Bain triail as mar a d’fhéadfaimis a shamhlú go mbeadh leagan síscéal dár gcomhpháirtíocht rómánsúil, gan easaontas agus guthanna ardaithe ag dul i méid, tá an réaltacht difriúil i gcónaí.
Cé go bhfuil cuid mhaith againn míchompordach le coimhlint, is iarmhairt dosheachanta é go ndéanann beirt iarracht dhá shaol a bhí neamhspleách roimhe seo a fhostú.
Agus, fiú nuair a fhaigheann tú an cúpláil, níl ann ach nádúr an duine chun easaontú.
Agus muid ag dul i mbun caibidlíochta faoi na huiscí stoirmiúla seo, bímid go léir ag ‘troid’ ar bhealaí éagsúla.
Cé acu de na fuaimeanna seo atá cosúil leatsa? An ndéanann tú:
- Téigh isteach le haghaidh buille íseal agus aiféala ort níos déanaí?
- An mbraitheann tú as smacht nuair a bhíonn mothúcháin ard?
- Bí i do thost agus aistarraingt de réir mar a fhásann do chuid feirge?
- Glac aon cháineadh nó easaontas mar ionsaí pearsanta?
- Úsáid gearáin agus casaoidí ón am atá thart i bhfad mar armlón?
- Déan cibé rud a thógann sé chun coimhlint a sheachaint?
Nó b’fhéidir go n-úsáideann tú roinnt de na bearta seo, ag brath ar an gceist atá idir lámha.
Is í an fhírinne, cibé an fadhb mhór nó bheag í, níl aon cheann acu an-chabhrach nó cuiditheach mar mhodhanna chun coinbhleachtaí a réiteach.
Tabharfaidh foghlaim bealaí chun troid go cóir na huirlisí duit chun achrann a bhainistiú agus na mothúcháin a thagann leis go héifeachtach agus le tairbhí dearfacha.
Sea, is féidir beir leat beir leat ó easaontas dea-bhainistithe mar is féidir le coinbhleacht caidrimh a neartú agus do chomhthuiscint a fheabhsú.
Mar sin níl sé uile dona.
Seo 10 moladh chun cabhrú leat ar do bhealach chun troid níos cothroime i do chaidreamh:
1. Lig dóibh labhairt, agus a bpeirspictíocht a fheiceáil.
Nuair a bhíonn fearg nó fearg ort faoi rud éigin, is furasta duit a bheith ar an duine atá ag déanamh na cainte go léir, ag smaoineamh ar do pháirtí le do chuid smaointe agus gan aon seomra a fhágáil chun a thuairimí a chloisteáil.
Is léir nach troid chothrom é sin.
whos sa rumble ríoga 2017
B’fhéidir nach n-aontaíonn tú leis an méid atá á rá acu, ach mar sin féin ba chóir dóibh ligean dóibh labhairt gan cur isteach.
Mura bhfuil tú cinnte faoi rud éigin, iarr orthu soiléiriú a dhéanamh.
Léiríonn sé meas ar ligean do do pháirtí a dhearcadh a chur in iúl.
Thairis sin, is amhlaidh is fearr a thuigeann tú, is fusa a bheidh ionbhá agat.
Agus má tá tú in ann dearcadh do pháirtí a ghlacadh, is lú an seans go dtiocfaidh fearg ort.
Uaireanta is féidir le peirspictíocht athraithe nochtadh a dhéanamh a fhéadfaidh an cás a réiteach go tapa.
Níl le déanamh agat ach do dhaill a bhaint de agus meas a bheith agat ar bhealach eile le breathnú ar an gceist chéanna.
2. Úsáid do chluasa agus éist i ndáiríre.
Níl mórán rudaí níos frustraí ná a chreidiúint nach bhfuil do pháirtí ag tabhairt aird ar a bhfuil á rá agat.
Má tá claonadh ort cur isteach nó glacadh go mór leis an méid atá do pháirtí ag smaoineamh, níl tú ag tabhairt seans dóibh a gcuid mothúchán iarbhír a chur in iúl.
Is bealach iontach é an teicníc a bhaineann le ‘éisteacht ghníomhach’ a úsáid chun a thaispeáint do do pháirtí go bhfuil aird iomlán acu air.
Ceann de na príomhstraitéisí is ea an méid atá á rá ag do pháirtí a athshainiú chun do thuiscint a thaispeáint.
Má tá neamhréir idir an méid atá á rá agus do léirmhíniú, ansin is féidir an mhíthuiscint sin a ghlanadh láithreach bonn seachas lasracha an easaontais a lasadh agus a lasadh.
Straitéis úsáideach eile chun a sheiceáil gur thuig tú imoibrithe do pháirtí i gceart is ea ‘seiceáil aireachtála.’
Ráiteas simplí mar “Is cosúil go gcuireann an méid a dúirt mé isteach ort - an bhfuil mé ceart?” gach a bhfuil ag teastáil chun a thaispeáint go bhfuil tú ag tabhairt aird agus ag tabhairt aire dá mothúcháin i ndáiríre.
3. Ná imir an cluiche milleán.
Nuair a bhíonn mothúcháin ag rith ard, tá sé ró-éasca dul i muinín an duine eile.
Ach an milleán is bealach cinnte tine é chun do pháirtí a chur ar an gcosantóir, as a dtiocfaidh ardú sa choinbhleacht nó múchadh iomlán ar phlé breise.
cad a chiallaíonn teagmháil súl le fear
Déan iarracht ráitis chúisimh a sheachaint mar: “Caitheann tú an oiread sin ama ar do ghuthán i gcónaí” nó “Ní nighfidh tú na miasa riamh.”
Aistrigh méar an mhilleáin ó do pháirtí tríd an bhfocal ‘Mise’ a úsáid ina ionad, agus an fócas a chur ar an gcaoi tú bhraitheann seachas cad siad rinne nó nach ndearna.
“Braithim nach bhfuil meas agam air nuair is cosúil go bhfuil do ghuthán níos suimiúla ná mise,” nó “Tugaim tuirseach as a bheith ar an duine a chuireann an bruscar amach.”
4. Bí réidh le bualadh leath bealaigh.
Ní féidir le troid a bheith cóir má fhaigheann tú féin (nó do pháirtí) do bhealach féin i gcónaí.
Níl sé cóir ná inbhuanaithe inbhuanaithe do chuid sála a thochailt agus a éileamh gurb é mo bhealach féin nó an mhórbhealaigh é.
Níl ultimatums á n-eisiúint ag ceachtar acu, ar féidir leo dul ar gcúl go héasca.
An ealaín íogair de comhréiteach is gné riachtanach de chaidreamh sláintiúil í, ach caithfidh gur sráid dhá bhealach í chun a bheith cóir.
conas a imirt go crua a fháil do chailín
Má tá tú beirt sásta comhréiteach a dhéanamh, ansin is féidir coinbhleachtaí a réiteach go héasca.
Mar shampla, is cinnte gurb é an réiteach cothrom deiridh cinneadh a dhéanamh rud éigin a dhéanamh ar do bhealach amháin agus a mbealach an chéad uair eile.
5. Roghnaigh do chuid cathanna.
Nuair a bhíonn mothúcháin ag dul in airde, tá sé chomh furasta an bhuncheist a fháil le geansaí grip eile, cuid acu ag dul ar ais i gceo an ama agus i bhfad ó bheith ábhartha san am i láthair.
Más mian leat rudaí a choinneáil cuiditheach, déan cinnte go ndéanann tú an plé a theorannú d’eisiúint amháin.
Seachain ar gach costas an rud a ghlaonn John Gottman, taighdeoir suntasach i réimse na coimhlintí caidrimh ‘ tóin poill sa chistin . ’
Cuimhnigh ar an sean-rá ‘gach rud ach doirteal na cistine’ a chiallaíonn nár fágadh aon rud amach?
Cuir in aghaidh an áiteamh go ndéanfaidh tú gearán iolrach le do pháirtí.
Má choinníonn tú le ceist amháin, is dóichí go bhfanfaidh tú dírithe, agus seans níos fearr agat dul chun cinn a dhéanamh i ndáiríre.
6. Ná haidhm faoin gcreasa.
Tá sé tábhachtach gortú d’aon ghnó a sheachaint trí ionsaí a dhéanamh ar charachtar do pháirtí ar bhealach a bhfuil a fhios agat a bheidh ina chúis le pian.
Le teas na huaire, tá sé chomh furasta dul i muinín tuairimí ionsaitheacha ionsaitheacha, glaoch ainmneacha nó mionnú.
Staonadh ó ráitis mhaslacha nó mhaslacha a spochadh as do pháirtí nó a chuireann náire orthu.
Ní ghlactar le ráitis atá trína chéile d’aon ghnó faoi theipeanna ina bpearsantacht nó ina meáchan nó ina nósanna.
Trí dhul i muinín na mbeart íseal seo, níl le déanamh agat ach breosla a chur leis an tine.
Sásta cé gur cosúil go bhfuil siad ag an am, ní féidir rudaí gortaitheacha a rá agus is féidir leo dochar mór a dhéanamh.
Ach ní amháin ionsaí ó bhéal a chaithfear a sheachaint. Tá cnagadh na gcos, rolladh do shúile, nó smideadh chomh do-ghlactha toisc go léiríonn siad neamhshuim agus frith-chomhbhá.
Tá sé dodhéanta plé bríoch a dhéanamh ar iompar de chineál ar bith.
Is dóigh gurb é an t-aon éifeacht atá aige ná fearg, rud a fhágfaidh go mbeidh na seansanna réitigh níos iargúlta.
7. Inis dó conas atá sé.
Ní haon ionadh go dtagann coimhlint chun cinn nuair a bhíonn drogall ort teacht amach agus foinse na faidhbe a lua go soiléir.
Má thaispeánann tú do mhíshásamh trí mhapáil faoi agus a bheith gruama agus neamh-chumarsáideach, níl sa toradh dóchúil ach mearbhall agus greannú sa deireadh.
Níl ceachtar acu ag baint úsáide as an teicníc éighníomhach-ionsaitheach maidir le naimhdeas a chumhdach agus condescension ag dul chun aon rud a bhaint amach.
Nó b’fhéidir gurb é an beart is fearr leat ná an fhadhb a phlé ar fad tríd an gcomhrá a shraonadh ar ábhair eile nuair a thagann an cheist thornach aníos.
I ndeireadh na dála, níl aon cheann de na hiompraíochtaí seo cuiditheach agus níl siad cothrom.
Is ar éigean gur féidir le do pháirtí comharthaí do ghreann a léamh, ach níl sé de chumhacht aige freagra a thabhairt ós rud é nach bhfuil aon leid acu cad í an fhadhb iarbhír.
Ná bí ag súil go léifidh do pháirtí d’intinn agus go mbeidh siad cráite nuair a theipeann orthu an teachtaireacht a fháil.
Níl ann ach cothrom cuir do chuid mothúchán in iúl go hionraic, go hoscailte, agus go soiléir, mar is é sin an t-aon bhealach a thuigfidh do pháirtí do chuid mothúchán i ndáiríre.
Tabharfaidh labhairt shimplí seans dóibh a n-iompar a athrú.
8. Ná troid tine le tine.
B’fhéidir go mbraitheann sé seo nach bhfuil aon bhac ort má bhíonn tú ag iarraidh rudaí a mhaolú, ach bíonn sé deacair ar ár bpáiste istigh seasamh in aghaidh freagairt do dhrochiompar trí fheistiú hissy a chaitheamh ar ár gcuid féin go léir.
Ní gá a rá, má ghéilleann tú don áiteamh sin ní dhéanfaidh sé ach an choimhlint a mhéadú, le hargóintí níos téite riamh, ráitis chreidmheacha, agus diúltacht ag méadú.
Is léir, más féidir leat do liopa a zipáil agus staonadh ó maslaí trádála agus ráitis mhachnamhach a mbeidh aiféala ort ina dhiaidh sin, fanfaidh an cás níos ciúine.
Dá réir sin, is é is dóichí go mbeidh rún sásúil laistigh de bhaint amach.
9. Seachain clamming suas.
Nuair a bhraitheann muid go bhfuilimid faoi ionsaí, is féidir imoibriú nádúrtha a dhéanamh an chóireáil chiúin a tharraingt siar agus a úsáid mar bhealach cosanta.
Ach, mhol taighde go bhfuil nasc díreach idir aistarraingt den sórt sin agus deacrachtaí caidrimh.
conas a iarraidh ar Guy cá bhfuil rudaí ag dul
Tar éis an tsaoil, is é frustrachas agus fearg an freagra dóchúil ar chiúnas agus ar dhíorma.
I ndeireadh na dála, ní féidir torthaí dearfacha a bhaint amach ach trí chumarsáid dhá bhealach, mar sin tá sé tábhachtach na cainéil a choinneáil oscailte.
10. Tóg am saor.
D’fhéadfadh go mbeadh amanna ann nuair a bhraitheann tú chomh mór sin faoin bplé gur gníomh ciallmhar é am a thógáil amach.
Tabharfaidh sé seo an spás agus an t-am duit athshlánú agus machnamh a dhéanamh.
Ach, ós rud é gur léir go bhfuil tábhacht leis an gceist atá á plé, tá sé riachtanach aontú go bhfillfidh tú ar an ábhar a luaithe is féidir.
Bí cinnte go leanfaidh tú leis an ngealltanas sin, áfach, nó is dóigh go bhfanfaidh an cheist mar chonstaic i do chaidreamh.
Níl mé cinnte fós conas dul i mbun argóintí i do chaidreamh, nó an dteastaíonn idirghabháil uait? Déan comhrá ar líne le saineolaí caidrimh ón Laoch Caidrimh a chabhróidh leat rudaí a dhéanamh amach. Go simplí.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
