Cad é dóchas?
Cén fáth go bhfuil dóchas chomh tábhachtach?
Conas is féidir liom dóchas a fháil?
Seo iad na ceisteanna a dhéanfaimid iarracht iad a fhreagairt san alt seo.
Mar sin, lig dúinn tosú.
Cad é an Dóchas?
De na smaointe agus na coincheapa go léir a d’fhéadfadh a bheith ag duine, is dócha gurb é an dóchas is gaire do mhuinín.
Nuair a bhíonn dóchas agat, tá tú ag cur do mhuinín sa acmhainneacht go dtarlódh rud dearfach.
Tá muinín agat go mbeidh toradh dearfach ar na bearta cearta a dhéanamh níos dóichí ná na bearta míchearta a dhéanamh.
Nuair a bhíonn súil agat le todhchaí níos fearr, tá muinín agat asat féin chun roghanna maithe a dhéanamh sa saol.
Nuair a bhíonn muinín agat as duine, tá súil agat go ngníomhóidh siad ar bhealach a chuimsíonn an muinín sin.
Nuair a léimfidh tú as eitleán, tá súil agat go dtiocfaidh tú i dtír go sábháilte, agus go bhfuil muinín agat i do pharaisiúit.
Is léiriú dóchais é an gníomh an-láidir chun do shaol a chur ar siúl agus a mhaireachtáil. Is é an t-iontaobhas atá agat nuair a théann tú a chodladh san oíche, go ndúisíonn tú go lá nua atá líonta le féidearthacht.
Cén Dóchas nach bhfuil
Féach i bhfoclóir agus feicfidh tú sainmhínithe ar dhóchas a chuimsíonn focail cosúil le fonn, oirchill agus ionchas.
Ach ní hamhlaidh atá i ndáiríre faoi dhóchas.
Is í an fhadhb le fonn, le súil agus le hionchas ná nuair nach bhfuil rud áirithe le teacht, is féidir leo imeacht, ag fágáil neamhní ina dtéann smaointe agus mothúcháin dhiúltacha isteach.
Smaoinigh ar leanbh ag oscailt a bhronntanais lá breithe. Tá rud ar leith ag teastáil uaidh, ag súil leis agus ag súil leis - bréagán nó rothar, mar shampla.
Nuair nach bhfuil an rud seo le teacht, cad a dhéanann sé? Éiríonn sé trína chéile. Tá tantrum aige. Níl sé buíoch as na bronntanais a fuair sé.
Ach níl dóchas ceangailte le toradh áirithe.
Níl an dóchas ag brath ar chinnteacht. Níl sa dóchas ach an creideamh go bhfuil an fhéidearthacht ann go dtarlódh rud éigin go maith.
Níl an rud maith sin aon rud sonrach. Níl ann ach smaoineamh ar thoradh dearfach.
Mar a dúirt Desmond Tutu uair amháin:
Tá súil agam a bheith in ann a fheiceáil go bhfuil solas ann in ainneoin an dorchadais ar fad.
Ní rud faoi leith é an solas. Níl sa solas ach rud maith - an poitéinseal atá ann do rud maith.
Cén Fáth go bhfuil Dóchas Chomh Tábhachtach?
Anois go bhfuil a fhios againn cad é an dóchas agus cad é nach bhfuil, cén fáth go bhfuil an oiread sin measa air?
Cad iad na cúiseanna atá le dóchas sa saol?
1. Is téitheoir an dóchas.
Bíonn amanna deacra romhainn go léir agus gortaítear sinn go léir. Tá sé dosheachanta.
Ach cuidíonn dóchas linn a fheiceáil go bhfuil go leor féidearthachtaí dearfacha os ár gcomhair.
Tá súil agam, “Tiocfaidh feabhas ar rudaí.”
Cuireann dóchas an gort agus an pian i bpeirspictíocht agus meabhraíonn sé dúinn go bhfuil rudaí ag athrú go deo.
Nuair a bhíonn muid ag an bpointe is ísle, tá súil againn go n-ardóidh ár gceann agus a thaispeánfaidh cosán dúinn i dtreo rud éigin go maith.
Cuimhnigh, tá dóchas cosúil le muinín, agus nuair a bhíonn do mhothúcháin ghinearálta diúltach, caithfidh tú muinín a bheith agat go n-éireoidh leo.
2. Taispeánann dóchas dúinn conas gníomhú.
Cé nach bhfuil dóchas ceangailte le toradh áirithe, is féidir leis a bheith fós mar fhórsa treorach inár saol.
Nuair a bhíonn dóchas againn, is mó seans go bhfeicfimid na deiseanna a thiocfaidh inár dtreo.
Nuair a bhíonn dóchas againn, is mó seans go roghnóimid cosán as a dtiocfaidh rud dearfach.
Nuair a bhíonn dóchas againn, is mó seans go ngníomhóimid ar bhealach a chuireann saol síochánta agus lúcháireach chun cinn.
Tá an dóchas rud beag cosúil le compás nach bhfacthas riamh roimhe a chuireann in iúl dúinn treo rud éigin atá tairbheach dár dtodhchaí.
3. Is spreagadh é an dóchas.
Is foinse fuinnimh í an dóchas. Cabhraíonn sé linn rud éigin níos fearr a fheiceáil chun tosaigh agus cos amháin a chur os comhair an chinn eile chun dul ar aghaidh.
is fearr de na sár-páistí óga
Nuair a mhothaímid dóchasach don todhchaí, dúisíonn muid ar maidin réidh le glacadh leis an lá.
Táimid níos sásta oibriú go crua, iarracht a dhéanamh, a bheith toilteanach dul i ngleic agus na constaicí atá romhainn a shárú .
Coinníonn dóchas muid ag dul nuair a bhuailimid balla bríce. Meabhraíonn sé dúinn an fáth go bhfuilimid ag leanúint an chosáin seo agus an poitéinseal atá ann go dtiocfadh rud éigin maith as.
Ligeann dóchas dúinn Y-E-S a fhreagairt! nuair a fhiafraíonn an saol an bhfuil an méid a thógann sé againn.
4. Spreagann dóchas féin-chreideamh.
Ní amháin go gcuidíonn dóchas leat a chreidiúint go bhfuil rud éigin níos fearr ag teacht, tugann sé an creideamh duit gur tusa an duine atá in ann an rud is fearr sin a chur i gcrích.
Nuair nach mian linn go dtarlódh rud éigin, ní thugann muid cumhacht dúinn féin iarracht a dhéanamh Déan tharlaíonn sé.
Ach nuair a bhíonn súil againn le rud éigin níos fearr, deirimid linn féin go bhfuil an chumhacht ionainn ár dtreo taistil a athrú.
Thug William Faulkner achoimre air seo go deas nuair a dúirt sé:
Ní féidir leat snámh ar léaslínte nua go dtí go mbeidh sé de mhisneach agat radharc a chailleadh ar an gcladach.
Más mian leat go léir léaslínte nua a fháil, ní dócha go bhfeicfidh tú iad.
Tá súil againn go dtabharfaidh sé an féinchreideamh dúinn (nó an misneach mar a chuir Faulkner air) dul ar bhád, é a chaitheamh amach ón gcladach, agus dul ag seoltóireacht, fiú mura bhfuil ár gceann scríbe ar eolas againn go fóill.
5. Déanann dóchas smaointe diúltacha a chomhrac.
Tá sé deacair smaointe diúltacha a bheith agat agus a bheith dóchasach ag an am céanna.
Ligeann dóchas dúinn solas a fheiceáil ag deireadh an tolláin agus is dúshlán é an solas seo d’aon smaointe nach dteastaíonn.
Nuair a smaoiníonn tú, “Ní féidir liom é seo a dhéanamh,” cuireann dóchas i gcuimhne duit cé chomh cumasach agus atá tú.
Nuair a cheapann tú, “tubaiste é seo,” cuireann dóchas i gcuimhne duit go dtiocfaidh feabhas ar rudaí.
Nuair a smaoiníonn tú, “Is fuath liom mo shaol,” cuireann dóchas i gcuimhne duit go bhfuil an todhchaí lán d’acmhainn.
Cé nach féidir le dóchas gach smaoineamh diúltach a dhíothú láithreach, is ea is mó a fhéadfaimid mothú dóchais a chothú, is lú a thiocfaidh na smaointe sin inár gceann.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Mura bhfuil paisean agat d’aon rud, léigh é seo
- Conas Iontaobhas a Fháil Leat Féin: 20 Gan Leideanna Bullsh * t!
- 9 Rudaí le déanamh nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú faoi chosaint nó faoi dhímholadh
- 20 Scileanna Cóipeála Sláintiúla: Straitéisí le Cuidiú le Mothúcháin Diúltach
6. Tugann an dóchas síocháin inmheánach.
Mar is amhlaidh le smaointe diúltacha, is féidir le dóchas mothúcháin dhiúltacha a mhaolú freisin.
Is é an dóchas a mhalairt de éadóchas.
Cé go gcruthaíonn an t-éadóchas áit phórúcháin le haghaidh féinsmacht, easpa gnímh agus dúlagar, tugann dóchas deis áthas, díograis agus sásamh ciúin a fhás.
conas a insint an bhfuil sé ag iarraidh gnéas amháin
Cé go bhfuil cás dúshlánach ann fós, is féidir le dóchas ár dtírdhreach istigh a athrú go timpeallacht nach mbeidh an timpeallacht lasmuigh níos lú faoi.
7. Tá an dóchas tógálach.
Ba mhaith le daoine a bheith dóchasach. Déanann siad i ndáiríre.
Ba mhaith leo a chreidiúint - go muinín - go bhfuil an todhchaí geal.
Sin é an fáth go bhfuil siad chomh toilteanach agus in ann dóchas daoine eile a ionsú.
Scaipeann an dóchas go gasta. Nuair a chuirtear an fhéidearthacht go mbeidh todhchaí níos fearr chun tosaigh, bíonn daoine réidh le héisteacht agus le creidiúint.
Agus mar sin, is é an chúis dheireanach a bhfuil dóchas tábhachtach ná mar is mó an dóchas atá againn, is mó an dóchas a spreagfaimid i gcásanna eile.
Conas Dóchas a Aimsiú don Todhchaí
Anois go bhfuil súil againn go bhfuil tú cinnte faoi thábhacht an dóchais, déanaimis ár n-aird a dhíriú ar chuid de na bealaí is féidir leat é a fháil.
1. Aithnigh do chumhacht.
Creid é nó ná creid, tá éifeacht ag gach gníomh a dhéanann tú ar rudaí.
Déanann gach gníomh tú a bhrú i dtreo toradh áirithe.
Seo do chumhacht.
Is fútsa atá sé an chumhacht seo a úsáid ar bhealach atá tairbheach do do shaol.
Foghlaim cúis agus éifeacht i do shaol a aithint agus bí ar an eolas faoi na cinntí atá á ndéanamh agat.
2. Fiafraigh de na bearta dearfacha is féidir leat a dhéanamh.
Chomh luath agus a thuigeann tú an chumhacht atá agat sa saol, tá sé thar am fiafraí conas a d’fhéadfá tionchar dearfach a imirt ar rudaí.
Cuardaigh deiseanna chun beart a dhéanamh a mhéadaíonn an dóchúlacht go dtarlóidh toradh dearfach.
Don’t bí ag súil nó dúil aon toradh ar leith - cuimhnigh nach dóchas na rudaí seo.
Déan iarracht ach gníomhú bunaithe ar do luachanna agus ba chóir duit dul sa treo ceart.
3. Ceangail le daoine a raibh cúinsí cosúla acu.
Cibé rud a bhfuil tú ag dul tríd faoi láthair a d’fhág go bhfuil easpa dóchais agat, bíodh a fhios agat go raibh neart daoine eile ann freisin.
Déan iarracht na daoine seo a aimsiú agus ceangal a dhéanamh leo agus lig dóibh tacú leat agus tú a threorú.
D’fhéadfadh go gciallódh sé seo blaganna pearsanta a leanúint, fóraim ar líne a aimsiú, nó dul chuig cruinnithe sa saol dáiríre.
Is í an eochair ná pobal a aimsiú - fiú mura mbíonn i gceist leis sin ach suí go ciúin agus léamh nó éisteacht le daoine eile.
Déanann sé níos éasca dóchas a fháil arís nuair a bhíonn a fhios agat nach bhfuil tú i d'aonar.
4. Lean orthu siúd is gaire duit.
D’fhéadfá a bheith ag déanamh jab maith ag dul i bhfolach ar an gcaoi a mbraitheann tú ó do theaghlach agus ó do chairde.
Nó d’fhéadfaí é a scríobh ar fud d’aghaidh, do theanga choirp agus do ghníomhartha.
Cibé bealach, is daoine iad seo a bhfuil grá agat duit agus a thugann aire duit. Beidh siad ag iarraidh cabhrú leat dóchas a athfhionnadh.
B’fhéidir nach mbeidh siad in ann an t-eolas nó an treoir a thagann ó na pobail a pléadh thuas a thairiscint duit, ach is féidir leo go leor ama agus fuinnimh a thabhairt duit fós chun cabhrú leat tríd an tréimhse seo i do shaol.
Is féidir leis an líonra tacaíochta seo cabhrú leat leis na rudaí praiticiúla agus leis an gcneasaithe mothúchánach, ionas go mbeidh sé chomh deacair a admháil go bhfuil tú ag streachailt, muinín go mbeidh siad ann duitse.
5. Labhair le duine gairmiúil.
Is dócha go dtabharfaidh na pobail ó phointe # 3 agus do líonra tacaíochta níos pearsanta ó phointe # 4 comhairle duit cabhair a fháil ó ghairmí sláinte meabhrach.
Éist leis an gcomhairle seo.
Tá an saineolas agus an taithí ag gairmí chun cabhrú leat dul i ngleic leis na smaointe, mothúcháin agus dúshláin an-sainiúla i do shaol.
Beidh siad in ann uirlisí ar leith a sholáthar duit ar féidir leat a úsáid chun do thuairim a athrú agus dóchas a fháil arís.
A oiread agus ba mhaith linn a rá gurb é an t-alt seo gach rud atá uait, tá a fhios againn nach bhfuil ann ach pointe tosaigh do thurais.
6. Oibrigh ar do fhéinmheas agus do fhéinfhiúchas.
Is minic go mbraitheann daoine éadóchasach agus gan dóchas nuair a fhéachann siad ar an scáthán agus nach dtaitníonn siad go mór leis an duine a fheiceann siad ag stánadh siar orthu.
Tá cuid den phróiseas chun dóchas a thabhairt ar ais i do shaol ag dul i méid i dtreo is tú féin agus an luach atá agat mar dhuine a fheiceáil.
Arís, cuideoidh gairmí leis seo, ach seo alt a d’fhéadfadh cabhrú leat idir an dá linn: Chun Do Féinmheas a Fhás le himeacht aimsire, Déan na 10 Rudaí Beaga seo go Rialta
7. Ná bí ag súil le freagraí ar na ceisteanna go léir.
Cuimhnigh gur léiriú muiníne é an dóchas sa dóchúlacht go mbeidh toradh dearfach ann.
Ach ní féidir leis an todhchaí a thuar.
Má bhíonn sé deacair ort dóchas a fháil toisc nach bhfuil a fhios agat conas a éireoidh le gach rud, nó fiú na céimeanna a chaithfidh tú a ghlacadh, ná bíodh imní ort.
Ní féidir leat na freagraí ar na ceisteanna go léir a bheith ar eolas agat.
Níl le déanamh agat ach muinín a bheith agat go dtarlóidh rudaí agus go dtiocfaidh rud maith as.
Uaireanta beidh a fhios agat cad atá le déanamh agus uaireanta eile beidh mothú agat go bhfuil rud éigin ceart.
Téigh leis an mothúchán sin - is é do intuition, atá nasctha go láidir le dóchas.
8. Bí mar ábhar dóchais do dhaoine eile.
Nuair nach bhfuil a fhios agat cá bhfaighidh tú dóchas, déan cuardach air siúd a dteastaíonn do chabhair uathu.
Fiú agus tú ag streachailt, tá sé de chumhacht agat dóchas a thabhairt do dhaoine eile trí do chuid ama agus fuinnimh a thabhairt dá riachtanais.
D’fhéadfadh go gciallódh sé seo cuidiú in eagraíocht phobail nó gníomhartha cineálta agus flaithiúlachta a dhéanamh le cairde, comharsana nó strainséirí.
Gheobhaidh tú amach gur foinse dóchais duit é a bheith ina fhoinse dóchais do dhaoine eile.
Déan é seo rud a dhéanann tú fiú nuair a ghnóthaíonn tú do dhóchas arís.
9. Déanaigí gairdeas sna rudaí beaga is fiú an saol a mhaireachtáil.
Nuair a bhíonn dóchas in easnamh, is cosúil go bhfuil an dath agus an bheocht ar fad sáite sa saol.
Ach is féidir leat an mothúchán seo a chomhrac agus do dhóchas a fháil arís trí na rudaí beaga agus na chuimhneacháin ghearra socair i do shaol a aithint.
Má thugann tú buíochas as na rudaí dearfacha sin atá ann cheana i do shaol, bíonn sé níos éasca muinín a bheith agat as na féidearthachtaí atá ann rudaí níos fearr fós a dhéanamh.
Má tá tú ag streachailt smaoineamh ar rudaí beaga den sórt sin, féach ar an bpost seo: Na Rudaí Simplí sa Saol: Liosta de 50 Pléisiúr Beag
Chun rudaí a achoimriú…
Ní amháin go bhfuil dóchas tábhachtach, tá sé ar cheann de na rudaí is riachtanaí sa saol.
Coinníonn dóchas muid ag dul. Meabhraíonn sé dúinn nach féidir le droch-amanna maireachtáil. Spreagann sé rudaí níos mó dúinn.
Má chaill tú dóchas, d’fhéadfadh sé go mbeadh na dúshláin atá romhat dosháraithe. Sin é an fáth go bhfuil sé ríthábhachtach go ndéanfaidh tú iarracht dóchas a fháil arís - fiú mura bhfuil ann ach slither beag bídeach i dtosach.
Ba chóir go mbeadh labhairt le duine gairmiúil mar do chéad chéim cinnte, agus tá súil againn go gcuideoidh na pointí eile thuas leat ar do thuras freisin.
Is é an dóchas an rud le cleití a bhuaileann san anam - agus a sheinneann na foinn gan na focail - agus nach stopann ar chor ar bith. - Emily Dickinson
