Nuair a bhíonn tú i gcónaí ag cuardach an chéad rud eile is fearr, ní féidir leat a thuiscint cad atá ceart os do chomhair.
I ndomhan ina mbíonn cibé rud a theastaíonn uait go minic ach cliceáil amháin ar shiúl agus go bhfaigheann tú scuabtha in éineacht le brúnna an tsaoil ó lá go lá, stopann tú na chuimhneacháin áthais go léir a fháil i ngach nóiméad.
Ní chuideoidh sé leat sásamh a fháil má dhéantar níos mó agus níos mó a dhéanamh. Trí athnascadh leat féin, gheobhaidh tú amach go bhfuil gach rud atá uait timpeall ort cheana féin sásta a bheith sásta ... mura bhfoghlaim tú ach meas a bheith agat air.
Léigh ar aghaidh le haghaidh roinnt leideanna maidir le conas an leas is fearr a bhaint as an méid atá agat anois.
1. Cuir tús le dialann buíochais.
Má thógann tú am chun rudaí a scríobh síos tugtar seans duit do chuid smaointe agus mothúchán a phróiseáil.
Cuideoidh dialann buíochais leat tús a chur le ham a chur i leataobh gach lá chun smaoineamh ar na rudaí a bhfuil meas agat orthu.
Ní gá duit go leor a scríobh, b’fhéidir ach trí smaoineamh. Ach má smaoiníonn tú ar ais ar chuimhneacháin mhaithe a fháil i do lá, fiú mura thug tú faoi deara iad ag an am, taispeánfaidh sé duit go mbíonn rudaí timpeall orainn i gcónaí chun a bheith buíoch díobh.
Má scríobhann tú do chuid smaointe is féidir leat filleadh orthu má bhíonn borradh giúmar uait riamh. Beidh tú in ann a fheiceáil, fiú amháin ar do laethanta is measa, go raibh rudaí ann a d’fhéadfá a bheith sásta fúthu.
Is gearr go mbeidh tú ag dul isteach i ngach lá nua le dearcadh níos dearfaí agus níos buíoch agus tosóidh tú ag tabhairt faoi deara go gníomhach i bhfad níos mó timpeall ort a bheith buíoch díot.
cén fáth a dtarlaíonn droch-rudaí dom i gcónaí
2. Oibrí Deonach.
Cuirfidh obair dheonach chun cabhrú leo siúd atá i ngátar rudaí ar ais go tapa má bhraitheann tú go bhfuil do cheann féin caillte agat.
Má fheiceann tú an chaoi a bhfanann daoine dearfach i bhfianaise na hagóide, tuigfidh tú cé chomh buíoch is atá tú as gach rud atá agat.
Is eispéireas uafásach é obair chrua na n-oibrithe carthanais a fheiceáil agus a dtiomantas cuidiú le daoine eile agus iad ag iarraidh rud ar bith ar ais. Feiceann tú nach rudaí ábhartha iad na rudaí atá i ndáiríre tábhachtach sa saol, ach idirghníomhaíocht an duine, comhbhá agus tacaíocht.
Ní bhaineann sé ach le cuidiú leo siúd atá i ngátar obair dheonach de chineál ar bith a bheith in ann an méid atá agat a úsáid ar bhealach dearfach le tabhairt ar ais, bíodh sin ag obair go deonach le do chuid ama, scileanna nó sealúchais.
Cuirfidh sé in iúl duit an méid a ghlacann tú go deonach agus cuideoidh sé leat athmheasúnú a dhéanamh ar a bhfuil uait i ndáiríre sa saol le go mbeidh tú sásta.
3. Stop tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile.
Ní chuirfidh tú do shaol níos fearr i gcomparáid le duine eile. Déanta na fírinne, trí tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile, níl tú ag smaoineamh ach ar a bhfuil agat seachas gach rud a dhéanann tú.
Tá sé de chumas agat roghanna a dhéanamh agus do thodhchaí a mhúnlú i cibé rud is mian leat é a bheith mura ndíreodh tú air sin amháin.
Is cur amú ama agus fuinnimh luachmhar tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile. Bí buíoch as do chuid smaointe, mothúchán agus scileanna féin, agus dírigh do chuid fuinnimh chun iad sin a leathnú.
Níl aon duine riamh chomh foirfe agus is cosúil leo, mar sin meas ar bhronntanais do chumais uathúla féin agus féach cé chomh fada agus is féidir leo tú a thógáil i do shaol seachas a bheith gafa le duine eile.
4. Bain an leas is fearr as an méid atá agat cheana féin.
An dtéann tú riamh trí do wardrobe agus an dtagann tú ar earra éadaigh a ndearna tú dearmad iomlán air?
Uaireanta ní gá dúinn dul agus rud éigin nua a cheannach ní mór dúinn dul i dtaithí ar a bhfuil againn cheana féin.
Féach arís ar sheanleabhar ar an tseilf nár léigh tú le blianta, nó déan iarracht na héadaí a chaitheamh ar chúl do dhréachta. Déan peil agus raicéid leadóige a thochailt ón gharáiste nó sean-albam grianghraf ón lochta.
Go minic, bíonn gach rud a theastaíonn uainn agus níos mó le siamsaíocht a chur orainn féin ní dhéanaimid dearmad ach an leas is fearr a bhaint astu.
Is bealach eile é uaschúrsáil chun rud a dhéanamh a mhothaíonn nua as rudaí atá agat cheana féin.
Cibé an éadaí nó rud éigin don teach é, tuigfidh tú an píosa deiridh níos mó as a bheith sásta é a dhéanamh leat féin seachas é a cheannach.
Ní gá duit níos mó a bheith sásta, ní gá duit ach poitéinseal gach rud atá os do chomhair a fheiceáil.
5. Samhlaigh an saol gan.
Ní thuigeann muid rud éigin go hiomlán go dtí go mbeidh sé imithe. Ní smaoiníonn tú riamh ar an gcoire nó ar an lasc solais go dtí go dtéann an t-uisce fuar nó go ngearrann an chumhacht amach.
Má bhraitheann tú go bhfuil tú míshásta, déan iarracht féachaint ar rud a ghlacann tú go deonach agus an saol a shamhlú gan é.
conas a stopadh a bheith ina buachaill éad
Déan tástáil ort féin uair amháin ar feadh tamaill trí dul gan rud atá mar chuid de do shaol laethúil agus tuigfidh tú go luath cé mhéad rud nach bhfuil meas againn orthu agus ba cheart dúinn.
Taispeánfaidh sé duit na rudaí a chailleann tú i ndáiríre agus na rudaí atá tábhachtach duit i ndáiríre. Tuigfidh tú cé chomh buíoch agus atá tú as na rudaí beaga sa saol a fhágann go bhfuil gach lá níos éasca agus níos gile.
6. Caith níos lú ama ar na meáin shóisialta.
Má chaitheann tú an iomarca ama ar na meáin shóisialta is é an bealach is gasta chun go mbraitheann tú míshásta leis an méid atá agat.
Nuair a bhíonn spraoi ag duine i ngach post, ar saoire, nó ag posadh le rud daor, ní leagann sé béim ach ar gach rud nach bhfuil á dhéanamh agat nó nach bhfuil agat.
Ní fíor na saol sóisialta iad na meáin shóisialta. Nílimid ag tagairt ach don eagarthóireacht agus do na scagairí a fhágann go bhféachann na poist seo céad uaire níos fearr ná mar atá siad i ndáiríre ach an oiread.
Is léargas iad na poist ar na meáin shóisialta in am. Don dara ceann a thóg sé sa phost, b’fhéidir go bhfuil gach rud foirfe, ach níl aon smaoineamh againn faoi réaltacht an cháis.
Ní ghlacann na meáin shóisialta ach an méid a theastaíonn ó dhuine go bhfeicfeá agus níl aon tuairim agat cé mhéid den ‘íomhá foirfe’ seo a chuirtear ar stáitse i ndáiríre.
Féadann an brú seo chun an íomhá foirfe a theilgean cosc a chur ort taithí a fháil ar an saol. Má bhíonn tú buartha faoi an uillinn cheart nó an scagaire a fháil agus an fotheideal foirfe a chruthú, féadann sé tú a thuiscint ón bhfíor-eispéireas atá romhat agus tú ag maireachtáil an tsaoil trí scáileán do ghutháin.
Spreagann na meáin shóisialta tú chun aire a thabhairt do thuairimí gach duine eile agus duit daoine eile a mheas. Gheobhaidh tú an saol i bhfad níos sásúla má ghlacann tú leis d’aird iomlán agus meas gach nóiméad i bhfíor-am.
7. Roghnaigh roinnt dearbhaisc dearfacha laethúla.
Bíonn tionchar mór ag ár gcéad rud ar maidin ar maidin ar an gcaoi a mbraitheann muid don chuid eile den lá. Ní féidir linn a rialú i gcónaí an chaoi a ndúisímid, ach is féidir linn teicnící a thabhairt isteach chun meon dearfach a chur os ár gcomhair amach anseo.
Bealach simplí ach éifeachtach chun do mhuinín a threisiú agus do lá a thosú le dearcadh níos fáiltiúla agus níos buíoch is ea roinnt dearbhaisc laethúla a roghnú le rá leat féin a luaithe a dhúisíonn tú.
Is féidir leo a bheith pearsanta duitse, ach déan iarracht mantra a roghnú duit féin le déanamh arís nuair a dhúisíonn tú a chabhróidh le d’intinn a dhíriú ar a bhfuil tábhachtach.
conas muinín a bheith agat as d’fhear céile tar éis dó bréag a dhéanamh
Cibé rud a roghnaíonn tú a rá, déan cinnte gur rud é a chuireann in iúl duit agus a líonann tú le lúcháir agus le síocháin is féidir leat a iompar isteach sa lá.
Cuideoidh tosú an lae go maith leat dul i mbun do ghníomhaíochtaí le buíochas agus beidh tú níos buíoch as cibé rud atá le tairiscint ag do lá.
8. Féinchúram a chleachtadh.
Déan é a tharlú go rialta chun tú féin a chóireáil ar bhealach simplí éigin.
Déan tae sa mhuga is fearr leat, léigh leabhar, déan aclaíocht, bain taitneamh as i maisc aghaidh - cibé rud a thaitníonn leat, déan é mar chuid de do ghnáthamh.
Nuair a bhíonn tú ag streachailt le coinneáil suas le luas an tsaoil ghnóthach, is furasta dearmad a dhéanamh ar cé chomh buíoch is atá tú as an am nach gcaithfidh tú a bheith buartha nó smaoineamh ar aon rud eile.
Níl sé santach am a chaitheamh ort féin, tá sé riachtanach cabhrú leat rudaí a chur i bpeirspictíocht má bhraitheann tú go bhfuil tú caillte in ionchais an tsaoil laethúil.
Déan é a chleachtadh chun grá éigin a thaispeáint duit féin. Buíoch as d’intinn agus do chorp agus an lúcháir atá ann a bheith beo.
9. Fan i láthair meabhrach.
Nuair a bhíonn tú i gcónaí ag smaoineamh ar an chéad rud eile, ní chailleann tú gach rud atá ar siúl i láthair na huaire.
D’fhéadfá a bheith buartha faoin lá amárach in ionad taitneamh a bhaint as béile blasta a chócaráil do pháirtí. D’fhéadfá a bheith chomh tógtha le saoire atá le teacht nach dtuigeann tú lá álainn atá ann.
Ní amháin go gcailleann tú an t-áthas sna chuimhneacháin atá romhat nuair a bhíonn tú chomh gafa le rudaí eile, is mian leat do shaol a chaitheamh amach trí dhíriú go hiomlán ar a bhfuil rompu.
conas a chur ar do bhuachaill meas a thabhairt duit
Is bealach maith é seiceáil isteach ort féin féachaint an bhfuil tú i láthair go meabhrach chun athnasc a dhéanamh leis an nóiméad agus cuir i gcuimhne duit a bheith níos buíoch as gach rud atá agat anois.
10. Inis do dhuine go bhfuil grá agat dóibh.
Is eispéireas uafásach riachtanach é nóiméad a thógáil chun teagmháil a dhéanamh le cara nó le teaghlach.
Caith am ag smaoineamh i ndáiríre ar an méid a chiallaíonn an duine sin duit agus tuigfidh tú cé chomh buíoch agus atá tú go bhfuil siad agat agus cé chomh folamh a bheadh an saol mura mbeidís ann.
Tapaigh an deis cuid den ghrá agus den áthas a thug siad duit a thabhairt ar ais trí insint dóibh cé mhéid a chiallaíonn siad duitse.
Is é an bronntanas is mó is féidir linn a thairiscint grá a roinnt leo siúd a bhfuil cúram ort fúthu. Is féidir le seiceáil isteach ar dhuine le feiceáil conas atá sé an difríocht is mó a dhéanamh dá lá.
Glacaimid leo siúd a bhfuil grá againn dóibh go deonach toisc go bhfuil siad ann i gcónaí, ach seo na daoine ar cheart dúinn a bheith an-bhuíoch díobh. Ní bheifeá cé tú gan iad.
Tá an oiread sin áthas le fáil timpeall orainn mura dtógann muid ach am chun é a aithint.
Ní gá dúinn níos mó a cheannach nó níos mó a bhaint amach chun go mbeidh áthas orainn, ní má thuigeann muid go bhfuil gach rud a theastaíonn uainn a bheith sásta cheana féin.
Nuair a thosaíonn tú ag oscailt do shúile agus meas agat ar an domhan mórthimpeall ort, ní rithfidh tú as rudaí a bheith buíoch díot riamh.
Is athrú simplí é ar dhearcadh a d’fhéadfadh an chuid eile de do shaol a athrú.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
