3 Roghanna Eile do Chomhbhá atá Tuirseach as Sciath Féin

Rabhadh: ní oibreoidh an cur chuige seo do gach ionbhá agus ba cheart é a thriail de réir a chéile, agus leis an eolas gur féidir do sciath a ardú arís ag am ar bith.

Nuair a fhoghlaimíonn duine ar dtús gur ionbhá iad , bíonn claonadh acu bealaí a lorg chun an t-ualach a thagann as fuinneamh na ndaoine timpeall orthu a mhealladh agus a ionsú.

Is dóigh gurb é sciath an chéad teicníc a ghlacfaidh siad, agus is féidir leis an bhfaoiseamh a thagann nuair a fhoghlaimíonn tú conas sciath a bheith an-mhór.





Go tobann is féidir leat cosaint a dhéanamh ar an mborradh fuinniúil fuinnimh a théann ar do bhealach.

Is féidir leat síocháin a fháil ionat féin, b’fhéidir den chéad uair i do shaol.



Gach dory hunky, ceart?

Bhuel, ní hea, faraor ní hé sin deireadh an scéil.

Tá sciatháil éifeachtach do go leor… ar feadh tamaill.



conas pas a fháil ag an obair

Tagann pointe, áfach, nuair is tasc crua ann féin sciath a iompar.

Smaoinigh ar an neart coirp a theastaíonn chun sciath mór láidir a sheasamh an t-am ar fad.

Faoi dheireadh teannann tú agus tosaíonn an iarracht agus an fuinneamh a chaitear níos tábhachtaí ná an tairbhe a bhaineann leis.

An rud céanna le haghaidh sciath mheabhrach chun tú a chosaint ar fhuinneamh treo do thimpeallachta.

Ar dtús braitheann sé éadrom agus an-dearfach, ach sa deireadh tá costas ort é a chothabháil.

D’fhéadfadh lá teacht nuair a bheidh an costas seo níos mó ná an sochar.

Mar sin, cad é an rogha eile, d'fhéadfá a bheith ag smaoineamh.

Bhuel, tá 3 rud ann ar féidir leat triail a bhaint astu, agus b’fhéidir go mbraitheann tú go bhfuil a n-éifeachtacht éagsúil.

Níl aon réiteach amháin ann a oireann do chách agus mar sin níl le déanamh agat ach triail a bhaint as an gcaoi a n-oibríonn siad duitse.

Cas Do Sciath Isteach i Scagaire

Ar a ndícheall, tá sciatha deartha le bheith ina mbacainní do-airithe atá in ann stop a chur le cibé rud a thagann ina bhealach.

Tá sé seo go maith agus go maith agus tú ag cosaint i gcoinne rudaí a d’fhéadfadh dochar mór a dhéanamh do do shláinte fhisiciúil nó mheabhrach, ach féadann sé fuinneamh sláintiúil, neamh-chontúirteach a chosc ó bhaint amach duit.

Sin é an fáth, seachas sciath a ardú, ba cheart duit iarracht a dhéanamh bacainn thréscaoilteach a fhoirmiú a fheidhmíonn mar scagaire chun an fuinneamh is uafásaí a stopadh agus ligean do dhaoine eile dul tríd.

Nó smaoinigh air ar bhealach eile lig don scagaire a bheith ina bhrathadóir a rialaíonn cibé an gcuireann tú do sciath suas nó nach dtéann nuair a bhíonn fuinneamh áirithe ag druidim.

Má aimsítear rud neamhdhíobhálach, féadfaidh tú do sciath a sheasamh.

Má thagann rud neamh-inmhianaithe ar do bhealach, tá tú réidh dó agus féadfaidh tú do sciath a ardú.

Tá sé seo cosúil le córas imdhíonachta sláintiúil a oibríonn amach ar dtús an bhfuil rud éigin ina bhagairt nó nach ea sula roghnaíonn sé dul i ngleic leis.

Má choinníonn tú do sciath suas 24/7, d’fhéadfadh sé ionsaí a dhéanamh ar rudaí nach bagairt iad - cosúil le freagairt autoimmune ionsaíonn gnáthchealla sláintiúla i gcorp.

Níl aon rud bunúsach cearr le taithí a fháil ar mhothúcháin daoine eile.

Tá sé brónach nuair a bhíonn daoine eile brónach, nó sásta nuair a bhíonn siad sásta, nádúrtha agus gnáth.

Is nuair a thosaíonn tú ag glacadh le mothúcháin mhíshláintiúla cosúil le fearg, gráin nó éadóchas iomlán gur féidir leis an iomarca a fháil.

Féadann do scagaire do chuid mothúchán féin a chur san áireamh agus cinneadh á dhéanamh agat ar na tonnchrith atá le ligean tríd.

Má bhí tréimhse an-deacair agat i do shaol pearsanta, is féidir leat do scagaire a choigeartú chun aon rud a chosc a d’fhéadfadh cur le do ghiúmar íseal.

Os a choinne sin, má tá tú in áit an-mhaith ó thaobh meabhrach de, is féidir leat ligean do dhaoine eile anró a dhéanamh níos mó agus níos sábháilte agus tú ar an eolas go bhfuil tú in ann déileáil leo faoi láthair.

Nó d’fhéadfá do scagaire a choigeartú ag brath ar a bhfuil le déanamh agat ag am ar bith.

Má theastaíonn 100% de do fhócas agus d’aire ar rud éigin uait, socraigh do sciath go mód lánchumhachta chun fuinneamh seachtrach a bhac go hiomlán.

Ach má tá tú díreach ag luí timpeall, b’fhéidir go mbeadh tú níos fearr ach na fuinneamh is díobhálaí a scagadh agus a bhac agus an chuid eile a ligean tríd.

Sin an rud faoi scagaire - tá sé inchoigeartaithe de réir do riachtanas ag am ar bith.

Buail An Sciath, Ach Dícheangail Ó Fuinneamh Isteach

Is iondúil go bhfásann daoine ceangaltáin láidre leis na daoine agus na rudaí tábhachtacha inár saol.

cad atá le déanamh nuair a bhuaileann leadrán

Ní stopann sé ansin, ach bímid ceangailte fiú le haonáin nach bhfuil fíor-thábhacht acu a thuilleadh, nó nach ndearna riamh sa chéad áit.

Is é an scéal céanna é leis na réimsí fuinnimh a bhíonn againn inár saol laethúil.

Déanaimid caidreamh leo go tapa agus glacaimid leo mar ionaid fiú mura bhfuil gá lena leithéid de cheangal.

Smaoinigh ar thréimhse inar thrasnaigh tú cosáin le duine i ngiúmar salach (airgeadóir, tiománaí bus, nó comhghleacaí) agus conas a chuaigh an mothúchán seo i bhfeidhm ort an chuid eile den lá.

Is é an réiteach air seo ná leibhéal díorma sláintiúil a fhoghlaim ó na fuinneamh atá i do thimpeall.

Má thagann tú ar chineál éigin fuinnimh, sainaithin é mar atá sé, agus féach air go míshásúil mar rud ar leithligh uait féin.

Ach ansin caillfidh sé aon tionchar atá aige ort.

Ar ndóigh, cosúil lenár scagaire thuas, is féidir linn leibhéal díorma a roghnú le cur i bhfeidhm ar rudaí éagsúla.

Má théann fuinneamh an-neafaiseach isteach inár saol, is féidir linn ár n-achar a choinneáil uaidh, go meabhrach, chun cosc ​​a chur air greim a fháil orainn.

Os a choinne sin, má thagann rud éigin níos taitneamhaí ar fad, is féidir linn glacadh leis agus cumasc leis (go pointe áirithe) ionas go mbeidh sé ag luí isteach ina ghile te ar feadh tamaill bhig.

Éilíonn díorma méid áirithe réasúntachta ionas go mbeidh tú in ann idirdhealú cruinn a dhéanamh idir an rud atá tábhachtach agus nach bhfuil tábhachtach nó rud is féidir leat a rialú.

De bharr gur fuinneamh agus mothúcháin iad seo a bhfuil tú ag déileáil leo, ní mór duit ligean do do thaobh neamh-mhothúchánach é a láimhseáil ar dtús.

Ligeann díorma duit déileáil le daoine eile agus a gcuid fadhbanna ar leith gan a bheith gafa sa dráma féin.

Féadfaidh tú seasamh siar agus an cás a anailísiú gan aontú leis ó thaobh pearsanta de.

Ligeann an próiseas díorma duit rialú a dhéanamh nuair a ligeann tú ionbhá mhothúchánach chun tosaigh agus nuair a thugann tú ionbhá cognaíoch an roth stiúrtha.

Tá úsáidí ag na cineálacha éagsúla ionbhá seo, ach is cumas níos úsáidí agus níos cumhachtaí fós é a bheith in ann aistriú eatarthu.

Léamh ionbhá níos riachtanaí (leanann an t-alt thíos):

Buail an Sciath agus Lig don Fhuinneamh Sreabhadh Amach Agus Amach

Faoi dheireadh, b’fhéidir go roghnófá do sciath a thabhairt suas i ngach cás seachas na cásanna is foircní agus taithí a fháil ar na fuinneamh timpeall ort ina bhfoirm amh.

Seachas a bheith i dteagmháil leo mar a dhéanfá thuas, tógann tú isteach iad féin agus braitheann tú iad mar atá siad.

Fuaimeanna cosúil le smaoineamh uafásach, is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh.

Ach, más féidir leat sreabhadh seasta fuinnimh a choinneáil tríothu, is féidir leis an gcur chuige seo a bheith an-éifeachtach.

Bíonn an chuid is mó de na hionbhá ag streachailt le tionchair sheachtracha toisc go gcumascann an fuinneamh lena gcuid féin, ach ní dhéanann siad aon rud chun é a choinneáil ag gluaiseacht.

Ina áit sin, déanann siad athmhachnamh ar na mothúcháin a ghlac siad, ag ligean don fhuinneamh marbhántacht agus a gcorp agus a n-intinn iomlán a insíothlú.

Is minic go mbíonn leibhéil ísle fuinnimh ag baint le hionbhá, agus bíonn seans maith ann go gcoinneoidh siad ar cibé fuinneamh atá acu.

Tá eagla orthu cad a tharlóidh má ligfidh siad don fhuinneamh sin imeacht agus, ina ionad sin, é a chur ar leataobh le súil go gcothóidh sé iad.

Ar an drochuair, ní féidir leat na fuinneamh a ionsúitear ón domhan lasmuigh a dhíbirt mura bhfuil tú sásta cuid de do fhuinneamh féin a shruthlú ar shiúl freisin.

teicnící bunaithe agus sciath le haghaidh ionbhá

Tá sé frith-tháirgiúil i ndáiríre iarracht a dhéanamh do chuid fuinnimh a shábháil mar ionbhá toisc go gciallaíonn sé sin go gcaithfidh tú níos mó ama ag plé leis na rudaí go léir atá sáithithe agat ó rudaí eile.

Má ligtear dóibh leanúint ar aghaidh ar a mbealach amach uait, sábhálfaidh tú níos mó de do cheallraí ná mar a chailleann tú.

Rud eile, má choinníonn tú sreabhadh fuinnimh tríd síos, is féidir leis an gceallraí sin í féin a athluchtú cosúil le ceallraí fisiciúla nuair a shreabhann sruth tríd.

Ceann de na bealaí is éifeachtaí le sreabhadh réidh a chruthú is ea bunús cleachtadh .

Seo an áit a chruthaíonn tú nasc fuinniúil leis an Domhan féin agus a ligeann do fhuinneamh sreabhadh amach uait agus isteach ann.

Is féidir leat d’intinn a úsáid chun an fuinneamh go léir nach dteastaíonn uait a shamhlú agus isteach sa talamh faoi do chosa.

Agus tá an nasc a osclaítear nuair a chleachtann tú talamh dhá bhealach i ndáiríre.

Ciallaíonn sé seo gur féidir leat fuinneamh a thógáil ón Domhan cosúil le planda trína fhréamhacha.

Cuidíonn sé seo le do shiopaí a athlánú.

Is é an rud is tábhachtaí agus an cur chuige seo á roghnú agat sreabhadh leanúnach fuinnimh a choinneáil isteach agus amach as do chorp agus d’intinn.

Má dhéanann tú é seo, ní bheidh mórán ama ann do thionchar daoine eile dul i bhfeidhm ort go mór sula ndéanfar é a dhíbirt.

Is féidir le sciatha pearsanta ról tábhachtach a imirt chun cuidiú le hionbhá gnáthshaol a chaitheamh, ach tá míbhuntáistí móra ag baint le ró-spleáchas ar an gcur chuige aonair seo freisin.

Cé nach spreagaimid duine ar bith riamh chun a sciath a scriosadh ar fad, b’fhéidir go mbraithfeadh ionbhá áirithe go bhfuil na teicnící thuas mar bhreis úsáideach ar a gcuid uirlisí, le húsáid nuair nach bhfuil meáchan mór sciath neamh-inbhuanaithe.

Is é sciath, áfach, an bealach is fearr le déileáil le fuinneamh nach ndéanfaidh aon rud ach a dhéanfaidh dochar duit tá fórsaí mailíseacha amuigh ansin agus is bealach tábhachtach é do sciath a ullmhú chun tú féin a chosaint.