Beidh am ag an gcuid is mó daoine ina saol, is cuma cé chomh gairid nó chomh ceanúil is atá sé, nuair is cosúil go bhfuil siad fiú ag éirí as an leaba ar maidin.
D’fhéadfadh dúlagar éadrom a bheith mar thoradh ar an mothúchán sin nach dteastaíonn uait rud ar bith a dhéanamh, b’fhéidir go bhfuil tú amhlaidh draenáilte go mothúchánach nó má chuirtear béim ort, nó go simplí go bhfuil liosta le déanamh agat chomh fada le do lámh nach bhfeictear níos giorra riamh agus nach féidir leat é a thógáil níos mó.
D’fhéadfadh sé go mbraitheann tú mar nach bhfuil aon roghanna agat agus go bhfuil tú sáite i rut, nó d’fhéadfadh sé a bheith go bhfuil an oiread sin roghanna agus cúrsaí gníomhaíochta oscailte duit gur fearr leat do cheann a choinneáil go daingean faoi do chluasán, mar gheall ar tá sé i bhfad níos éasca ansin, go raibh míle maith agat.
Cibé cúis atá leis go bhfuil an iomarca iarrachta i ngach rud go tobann, is féidir go mbeadh sé deacair tú féin a tharraingt amach as.
An freagra? De réir a chéile. Céim ar Chéim. Is iad na rudaí beaga agus na héachtaí beaga a dhéanann tú a chabhróidh leat bogadh, áfach. Seo cúpla bealach thar a bheith simplí chun an liathróid a rolladh.
1. Bíodh Cith agat
Is minic gurb í an ghlaineacht ceann de na chéad rudaí le dul nuair a bhíonn tú ar an gcineál seo giúmar. Is í an fhírinne, áfach, nach mbraitheann tú go maith fút féin mura bhfuil tú glan. Tá glaineacht in aice le diagacht, agus sin uile. Faigh seinmliosta iontach cithfholcadáin ag dul, sobal suas, agus seinn cúpla rogha ag barr do scamhóga.
dánta faoi chailliúint grá duine inspioráideach
Cibé an bhfuil siad bailéid mhaol, gruama nó uimhreacha Latino beoga (cúramach faoi iarracht a dhéanamh salsa sa chith - críoch chontúirteach), tá sé deacair gan mothú nuair a bhíonn an t-uisce te agus an ceol go maith. Molaim go pearsanta beagán de ‘Faith,’ George Michael a fuair mé trí go leor ama diana.
2. Faigh Cóirithe
Arís, tá pajamas iontach compordach, ach má tá tú ag iarraidh éirí as do rut, caithfidh siad dul go daingean sa chiseán níocháin agus caithfidh tú roinnt éadaí cearta a chur ort.
conas gan a bheith ngéarghátar agus tú ag dul
Ba chóir go mbeadh éadaí do ghiúmar mar seo compordach ach cothrom, agus b’fhéidir fiú beagán craiceáilte, nó le cuimhní sona a bhaineann leo. Scuab do chuid gruaige. A chailíní, caith ort smidiú más é sin do rud. Mura bhfuil, níos mó cumhachta duit.
3. Téigh Siopadóireacht Bia
Mar a dúirt Helen Keller uair amháin, “is annamh a choinníonn sonas cuideachta le boilg folamh.” Ní dóigh liom go n-aontaíonn aon duine leis sin. Is é cuisneoir le stoc maith an réiteach ar gach cineál fadhbanna.
Caith leat féin cúpla rud nár cheart duit a bheith ag ithe i ndáiríre más gá duit, ach bí mór ar na torthaí agus na glasraí freisin. Ní tuairteanna siúcra do chairde faoi láthair, agus teastaíonn do vitimíní uait chun tú féin a chur ar ais ag lasadh ar gach sorcóir.
4. Cócaráil
Go bhfios dom, is cosúil go bhfuil beir leat beir leat níos tarraingtí anois, agus is cinnte go bhfuil a n-áit acu, ach ní maith do shláinte ná d’iarmhéid bainc iad a ithe oíche i ndiaidh oíche. Téigh síos beagán de pholl Instagram agus faigh cúpla oideas iontach folláin ach an-bhlasta chun triail a bhaint astu.
Ná téigh i gcomhair aon rud atá róchonspóideach, mar ní chuirfidh sé as duit. Trí bhéile iomlán a ullmhú le do lámha cothroma féin gheobhaidh tú mothú gnóthachtála. Fiú mura mbaineann tú aon rud eile amach an lá sin, cothaíonn tú tú féin, agus aon duine eile a gcaithfidh tú cócaireacht a dhéanamh dó. Is céim sa treo ceart é sin i leabhar aon duine.
5. Déan Liosta
Is uirlis chumhachtach an liosta humble le déanamh. Nílim ag caint ar liosta a dhéanamh de do spriocanna fadtéarmacha, mega, sáraitheacha go léir. Is dócha gur cuid den fhadhb iad, agus is féidir iad a chur in áirithe go ceann tamaill eile. Bealach iontach le mothú go bhfuil tú áit éigin is ea liosta beagán níos measartha de rudaí beaga is féidir leat a bhaint amach inniu agus ansin iad a thrasnú.
Is fearr peann agus páipéar chuige seo ná aon uirlis dhigiteach mhaisiúil, mar níl aon rud níos sásúla ná rud éigin a thrasnú go fisiciúil.
Cuir gach rud is féidir leat smaoineamh ar an liosta. Caith do chith, do shiopa bia, do chócaireacht, do níochán na miasa, agus do chuid éadaí a ní ann, mar aon leis an ríomhphost sin a bhí i gceist agat a sheoladh, an bille sin a bhí i gceist agat a íoc…
Ní fheicim mo bhuachaill riamh
Déan gníomhartha aonair thar a bheith simplí dóibh uile is féidir a dhéanamh agus a mhúchadh.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Cén fáth a bhfuil mé chomh leisciúil agus conas is féidir liom stop a chur le leisce?
- Má Chaill tú Do Mojo, NÁ Déan na 11 Rud seo
- Conas tú féin a thabhairt leat chun rud éigin a dhéanamh nach bhfuil tú ag iarraidh a dhéanamh i ndáiríre
- 8 Bealaí le Bheith Níos Réamhghníomhaí sa Saol (+ Samplaí)
- Na 10 gCineál Spreagtha is Féidir Leat a Úsáid chun do Spriocanna a Bhaint Amach
- 28 Rudaí le Déanamh Nuair a bheidh Tú Baile Aonair Agus Leamh as d’intinn
6. Declutter Agus Glan
Ceann iontach eile chun an liosta le déanamh a dhéanamh amach. Tá a lán fírinne sa rá sin ‘teach slachtmhar, intinn slachtmhar.’ Cén chaoi a gceaptar go nglanfaidh tú d’inchinn muddled má tá an spás fisiceach ina bhfuil tú chomh chaotic?
Cuir roinnt ceoil maith nó ceann de na podchraoltaí is fearr leat ar siúl agus faigh gach rud ar ais ina áit. Mura bhfuil áit aige, faigh ceann dó. Dust agus hoover.
Níos fearr fós, caith rudaí ar shiúl. Diúltaím mo shaol ar fad a chaitheamh trí chur chuige beagán ró-uafásach Marie Kondo i leith díchoilíniú. Deir sí mura dtabharfaidh sé lúcháir duit, ba chóir duit é a chaitheamh amach, ach ní thugann stocaí lúcháir dom agus teastaíonn uaim iad (ar an drochuair, b’fhearr liom a bheith i mo chónaí ar oileán tréigthe gan aon rud a dhéanamh ach smeach-flops, ” ach ní féidir gach rud a bheith agat).
conas cabhrú le cara le breakup
Mar sin féin, tá pointe dáiríre aici faoi conas fáil réidh le rudaí fisiciúla in ann meáchan meafarach fíor a bhaint de do ghuaillí. Bain triail as dul trí d’éadaí agus caith amach rud ar bith nach dteastaíonn uait / a theastaíonn uait a thuilleadh. Déan an rud céanna le do bhróga, leabhair, bréagáin cuddly, bailiú stampaí…
Téigh é go léir chuig an siopa carthanais, agus beidh tú ag déanamh maitheas do dhaoine eile chomh maith leat féin.
7. Sín Do Chosa
Is rud beag cliché é, tá a fhios agam, ach sin toisc go n-oibríonn sé i ndáiríre ag siúl amach. Níl a fhios agam an eolaíocht atá taobh thiar de cén fáth go bhfuil beagán aer úr ag athbheochan chomh mór sin, ach táim sásta geall a dhéanamh de toisc nár fhorbair muid daoine a bheith faoi ghlas taobh istigh de chiúbán oifige nó árasán dingy an lá ar fad.
Cibé an bhfuil sé 5 nóiméad timpeall an bhloc nó ag fánaíocht ar feadh uaireanta an chloig, cabhróidh sé.
8. Faigh do Phumpáil Croí
Má tá tú réidh leis, is cinnte gur smaoineamh maith é cleachtadh beagáinín níos déine a dhéanamh. Tá a fhios againn go léir faoin am seo go scaoileann aclaíocht endorphins i d’inchinn, rud a fhágann go mbraitheann tú go hiontach. Smaoinigh air mar phiolla sona gan na fo-iarsmaí.
Buail isteach sa seomra aclaíochta, téigh ag rith, téigh ag rothaíocht, nó téigh chuig an rang aclaíochta sin a raibh tú ag iarraidh tosú. Más cosúil nach bhfuil an smaoineamh aclaíocht a dhéanamh, go háirithe i gcuideachta daoine eile, tarraingteach ar fad, ná bí ag díriú air.
Dírigh ar do chuid ‘activewear’ a chur ar do oiliúnóirí agus iad a chur suas. Níor mhaith leat a bheith ar dhuine de na daoine sin a théann timpeall gléasta mar a théann siad go dtí an seomra aclaíochta agus nach dtéann, mar sin is dócha go mbeidh náire ort.
Sleachta nuair a bhíonn tú ar do shuaimhneas leat féin
9. Téigh Féach an Dúlra
An bhfuil tú i do chónaí sa chathair? D’fhéadfadh dáileog den dúlra a bheith díreach mar a d’ordaigh an dochtúir. Déanfaidh do pháirc áitiúil anois, ach déan iarracht dul isteach faoin ASAP atá ceart faoin tuath.
Níl aon rud cosúil leis an spás meabhrach is féidir leat a fháil nuair atá tú míle ó áit ar bith nach bhfuil ann ach nádúr do chuideachta. Ar ndóigh, is féidir leat cairde a thabhairt leat freisin!
Bealach iontach le beagán peirspictíochta a fháil ar ais is ea a bheith sna sléibhte nó féachaint amach ar fhairsinge na farraige.
10. Cuir Fáinne ar Chara
Tá go leor de na rudaí thuas luaite gníomhaíochtaí aonair , cé gur féidir leat cara a rópa i gcónaí chun cuideachta a choinneáil leat (ach amháin sa chithfholcadán agus gléasadh, b’fhéidir, mura rud é go bhfuil cara an-mhaith ).
B’fhéidir go mbraitheann tú mar am a chaitheamh leis féin i láthair na huaire agus tá sin go maith, ach ná bí leat féin go hiomlán. Caith do chuid ama sóisialta leis na daoine atá i ndáiríre tábhachtach, a bhfuil cúram dáiríre ort agus gur féidir leat a bheith timpeall ort féin.
Labhair tríd an rud atá ag cur isteach ort, ach ná bí i do chónaí ná ag gearán, agus ansin bog ar aghaidh agus lig dóibh d’intinn a bhaint de rudaí.
Bealach iontach chun beagán móiminteam a chur ar siúl is ea na rudaí seo go léir nó cuid díobh a dhéanamh. Nuair atá tú glan, cóirithe go maith, aclaíocht agus i spás slachtmhar, is léir duit an bealach chun tosú ag glacadh céimeanna.
Ar ndóigh, mura féidir leat an mothúchán a chroitheadh, ansin ba cheart duit smaoineamh ar chuairt a thabhairt ar ghairmí cúraim shláinte, mar níor cheart duit do shláinte mheabhrach a thógáil go héadrom riamh.
