Bíonn briseadh suas pianmhar, ach nuair a bhíonn siad ag caimiléireacht freisin, bíonn sé deacair a fheiceáil conas a gheobhaidh tú riamh é.
Nuair a fuair mé amach go raibh mo sean-cheated, bhí mé millte. Chuir mé an milleán air ar ndóigh, ach nuair a thug mé sracfhéachaint ionraic ar ár gcaidreamh thuig mé go raibh go leor cearr leis - mo chuid féin san áireamh. Bhí mé ag druidim le 30, agus bhí mé dubhach go leor leis na blianta nár cuireadh amú mé. Tar éis cóisir trua seachtaine a chaitheamh orm féin, shocraigh mé nár theastaigh uaim a thuilleadh a chur amú. Mar sin, rinne mé beart chun cabhrú liom féin bogadh ar aghaidh agus fuair mé amach i ndáiríre gur éirigh liom mar thoradh ar an mbrath.
Seo roinnt leideanna chun cabhrú leat déileáil leis an mbrath deiridh seo agus teacht ar ais níos láidre má bhíonn tú riamh i staid den chineál céanna:
1. Gearr teagmháil le do sean
Is comhairle chiallmhar í seo fiú mura ndearnadh aon cheilt ort. Mura gá duit fanacht i dteagmháil chun saincheisteanna lóistíochta mar leanaí, morgáistí, cíos nó billí a réiteach, ansin scrios a n-uimhreacha teileafóin agus ríomhphoist ó do shaol. Mura ndéanann, ní bheidh cathú ort ach téacs a chur orthu ag cur ceisteanna mar, ‘Cén fáth a ndearna tú é? Nach raibh mé maith go leor? An raibh grá agat dom riamh? ’- go háirithe tar éis cúpla deoch.
Ní dócha go dtabharfaidh na freagraí a gheobhaidh tú (má fhaigheann tú freagraí ar chor ar bith) suaimhneas duit - ní féidir leat muinín a bheith acu gurb í an fhírinne iad, agus gan dabht ní bheidh ach níos mó ceisteanna mar thoradh orthu. Ina theannta sin, nuair a fhéachann tú siar orthu, tá gach seans go mbeidh siad níos éadóchasach ná mar a bhí beartaithe agat agus is oth leat iad a sheoladh.
Má chaithfidh tú fanacht i dteagmháil le saincheisteanna atá fós gan réiteach a eagrú, beidh diongbháilteacht agus cumhacht láidir de dhíth ort gan dul ar strae le hábhair eile. Má cheapann tú gur dócha go mbrisfidh tú, smaoinigh ar d’uimhir ex a thabhairt do chara iontaofa agus í a scriosadh as do ghuthán - féadfaidh siad ansin í a mhias duit más gá.
Más é d’iar-iarrthóir atá ag iarraidh teagmháil a choinneáil leat, iarr orthu meas a bheith agat go gcaithfidh tú ceangail a ghearradh leo - ní gá go mbeadh sé go deo (mura dteastaíonn uait é a bheith), ach go dtí go mbeidh tú tar éis bogadh isteach céim níos réasúnaí de bhrón (féach pointe 3 thíos), b’fhearr gan an t-uafás a fhadú trí theagmháil a choinneáil.
Éilíonn sé seo freisin teagmháil a dhéanamh le d’iar-theaghlach (arís d’fhéadfadh sé seo a bheith níos deacra i gcúinsí áirithe). Is minic a dhéanaimid amadán orainn féin go bhfuilimid ag fanacht i dteagmháil lenár n-iar-dhlíthe toisc go raibh dlúthchaidreamh againn leo agus ba mhaith linn é sin a choinneáil, nuair nach bhfuilimid i ndáiríre ag iarraidh fanacht ceangailte lenár sean-chnuasaigh agus aon chnuasaigh faisnéise a gheobhaimid can faoina saol gan muid.
2. Déan cairdeas le d’iar-sean ó Facebook (nó bain tú féin go sealadach)
Tá dhá rogha anseo. Má cheapann tú go bhfuil sé de chumhacht agat seasamh in aghaidh Facebook ag stalcaireacht d’iar-iar-chaidrimh, ansin b’fhéidir go mbeidh tú in ann dul ar an gcur chuige níos boige seo. Má tá tú féin-disciplínithe i ndáiríre, b’fhéidir go mbeifeá in ann fáil réidh le do chuid sainroghanna a athrú ionas nach mbeidh a ngníomhaíocht le feiceáil i do bheatha nuachta. B’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar an rud céanna a dhéanamh le haon chairde frithpháirteacha ar Facebook ar dóigh dóibh grianghraif d’iar-iar a phostáil lena lámha ar fud mná eile.
Éilíonn an cur chuige seo go leor lánchumhachta, áfach, agus is dócha go mbeadh an chuid is mó dínn níos fearr as rogha 2: muid féin a bhaint de Facebook ar feadh míosa ar a laghad. Teastaíonn beagán féinshrianadh uaidh fós mar is féidir leat do chuntas a athghníomhachtú go héasca, ach má scriosann tú an aip ó d’fhón freisin, b’fhéidir gur leor é sin chun tú a stopadh i do rianta má tá nóiméad suarach agat. Is dócha go mbraitheann sé aisteach ar dtús, ach tar éis cúpla lá beidh tú i dtaithí air, agus braitheann sé go leor cumhachtaithe a fhios a bheith agat go bhfuil tú ag glacadh céimeanna chun do bhrón a chur faoi smacht.
Mar an gcéanna le haghaidh aon asraonta meán sóisialta eile a úsáideann tú.
conas a fháil amach an bhfuil mé go leor
Tá sé beagnach dodhéanta bogadh ar aghaidh ó dhuine má bhíonn tú i dteagmháil leo go rialta agus má dhéantar nuashonrú i gcónaí ar a saol. Mar sin is céimeanna fíorthábhachtacha iad pointí 1 agus 2 chun an liathróid a rolladh.
3. Céimeanna an bhróin a thuiscint
Tá sé tábhachtach go dtuigeann tú go bhfuil tú ag brón. Tá tú ag caoineadh bás caidrimh, agus nuair a bhí tú meallta, is dócha go mbeidh tú ag caoineadh cuimhne an duine a cheap tú a bhí ar eolas agat.
I mbeagán focal, an cúig chéim an bhróin Is iad sin: séanadh, fearg, margáil, dúlagar agus glacadh. Nuair a bhíonn tú sa chéad 3 chéim, seo an uair is tábhachtaí teagmháil gan ghá le d’iar-iarrthóir a sheachaint. Tá tú an-leochaileach ag an am seo, toisc go bhfuil do chuid mothúchán ar fud na háite. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má tá tú meallta, mar is dócha go mbeidh go leor séanadh, fearg agus margáil ar siúl.
Trí bheith ar an eolas faoi chéimeanna an bhróin, tugann sé deis duit, i bpáirt, tú féin a scaradh ón gcás agus a fheiceáil gur próiseas é a dtéann gach duine tríd. Tugann sé mothú smachta duit freisin ar do chuid mothúchán - is féidir leat a fheiceáil cad atá ag tarlú agus a thuiscint go bhfuil sé go hiomlán gnáth. Sea, nuair a bhíonn tú i gcéim an dúlagair b’fhéidir go mbraitheann sé nach mbeidh rudaí ceart go leor arís, ach má tá a fhios agat nach bhfuil anseo ach céim an bhróin a bhfuil tú ag dul tríd is féidir leis cabhrú leat a fheiceáil go mbeidh solas ann ag deireadh an tollán.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach dtéann gach duine tríd na céimeanna san ord céanna, agus nach bhfaigheann gach duine taithí orthu go léir. Mar sin, ná bíodh imní ort má chailleann tú stáitse, nó má léimfidh tú anonn is anall idir chéimeanna ar feadh tamaill - is gnáthrud é seo. Glacfar leat nuair a bheidh tú réidh.
4. Ná seinn an t-íospartach (agus stop ag insint an scéil)
Ar ndóigh caitheadh go dona leat agus ba mhaith leat a bheith feargach. Gan dabht beidh ort labhairt faoi le cairde agus le do mhuintir. Ach tagann am nuair nach mbíonn sé táirgiúil a thuilleadh a rá le duine ar bith agus le gach duine a bheidh ag éisteacht faoi chomh deacair agus a bhí tú agus cén mála scum atá i d’iar-iar.
Ní dhéantar ach an scéal a athrá arís agus arís eile ach athneartú gur íospartach bocht gan chosaint tú, gan aon smacht agat ar an gcaoi a imoibríonn tú anois. Sea, d’iompaigh d’iar-iompar uafásach, agus sea, tá an milleán air as a ghníomhartha. Ach tá tú freagrach as do ghníomhartha freisin, agus más mian leat bogadh ar aghaidh agus sonas a fháil arís, ní mór duit é seo a bhaint amach agus stop a chur leis an mairtíreach a imirt.
Poist ghaolmhara (leanann an t-alt thíos):
- 10 Comhartha Fánacha D’fhéadfadh Do Chomhpháirtí a bheith ag caimiléireacht ort
- Cad a Bhreithnítear Caimiléireacht i gCoibhneas?
- 9 Bealaí chun Déileáil le Béasaíocht agus leigheas ón Hurt
- Cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil tú i ngrá? 10 Comhartha Deifnídeacha Tá sé Fíor.
- 13 Rudaí is cosúil go Mícheart a chiallaíonn an Domhan do Mhná
5. Liostaigh na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le do chaidreamh
Nuair a bheidh tú in áit níos fearr, beidh roinnt spáis agat ó d’iar-iar, agus stop tú ag imirt an íospartaigh, smaoinigh ar liosta de na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leat a scríobh. Is é an rud is tábhachtaí anseo a bheith i ndáiríre macánta. Ar ndóigh, má tá siad ag caimiléireacht ort beidh tú ceart go leor leis na míbhuntáistí, ach tá gach seans ann, bhí a lán rudaí eile mícheart sa chaidreamh, agus le breathnú siar tuigfidh tú nach raibh do sean chomh foirfe mar a cheap tú.
Ní bhaineann an liosta le sean-bashing, cé go gcaithfidh tú a bheith macánta faoina gcuid pointí móide freisin. Má tá tú i spás maith do cheann (NÁ déan é seo má tá tú ag séanadh, fearg nó margáil!), Ba cheart go mbeifeá in ann pictiúr réasúnach a thabhairt den chuma a bhí ar d’iar-iar.
Is féidir cumhacht a thabhairt i ndáiríre an liosta seo a scríobh. Ligeann sé duit a fheiceáil go raibh d’iar-dhuine daonna, díreach cosúil leis an gcuid eile againn. Is cáilíochtaí maithe iad measctha lena gcuid botún agus easnamh go léir. Má bhraitheann tú réidh le, abair buíochas príobháideach as na dea-uair a roinn tú. Má leanann tú na céimeanna san alt seo, b’fhéidir go dtiocfaidh tú go pointe nuair is féidir leat abair go raibh maith agat do na droch-amanna freisin - mar beidh siad an rud is mó a mhúineann tú.
an maith leat do mham?
6. Liostaigh na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le do chaidreamh
Má tá tú cróga go leor, féadfaidh tú pointe 4 a thógáil céim eile agus liosta a dhéanamh de na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le do chaidreamh féin. Ní bhaineann sé seo le tú féin a chur suas, is éard atá i gceist leis ná bogadh ar aghaidh - agus más mian leat bogadh ar aghaidh agus lá sona a bheith agat caidreamh sláintiúil , beidh ort do chuid saincheisteanna a bheith agat ionas gur féidir leat iarracht a dhéanamh iad a chosc óna gceann gránna a thógáil arís.
An raibh tú ró-neamhchinnte nó clingy ? Ar fhulaing tú iompraíochtaí do-ghlactha agus lig do d’iar-siúl timpeall ort? An ndeachaigh tú ar lorg fear a bhfuil cáil na caimiléireachta air? Ná faigh mé mícheart, nílim ag maíomh ar feadh soicind gur freagra iomchuí é caimiléireacht ar aon cheann de na rudaí seo, ach tógann sé ar bheirt daoine caidreamh a dhéanamh. Tá sé tábhachtach gan ligean don chaimiléireacht tú a chosc ó ligean isteach ar shaincheisteanna eile a d’fhéadfaí a sheachaint amach anseo.
Tóg an sampla seo - nuair a bhí tú le chéile bhí d’iar-sean ag imeacht go deo gan tú, ag meisce agus ag fanacht amach go dtí na huaireanta go léir. Chiceáil tú giota beag fuss nuair a tharla sé, ach diaidh ar ndiaidh déan iad a bhréagnú gach uair. Faoi dheireadh beidh siad tagtha ar an gconclúid go bhféadfadh siad éirí as, mar gheall ar chuir tú suas leis, agus b’fhéidir go ndearna siad an loighic seo a leathnú chuig iompraíochtaí eile.
Má tá eolas air seo, b’fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar an gcineál iompair atá tú sásta a fhulaingt i do chéad chaidreamh eile. Socraigh roinnt teorainneacha - trí stailc agus tá tú amuigh. Tar éis an tsaoil, an mbeidh tú in ann muinín a chur i do chéad pháirtí eile má iompraíonn siad ar an mbealach céanna le d’iar-pháirtí?
7. Úsáid an briseadh suas mar dheis chun a thuiscint nach gá duit aon duine eile chun tú a chríochnú
Téann a lán againn ó chaidreamh go caidreamh gan mórán briseadh eatarthu, toisc go bhfuil eagla orainn a bheith inár n-aonar, agus toisc go bhfuil ár gcinn líonta le nóisean scéal fairy go dteastaíonn duine eile uainn chun muid a chur i gcrích.
Ná déan dearmad, is féidir a bheith sa chaidreamh ceart ar cheann de na rudaí is iontach ar domhan, ach nuair a chuireann tú do chúis iomlán le bheith i lámha duine eile déanann tú luacháil ort féin agus cuireann tú an iomarca freagrachta ar do chéile. Cruthaíonn sé seo riachtanas, neamhshábháilteacht agus éad ionat, agus is féidir go minic an chúis a tharraingíonn do pháirtí ar shiúl agus tosaíonn sé ag féachaint in áiteanna eile.
Úsáid an briseadh suas chun roinnt ama a thógáil duit féin. Oibrigh amach cad a thaitníonn leat a dhéanamh díreach duitse. Tá sé seo tábhachtach go háirithe má thug tú ‘an iomarca’ i do chaidreamh. Ar chaith tú go leor ama ag féachaint ar do chairde, do mhuintir, ag déanamh caitheamh aimsire? Nó ar chaith tú do chuid ama go léir le d’iar-sean mar cheap tú gur ‘do shaol’ a bhí iontu?
Seachas Rush díreach isteach i gcaidreamh eile, caith roinnt ama leat féin. Mura bhfuil tú cleachtaithe leis, b’fhéidir go mbraitheann tú míchompordach ar dtús. Ach más mian leat i ndáiríre a sheachaint ag rith díreach isteach in arm fear eile díreach cosúil le d’iar-iar, ansin ní mór duit do riachtanas a thabhairt suas do dhuine eile chun tú a chríochnú agus glacadh le do neamhspleáchas mothúchánach .
Is féidir le caimiléirí an riachtanas seo a chiallú agus bainfidh siad leas as. Léigh roinnt leabhar fealsúnachta agus féinchabhrach - is féidir leo a bheith ina n-áit iontach le tosú ag cabhrú leat a thuiscint go bhfuil tú maith go leor, díreach mar atá tú.
Má úsáideann tú an briseadh suas mar dheis le haghaidh féinfhorbartha, nuair a thagann an duine ceart leat beidh tú in éineacht leo mar is mian leat, ní toisc go gcaithfidh tú é a dhéanamh. Agus cruthaíonn sé sin caidreamh i bhfad níos sona, níos sláintiúla agus níos sláine.
8. Téigh ar chúpla dáta, ach ná léim i gcaidreamh
Is cinnte gur fearr an ceann seo a fhágáil go dtí go mbeidh tú ag druidim le céim ghlactha an phróisis bhróin. Seachas sin, is dócha go mbeidh tú leochaileach agus go dtarraingítear isteach go héasca tú caidreamh rebound leis an gcineál mícheart Guy.
Nuair a bheidh rudaí socraithe agus nuair a bheidh tú compordach a bheith i d’aonar, cuir tú féin amach ansin agus téigh cúpla dáta. Lig do do chairde tú a chur ar bun le daoine a shíleann siad a bheadh go maith duit - daoine nach bhfuil cosúil le d’iar-iar. Coinnigh intinn oscailte más cosúil nach cosúil le do chineál iad ar dtús. Tar éis an tsaoil, is dócha gur cheap tú gur seanchineál a bhí i d’iar-sean, agus níor éirigh leo a bheith ró-mhaith duit.
Nuair a bhuaileann tú le daoine nua, bí ag faire amach do thréithe atá cosúil le d’iar-sean agus iad siúd nach bhfuil. Comhartha maith go bhfuil tú ag bogadh ar aghaidh agus ag foghlaim ó do chaidreamh is ea gur féidir leat na bratacha dearga a fheiceáil nuair a fheiceann tú iad - cosúil le do dháta ag caint faoin gcaoi a gcaitheann siad gach deireadh seachtaine ag meisce, nó ag cur tuairimí in iúl a bhí cosúil le d’iar-sean.
Má bhuaileann tú le duine a bhfuil nasc agat leis (nach bhfuil cosúil le d’iar-iar) agus gur mhaith leat é a shaothrú tuilleadh, déan cinnte go bhfuil tú tóg rudaí go mall . Níl aon deifir ann, agus tá sé tábhachtach a chinntiú go dtéann tú i gcaidreamh ar na cúiseanna cearta.
Is féidir go mbraitheann sé go bhfuil deireadh le do shaol nuair a thagann deireadh le caidreamh, agus nuair a bheidh tú geallta freisin, is furasta an chuid eile de do shaol a chaitheamh ag cur an choire ar do sean agus ag cur as do gach duine nua a mbuaileann tú leis. Ach má leanann tú na céimeanna thuas, in am, is féidir leat an crá croí a leigheas, agus teacht amach níos láidre ná mar a bhí tú roimhe seo. Cé a fhios, lá amháin b’fhéidir go mbeidh tú buíoch fiú as an méid a mhúin an t-eispéireas duit - tá a fhios agam go bhfuilim.
Mar sin ba mhaith liom buíochas a ghabháil leat, ex, as caimiléireacht a dhéanamh ormsa.
Níl mé cinnte fós conas a bheith róthógtha? Déan comhrá ar líne le saineolaí caidrimh ón Laoch Caidrimh a chabhróidh leat rudaí a dhéanamh amach. Go simplí.
