Ní dóigh liom gur féidir le haon duine a mheallann daoine eile a mhaíomh nár mhothaigh siad riamh imníoch i gcaidreamh, ach tógann imní caidrimh rudaí go leibhéal eile ar fad.
Cad é, go díreach?
Is toradh díreach é ar mothú neamhchinnte i do chaidreamh. Bíonn imní ort faoi gach cineál rudaí a d’fhéadfadh tionchar diúltach a imirt ar do chaidreamh nó deireadh a chur leis.
Má bhí droch-eispéiris agat roimhe seo, beidh sé foghlamtha ag d’inchinn freagra a thabhairt orthu ar bhealach áirithe agus a bheith ag súil go ndéanfaidh patrúin iad féin arís.
D’fhéadfá a bheith i do chónaí le leibhéil leanúnacha imní bhunúsach faoi do chaidreamh, nó d’fhéadfadh rudaí beaga neamhshuntasacha cosúil le tonnta a spreagadh. Tá amhras ort féin agus tá amhras ort faoi mhothúcháin do pháirtí i leith tú.
Má cheapann tú go bhféadfadh imní caidrimh a bheith ort, ba cheart go gcabhródh na comharthaí dúchasacha seo leat a fháil amach an fíorfhadhb duit é seo.
1. Creideann tú go bhfuil an deireadh gar
Is cuma cé chomh maith agus atá do chaidreamh ag dul, ní féidir leat an mothú uafásach a athrú go bhfuil sé ar tí dul rud beag ‘Titanic’ agus bualadh ar leac oighir sula dtéann tú ar bord leat.
Fiú amháin an t-easaontas is neamhshuntasach idir tú féin agus do pháirtí, bíonn do bholg ag maistreadh ar eagla go ndearna na seansanna atá agat go sona sásta riamh an deannach a bholadh go fírinneach.
2. Tá tú éad
Is mothúchán deas caighdeánach é an éad, ach ní féidir le caidreamh ar bith maireachtáil má éiríonn sé as láimh.
Ní gá go gciallóidh tú go n-athróidh do pháirtí a n-iompar má thaispeánann tú comharthaí éad, agus seans go gcuirfidh sé as dóibh. Ach má tá rud amháin cinnte, is cinnte go ndéanfaidh sé trua duit.
is rey mysterio i bpríosún
Má tá feall san am atá caite, ní haon ionadh é sin éiríonn tú éad , ach is cinnte go gcuirfidh sé imní ort.
3. Tá tú ag Rialú
Ciallaíonn d’imní go bhfuil fonn ort do chaidreamh a rialú chun tú féin a chosc ó ghortú. Braitheann tú má tá láimhseáil agat ar a bhfuil ar siúl go díreach beidh gach rud ceart go leor.
4. Tá tú Ró-Chóiríochta
D’fhéadfadh sé go mbeadh sé frithchúiteach, ach bealach amháin ina rialaíonn tú rudaí is ea dul an míle breise i gcónaí chun do pháirtí a shásamh agus a bheith ar an duine a shíleann tú a theastaíonn uathu a bheith agat.
Ar an mbealach sin, ní féidir aon chúiseanna maithe a bheith acu le bannaí ar an gcaidreamh. Tar éis an tsaoil, faigheann siad gach a theastaíonn uathu gach uair, mar sin cad atá ann le gearán a dhéanamh?
5. Tá tú drogallach tiomantas a thabhairt
Baineann an ceann seo le féin-chaomhnú. Cé go mb’fhéidir nach gceapfadh sé go bhfuil sé sin loighciúil ar fad, b’fhéidir go mbeadh drogall ort do bhallaí cosanta a ísliú agus céimeanna a ghlacadh i dtreo caidreamh níos tromchúisí.
B’fhéidir go bhfuil sé seo toisc go bhfuil eagla ort go dtiocfaidh deireadh leis an gcaidreamh agus nár mhaith leat tú féin a chur ar oscailt chun gortaithe.
B’fhéidir gur dódh tú nuair a bhí tú tiomanta do dhuine san am atá caite, agus tá sé seo ag beathú do imní anois.
6. Ceistíonn Tú Do Chomhoiriúnacht
Ag baint go dlúth le do phobia tiomantais, déanann tú iarracht cúiseanna a fháil a bhfuil tú féin agus do pháirtí go simplí níl sé comhoiriúnach .
Uaireanta, bíonn na rudaí a bhíonn agat chomh beag sin go bhféadfaí iad a shárú go héasca, ach ní fheiceann tú iad ar an mbealach sin. Feiceann tú iad mar mhianaigh talún díreach ag fanacht le céim a chur orthu.
(Ar ndóigh, d’fhéadfadh go mbeadh d’imní bunaithe ar fhíordhifríochtaí a d’fhéadfadh a bheith ró-mhór le réiteach mar chreidimh maidir le pósadh nó leanaí nó an áit ar mhaith leat maireachtáil san fhadtréimhse. Tá na himní seo beagáinín difriúil leis na cinn níos ginearálta agus doiléir Pléann an t-alt seo go príomha.)
7. Faigheann tú Feargach
Bíonn tú i gcónaí ar an imeall, rud a chiallaíonn go bhfuil sé éasca duit do mheon a chailleadh nuair a tharlaíonn rud éigin a spreagann d’imní i ndáiríre. Bíonn tú i gcónaí ag súil go rachaidh rud éigin mícheart, mar sin nuair a dhéanann sé, bíonn sé deacair gan pléascadh.
Mar gheall go bhfuil tú neamhchinnte sa chaidreamh, áfach, tar éis duit do mheon a chailleadh, is dócha go mbeidh imní ort go n-athróidh do thubaiste an chaoi a mbraitheann siad fút.
8. Cuireann tú a lán ceisteanna
Ní bhíonn tú sásta riamh glacadh le míniú. Cuireann tú ceist i ndiaidh ceiste agus déanann tú anailís ar na freagraí, ag iompú a gcuid focal i do chloigeann chun iarracht a dhéanamh brí i bhfolach a fháil iontu.
9. Ní thaitníonn an gnéas leat an oiread
De bharr do imní faoin gcaidreamh tá sé deacair duit scíth a ligean i ndáiríre sa seomra leapa. Más bean thú, bíonn sé deacair ort sástacht ghnéasach a bhaint amach chomh minic (más ann di), agus más fear thú b’fhéidir go mbeadh sé deacair ort feidhmiú sa chéad áit.
D’fhéadfadh go dtiocfadh laghdú ar do thiomáint gnéis mar gheall ar na díomá seomra leapa seo agus an intimacy i do chaidreamh d’fhéadfadh fulaingt dá bharr.
10. Tagann Tú Trasna Chomh Fuar
D’fhéadfadh go gciallódh d’imní caidrimh go gceapann do pháirtí go bhfuil tú fuar, neamhspleách nó i bhfad i gcéin. Tá tú cosantach, agus níor mhaith leat scoilteanna a thaispeáint i d’armúr ar eagla go n-éireoidh leo dul tríd, agus iad a ghortú ansin.
11. Nó Tá tú Ró-Clingy
Ar an taobh smeach, d’fhéadfadh go gciallódh d’imní caidrimh go dtéann tú go hiomlán an bealach eile. B’fhéidir go mbeadh tairiseach uait gean coirp agus briathartha agus dearbhuithe go bhfuil grá acu duit fós, agus nár athraigh siad a n-intinn ó dúirt siad é 5 nóiméad ó shin.
Do Imní Caidrimh a shárú
Is rud uafásach é imní caidrimh. Ciallaíonn sé nach bhfuil tú in ann taitneamh a bhaint as an draíocht a bhaineann le bheith i ngrá, chomh buartha go bhfuil tú go ndéanfaidh do pháirtí é titim as .
Go híorónta, b’fhéidir gurb é an fuinneamh diúltach ar fad a bhfuil imní ort faoi do chaidreamh an chúis go dteastaíonn ó do pháirtí deireadh a chur leis.
Ar ámharaí an tsaoil, is féidir leat neart a dhéanamh chun do chuid smaointe a mhaolú agus tosú ar do mheon a athoiriúnú ionas go mbeidh tú in ann taitneamh a bhaint as do chaidreamh seachas maireachtáil i riocht leanúnach struis.
Seo roinnt bealaí simplí chun cabhrú leat imní caidrimh a shárú.
Faigh cabhair ó ghairmí.
Cuidíonn caint trí do chuid smaointe agus mothúchán le go leor daoine déileáil leo agus, i do chás, an stoirm atá ag teacht salach ar d’intinn a mhaolú.
D’fhéadfá labhairt le do pháirtí (mar a phléifimid go gairid), ach b’fhéidir nach mbraitheann tú compordach go leor chuige sin go fóill. B’fhéidir go mbeadh sé níos éasca duit labhairt le duine atá go hiomlán neamhchlaonta agus atá oilte chun cabhrú le daoine cosúil leatsa lena ndúshláin chaidrimh.
Rogha mhaith do go leor mar phointe tosaigh is ea an chomhairleoireacht caidrimh ar líne ó. Nuair a dhéanann tú nasc le duine dá saineolaithe, beidh cluas chúramach agat ag fanacht le héisteacht leat, agus a luaithe a bheidh do chuid imní cloiste acu, beidh siad in ann treoir shaincheaptha a sholáthar chun cabhrú leat an imní seo a bhainistiú agus í a laghdú go rud éigin. ní chuireann sé sin isteach ar do shaol an oiread sin.
Más maith leat an rogha seo a iniúchadh tuilleadh, labhair le duine anois.
1. Cuimhnigh go mbeidh sé ceart go leor.
Nuair a bhíonn tú i lár caidrimh atá ag titim as a chéile, is furasta go mbraitheann sé mar dheireadh an domhain. Agus na hormóin sin go léir ag réabadh thart, is féidir go mbeadh sé thar a bheith deacair rudaí a choinneáil i bpeirspictíocht agus an solas a fheiceáil ag deireadh an tolláin.
Tá sé chomh simplí le cuimhneamh, is cuma cad a tharlóidh, beidh sé ceart go leor. Smaoinigh ar ais. Is dócha go bhfaca tú briseadh croí roimhe seo, agus tháinig tú tríd go breá.
Bhí tú ceart go leor sular bhuail tú le do pháirtí, agus, diana mar a d’fhéadfadh sé a bheith ann, leanfadh an saol ar aghaidh ina ndiaidh dá rachadh rudaí ó dheas riamh.
Ní thiocfaidh deireadh le do shaol má dhéanann do chaidreamh, agus ní hé gach rud a bheidh i gcaidreamh agus deireadh a chur leis. Is féidir le caidreamh a bheith ina rud iontach, ach ní shainmhíníonn sé tú riamh.
Mura bhfuil duine ag iarraidh a bheith leat, níl aon rud is féidir leat a dhéanamh faoi sin. Tá duine tuillte agat a bhogfadh neamh agus talamh chun a bheith leat.
Nuair a thosaíonn scaoll ag ardú, ná bí ag rá leat ach go mbeidh gach rud ceart go leor. Má deir tú é féin go leor, luath nó mall tosóidh tú ag creidiúint go fírinneach.
Is lú a bhíonn eagla ort roimh dheireadh an chaidrimh, is mó a bheidh tú in ann scíth a ligean ann agus taitneamh a bhaint as i láthair na huaire.
2. Labhair le do pháirtí faoin gcaoi a bhfuil tú ag mothú.
Is minic a spreagann easpa cumarsáide nó míchumarsáide imní caidrimh, mar sin is fearr a bheith réamhghníomhach agus tú ag caint le do pháirtí.
Má tá pleananna á ndéanamh agat chun a chéile a fheiceáil, bí ar an eolas faoi shonraí nithiúla mar cathain agus cá háit. Ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú na cinntí a dhéanamh i gcónaí (cé gur mhaith leat an fhreagracht sin a roinnt), ach ciallaíonn sé a bheith i do eagraí i do chaidreamh.
D’fhéadfá a rá nach bhfuil anseo ach síneadh ar ró-rialú, ach níl. Níl tú ag tiomáint gach aon rud beag leat féin, ach tá tú ag tabhairt do chuid smaointe ar threo an taistil.
Má tá do chaidreamh níos seanbhunaithe, ach má tá imní ort fós faoina thodhchaí, labhair le do pháirtí ó áit macántachta agus oscailte.
Mínigh conas a bhraitheann tú agus abair leo nach iadsan is cúis leis, ach d'eispéiris roimhe seo. Déan iarracht samplaí a thabhairt de chásanna a mbíonn deacrachtaí agat agus an chaoi a bhféadfaidís do chuid faitíos a mhaolú.
Má tá siad dáiríre faoin gcaidreamh, beidh siad ag iarraidh gach is féidir a dhéanamh chun suaimhneas intinne a thabhairt duit.
D’fhéadfadh sé go gcuideodh sé leo freagairt níos trócaireach a chur in iúl má chuireann tú do chuid mothúchán in iúl nuair a chuireann d’imní ort rud a dhéanamh a chuireann suas leo. Beidh a fhios acu nach gá duit a rá (nó a dhéanann tú) an t-am ar fad agus gur féidir leo cabhrú leat do chuid mothúchán a shárú trí gan breosla a chur leis an tine.
Agus má ghníomhaíonn tú le do pháirtí faoi d’imní is féidir go mbraitheann tú níos fearr láithreach. Braithfidh tú gur ardaíodh meáchan ó do ghuaillí, agus má fhreagraíonn siad go dearfach agus le grá, beidh tú níos muiníní nach bhfuil siad ag dul áit ar bith.
3. Déan do neamhspleáchas a chothú.
Nuair a bhíonn grá agat, is féidir go mbraitheann tú go bhfuil tú i do chónaí go sona sásta i bpóca do pháirtí más féidir leat, ach is bealach cinnte é tú féin a chailleadh i do chaidreamh chun do leibhéil imní caidrimh a mhéadú.
Má thosaíonn tú ag sainiú tú féin i dtéarmaí do chaidrimh amháin, cuireann tú an iomarca brú air chun go n-éireoidh leat san fhadtréimhse. Tar éis an tsaoil, cé a bheadh tú dá mbeifeá briseadh suas ?
Déan cinnte go ndéanann tú rudaí go comhfhiosach duit féin agus go gcoinníonn tú saol atá ar leithligh ó do pháirtí. Oibrigh chun na rudaí a fhágann go bhfuil tú uathúil a chaomhnú, agus is dócha gurbh iad sin an chúis gur mealladh do pháirtí chugat sa chéad áit.
Ní hé do pháirtí do ‘leath eile,’ agus ní chomhlánaíonn siad thú. Tá tú iomlán agus foirfe cheana féin díreach mar atá tú. Is iontach an rud é a bheith i gcaidreamh, ach níl sé riachtanach do do shástacht.
4. Stop tú féin go comhfhiosach ó anailís a dhéanamh ar gach gluaiseacht.
Déanann daoine tráchtanna caithimh aimsire. Ní mheasann siad gach focal a deir siad, nó déanann siad anailís ar na bealaí ina bhféadfadh d’intinn imníoch gach teachtaireacht téacs a sheolann siad a léirmhíniú. Mar sin níor chóir duit ligean do na rudaí beaga dul i bhfeidhm ar do staid intinne.
5. Cuimhnigh go rialaíonn tú d’intinn ní rialaíonn sé tú.
Níl tú ag trócaire d’intinn. Tá an chumhacht agat é a stiúradh, a mhúnlú, agus a oiliúint. Chomh luath agus a thuigfidh tú é sin, seans go mbeidh imní ort fós, ach beidh tú in ann é a aithint mar atá sé agus ligean dó pas a fháil, seachas ligean dó tú a ithe agus d’iompar a threorú.
Níl mé cinnte fós conas déileáil le d’imní caidrimh?Cé gur féidir leat obair air seo tú féin, b’fhéidir go mbeadh sé níos éasca agus níos éifeachtaí má labhraíonn tú le saineolaí caidrimh a fhéadfaidh tú a choinneáil ar an mbóthar ceart agus tú ag foghlaim conas do chuid smaointe agus mothúchán a rialú.Mar sin, cén fáth nach ndéanfá comhrá ar líne le duine de na saineolaithe ón Laoch Caidrimh a chabhróidh leat rudaí a dhéanamh amach. Go simplí.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin:
- 17 Comharthaí Rabhaidh go bhfuil Overthinking ag scriosadh do chaidrimh
- Conas Iontaobhas a Dhéanamh Arís: Ag foghlaim duine a ligean isteach in ainneoin gortaithe roimhe seo
- Nuair a Thiontaíonn Grá I gceangal Mothúchánach Míshláintiúil
- Cén Fáth go gcaithfidh Caidrimh a Bheith Chomh Crua?
- 20 Comhartha Tá Ceisteanna Tréigthe ag Duine (+ Conas iad a Shárú)
- 7 Bealaí chun Leochaileacht Mhothúchánach a thaispeáint go Sábháilte i gCoibhneas
