Cé mhéad smacht atá agat ar do shaol, agus cé mhéid atá á rialú ag cumhachtaí eile?
Is ceist spéisiúil í gan aon fhreagra deifnídeach. Cé go bhfuil teoiricí ann maidir lenár bhféinchinneadh agus ár saor-thoil (nó a easpa), níl an díospóireacht beagnach socraithe.
Is é an rud atá níos tábhachtaí i gcomhthéacs an ailt seo conas a amharcann tú ar do chumas torthaí do shaol a rialú. Tarlaíonn sé, bíonn tionchar ag an dearcadh aonair seo ar an gcaoi a smaoinímid agus a n-iompraímid níos mó ná mar a shamhlóimis.
Is é an téarma a úsáideann síceolaithe chun cur síos a dhéanamh ar an dearcadh seo lócas rialaithe . Ciallaíonn an téarma ‘lócas’ suíomh nó áit, agus maidir le rialú, is féidir cur síos air mar áit inmheánach nó sheachtrach.
Ciallaíonn lócas inmheánach rialaithe go gcuireann tú an chumhacht - agus ualach na freagrachta - i do lámha féin go daingean. Is é lócas rialaithe seachtrach a mhalairt, le cumhacht agus freagracht ag fórsaí seachtracha.
Seo cúpla sampla chun cabhrú leat tuiscint a fháil:
Sampla 1:Bhuaigh Brian ardú céime ag an obair.
Má tá lócas inmheánach rialaithe ag Brian, is dóigh go gcuirfidh sé an toradh seo i leith a eitice oibre crua, a fheidhmíocht stellar, agus a phearsantachta mealltach.
Má tá lócas rialaithe seachtrach ag Brian, is dóigh go n-éireoidh leis an toradh seo a bheith mar ádh, uainiú maith, agus easpa iarrthóirí malartacha.
Sampla 2:Teipeann ar Susan a tástáil tiomána.
Má tá lócas inmheánach rialaithe ag Susan, is dóigh go gcuirfidh sí an toradh seo i leith a easpa inniúlachta, a néaróga, agus a rogha sliotán ama don tástáil.
Má tá lócas rialaithe seachtrach ag Susan, is dóigh go gcuirfidh sí an toradh seo i leith na drochaimsire, tiománaithe míchúramach eile ar an mbóthar ag an am sin, agus droch lá ag an scrúdaitheoir.
Cé acu is Fearr?
Níl aon fhreagra amháin ar an gceist seo. Ar dtús, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach bhfuil do lócas rialaithe ach an oiread inmheánach nó seachtrach titeann sé feadh speictrim idir an dá cheann.
Féadfaidh tú claonadh níos troime a dhéanamh i dtreo seasamh inmheánach, ach ní choisceann sé sin ort a chreidiúint go bhfuil roinnt rudaí nach bhfuil faoi do smacht. Ar an gcaoi chéanna, b’fhéidir go suífeá níos faide i dtreo foirceann seachtrach an scála, ach is féidir leat a thuiscint fós cé mar atá tú freagrach as rudaí áirithe.
Rud eile, tá buntáistí agus míbhuntáistí acu araon ...
Duine éigin le inmheánach is féidir lócas an rialaithe a spreagadh agus a spreagadh chun oibriú go crua agus rath a bhaint amach toisc go gcreideann siad go bhfuil sé de chumhacht acu dul i bhfeidhm ar athrú dearfach ina saol.
Is dóichí go mbeidh siad réamhghníomhach i ngach réimse den saol, lena n-áirítear i gcaidrimh, áit a bhféadfadh siad, mar shampla, an chéad chomhartha athmhuintearais a dhéanamh nuair a tharla easaontas.
Ar an láimh eile, d’fhéadfadh sé go mbeadh an milleán orthu féin go gasta freisin nuair nach dtéann rudaí chun plean. Is féidir leo a bheith ró-chriticiúil féin agus iad féin a chur suas mar gheall ar a dteipeanna. Rud eile, mura gcuireann deiseanna chun dul chun cinn nó a bhaint amach iad féin i láthair, is féidir leo a bheith díomách agus a chreidiúint go bhfuil siad ag cur amú a n-acmhainneachta.
Duine éigin le seachtrach d’fhéadfadh lócas rialaithe déileáil níos fearr le teip (sa ghearrthéarma ar a laghad) toisc go bhféadann siad an fhreagracht a chur ar aghaidh chuig tosca eile agus cáineadh a dhéanamh ar a bhfeidhmíocht féin. Agus nuair a tharlaíonn rud éigin dona, b’fhéidir go mbeidh siad níos gasta glacadh leis agus bogadh ar aghaidh toisc nach gcreideann siad go bhféadfadh tionchar a bheith acu ar an toradh: tharla sé chun iad, ní mar acu.
cé mhéid is fiú tony bennett
Agus iad ag obair i bhfoireann, b’fhéidir go mbeidh níos mó seans acu moladh a dhéanamh as post a dhéantar go maith mar tuigeann siad tionchar na n-imreoirí seachtracha níos mó ná mar a dhéanann siad a gcuid féin.
Ar an láimh eile, a gclaonadh chun an milleán ar fhachtóirí seachtracha is féidir leo tionchar diúltach a imirt ar a gcaidrimh (ag obair, rómánsúil nó eile) toisc go gcuirfidh siad ualach na freagrachta ar aon duine eile ach iad féin. Beidh ceisteanna, dar leo, ina gcúis leis an eile duine, agus ní dócha go leathnóidh siad brainse olóige toisc go mbraitheann siad gurbh iadsan a ndearnadh éagóir orthu.
Is dóichí freisin go dtabharfaidh siad siúd a chlaonann níos mó i dtreo an chinn sheachtraigh suas tasc níos gasta agus go mbraitheann siad nach mbeidh siad in ann teacht chucu féin ó chásanna gan fáilte rompu. Braitheann siad níos doomed chun cinniúint ná in ann a gcúinsí a fheabhsú.
Níl aon bhealach ceart nó mícheart le bheith, ach tugann an taighde sa réimse seo go dtí seo le tuiscint gur lú an seans go mbeidh dúlagar orthu siúd a bhfuil lócas rialaithe níos inmheánach acu, go ndéileálfaidh siad níos fearr le strus, agus go bhfuil siad níos sásta ina gcuid post.
Do Chomhardú a Aimsiú
Go pointe áirithe, is é do lócas rialaithe rud is féidir leat a choigeartú ag brath ar an staid. Tógann sé iarracht chomhfhiosach dul i réim i d’imoibriú instinctual, ach má tá tú in ann machnamh réasúnach a dhéanamh ar do chúinsí, is féidir leat iad a fheiceáil níos soiléire agus a fháil amach cén tionchar, más ann dó, atá agat agat bhí nó d’fhéadfadh a bheith bhí.
Is é an chéad aidhm chun cúiseanna do imeachta a chothromú cúiseanna na n-imeachtaí a aithint agus glacadh leo. In ionad éisteacht le do chuid smaointe tosaigh, stad ar feadh nóiméid agus déan machnamh ar an bhfíor-réaltacht. An léiríonn do instinct an tsraith imeachtaí iarbhír? Nó an bhfuil tú ag casadh rudaí le go n-oirfeadh an scéal a insíonn tú duit féin de ghnáth?
Is féidir leis an bpróiseas seo mothú mínádúrtha. Tá tú ag ceistiú tú féin - agus do ghut - trí dhúshlán a thabhairt do na conclúidí ar tháinig tú orthu. Caithfidh tú scagaire an aireachtála a bhaint agus do shúil a chaitheamh thar an bhfíorphictiúr os do chomhair. Glacann sé cleachtas agus buanseasmhacht le bheith in ann é seo a dhéanamh go rathúil.
Rud amháin a chabhróidh leat taispeáin trua duit féin. Tá sé seo tábhachtach go háirithe dóibh siúd a bhfuil lócas inmheánach rialaithe acu go nádúrtha dóibh siúd a chuireann an milleán orthu féin as rud ar bith agus as gach rud a théann mícheart.
Oddly, ní bhíonn daoine den sórt sin i gcónaí chomh tapa a spreagadh daoine eile as teipeanna ceaptha. Ní léiríonn an bealach a gcaitheann siad leo féin an chaoi a gcaitheann siad le daoine eile, agus is féidir leo a bheith chomh cineálta, comhbhách agus atruach le haon duine eile.
Is é an cleas atá ag daoine den sórt sin, ansin, a shamhlú go bhfuil siad ag caint leo féin mar dhuine ar leithligh agus gníomhú agus labhairt dá réir. In áit a bheith hipear-chriticiúil agus ligean smaointe millteach gabh ar láimh, bí íogair do do riachtanais agus tuiscint ar aon rud a mheasfá a bheith ina locht nó ina locht.
Ní hé sin le rá nach féidir leat foghlaim ó chásanna ina raibh an rialú go mór i do láimh. Uaireanta is ortsa a bheidh an teip, ach in ionad é seo a fheiceáil mar dhiúltach, inis duit féin, “Sea, táim ag titim, ach foghlaimeoidh mé uaidh seo agus fásfaidh mé níos láidre ar a shon.'
I gcásanna ina bhfuil lócas seachtrach rialaithe ag cruthú smaointe agus iompraíochta ruaigeadh, rud amháin is féidir leat triail a bhaint as féach ar an rud is lú is féidir TÚ a dhéanamh chun do chúinsí a athrú.
Arís, caithfidh gur próiseas comhfhiosach é seo a thugann dúshlán do mheon foghlama. Caithfidh tú na smaointe gur paisinéir gan chuidiú tú a thost, agus a mheabhrú duit féin an méid smachta atá agat ar do shaol féin. Déanann tú é seo trí móiminteam a thógáil, ag tosú le rud chomh beag le go mbeidh sé fánach beagnach.
B’fhéidir go ndéanann tú an leaba, uisce na plandaí, dearbhú dearfach a léamh , déan cupán caife do do shaoiste, nó déan bosca isteach ríomhphoist neamhléite a ghlanadh. Is cuma cé chomh neamhshuntasach is cosúil é, is cuma leat go ndéanann tú rud éigin. Ansin déan rud eile, ansin rud eile, agus coinnigh ort ag déanamh na rudaí beaga seo go dtí go bhfaighidh tú amach go bhfuil go leor déanta agat i ndáiríre. Feidhmíonn sé seo mar mheabhrúchán duit dhéanamh bíodh smacht agat ar chodanna de do shaol, má roghnaíonn tú é a fheidhmiú.
Príomh-thaictic amháin chun lócas rialaithe seachtrach atá ar theorainn mhíshláintiúil a chothromú is ea bí gníomhach, ní éighníomhach . Déan an oiread rudaí agus is féidir leat a fhágann go ndéanann tú rogha duit féin - fiú má thosaíonn tú beag agus má oibríonn tú do bhealach níos éifeachtaí.
conas a dhéanamh go mbraitheann bean slán i gcaidreamh
Rud tábhachtach eile atá le déanamh ná an scéal a insíonn tú duit féin nuair a tharlaíonn rudaí maithe i do shaol. Agus tú ag coinneáil súil ghéar ar réaltacht, ba cheart duit mol tú féin as an tionchar a bhí agat ar aon torthaí dearfacha. Sea, b’fhéidir go mbeadh gné den ádh i gceist, ach is beag rud a bhaineann le dea-fhortún nó droch-fhortún riamh.
Os a choinne sin, nuair nach bhfuil toradh níos lú ná inmhianaithe, bí macánta faoin ról a bhí agat. Gan dul ar strae i gcluiche milleán, déan cásanna ina bhféadfadh tú a bheith ar an locht, seachas glacadh leis go bhfuil an fhreagracht in áit eile.
Is féidir leis a bheith anróiteach glacadh le do neamhfhoirfeachtaí - go háirithe le daoine eile - ach má dhéantar é sin is féidir leis caidrimh a neartú agus do chúinsí a fheabhsú. Cumhachtú duit trí úinéireacht a ghlacadh ar do ghníomhartha.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 15 Tréithe Duine Aibí Mothúchánach
- An Cineál Pearsantachta ‘Judging’ nó ‘Perceiving’ tú?
- Déan do mheon íospartaigh a chroitheadh trí na 5 chéim seo a ghlacadh
- Conas an eagla roimh athrú a shárú agus dúshláin nua a sheasamh go muiníneach
- Conas Déileáil leis an Freak Rialaithe i do Shaol
- An Tairngreacht Féin-Chomhlíonta: An “Rúnda” Fíor taobh thiar de Dhlí na Tarraingthe?
An Fachtóir Cobhsaíochta Rialaithe
Príomhghné eile de do lócas rialaithe is ea an mbraitheann tú go bhfuil rud éigin buan (nó fada buan) nó inathraithe. Nó, le bheith níos cruinne: cobhsaí nó éagobhsaí.
D’fhéadfá a mheas, mar shampla, go bhfuil airde do dhaoine fásta lánfhásta seasmhach. Ar an láimh eile, is é do thomhas waist rud is féidir a athrú agus mar sin meastar go bhfuil sé éagobhsaí.
Tá an méid iarrachta a chuireann tú isteach ar rud éagobhsaí. Tá an deacracht a bhaineann le tascanna áirithe seasmhach (tá maratón Nua Eabhrac mar an gcéanna 26 míle gach bliain, cé gur féidir leis an aimsir a bheith níos cobhsaí).
D’fhéadfaí a mheas go bhfuil do chearta mar shaoránach de do thír seasmhach nó éagobhsaí ag brath ar an áit ina gcónaíonn tú.
Tá an aimsir éagobhsaí, ach is próiseas réasúnta seasmhach é athrú na séasúir, ag brath ar an áit ina gcónaíonn tú (cé go bhfuil tionchar ag athrú aeráide air seo).
Is féidir le cé chomh seasmhach agus atá rud éigin tionchar a imirt ar cibé an gcreideann tú go bhfuil sé laistigh nó lasmuigh de do lócas rialaithe. Cé go bhfuil roinnt rudaí seasmhach / éagobhsaí i ndáiríre, d’fhéadfadh sé a bheith i gceist freisin gurb é an tuiscint atá agat ar rud atá tábhachtach i ndáiríre. Féadfaidh tú a chinneadh go bhfuil fachtóir éigin nó fachtóir eile seasmhach agus dá bhrí sin ní rud é a bhfuil aon smacht agat air. D’fhéadfadh duine eile an cás céanna a fheiceáil ar bhealach difriúil agus a chreidiúint gur féidir leo rudaí a athrú.
Mar shampla, b’fhéidir go bhfeicfeá go bhfuil sé dosheachanta fuar a ghabháil sa gheimhreadh. Tarlaíonn sé gach bliain agus is toradh seasmhach é toisc go bhfuil tú nochtaithe dó ar iompar poiblí agus go bhfuil do chóras imdhíonachta seasta. D’fhéadfadh duine eile a fheiceáil go bhfuil a gcóras imdhíonachta éagobhsaí, agus dá bhrí sin rud ar féidir leo tionchar a imirt air trí aclaíocht agus ithe sláintiúil. D’fhéadfadh go bhfeicfidís freisin ar a gcomaitéireacht chun oibre mar rud is féidir leo a athrú trí rothaíocht, tiomáint, nó siúl mar bhealaí malartacha taistil.
Mar a fheiceann tú, tá coincheap na cobhsaíochta ceangailte go dlúth le…
Inrialaitheacht
Tá roinnt rudaí nach bhfuil smacht againn orthu. Éiríonn an ghrian agus éiríonn sí, bíonn borradh agus borradh faoin ngeilleagar, éiríonn agus imíonn tionscail, éiríonn muid níos sine. Mar dhuine aonair, is beag tionchar a bhíonn againn ar na rudaí seo.
Níl do airde i ndáiríre rud is féidir leat a rialú, ach tá do choim. Níl fad maratón i do lámha, ach cé chomh deacair is atá tú ag traenáil dó. D’fhéadfadh sé nach bhféadfadh do chearta mar shaoránach tionchar díreach a bheith agat air, ach is é do dhearcadh ina leith.
Agus maidir leis an aimsir agus na séasúir… abair go bhfuil neamhord iarmharach séasúrach ort (SAD) agus go mbíonn tú ag streachailt leis an gheimhreadh ina gcónaíonn tú. Ní féidir leat rialú a dhéanamh ar thús an gheimhridh nó ar ghiorrú na laethanta. Ach is féidir leat an áit ina gcónaíonn tú a rialú. Is féidir go roghnóidh tú dul ar imirce go tír níos meánchiorcal ina bhfanann an teas i gcaitheamh na bliana. Nó d’fhéadfá leath na bliana a chaitheamh sa leathsféar thuaidh agus a leath sa deisceart (réiteach an-mhór, b’fhéidir, ach ní dodhéanta).
D’fhéadfá a mheas gur gné nádúrtha den saol é an t-aosú ba cheart glacadh leis - nach bhfuil sé inrialaithe. Ar an láimh eile, b’fhéidir go gcinnfidh tú gur rud é atá in aois duit a rá maidir le haiste bia, aclaíocht nó fiú máinliacht chosmaideach - go bhfuil sé inrialaithe (go pointe áirithe).
Mar sin níl an inrialaitheacht, cosúil le cobhsaíocht, mar an gcéanna do gach duine. D’fhéadfadh go mbeadh do thuairim difriúil ó thuairimí do chairde, chomhghleacaithe nó bhaill teaghlaigh.
Cén fáth ar chóir dom Cúram a thabhairt?
An freagra gasta: déanann cibé an bhfuil do lócas rialaithe níos inmheánach nó seachtrach difríocht inláimhsithe leis an gcaoi a dtéann tú i dtreo an tsaoil agus na torthaí a bhíonn agat.
An freagra fada: trí thuiscint cathain agus cá háit le dul i dtreo lócas rialaithe inmheánach nó seachtrach, is féidir leat buntáistí an dá rud a fháil. Is féidir leat a bheith spreagtha agus diongbháilte seachas ruaigeadh. Is féidir leat freagracht a ghlacadh as na rudaí sin ar féidir leat tionchar a imirt orthu agus glac leo siúd nach féidir leat. Féadfaidh tú cineáltas a thaispeáint duit féin nuair a theipeann ort, agus ceachtanna á bhfoghlaim agat chun iarracht a dhéanamh na botúin chéanna a dhéanamh faoi dhó.
Is iad na coincheapa lárnacha atá le cuimhneamh cothromaíocht agus réalachas. Caithfidh tú a bheith solúbtha ó thaobh meabhrach d’fhonn an cur chuige ceart a ghlacadh maidir le gach cás a bhíonn agat. Agus caithfidh tú dul taobh amuigh de do cheann agus aghaidh a thabhairt ar réaltacht na gcásanna seo freisin.
Is iontach an rud é dearfaí ginearálta lócas rialaithe inmheánach, ach mura bhfuil bunús leis i ndáiríre, tá an baol ann go mbeidh na smaointe féinchriticiúla sin a ghabhann le haon teipeanna. Is féidir go mbeadh sé folláin ó thaobh meabhrach glacadh leis go bhfuil roinnt rudaí as do smacht, ach d’fhéadfadh sé a bheith chomh míshláintiúil a chreidiúint nach bhfuil aon tionchar ar bith agat ar do shaol.
Sula dtéann tú ar ais chuig dearcaí inmheánacha nó seachtracha, ní mór duit fiafraí díot féin cad é réaltacht an cháis. Ná glac leis go bhfuil do instinct ceart i gcónaí tá roinnt rudaí as do smacht, ach níl a lán rudaí. Smaoinigh air, déan do chuid roghanna a mheas, agus déan cinneadh an bhfuil aon rud is féidir leat a dhéanamh chun tionchar a imirt ar an toradh. Ansin déan é, nó glac leis an méid a bheidh ann.
