Tá neamhchinnteacht ag gach duine amuigh ansin ag pointe éigin ina saol. Fiú daoine muiníneacha!
Tá cuid acu go maith ag dul i bhfolach air, tá daoine eile ag meilt agus ag iompar air, agus tá cuid eile ag cur isteach ar an obair chun é a shárú.
Tá sé nádúrtha agus ceart go leor mothú neamhchinnte uaireanta. Tosaíonn na fadhbanna nuair a choinníonn neamhshlándáil tú ó leanúint leis an gcineál saoil a theastaíonn uait maireachtáil agus a bheith ar an duine ba mhaith leat a bheith.
conas a bheith i spiorad saor
Caithfidh tú a bheith ar an duine chun cinneadh a dhéanamh an fhadhb a aithint, plean a thógáil chun aghaidh a thabhairt uirthi, agus tosú ag obair chun í a shárú.
Conas a dhéanann tú sin?
Sainaithin an Neamhshábháilteacht agus Cuardaigh na Fréamhacha atá ann
Ní mór a aithint cad is fadhb ann sular féidir linn tosú ag dul i ngleic léi.
Ar dtús, ní mór dúinn mothúcháin doláimhsithe a chur i bhfocail níos nithiúla. Duine a deir, 'Táim neamhchinnte.' níl aon rud á rá agam i ndáiríre ar féidir gníomhú ina leith.
Cad iad na mothúcháin a bhaineann leis an neamhshlándáil sin go díreach? An bhfuil tú neirbhíseach? Eagla? Mothaigh neamhfhiúntach nó neamh-chaomhnaithe? Cosúil leat ní féidir muinín a bheith agam ? Cosúil leatsa ní maith go leor ? Gan éacht go leor? Gan dul chun cinn tapa go leor?
Cad iad na mothúcháin agus na smaointe ar leith atá agat a chuireann tú i leith neamhshlándála?
Níl ann ach cuid amháin den chothromóid chun na mothúcháin a bhaineann le neamhshlándáil a aithint. Is é an chuid eile ná a aithint cá as a dtagann na mothúcháin sin. Chomh luath agus a thuigeann tú é sin, is féidir leat tosú ag ionsaí bunchúis na neamhshlándála go dtí go sáróidh tú é.
sruthán ná breathe ar líne saor in aisce
An bhfuil tu do thuras a chur i gcomparáid le turas daoine eile ? An bhfuil do chairde nó do mhuintir tacúil nó hipiríogaireach maidir le cé tú féin agus do chuid easnaimh?
Frankly, tá a lán neamhchinnteacht fréamhaithe sa dearcadh atá againn orainn féin a chruthaíonn agus a threisíonn daoine eile.
Má fhásann tú aníos i dteaghlach ina ndéantar magadh ort agus belittled maidir leis na rudaí a thaitníonn leat, na rudaí a bhfuil tú bródúil astu, na rudaí a chuireann tú i gcrích - ansin ní bheidh tú sásta ná suaimhneas leo agus tú ag dul in aois.
Ar an gcaoi chéanna, má tá cairde, oibrithe bó, nó céile agat a chuireann i gcónaí go mbraitheann tú go bhfuil tú níos lú ná fiúntach, núis nó nach dteastaíonn uait - ansin ní bhfaighidh tú sonas agus síocháin i do shaol laethúil.
Is breá le daoine eile a n-íomhá meabhrach féin a fhorchur ar an duine a shíleann siad ba chóir duit a bheith ort, ach ní hé sin an rogha atá acu a dhéanamh. Is leatsa é.
Agus má cuireadh na scéalta sin ort le fada go leor, ansin tosaíonn tú ag inmheánú níos mó agus go dtí go gcreideann tú i ndáiríre gurb é sin tú féin. Ach Níl sé. Ní tusa a deir nó a cheapann daoine eile tú.
Modhanna chun Féin-Aireachtáil agus Neamhshábháilteacht a Fheabhsú
Chomh luath agus a aithníonn tú cúiseanna do neamhshlándála, cad is féidir leat a dhéanamh faoi?
cén chaoi a bhfuil muinín agat as duine arís
1. Dearbhuithe - Bealach éifeachtach chun do scéal inmheánach a athrú is ea dearbhú rialta agus cineáltas a chleachtadh leat féin.
Scríobh caint ghearr pep duit féin, cuir i gcuimhne í, agus déan arís í go rialta, go háirithe nuair a bhíonn tú ag mothú íseal nó cinnte fút féin.
2. Maithiúnas - Is duine thú! Tá tú chun drochchinntí a dhéanamh, má dhéanann tú botúin, beidh tú ag déanamh rudaí dúr uaireanta. Sin mar atá sé. Déanann gach duine aonair toisc gur bunú lochtach muid ar fad.
Caithfidh tú logh duit féin nuair a dhéanann tú botún agus nuair a shocraíonn tú níos fearr a dhéanamh an chéad uair eile. Agus a luaithe a dhéanann tú an cinneadh maithiúnas a thabhairt duit féin, ní mór duit lig dó imeacht agus gan luí air .
3. Aireachas - Is éard atá i gceist le haireachas ná a bheith i do dhúiseacht agus ar an eolas i láthair na huaire, ní mar a tharla inné, ní mar a cheapfá atá ag teacht amárach.
Ní mór dúinn a thuiscint go bhfuilimid uile ar thuras fada nuair nach féidir linn dul i gcion go fírinneach ar an áit ina bhfuilimid faoi láthair. Ní gá do na botúin a rinne tú inné a shainiú cá bhfuil tú inniu, cá rachaidh tú amárach.
Tá go leor den bhagáiste a théann i bhfeidhm orainn san am i láthair mar thoradh ar chréachtaí neamhthéamhtha san am atá thart agus eagla na todhchaí.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Léigh é seo nuair a bhíonn tú ag mothú neamhchinnte agus níl a fhios agat cén fáth
- 12 Cúiseanna a bhfuil tú ag mothú chomh mothúchánach sin le déanaí (nár cheart duit neamhaird a dhéanamh orthu)
- 7 Cúiseanna Is fearr Meon Meabhrach ná Meon Ganntanais
- 9 Cineálacha Cairde le Díog (Gan Mothú Droch dó)
- Chun Do Féin-mheas a Fhás le himeacht ama, Déan na 10 Rudaí Beaga seo go Rialta
4. Comóradh a dhéanamh ar Éachtaí - Tá sé chomh coitianta do dhaoine luí ar na rudaí nár oibrigh amach agus na rudaí a dhéanann siad a chur i gcrích. Caithfear cothromaíocht éigin a bheith anseo.
Tá sé ceart go leor aiféala a bheith ort nó taithí a fháil ar roinnt pian as botúin nó botúin a rinneadh roimhe seo, ach caithfimid aitheantas a thabhairt freisin do na rudaí dearfacha atá inár saol.
conas a fuair chyna bás?
Is fiú éacht a aithint agus a cheiliúradh éacht, toisc gur athneartú dearfach é go bhfuil tú féin agus do chuid ranníocaíochtaí luachmhar.
5. Teip Níos Mó - Tá sé sin diúltach, nach ea? Ní diúltach an mhainneachtain. Níl sa mhainneachtain ach cuid den rath foriomlán .
Níl ach dornán de dhaoine t-ádh ar domhan a dhíríonn go hiomlán ar an méid a bhí beartaithe acu a dhéanamh ar an gcéad iarracht. Agus an chuid is mó den am, ní tharlaíonn sé sin.
Is iad na daoine a n-éiríonn leo na daoine a dhéanann iarracht rudaí a dhéanamh go leanúnach, agus trína dhéanamh sin, teipeann orthu. Ach tá sin go maith! Mar nuair a dhéanann tú iarracht ar níos mó rudaí agus má theipeann ort, tuigeann tú nach deireadh an domhain é ar chor ar bith. Níl ann ach cuid eile den turas iomlán.
Do Spás Pearsanta a Shlánú ...
Tá sean-fhocal ann a deir: “Is tú suim iomlán na gcúig duine a chaitheann tú an chuid is mó ama leo.'
Déan iniúchadh ar do chiorcail phearsanta. Féach go maith ar na daoine a bhfuil tú timpeall ort féin agus déan cinnte go gcuireann siad go dearfach le do shaol agus le do dhea-bhail.
Má chuireann tú timpeall ort féin le daoine diúltacha a labhraíonn leat, a thugann masla duit, agus a bhaineann an bonn de do chuid spéiseanna agus spleodar, beidh am i bhfad níos deacra agat meon dearfach a chothú.
buaicphointí amh oíche Dé Luain
Is rud deacair é an t-iniúchadh sin a dhéanamh, go háirithe má thuigeann tú go bhfuil na daoine a dtugann tú cairde is fearr orthu nó do chéile ag déanamh dochar díreach do do leas, do chumas fás, agus a bheith rathúil.
Ar an drochuair, uaireanta ciallaíonn an próiseas féinfheabhsaithe go gcaithfidh tú na daoine mórthimpeall ort a fháscadh. Tá an oiread sin daoine ar domhan atá bogásach go foirfe le bheith trua agus míshásta toisc gurb é sin an rud is gnách leo, agus tá an smaoineamh ar athrú scanrúil .
B’fhéidir go mbraitheann tú go dteastaíonn uait na daoine sin a spreagadh nó a thabhairt leat, agus is cinnte go bhféadfadh sé go mbeadh cuid acu ag iarraidh fás leat, ach ná bíodh aon iontas ort mura bhfuil.
Ná bíodh iontas ort má bhuaileann siad nó má chuireann siad ceist ort cén fáth a bhfuil tú ag bodhraigh. Ná bíodh iontas ort má dhéanann siad iarracht an bonn a bhaint díot, glaoch ort amaideach nó níos measa, agus iarracht a dhéanamh go mbraitheann tú go dona fút féin.
Is minic a dhéanann daoine é seo mar mheicníocht chosanta toisc gur meabhrúchán ar a gcuid lochtanna, teipeanna agus mí-iompar féin iad duine eile a fheabhsú. Agus seachas iarracht a dhéanamh aghaidh a thabhairt air sin ar bhealach sláintiúil agus a bheith níos fearr, ní dhéanann siad ach lagú agus roghnaíonn siad báite ina n-ainnise féin.
Nádúr casta na Féinfheabhsúcháin ...
Is sprioc ard é an féinfheabhsú, an neamhshlándáil a shárú, agus sonas níos mó a fháil agus d’fhéadfadh sé a bheith thar a bheith deacair.
Tá sé casta iarracht a dhéanamh ár gcuid mothúchán féin, na cúiseanna le bheith, agus na cúiseanna leis na rudaí a dhéanaimid a ligean isteach.
Más duine thú a bhfuil stair thrámach aige nó a bhí fite fuaite le daoine tocsaineacha le fada an lá, b’fhéidir go mbeidh níos mó cúnaimh ag teastáil uait ná ailt féinfheabhsaithe ar an idirlíon.
Smaoinigh ar chomhairleoir deimhnithe a fháil má bhraitheann tú go bhfuil tú caillte nó cinnte faoi conas dul ar aghaidh. Cé nach féidir leo an obair a dhéanamh duitse, is féidir le comhairleoir deimhnithe a bheith ina threoir éifeachtach chun do bhealach a dhéanamh trí na rudaí casta a d’fhéadfadh a bheith agat agus a tháinig slán.
