanta ní bhaineann an mothú go bhfuil tú gafa le bheith gafa i ndáiríre, ach an tuiscint go bhfuil tú gafa mar gheall ar aonchineálacht an tsaoil.
B’fhéidir go bhfaighidh tú gnáthamh rialta má tá tú ag obair i bpost rialta le billí le híoc, béal le beatha, agus freagrachtaí.
Ach an é sin an cineál duine tú?
Níl formhór na ndaoine.
Teastaíonn spleodar, cruthaitheacht agus spontáineacht ina saol.
Faigh bealaí chun cuid de sin a lorg.
Ní gá go mbeadh sé casta nó costasach. Téigh ag siúl i bpáirc áitiúil, téigh ag tiomáint, cruthaigh rud éigin ar mhaithe leis an gcruthú.
Déan na heachtraí beaga seo mar chuid rialta de do sceideal seachtainiúil chun athshlánú éigin a thabhairt d’intinn ó na doldrums “maireachtáil fhreagrach.”
8. Cabhair ghairmiúil a lorg ó ghairmí sláinte meabhrach deimhnithe.
Tá go leor cúiseanna ann go mbraitheann duine gafa sa saol. B’fhéidir nach rud simplí agus éasca nascleanúint a dhéanamh ar na cúiseanna.
D’fhéadfadh go mbraitheann dúlagar nó fadhbanna sláinte meabhrach eile a d’fhéadfadh a bheith ag duine ar an mothúchán gafa sa saol.
B’fhéidir go mbeadh sé fiúntach labhairt le gairmí sláinte meabhrach deimhnithe faoi na rudaí atá á mhothú agat agus faoi na rudaí atá ar siúl i do shaol má aimsíonn tú go bhfuil sé deacair ort an mothú go bhfuil tú gafa a chroitheadh.
Ní gá go mbraitheann an saol mar tholladh agus mar chore - ach is cinnte go dtógfaidh sé roinnt ama agus iarracht dhírithe nósanna níos sláintiúla agus saol a chumhachtú duit, seachas a bhraitheann mar ualach.
Níl mé cinnte fós conas éalú ó do shaol reatha? Labhair le cóitseálaí saoil inniu atá in ann tú a chur ar siúl tríd an bpróiseas. Níl le déanamh ach cliceáil anseo chun nasc a dhéanamh le ceann amháin.
