An mbíonn tú i gcónaí ag iarraidh smacht a fháil ar a ndéanann do pháirtí? Conas a dhéanann siad é? Nuair atá siad á dhéanamh?
An éiríonn tú trína chéile nó feargach mura ndéantar rudaí go sonrach mar a theastaíonn uait go ndéanfaí iad?
An bhfuil an t-iompar seo ag baint an bhoinn nó ag scriosadh do chaidrimh le daoine eile?
Ar mhaith leat an t-iompar seo a athrú agus fás mar dhuine?
Níl tú i d'aonar.
D’fhéadfadh sé a bheith deacair ar dhuine atá ag rialú cairdeas agus caidrimh a choinneáil mar gheall nach mbíonn daoine ag iarraidh go mbeadh micrea-bhainistíocht acu de ghnáth.
Mothaíonn sé strus, leatromach, agus téann sé i dtreo na hiompraíochta maslach nár cheart go mbeadh ar dhuine ar bith cur suas leis.
Ach ní léir i gcónaí go bhfuil an cineál iompair seo á rialú. Féadann sé a bheith i bhfoirm imní iomarcach, leanúnach gan iarraidh chun comhairle a fháil, dul i mbun oibre, nó iarracht a dhéanamh na fadhbanna a fheiceann siad timpeall orthu a shocrú.
Is céim mhór sa treo ceart é a aithint go bhfuil fadhb ann ar an gcéad dul síos. Tá an leibhéal féinfheasachta sin deacair.
Ach conas a stopann tú de bheith chomh rialaithe i gcaidreamh?
Sainaithin cá as a dtagann do riachtanas rialaithe.
Is minic a thagann an gá le rialú ó chineálacha éagsúla imní agus eagla.
D’fhéadfadh go mbeadh duine ag iarraidh smacht a chur ar dhaoine eile titim i bpatrúin agus iompraíochtaí intuartha ionas nach mbeadh aon iontas nó diall gan choinne ón méid a bhfuil súil acu leis.
B’fhéidir go mbeidh tréimhse chrua ag an duine leis na suaitheadh seo toisc go mbíonn a intinn ag obair i gcónaí chun ró-fhadhb a réiteach.
B’fhéidir go mbraitheann siad chomh fada agus a dhéantar rudaí ar a mbealach, nuair a theastaíonn uathu go ndéanfar iad, mar a theastaíonn uathu go ndéanfaí iad, go mbeidh níos lú cur isteach ann.
Féadfaidh siad iarracht tionchar a imirt ar iompar na ndaoine timpeall orthu nó iad a rialú ionas go mbeidh a gcaidrimh intuartha agus nach spreagfaidh siad a gcuid smaointe imníoch féin.
B’fhéidir nach amhlaidh an scéal i gcónaí.
Bíonn amanna ann nuair a chuireann comhpháirtithe, cairde agus teaghlaigh leis an imní sin trí bheith éagumasach, míchumas a dhéanamh nó a bhfreagrachtaí a dhíluchtú ar an duine rialaithe.
Éiríonn an duine rialaithe tríd an athrú freagrachta seo mar mura ndéanfaí duine éigin agus a dhéanfadh an chaos, ní dhéanfaí aon rud riamh.
Fós féin, is féidir le hiompar rialaithe teacht ó áiteanna níos doimhne freisin.
Níl sé neamhghnách do dhaoine a raibh droch-chothú acu claonta rialaithe agus imní maidir lena saol a chothabháil.
Féadfaidh leanbh a fhásann suas sa chás seo iarracht na bearnaí a fhágann tuismitheoirí nach bhféadfadh a ról a chomhlíonadh go maith a líonadh.
Féadann rudaí a mheabhraíonn dóibh an bealach ar fhás siad aníos, cosúil le hiompraíochtaí nó cásanna áirithe ina saol, a n-imní a mhéadú. Dá bhrí sin, déanann siad iarracht smacht a fháil ar a bhfuil ag tarlú timpeall orthu chun a n-intinn a choinneáil socraithe.
Tosaíonn an bealach chun deireadh a chur le hiompar rialaithe trí fhréamh a bhaint as an rud is cúis leis sa chéad áit.
Is féidir é sin a dhéanamh deacair a dhéanamh amach leat féin. Mura féidir leat, ba mhaith an rud é labhairt le comhairleoir sláinte meabhrach deimhnithe faoin iompar, na cúinsí a spreagann é, agus conas é a cheartú.
I ndáiríre, tá sé deacair iompraíocht duine a athrú agus is dócha go mbeidh cúnamh gairmiúil ag teastáil uait.
Más féidir leat na cúiseanna atá le mothú an ghá le rialú a aithint, tá roinnt céimeanna is féidir leat a thógáil chun cabhrú leis na hathinsintí a scaoileadh agus do chaidrimh a fheabhsú.
7 Bealaí chun d’iompar rialaithe a athrú
Chomh maith le bheith ag obair trí na cúiseanna féideartha le d’iompar rialaithe, is féidir leat tosú ag déanamh athruithe ar an mbealach a idirghníomhaíonn tú le daoine eile.
Go háirithe, is féidir leat cur chuige difriúil a ghlacadh i do chaidreamh rómánsúil d’fhonn iad a dhéanamh níos sláintiúla agus níos sona.
1. Smaoinigh ar an mbealach a bhfuil tú ag cumarsáid le daoine eile.
Déanann an bealach a ndéanaimid cumarsáid go suntasach dath ar an dearcadh go bhfuil an teachtaireacht á seachadadh.
Meastar go bhfuil duine atá cúirtéiseach, díreach agus neamhchúiseach ag rialú, cibé acu atá nó nach bhfuil.
Ní chiallaíonn sé sin nach bhfuil am agus áit ann le seachadadh den sórt sin, mar is cinnte go bhfuil.
Ach más é sin do phríomh-mhodh cumarsáide, tiocfaidh na daoine mórthimpeall ort chun olc a chur ort.
Cur chuige níos fearr is ea teanga níos béasaí a áireamh, mar le do thoil agus go raibh maith agat.
Déan iarratais, moltaí, nó iarr cabhair más gá duit rud éigin a dhéanamh seachas deachtú.
Trí do chur chuige a mhaolú, beidh tionchar agat ní amháin ar an gcaoi a mbraitheann daoine tú, ach ar an mbealach a smaoiníonn tú ar an teachtaireacht atá á seachadadh agat.
2. Rialú ar thorthaí gníomhaíochtaí a scor.
Is gnách go dtógann an rialú a cheann ar ais nuair is gá rudaí a dhéanamh. Is í an fhadhb atá ann go bhfuil caighdeáin dhifriúla ag gach duine maidir le réiteach rathúil gníomhaíochta.
CHUN duine rialaithe b’fhéidir nach bhfuil siad ag iarraidh go ndéanfaí rud éigin, ach teastaíonn uathu go ndéanfaí é de réir a gcaighdeán nó mar a dhéanann siad é.
Ní hé sin an bealach is fearr i gcónaí chun rudaí a chur i gcrích. Uaireanta is fearr rudaí a ligean mar a théann siad agus muinín a bheith agat go ndéanfaidh an duine eile é.
Uaireanta ní ar an duine a fheictear go bhfuil sé ag rialú atá an rialú díreach sin.
Uaireanta is é an duine eile a mhothaíonn neamhinniúlacht nó a dhiúltaíonn aon rud ardchaighdeáin a dhéanamh ionas gur féidir leo a bhfreagracht féin a sheachaint.
Is cás níos deacra é sin toisc nach féidir leat smacht a fháil ar a roghnaíonn daoine eile.
Uaireanta bíonn táirgeacht ag baint le comhrá faoi chabhrú níos mó agus bualadh leo leath bealaigh, ach is iomaí uair nach mbíonn rudaí á ndéanamh aige don duine sin a thuilleadh ionas go dtuigfidh siad nach mbaintear leas as.
3. Bí cinnte go bhfuil an t-am agus an spás cuí ag gach duine.
Is féidir le caidreamh nó cairdeas a bheith leatromach mura bhfuil go leor spáis ag daoine bogadh agus análú.
Teastaíonn am ó gach duine chun a gcuid cadhnraí a athluchtú, fiú na daoine is sínte.
I gcaidreamh, ba chóir duit a bheith ag feidhmiú mar fhoireann. Go hidéalach, ba chóir duit a bheith ag ardú a chéile agus ag cruthú comhpháirtíochta iontach chun an saol a thógáil.
Ach is fadhb í seo mura stopann tú riamh chun anáil a ghlacadh agus díriú ort féin i ndáiríre.
Níor chóir go mbeadh imní ar cheachtar agaibh faoi gach mionsonra beag bídeach de lá agus de shaol a bpáirtí an t-am ar fad.
Uaireanta? Cinnte. Má tá grá agat do dhuine, beidh imní ort fúthu agus teastaíonn uait an rud is fearr dóibh ionas go mbeidh siad sásta agus saol maith a bheith acu.
Ach ní féidir leat é sin a dhéanamh an t-am ar fad, ná níor cheart duit.
Tóg am duit féin, lig do pháirtí am dóibh féin, agus tabhair seomra dá chéile.
4. Bainistigh do strus ar bhealaí sláintiúla.
Is minic a bhíonn imní faoi iompar a rialú. Is minic a thagann imní ó strus nach láimhseáiltear go dona.
Mar sin, má tá imní ag spreagadh d’iompar rialaithe, is féidir leat é a mhaolú trí oibriú ar do scileanna bainistíochta struis.
Is gnách go mbíonn strus a láimhseáiltear go dona as a riocht agus meileann sé isteach i réimsí eile de do shaol.
Má bhíonn lá crua agat ag obair, is furasta é a thabhairt abhaile mura féidir leat comhla a dhéanamh nó comhla scaoilte a bheith agat dó.
B’fhéidir go bhfuil sé in am súil ghéar a choinneáil ar an mbealach a bhainistíonn tú an strus i do shaol.
An bhfuil tú ag láimhseáil go maith é?
Cad iad na strusanna is féidir leat a laghdú nó a bhaint de do shaol?
An bhfuil sé in am rud éigin a athrú i do shaol? Aimsigh gairme nua? Caitheamh aimsire? B'fhéidir go dtosóidh tú ag aclaíocht, ag ithe, nó ag codladh níos mó?
Cuirfidh feabhas ar do scileanna bainistíochta struis le do shláinte mheabhrach agus mhothúchánach timpeall.
5. Tabhair aghaidh ar aon insecurities a d’fhéadfadh a bheith ag cur.
Cuireann neamhshlándáil le hiompar a rialú toisc go gcuireann sé orainn gan luach a chur orainn féin mar ba chóir dúinn agus intinn daoine eile a cheistiú.
An bhfaigheann tú iontas ort féin cé leis a bhfuil do pháirtí ag caint? Cé atá ag cur teachtaireachtaí orthu? Cad atá ar siúl acu nuair nach bhfuil siad thart?
Léiríonn na hiompraíochtaí seo an cineál neamhshlándála a éascaíonn iompar a rialú.
Is é an caveat nach bhfuil gach neamhshlándáil gan bhunús. D’fhéadfadh daoine a ndearnadh caimiléireacht orthu nó a gortaíodh go dona san am atá thart a bheith ag iarraidh a nochtadh a theorannú do ghortú ar an mbealach sin arís.
Is í an fhadhb atá ann ná má chiallaíonn fanacht sa chaidreamh leis an duine, bíonn an cheist i gcónaí os do chionn an dtarlóidh sé arís nó nach dtarlóidh.
Ní bhacann daoine eile le dul i ngleic leis an ngortú sin agus ag obair air. Ligeann siad dó bailiú go ciúin go dtí go bpléascann sé go praiseach ina saol.
Tá sé ríthábhachtach na neamhchinnteachtaí sin a cheistiú. Cuirfidh siad breosla ar iompar rialaithe agus scriosfaidh siad caidrimh shláintiúla.
6. Oscail tú féin d'eispéiris agus athruithe nua.
Is é an bronntanas is mó is féidir leat a thabhairt duit féin a bheith oscailte d’eispéiris nua agus d’athrú.
Uaireanta is éard atá i gceist le hiompar a rialú ná iarracht a dhéanamh status quo a choinneáil. Is í an fhadhb atá ann ná go mb’fhéidir nach fiú an status quo a chrochadh. Uaireanta ní bhíonn rudaí chomh maith agus ba chóir dóibh a bheith.
Is é an bealach chun iad a fheabhsú ná glacadh leis go gcaithfidh rudaí athrú uaireanta, rud a d’fhéadfadh cabhrú leat strus a bhainistiú agus fás mar dhuine.
Forbraíonn caidrimh le ham. Is fearr i bhfad an caidreamh sin a chothú agus a fhás go gníomhach le do pháirtí ar mhaithe le todhchaí níos folláine in ionad iarracht a dhéanamh rudaí a choinneáil mar atá siad.
7. Buíoch as na difríochtaí idir tú féin agus do pháirtí.
Ní tusa do pháirtí. Ní tusa do pháirtí.
Níl siad chun breathnú ar an saol trí do shúile. Beidh a gcuid smaointe, tuairimí, roghanna agus creidimh féin acu faoin saol agus faoin gcaoi ar chóir é a sheoladh.
Nuair a fhoghlaimíonn tú glacadh leis na difríochtaí sin agus iad a cheiliúradh, is féidir leat tosú ag tuiscint agus meas níos fearr ar an méid a thugann an bheirt agaibh leis an gcaidreamh.
Cuimsíonn caidreamh sláintiúil meas ar lochtanna agus ar chuairteanna duine an oiread agus na rudaí dearfacha atá acu.
Trí ghlacadh leis na difríochtaí seo, is féidir leat a thaispeáint go bhfuil meas agus luach agat ar do pháirtí in ionad iarracht a dhéanamh a dhearbhú conas a bhraitheann siad agus a ghluaiseann siad tríd an saol.
cathain a stopfaidh tú ag imirt go crua le fáil
Níl mé cinnte fós conas srian a chur ar do bhealaí rialaithe?Tá sé i bhfad níos éasca d’iompar a athrú le cabhair ó dhuine atá in ann treoir agus cúnamh cinnte a sholáthar nuair a bhuaileann tú bóithre bóthair.Mar sin, cén fáth nach ndéanfá comhrá ar líne le saineolaí caidrimh ón Laoch Caidrimh a chabhróidh leat rudaí a dhéanamh amach. Go simplí.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
- Conas Déileáil le Neamhshábháilteacht agus a Éifeachtaí a Shárú
- 10 Leideanna Chun Cuidiú le Lánúineacha Cumarsáid Níos Éifeachtaí ina gCoibhneas
- An Fáth go gcaithfidh tú smacht a ligean ort sula mbeidh sé rómhall
- Conas Imní Caidrimh a Aithint agus a Shárú
- Conas Stop a Bheith Clingy agus Riachtanach i gCoibhneas
- Conas Daoine Eile a Ghlacadh Maidir le Cé Siad
