An mbraitheann sé mar do fhuinneamh pearsanta - an croílár atá agat a bheith - an bhfuil gach praiseach ann agus go hiomlán as whack? D’fhéadfadh baint a bheith aige le teaglaim de na 13 fhachtóir seo:
1. Níl tú Ábhar nó Sásta le Do Shaol
Sea, tá sin ceart, táimid imithe agus thit buama fírinne i dtosach! Ceann de na cúiseanna is mó a mbraitheann do fhuinneamh go bhfuil sé ar fud na háite ná toisc nach bhfuil tú sásta leis an gcaoi a bhfuil do shaol ag dul i laghad.
D’fhéadfadh mothú ginearálta a bheith i gceist leis seo nó d’fhéadfadh cúis shonrach a bheith leis, ach mura féidir leat cabhrú ach smaoineamh go bhfuil níos mó sa saol, is dócha go mbeidh tú ag streachailt le fuinneamh agus mothúcháin mheasctha, contrártha go minic.
Feidhmíonn míshástacht cosúil le meáchan ar do ghuaillí, ag tarraingt anuas ort agus ag cruthú luascáin mhóra i do staid choirp, mheabhrach agus mhothúchánach.
2. Tá tú faoi strus ag do chúinsí
Tá an domhan seo lán le strus, nach gceapann tú? Cibé an strus oibre é, strus teaghlaigh, imní airgid, nó brú na drochshláinte, bíonn orainn i gcónaí chuimhneacháin nó tréimhsí struis a sheasamh.
Má ligfidh tú don strus seo dul timpeall ort seachas dul i ngleic leis, ligfidh tú dó do fhuinneamh istigh a insíothlú. Feidhmíonn sé beagnach cosúil le nimh, ag truailliú do chórais agus ag déanamh dochair do do leas meabhrach (agus fisiceach).
Tá an oiread sin bealaí ann chun strus agus imní a shárú , ach cosúil le cóireálacha míochaine, caithfidh tú dáileog rialta a ghlacadh chun go mbeidh sé éifeachtach. An féidir leat a rá go hionraic go ndéanann tú?
3. Níl tú ag cur allais ort
B’fhéidir gur easpa aclaíochta é atá chun an milleán a chur ort go mbraitheann tú rud beag gan stró agus mí-ord. Mura seoltar rásaíocht do chroí cúpla uair sa tseachtain ar a laghad (agus, ní hea, ní ó féachaint ar scannán scanrúil nó súil a choinneáil ar dháta ionchasach), is beag an t-iontas go bhfuil tú ag mothú beagán scanrúil.
Tá cleachtadh léirithe iontais a dhéanamh maidir le giúmar agus feidhmiú cognaíocha agus, ní nach ionadh, is féidir le stíl mhaireachtála neamhghníomhach uaireanta a bheith ina chúis leis an dúlagar. Mar sin, cén fáth nach dtarraingeoidh tú tú féin ó na himeachtaí is déanaí sna Seacht Ríocht agus dul ag bogshodar nó rud éigin? Nó an é sin an iomarca a iarraidh?
4. Tá tú ag Ithe Shit
Bíonn tionchar mór ag an méid agus na cineálacha bia a itheann tú ar do leibhéil fuinnimh choirp, mar sin an bhfuil aon iontas ort a fháil amach go mbíonn tionchar ag d’aiste bia ar do fhuinneamh meabhrach agus mothúchánach freisin?
Tá do chorp rud beag cosúil le meaisín - cuireann tú cac isteach agus gheobhaidh tú cac amach (níl aon phunt beartaithe). Níl aon duine ag iarraidh a mholadh gur drochrud i gcónaí é bia dramhbhia a ithe nó greim a fháil ar chíste anois is arís, ach más cosúil le do phlean béile laethúil é seo, ní mór duit féachaint go crua ar a bhfuil á dhéanamh agat duit féin.
Teastaíonn cothaithigh áirithe ó d’inchinn, díreach cosúil le haon orgán eile, chun go bhfeidhmeoidh sí i gceart, mar sin bíonn tionchar díreach ag an méid a itheann tú ar an gcaoi a n-oibríonn d’inchinn . Trí chothromaíocht a bhaint amach i do réim bia, ansin is féidir leat cothromaíocht a fháil i do fhuinneamh pearsanta éagsúla freisin.
5. Is Bearradh Laghdaithe tú
Sula ndéanann tú gach duine a chiontú, ag smaoineamh gur popcheol é seo ar an gcaoi a fhéachann tú, baineann sé le do leibhéil hydration i ndáiríre. Mura mbíonn tú ag sipping go rialta ó dheoch hydrating (is é sin le rá, níl aon mhaitheas le booze), ansin léirigh staidéar amháin ar a laghad go bhfuil tú i mbaol níos mó luascáin giúmar, imní agus teannas.
Is é sin le rá, is dóichí go mbraitheann tú gruama nuair a bhíonn tart ort. Ní hionann an hiodráitiú ainsealach agus an corp go maith, agus níl an rud nach maith don chorp maith don intinn… ná do réimse fuinnimh istigh.
6. Is Zombie Bleary-eyed, Codladh-díothachta tú
Cé mhéad atá grá agat do do leaba? Táim cinnte go mbeidh an chuid is mó díot ag scóráil 8 nó 9 as 10 ard dó i dtéarmaí na n-áiteanna is fearr leat do chuid ama a chaitheamh. Le fírinne, áfach, tugann na málaí dorcha faoi do shúile, do chraiceann pale agus do mhailís ghinearálta le fios nach bhfuil do cheann chomh heolach ar do chluasán agus ba chóir dó a bheith.
Smaoinigh ar an gcuma atá air a bheith scaird-lagáilte nó an mhaidin tar éis oíche bhriste ag beathú leanbh nuabheirthe. Nuair a bhaintear codladh díot, braitheann d’intinn agus do chorp slaodach, trom agus i bhfad ó ghnáth, mar sin ní haon ionadh nach bhfuil do chuid fuinnimh á n-iompar féin ach an oiread.
7. Tá tú Uile Hormonal
Níl, ní thagraíonn sé seo go díreach don timthriall míosta i measc na mban tá sé i bhfad níos mó ná sin. Tá raidhse hormóin éagsúla ag dul tríd ár gcorp agus is féidir leo go léir páirt a ghlacadh i gcothromaíocht inmheánach a chothabháil nó cur isteach air.
conas déileáil le tuismitheoirí a rialú i gcaidreamh
Iarr ar dhéagóir ar bith agus inseoidh siad duit go díreach cé chomh suaiteach is féidir é a bheith chun manglam hormóin a bheith ag cúrsáil trí do veins 24/7. Má ghlactar leis go bhfuil tú aibithe mar dhuine fásta lán-chuimsitheach ar domhan (go fisiciúil ar a laghad), is dóichí go mbeidh tionchar ag pointí 2, 3, 4 agus 6. ar do leibhéil hormóin. Seoladh iad seo agus seans go mbeidh cothromaíocht idir do hormóin.
8. Tá do Chakras Lasmuigh den chiléar
Tagann Chakras ón Hiondúchas agus ceaptar gur lárionaid agus seoladáin iad d’fhuinneamh neamhfhisiciúil. Cé go bhfuil eolaíocht chakras neamhchinnte le rá a laghad, tá an coincheap thart le tamall an-fhada.
Creideann cuid go dtugann ár stáit choirp agus mheabhracha le fios nuair a bhíonn ár chakras cothromaithe nó lasmuigh de. Má tá tacar comharthaí ar leith agat, b’fhéidir gur fiú a sheiceáil an bhfreagraíonn siad seo d’aon cheann de na 7 chakras atá as feidhm.
9. Tá Do Spás Fisiciúil Cluttered And Noisy
Má tá do theach lán le sealúchais agus gur praiseach neamhoirdiúil é do spás oibre, cén chaoi a bhfuil súil agat go sruthóidh do fhuinneamh go saor? B’fhéidir go gcuirfeadh do pheann le haghaidh cnaganna agus trinkets spás go deas i do thuairim, ach ní chabhródh torann clutter agus amhairc le hintinn shocair láraithe i gcónaí.
Ar smaoinigh tú riamh cén fáth a gcuireann cultúir an oirthir an oiread sin tábhachta ar shuíomh rudaí? Ceann de na príomhchúiseanna a chleachtann daoine Feng Shui is ea ligean do fhuinneamh sreabhadh mar is mian leis timpeall an spáis ina bhfuil siad.
10. Tá Do Spás Meabhrach Messy Too
Ní hé do thimpeallacht fhisiciúil amháin atá in ann a bheith cluttered agus tangled do spás ceann agus is féidir intinn a bheith ag fulaingt freisin nuair a bhíonn an iomarca rudaí ann chun dul i gcomórtas leis.
Go minic, nuair a bhíonn aird ag teastáil ar iliomad saincheisteanna, bímid ar chlé ag mothú faoi léigear . Ón mór go dtí an beag, nuair a ligfidh tú don iomarca dualgas cur le chéile, féadfaidh sé cur isteach ar do fhuinneamh meabhrach agus mothúchánach.
Sin é an fáth gur fiú dul i ngleic le rudaí nuair is féidir leat ionas nach dtógfaidh siad isteach i mballa cosúil le smaointe dochreidte.
11. Is Pushover tú
Bealach tábhachtach eile ar féidir do fhuinneamh pearsanta a atreorú, a chaolú nó cur isteach air is ea nuair a mhaireann tú an saol mar phléadálaí daoine. Is féidir le cineáltas, carthanas, agus flaithiúlacht uile-thimpeall a bheith an-spreagúil agus brí, ach is féidir leat é a thógáil rófhada. Nó in áit, is féidir le daoine eile tú a thógáil le haghaidh mug.
Má aimsíonn tú go bhfuil mí-úsáid á baint as do dhiúscairt chúraim cairde mar a thugtar orthu a éilíonn éilimh ort féin agus ar do chuid ama, seans go bhfágfar ídithe agus draenáilte agat. Tosóidh sé ag mothú mar nach bhfuil tú ag maireachtáil do shaol ar chor ar bith, ach ag cur beatha daoine eile i dtoll a chéile.
12. Níl tú santach go leor
Is léir gurb é an bealach is fearr le dul i ngleic le fadhb le leas a bhaint as ná foghlaim conas a bheith níos santach. Is minic a bhíonn an-smaoineamh ann a bheith santach, ach is scil riachtanach í i ndáiríre nuair a dhéantar í a fhorghníomhú ag na hamanna cearta.
Tar éis an tsaoil, cad is féidir leat a thabhairt do dhaoine eile má tá do shoitheach féin folamh? Níl, is é an bealach is fearr le cuidiú le daoine eile cabhrú leat féin ar dtús.
Caithfidh tú cuid de do chuid ama ar a laghad a thiomnú do rudaí a thaitníonn leat an chuid is mó den am agus tú mar thosaíocht agus cuirtear riachtanais agus mianta daoine eile go daingean ar an gcúl-dóire. Tá an “t-am dom” chomh tábhachtach céanna do do leas foriomlán agus atá tú ag ithe i gceart, ag aclaíocht, ag fáil go leor codlata, agus ag hiodráitiú.
13. Imoibríonn tú go Droch leis an Domhan mórthimpeall ort
Mar a dúirt Viktor Frankl uair amháin, “Is féidir gach rud a thógáil ó fhear ach rud amháin: an ceann deireanach de shaoirsí an duine - dearcadh duine a roghnú in aon chúinsí ar leith, do bhealach féin a roghnú.”
Agus tá an ceart aige go mbíonn smacht agat i gcónaí ar an gcaoi a imoibríonn tú leis na cásanna a bhíonn rompu, agus ar an domhan mór. D’fhéadfadh go mbeadh taithí agat ar roinnt daoine míthaitneamhach i do shaol, agus d’fhéadfá bhraitheann dímholadh de réir na rudaí a fheiceann tú ar an nuacht, ach má ligtear duit iad a bhaint amach ní dhéanfaidh tú ach do réimse fuinnimh a scramáil tuilleadh.
Tá ról chomh lárnach ag do chuid smaointe maidir leis an gcaoi a ndéileálann tú ar feadh an tsaoil. Má fhaigheann tú smacht áirithe orthu, féadann siad mothúcháin neamh-inmhianaithe ar nós fearg nó eagla a chur ar bun. Ní dhéanfaidh sé seo ach do chuid fuinnimh choirp, mheabhrach, mhothúchánach agus spioradálta a chobhsú.
An mbraitheann sé go bhfuil do chuid fuinnimh ar fud na háite anois? An féidir leat baint a bheith agat leis an gcaoi a bhféadfadh cuid de na pointí thuas a bheith ag cruthú na héagothroime istigh seo? Fág trácht thíos chun do chuid smaointe agus tuairimí a roinnt.
