Is gnách linn smaoineamh ar ionbhá mar rud seasta seachas rud is féidir a fhoghlaim nó a fheabhsú, ach, i ndáiríre, is féidir leat d’inchinn a oiliúint chun a bheith níos ionbhá díreach mar is féidir leat é a oiliúint ar bhealaí eile.
Cé go bhfuil do chumas reatha ionbhá a dhéanamh le daoine eile den chuid is mó mar gheall ar do ghéinte agus d'eispéiris mar leanbh, tá an inchinn aosach fós in ann athrú plaisteach a dhéanamh suas go deireadh a saoil. Ciallaíonn sé seo gur féidir leat ionbhá a chleachtadh agus d’inchinn a athrú sa chaoi is go mbeidh sé ina instinct níos nádúrtha agus tú ag dul ar aghaidh.
Agus tá go leor cúiseanna ann ar mhaith leat do leibhéal ionbhá le daoine eile a threisiú. Ina measc seo tá:
- beidh tú i riocht níos fearr riachtanais na ndaoine mórthimpeall ort a thuiscint
- réiteoidh tú coinbhleachtaí le daoine eile níos éasca
- beidh tú in ann gníomhartha daoine eile a thuar níos cruinne
- beidh tú níos fearr ag argóint do dhearcadh
- beidh tú mar fhoinse leighis iontach do dhaoine eile
- gheobhaidh tú scileanna spreagtha níos fearr
- beidh tú níos fearr in ann muinín a chothú le daoine eile
- beidh tú in ann machnamh a dhéanamh ar an ngort a dhéanann daoine eile ort agus áit a bhaint amach maithiúnas níos gasta
- tiocfaidh tú níos feasaí faoi leideanna neamhbhriathartha tú féin agus daoine eile
Tá go leor cúiseanna ann, mar sin, le hiarracht a dhéanamh do chumais ionbhácha a mhéadú, ach conas is féidir leat an aidhm seo a bhaint amach i ndáiríre?
cad atá cearr le val kilmer
Bhuel, seo 8 modh is féidir leat a úsáid i do shaol ag tosú inniu.
1. Éisteacht Cleachtais, Gan Éisteacht go Simplí
Nuair a théann tú isteach i bplé le duine eile, is é an claonadh nádúrtha an méid atá á rá acu a ghlacadh isteach, ach é a phróiseáil ar leibhéal an-dromchla ionas go bhféadfá freagra oiriúnach a ríomh. Tá sé seo go maith nuair nach bhfuil tú ach ag comhrá leo faoina laethanta saoire nó faoi ábhair ó lá go lá.
Nuair a bhíonn an comhrá níos tromchúisí, áfach, agus gné mhothúchánach níos mó i láthair, ní mór duit aistriú ó gan ach a gcuid focal a chloisteáil go héisteacht leo i ndáiríre agus aird a thabhairt ar a gciall.
Déan dearmad faoi fhreagra a ullmhú i do chloigeann agus iad fós ag caint - tarraingeoidh sé seo aird. Ina áit sin, glan d’intinn faoi aon smaointe eile agus dírigh go simplí ar a nguth, ar a bhfocail, agus ar a leideanna neamhbhriathartha ionas go bhféadfá an oiread agus is féidir dá scéal a ionsú.
cad atá le déanamh nuair a chailleann tú duine an oiread sin gortaíonn sé
An níos críochnúla is féidir leat éisteacht, is amhlaidh is fearr a thiocfaidh tú chun difríochtaí beaga idir mothúcháin a aithint agus is gné bhunúsach ionbhá é seo.
2. Samhlaigh Tú Féin mar An Duine Eile
B’fhéidir go bhfuil an chuma air go bhfuil sé soiléir, ach is bealach éifeachtach é an comhbhá atá agat dóibh a mhéadú má tá tú in ann tú féin a chur faoi bhróga duine eile agus a fheiceáil trína súile.
Is annamh a dhéanaimid iarracht é seo a dhéanamh inár saol laethúil agus b’fhearr linn daoine aonair a fheiceáil mar bhailiúchán lipéad. B’fhéidir go mbreathnóimid ar dhuine agus go gceapfaimis go bhfuil siad drámatúil, fealltach, amaideach nó lag, ach níl iontu seo ach tógálacha teibí nach bhfuil mórán cosúlachta leo maidir le castacht daoine fíor.
Ina áit sin, más féidir leat iarracht a dhéanamh tú féin a shamhlú ina seasamh, lena dtaithí saoil agus a gcarachtar, b’fhéidir go mbeifeá in ann na cúiseanna lena gcuid smaointe agus gníomhartha a thuiscint. Beidh tú in ann a fheiceáil níos faide ná na lipéid a thug tú dóibh roimhe seo agus nasc a dhéanamh lena mbunús.
3. Féach An Duine
Ag ceangal leis an bpointe roimhe seo faoi chéim isteach i mbróga daoine eile agus tú i mbun do ghnó laethúil, déan iarracht na daoine a théann i dteagmháil le do shaol a thabhairt faoi deara go cuspóiriúil. Ná déan neamhaird ach ná déan idirghníomhú leo go míchúramach, ach féach isteach ina n-aghaidheanna agus féach an duine istigh.
Is dócha go mbeidh go leor deiseanna agat é seo a chleachtadh go laethúil, cibé acu agus tú ag siúl síos an tsráid, ag ordú do chupán laethúil ag an siopa caife áitiúil, nó ag comhrá le comhghleacaithe agus le cliaint ag an obair.
Agus ní gá duit fiú idirghníomhú go fisiciúil le duine chun an gréasán casta de naisc atá agat le daoine eile a mheas. Nuair a itheann tú do cheapaire a cheannaigh siopa ag am lóin, smaoinigh ar na daoine aonair go léir a raibh páirt acu i ndéanamh an fheirmeora, an bháicéara, an airgeadóra sa siopa, na tiománaithe a sheachadann comhábhair timpeall na tíre, agus an duine a rinne i ndáiríre é a chur i leataobh le chéile, é a ghearradh, agus a phacáistiú réidh chun tú a ithe. Is é an ceapaire sin níos mó ná rud amháin chun do ocras a mhaolú go bhfuil ceapaire ina nasc leis an gcuid eile den chine daonna.
Dá mhinic a aithníonn tú na róil a imríonn daoine eile i do shaol, is ea is dóichí a bheidh meas agat orthu agus tú féin a fheiceáil mar chuid de phobal agus ní mar dhuine aonair. Déanfaidh sé seo bealach fada chun ionbhá a thógáil dóibh siúd atá thart timpeall ort.
duine a bhfuil grá agat dó
4. Dúshlán a thabhairt do do chlaontachtaí
Tá claonadh mór ag daoine iad féin a fheiceáil mar chuid de roinnt grúpaí éagsúla agus cabhraíonn siad seo le féiniúlacht a chruthú. Bíonn coimhlint agus amhras mar thoradh orthu freisin nuair a chuirtear iallach ar bhaill grúpaí éagsúla dul in achrann.
Cibé an bhfuil na línte seo tarraingthe idir difríochtaí ciníocha, inscne, aicme nó reiligiúnacha, tá dearcadh “ionainn agus iadsan” i réim go nádúrtha. Tá dearcadh den sórt sin ina bhac ar ionbhá.
Más mian leat cur le do chomhbhá, ba cheart duit iarracht a dhéanamh dúshlán a thabhairt do na creidimh agus na claontachtaí a d’eascair as d’aitheantas mar bhall de ghrúpa áirithe.
I ndáiríre, níl aon rud ann chun tú a dhifreáil ó aon duine eile níl aon “sinn agus iadsan” toisc nach bhfuil iontu ach “sinne” agus “iad” mar chuid d’intinn ghrúpa mar chuid d’intinn ghrúpa comhchoiteann.
Mar sin, chun ionbhá níos mó a chumasú, ní mór duit na bacainní sin a bhaint agus taithí a fháil ar dhaoine eile díreach mar dhaoine, agus mar an gcéanna ar gach bealach beag beann ar na difríochtaí a d’fhéadfá breathnú orthu ar an taobh amuigh.
Léamh ionbhá níos riachtanaí (leanann an t-alt thíos):
- 4 Comhartha Is Empath Iomasach tú (Ní Empath amháin)
- 17 Leideanna marthanais d’Impireachtaí agus do Dhaoine an-Íogaire
- An Taobh Dorcha de Empaths
- 11 Tugann Empaths Struggles aghaidh ar Bhunús Laethúil
- 7 Comhartha Is Empath Sínte thú
- 3 Roghanna Eile do Chomhbhá atá Tuirseach as Sciath Féin
5. Faigh Comhchoiteanna
Le cuidiú leat do chlaontachtaí a chomhrac agus ionbhá níos mó a fhoghlaim, tá sé ina chuidiú díriú ní ar na rudaí a fhágann go bhfuil tú difriúil le daoine eile, ach ar na rudaí a d’fhéadfadh a bheith agat i gcoiteannas.
Má tá tú in ann tréithe duine ar féidir leat baint a bheith agat leo a aithint, beidh leibhéal tuisceana agus cúraim i bhfad níos mó agat agus tú ag idirghníomhú leo.
cad atá le déanamh leis an gcara is fearr
Cuideoidh a fhios agat go roinneann tú comóntacht - cibé rud a d’fhéadfadh a bheith ann - na teorainneacha idir do chuid féin istigh agus do chuid féin istigh a dhoiléiriú agus cuirfidh sé ar do chumas dul i dteagmháil lena mothúcháin amhail is gur leat féin iad.
Is féidir ionbhá níos mó a fháil, dá bhrí sin, ní trí dhaoine a choinneáil ar neamhthuilleamaí, ach trí bhealaí a lorg chun mothú níos gaire dóibh go meabhrach agus go spioradálta.
6. Bí Aisteach i gcónaí
De réir mar a théann muid in aois, bíonn claonadh ag ár gciorcail shóisialta a bheith níos lú agus níos lú agus féadfaidh sé seo bac a chur ar ár gcumas réimsí ionbhácha ár n-inchinn a leathnú.
Ina áit sin, cuardaigh deiseanna chun teagmháil a dhéanamh leis na daoine sin nach mbeadh aon chúis agat labhairt leo murach sin. Déan comhrá le strainséir agus déan iarracht a fháil amach cad é an dearcadh domhanda atá acu más féidir leat labhairt le daoine d’aoiseanna difriúla, rásaí, reiligiúin, treoshuímh ghnéis, nó áitithe polaitiúla.
An níos leithne a chaitheann tú do ghlan, is mó an éagsúlacht smaointe agus creidimh a chasfaidh tú orthu agus cuideoidh siad seo leat a thuiscint nach tusa an t-aon bhealach le saol a chaitheamh.
cé hé jamie lynn spears fear céile
Arís, cuideoidh an tuiscint a gheobhaidh tú le daoine eile agus le grúpaí eile a dhaonnú, agus scriosfaidh sé réamhthuairimí fadtéarmacha a d’fhéadfadh cosc a chur ort ionbhá a dhéanamh leo.
7. Bréag é ar dtús
Tá go leor le rá faoin gcaoi a mbíonn tionchar ag an intinn ar iompar, ach tá go leor aiseolais ag dul sa treo eile.
Ní próiseas mothúchánach amháin atá ionbhá, is bealach í le bheith, bealach le gníomhú agus bealach cúraim. Fiú mura mbraitheann tú ionbhá le duine láithreach, má iompraíonn tú ó thaobh ionbhá, is féidir agus leanfaidh d’intinn do threo.
Trí dhearcadh comhbhách a thaispeáint, is féidir leat mothú comhbhách a ghiniúint agus, uaidh seo, is féidir ionbhá a fhorbairt ina iomláine.
8. Léigh Ficsean
Taispeánann staidéir go mbíonn cumas ionbhá níos mó ag daoine a léann úrscéalta ficseanúla go rialta.
Díreach trí scéalta den sórt sin a léamh, déanann tú na codanna d’inchinn a úsáidtear in ionbhá a fheidhmiú, agus ar an mbealach sin cosáin néata a neartú. Má úsáideann tú do shamhlaíocht chun dul isteach i mbróga carachtar ficseanúil, bíonn sé níos éasca duit an rud céanna a dhéanamh maidir le do chuid idirghníomhaíochtaí sa saol réadúil.
Is ionbhá í an ionbhá a bhfuil sé de chumas ag beagnach gach duine í a mhothú - go céimeanna éagsúla amháin. Is cuma cén leibhéal ionbhá atá agat faoi láthair agus is cuma cé chomh óg nó aosta atá tú, IS FÉIDIR leat an cumas seo a chothú agus a fhás trí na 8 moladh thuas a úsáid. Mar a pléadh, tá go leor buntáistí ag baint le hionbhá agus tá sé de chumhacht agat iad seo a shíneadh agus greim a fháil orthu nuair a chuireann tú tú féin i bhfeidhm go laethúil.
