Ag iarraidh bheith níos spontáiní? Seo an $ 14.95 is fearr a chaithfidh tú riamh.
Cliceáil anseo chun níos mó a fhoghlaim.
Tá cuid againn go nádúrtha spontáineach. Tógann cuid againn é i bhfad rófhada, ag fáil tolladh ar mhaide, ag séideadh ár mbuiséad míosúil ar chulaith amháin, nó ag labhairt ar dtús agus ag smaoineamh níos déanaí.
Os a choinne sin, níl cuid againn ach. Mura mbíonn muid spontáineach go nádúrtha, is iondúil go dtéann ár saol timpeall ar ghnáthaimh agus ar phleanáil, agus de ghnáth bíonn lá amháin cosúil le lá eile.
Mar sin féin, fiú amháin dúinn siúd nach dtagann spontáineacht go nádúrtha leo, is féidir linn a fheiceáil gur féidir le rud a dhéanamh ar bhealach na huaire anois agus arís cur le do shaol.
Agus níl aon duine ag iarraidh ort tatú a fháil. Má dhéantar an múnla a bhriseadh nó cur isteach ar do ghnáthamh ar an mbealach is lú fiú is féidir go mbraitheann tú beo.
Anois, is rud iontach é pleananna a dhéanamh roimh ré, agus is cinnte go bhfuil a n-áit ag gnáthaimh. Ní tharlódh a lán rudaí mura ndéanfaimis pleanáil chun tosaigh.
Déanta na fírinne, bíonn rath ar fhormhór na ndaoine nuair a bhíonn gnáthamh áirithe acu ina saol, mar sin nílim ag moladh do shaol iomlán a chaitheamh i riocht spontáineachta i gcónaí.
Mar sin féin, is nuair a thosaíonn tú ag fáil amach go simplí agat chun do chuid ama a phleanáil, bíonn sé deacair ort rudaí a mheascadh, agus ní deir tú riamh le deiseanna a chuireann iad féin as an gorm a thosaíonn tú ag baint amach áilleacht na spontáineachta.
Is cosúil go gceapann go leor daoine go mbaineann a bheith spontáineach leis na rudaí móra. Maidir le casadh suas ag aerfort agus ticéad a cheannach don chéad eitleán go dtí áit ar bith.
Is í an fhírinne, cé go bhféadfadh sé a bheith iontach rud éigin a dhéanamh níos radacaí anois is arís, is féidir linn a bheith spontáineach gach lá ar an oiread sin bealaí beaga, ach trí rudaí a chroitheadh beagán.
Má tá tú ag déanamh rudaí atá chomh simplí le comhrá a dhéanamh le duine éigin nua nó do bhealach a athrú ar do rith maidin, tá tú ag briseadh amach as do chrios chompord de réir a chéile.
Agus gheobhaidh tú amach go luath gur fíor an méid a deir siad, go dtosaíonn an saol i ndáiríre ar imeall do chrios chompord.
Más féidir leat buntáistí an spontáineachta a thuiscint ach streachailt chun glacadh leis i ndáiríre, seo cúpla cleas chun beagán spleodar neamhphleanáilte a instealladh i do shaol.
Má tá tú an-shocraithe ar do bhealaí, b’fhéidir nach mbeadh sé furasta glacadh leo seo i dtosach, ach luath nó mall beidh tú in ann d’inchinn a athoiliúint agus draíocht na spontáineachta a thuiscint.
1. Tabhair faoi deara cé chomh gnáthbhunaithe is atá do shaol.
Is é an rud aisteach faoi na rudaí a dhéanaimid gach lá ná nach dtuigeann muid go minic go bhfuilimid á ndéanamh. Ní smaoinímid orthu mar ghnáthaimh ar chor ar bith. Déanaimid iad go fo-chomhfhiosach , gan anailís a dhéanamh ar na whys.
cad a chiallaíonn sé a bheith éighníomhach
D’fhonn a fháil amach cé chomh gnáthbhunaithe is atá do shaol, ní mór duit na gnáthaimh a chuimsíonn do shaol laethúil a chur in iúl.
Bealach iontach chun é seo a dhéanamh ná na rudaí a dhéanann tú go comhsheasmhach gach lá a scríobh síos agus nach n-athraíonn tú riamh, cé go bhféadfá go héasca. Is rudaí iontacha iad rudaí cosúil leis an mbealach a thógann tú chun oibre, an caifé a dtéann tú ar maidin, agus an méid a bhíonn agat don dinnéar.
2. Smaoinigh ar na fáthanna.
Anois go bhfuil na gnáthaimh atá forbartha agat thar na blianta aitheanta agat, tá sé thar am smaoineamh ar an gcúis go bhfuil siad ann. Nuair a mheasann tú gach ceann acu, an bhfuil tú neirbhíseach faoi rud éigin difriúil a dhéanamh?
Cad é faoi do chaife a fháil ó chaifé difriúil a chuireann imní ort? Cén fáth nár choinnigh tú triail as an rang aclaíochta nua sin?
Déan iarracht na fáthanna a chur leis gur beag an smaoineamh é imeacht ó do ghnáthamh.
3. Roghnaigh cúpla chuid de do ghnáthamh is féidir leat a mheascadh go héasca.
Tá an sean-fhocal “mura bhris sé, ná déan é a shocrú,” thar a bheith ábhartha anseo. Díreach mar gur aithin tú rud mar ghnáthamh ní ciallaíonn sé go gcaithfidh tú stop a chur leis!
Tar éis an tsaoil, déanaimid forbairt ar go leor gnáthaimh toisc go ndéanann siad an saol níos éasca agus ciallaíonn siad go bhféadfaimis níos mó rudaí a dhéanamh. Cé go bhfuil sé fíor go bhforbraímid daoine eile toisc go bhfuil siad compordach agus eolach nó go gcuidíonn siad linn cásanna a chuireann imní orainn a sheachaint.
Má thógann tú bus áirithe ag obair toisc gurb é sin an t-aon bhealach is féidir leat a bhaint amach in am, coinnigh ort á thógáil. Má théann tú chuig an gcaifé sin toisc go bhfreastalaíonn sé go fírinneach ar an gcaife is fearr a thaitin leat riamh, coinnigh ort ag ól é.
Roghnaigh cúpla rud is féidir leat tosú ag athrú suas go héasca a mbeidh éifeacht dhearfach aige ar do shaol, agus dírigh orthu sin.
D’fhéadfadh sé a bheith chomh simplí le do ghnáthamh workout a athrú, nó glaoch ar chara agus iarraidh orthu crochadh amach tráthnóna amháin seachas binging ar Netflix gach oíche den tseachtain.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas maireachtáil sa nóiméad láithreach
- 16 Rud Spraoi le Déanamh le Do Chara is Fearr
- 10 Rud le Déanamh Nuair nach Mothaíonn Tú Rud ar bith a Dhéanamh
- 5 Tréithe Spiorad Fíor Saor
4. Stop ró-anailísiú.
Má bhíonn áiteamh ort go tobann rud éigin a dhéanamh as an ngnáth, ná ceistigh an eagna atá ann nó an fiú é i ndáiríre. Bí spontáineach!
Is minic a bhíonn gnáthaimh againn mar ciallaíonn siad nach gá dúinn cath inmheánach laethúil a bheith againn faoi eagna rud éigin agus anailís a dhéanamh ar na buntáistí agus na míbhuntáistí.
An chéad uair eile a bhraitheann tú gur mhaith leat dul chuig an bpictiúrlann, siúlóid fhada a dhéanamh, beir leat beir leat Síneach, nó rang tráthnóna a thosú i Mandairínis, ná lig duit féin é a mhúchadh agus tú féin a phlé, ach é a dhéanamh.
Foghlaim conas do ghut a leanúint agus éisteacht le do chuid cravings anois is arís, seachas a rá leat féin cén fáth nár cheart duit é a dhéanamh nó nach bhfuil am agat dó.
Níl mé ag rá gur chóir duit a bheith ag cromadh síos ar bharraí seacláide nó ag clárú do rang nua ar bhonn laethúil, ach ná bí ag séanadh gach rud a thaitníonn leat, bíodh sé bia, athrú radharc, eispéireas nua, nó fiú comhrá le duine spéisiúil.
5. Tosaigh ag rá go bhfuil, agus níl (leis na rudaí cearta).
Mar sin, tá an scannán Yes Man feicthe againn go léir agus tá a fhios againn conas a d’oibrigh sé sin, ach, nuair a úsáidtear é laistigh de chúis, is féidir leis an bhfocal sea a bheith draíochtúil. Agus mar sin is féidir an focal uimh.
Ná habair leis an obair bhreise nach féidir leat a bheith oiriúnach i ndáiríre, agus tabhair an t-am duit féin chun an leas is fearr a bhaint as an saol.
Ná habair an cnaipe ar Netflix ag fiafraí an bhfuil tú fós ag féachaint ar chlár X, mar b’fhéidir go bhfuil sé thar am agat féachaint ar rud éigin eile, leabhar a léamh ina ionad, nó fiú an teach a fhágáil.
Abair go bhfuil cuirí. Abair go bhfuil tairiscintí a thagann ar do bhealach. Abair go bhfuil rudaí nach gcuireann eagla ort ach beagán, mar fiú mura dtaitníonn leat iad, foghlaimeoidh tú rud éigin nua.
6. Déan pleananna nithiúla, láithreacha.
Ní bhíonn easpa spontáineachta mar thoradh ar rudaí a phleanáil i gcónaí. Is féidir le plean a dhéanamh agus tiomantas a thabhairt dó ar an láthair cur le do shaol i ndáiríre.
An minic a deir tú le cara nó le do pháirtí, “ba cheart dúinn * gníomhaíocht spraíúil / spreagúil / nua a chur isteach anseo * am éigin go luath,” agus gan é a dhéanamh i ndáiríre?
An chéad uair eile a tharlóidh sé seo, faigh go díreach é sa dialann, a luaithe is féidir. Cuir in áirithe an bhialann, an ghníomhaíocht, an t-óstán, an eitilt, cibé rud é, gan smaoineamh an iomarca air. Déan gníomh nithiúil de chineál éigin a chiallaíonn go bhfuil sé ag tarlú cinnte.
7. Nó ná déan plean ar chor ar bith.
Ar an láimh eile, más í an fhadhb atá agat ná go ndéanann tú róphleanáil, mar nach féidir leat imeacht le haghaidh mionbhris gan doiciméad focal 5 leathanach ina bhfuil cúrsa taistil iomlán, ansin don chéad turas eile, ná déan aon rud ach na heitiltí a chur in áirithe agus cóiríocht agus téigh leis an sreabhadh nuair a bheidh tú ann.
Más rud beag scanrúil é sin, rud a d’fhéadfadh a bheith i gceist más maith leat pleanáil uair an chloig de ghnáth, tosú le turas lae chuig áit éigin nach raibh tú riamh ann a dhéanann tú suas agus tú ag dul ar aghaidh, agus tóg suas as sin.
Ná Lig Fear do Choinneáil Ar Ais
Ag deireadh an lae, ní pleanáil agus gnáthamh an fhadhb atá ann, tugann sé deis do na pleananna agus na gnáthaimh sin a fhoirmiú agus a cheilt le heagla.
Mar a dúirt Elizabeth Gilbert ina leabhar Big Magic, ba cheart go gceadófaí dár n-eagla teacht linn ar ár dturas, mar is féidir leis sinn a choinneáil slán, ach ba cheart go ndéanfadh sé é riamh cead a bheith agat an carr a thiomáint, nó an léarscáil a shealbhú, nó fiú an ceol a roghnú.
Nuair a chuirtear iallach ar eagla suíochán cúil a thógáil, is féidir linn éisteacht lenár n-áiteamh, ár n-impleachtaí agus ár mianta sa deireadh agus freagra a thabhairt orthu, agus sin nuair a thosaímid ag taitneamh i ndáiríre.
rudaí le déanamh nuair a bhíonn muid ag leamh
An bhféadfadh an machnamh treoraithe seo cabhrú leat bheith i do dhuine níos spontáiní ? Is dóigh linn.
