Má bhí tú riamh trí bhriseadh, beidh tú eolach ar an bpian beagnach tarraingteach a ghabhann leis go minic.
An pian dull, leanúnach i do bhrollach in éineacht le do neamhábaltacht aon rud seachas bia dramhbhia a ithe agus an ídiú mór a bhaineann le bheith beo…
…i d'aonar.
Tá sé uafásach, ach cén fáth a tharlaíonn sé?
Táimid ag breathnú taobh thiar de na radhairc de bhriseadh croí le fáil amach cén fáth go gortaíonn sé an oiread sin.
Síceolaíocht an Bhriste
Tá miondealuithe cosúil ar go leor bealaí le bás duine gaoil.
Ní amháin gur chaill tú cuid de do shaol go bunúsach, níl an duine sin leat a thuilleadh.
Ní hamhlaidh atá siad tar éis bás a fháil, ach go bhfuil an méid a bhí imithe agat agus nach bhfuil tú ag teacht ar ais.
Tá tú ag déileáil freisin le cailliúint smaoineamh ar an dóchas a thagann le gach caidreamh, is cuma cá fhad a mhaireann sé.
Is dócha go bhfaighidh tú mothúcháin cosúil leis na mothúcháin a bhraitheann fíor-ghrásta - uaigneas éadóchasach , fearg, trína chéile.
Gheobhaidh tú na droch-airíonna fisiciúla freisin, mar shampla gan a bheith ag ithe nó ag codladh agus ag caoineadh i gcónaí!
Is cuma cén smaoineamh a bhí ann, is cinnte go mbeidh mothúcháin aiféala ann freisin.
Caithfidh tú go leor ama ag fiafraí cá ndeachaigh sé mícheart, cad a rinne tú chun iad a bhrú thar an imeall, nó an mbeadh sé fiú triail a bhaint as ‘ach am amháin eile.’
Féadfaidh tú uaireanta a chaitheamh ag céasadh tú féin ar an méid a d’fhéadfá a dhéanamh ar bhealach difriúil agus ar cheart duit a bheith tar éis troid níos deacra ar son an chaidrimh nó nár cheart.
Níl sé chun tosaigh in intinn fhormhór na ndaoine le linn briseadh as an nua, ach athróidh gnéithe praiticiúla de do shaol freisin.
An mbogann tú amach nó an tuairteálann tú ar an tolg?
Cé a fhaigheann coimeád an chuntais mhadra / Netflix?
Cé a choinníonn ar siúl go dtí a dteach tábhairne áitiúil le do chairde frithpháirteacha?
Ní thugann na gnéithe seo de bhriseadh suas aird ach ar a chéile agus a bhí tú i ndáiríre - tá pian i gcomhpháirt le chéile agus is meabhrúchán laethúil duit an méid rudaí atá athraithe.
B’fhéidir go bhfuil sé ar an gcuid is fearr, ach tá gach nóiméad amháin de do lá (agus do shaol) folamh anois ón duine seo agus is athrú ollmhór é sin.
B’fhéidir go bhfuil sé rud éigin chomh beag le cé a thógann na boscaí bruscair amach anois - cuir muinín ionam, an chéad uair a dhéanfaidh tú é seo seachas do pháirtí, beidh tú ag gol.
Ag deireadh an lae, tá an t-athrú corraitheach agus tá briseadh ar cheann de na hathruithe is mó, is mó struis agus is corraí amuigh ansin.
Tá sé Ceart go leor a bheith Mothúchánach
Mura rud beag robot tú, beidh do chuid mothúchán ar fud na háite le linn briseadh.
An cuimhin leat an méid a luaigh muid faoi bhrón? Bhuel, leanann an mothúchán sin i ndáiríre le linn an bhriseadh suas a bhraitheann tú mar go bhfuil duine éigin ar iarraidh.
Is léir go mbraitheann tú trína chéile agus brónach faoi seo, ach is beag seans go dtiocfaidh fearg chun cinn freisin.
Is dóigh go bhfuil frustrachas agus gortú ort, agus go mbraitheann na braistintí seo an-éagórach - níl sé sin tuillte agat!
Tá na mothúcháin sin go hiomlán réasúnach, agus tá siad uile mar chuid den phróiseas caoineadh.
Is dócha go gcaithfidh tú go leor ama ag balla agus go leor fuinnimh ag iarraidh go bhféadfá rudaí a athrú.
Tá an chuid seo de bhriseadh chomh tuirsiúil go mbraitheann sé gan deireadh agus go pianmhar.
Caithfidh tú tamall fada ag dul anonn is anall ar an méid a tharla.
Is gnáthrud é a mhúscailt ag mothú gnáth agus ansin dul i dtaithí ar an bpian ag cuimilt ag cuimhneamh ar do réaltacht anois.
Tógfaidh sé tamall air sin dul faoi go hiomlán, agus gach uair a chuimhníonn tú nó a athlonnóidh tú, gortófar arís é mar chréacht nua.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas a Bheith Aonair agus Sona Tar éis Deireadh a Chur le Caidreamh Fada
- Mura bhfuil rudaí ag obair amach, is é seo an bealach ceart chun briseadh suas le duine éigin
- Tuiscint a fháil ar Chéimeanna an Ghrá agus Conas Do Chaillteanas a Ghnóthú
- Conas Cuidiú le Cara trí Bhriseadh síos (+ Cad é atá le rá / Gan a rá)
- Caidrimh Rebound: Na Comharthaí le Súil Amach
- 13 Bealaí go bhfuil Pian Mothúchánach Níos measa ná Pian Fisiciúil
Pian Fisiciúil Briseadh
Mar atá luaite againn, bíonn comharthaí fisiciúla an-choitianta le linn aon bhriseadh.
Seo an áit a dtosaíonn an focal ‘pian’ á thaispeáint féin i ndáiríre. Is cuid an-dáiríre é pian croí a bheith croí briste - d’fhéadfadh go gortaítear do bhrollach i ndáiríre uaireanta.
Tá sé seo den chuid is mó mar gheall ar an strus mhór (agus anacair) atá ar do chorp.
Tá ár gcomhlachtaí chomh ceangailte lenár n-intinn , go bhféadfadh sé a bheith mar thoradh ar a bheith trína chéile ag boilg suaiteachta - yep, ní deas smaoineamh air, ach tá ról ollmhór ag ár staid mheabhrach sa chaoi a n-oibríonn ár gcóras díleá.
Is dóigh go mbeidh imní imníoch go leor anois, mar sin níl aon iontas ann go mbeidh ár gcófra ag caidéalú mar mheabhair agus go mbraitheann siad corr.
Tá tinneas cinn agus teannas inár gcosa an-choitianta. Tarlaíonn sé seo go minic toisc nach mbíonn muid ag tabhairt aire cheart dúinn féin i gceart le linn briseadh.
Is annamh a bhíonn fiúntas lae iomlán uisce agus leibhéal leordhóthanach torthaí agus glasraí úra i réim bia briste.
Gach seans go mbeidh athrú ar do réim bia agus ar do stíl mhaireachtála mar thoradh ar do chuid comharthaí fisiciúla, chomh maith le strus agus fearg mhéadaithe.
Is beag seans freisin go ndéanfaidh muid faillí inár bhfolláine ach go nglacfaimid páirt ghníomhach ann iompraíochtaí féin-millteach .
B’fhéidir go mbraitheann sé nach bhfuil aon phointe aire a thabhairt duit féin agus tú ag dul trí bhriseadh…
… D’fhéadfadh go gciallódh sé sin dul ar oícheanta fiáine, ag ól níos mó ná mar ba chóir duit i ndáiríre, agus gan a bheith róchúramach maidir le roghanna bia.
Is éard atá i réim bia briste aon duine eile tequila, Ben agus Jerry’s, agus táthcheangail na Síne?
Is dócha go mbeidh tú ag glacadh sosa ó bheith ag obair amach freisin, mura bhfuil tú díreach tar éis dul go céim an ‘revenge body’ agus má tá tú ag bualadh isteach sa seomra aclaíochta cosúil le lúthchleasaí bonn óir.
Féadann an t-athrú seo ar do ghnáthamh go mbraitheann tú rud beag ‘off’ agus féadfaidh sé na hormóin i do chóras a athrú freisin.
Má tá tú cleachtaithe le socrú endorphins a fháil (na hormóin a scaoileann aclaíocht), ní fhéadfaidh tú dul isteach sa rang casadh a thuilleadh.
Ciallaíonn sé sin go bhfuil tú ag mothú as gach cineál, ídithe agus níos dóchúla go mbeidh pian i gcoitinne ort.
Má chailleann tú duine i do shaol, fiú trí bhriseadh, is féidir go mbraitheann sé mar dheireadh an domhain.
Go heolaíoch, tá tú ag dul trí go leor athruithe. Gan dul isteach air an iomarca, athraíonn na leibhéil cheimiceacha nó hormóin i d’inchinn nuair atá tú i ngrá .
Nuair a athraíonn siad seo le linn briseadh, is féidir leat dul i dtaithí ar athruithe fisiciúla agus an crá croí uafásach sin.
Ar an gcaoi chéanna a mbíonn taithí ag daoine ar ‘comedowns’ nó comharthaí aistarraingthe ó dhrugaí, tá tú ag dul trí athrú ceimiceach.
Go nádúrtha faigheann tú borradh mór dopamine agus ocsaitocin - dhá cheann de na príomh-hormóin atá freagrach as an spúnáil agus an suaitheadh go léir - nuair a bhíonn tú le duine a bhfuil cúram ort faoi.
shaha michaels vs hulk hogan
Nuair nach bhfuil tú cúpláilte a thuilleadh, titeann na hormóin seo go mór as agus fágtar go bhfuil tú uafásach.
Déanta na fírinne, is dócha go mbeidh taithí agat air seo ar an mbealach céanna a dhéanfá le pian coirp.
Is féidir lenár n-inchinn mearbhall a dhéanamh ar na cásanna seo beagnach, rud a chiallaíonn go bhfuil an t-ádh linn go bhfuil tinneas cinn struis, palpitations agus comharthaí cosúil le fliú orainn.
Is féidir le miondealuithe a bheith trámach, is cuma cé chomh frithpháirteach atá siad, nó cé mhéid a aontaíonn an bheirt agaibh fanacht mar chairde.
Mar gheall ar an tráma mhothúchánach agus na mothúcháin mhóra a bheidh á bpróiseáil agat, is féidir d’inchinn a dhúnadh síos beagnach.
Ní go hiomlán, ar ndóigh, ach athraíonn sé an chaoi a n-oibríonn sé.
Mar chuid de mheicníocht féinchosanta, is féidir le d’inchinn mothúcháin áirithe a mheasann sí a bheith pianmhar a mhúchadh.
Míníonn sé sin an numbness, ansin ...
Mar sin, tá sé againn.
Cinnte, ní fhágfaidh sé go n-imíonn na gormacha croíbhriste sin, ach d’fhéadfadh sé a bheith go maith ar a laghad tuiscint a fháil ar a bhfuil d’intinn agus do chorp ag dul tríd.
Baineann sé seo le tú , is cuma cén cineál briseadh atá tú ag dul tríd.
B’fhéidir gur mhothaigh tú go bhfuil an deireadh gar, nó b’fhéidir go raibh tú á phleanáil féin, ach ní féidir do chorp agus d’intinn a bheith ullamh i ndáiríre don rud a rachaidh tú tríd nuair a tharlóidh sé.
Is é an rud tábhachtach atá le baint as seo go léir ná go dtiocfaidh tú ar ais go gnáth!
Má tá siad láidir go leor chun cabhrú leat suí trí rómánsaí gan áireamh, toghairm a dhéanamh ar do chairde ó gach cearn den tír agus dornán iomlán de mheáchan briste a fháil, tá d’intinn agus do chorp láidir go leor chun tú a chur tríd ar fad freisin.
