Tá sé sábháilte a rá go bhfuil uaigneas éigin ag gach duine againn le linn ár saoil, ach tá difríocht shuntasach ann idir mothú sealadach a bheith uaigneach, agus éadóchas an uaigneas ainsealach.
Cé gur cheadaigh an t-idirlíon daoine ó gach cearn den domhan a bheith níos ceangailte ná riamh, is cineál an-difriúil nasc é ó idirghníomhú le daoine eile duine le duine. Is féidir leat comhrá a dhéanamh le duine ar líne ar feadh uaireanta, ach ionadach barróg é, nach é?
Chomh maith le mothú brónach agus depressed toisc nach bhfuil aon duine againn le labhairt, is féidir leis an uaigneas a léiriú go fisiciúil i ngach cineál dálaí uafásacha ó dhúlagar go hailse, de gach rud. Aisteach le smaoineamh, ach is féidir le haonrú scrios a dhéanamh ar ár gcorp, ar ár n-intinn agus ar ár n-anamacha ar go leor leibhéil éagsúla.
Cén tionchar a bhíonn ag uaigneas ar do shláinte
Ní raibh sé i gceist ag daoine a bheith ann ina n-aonar agus uaigneas - teastaíonn idirghníomhaíocht shóisialta rialta uainn, agus is féidir leis an easpa é dúlagar agus imní a chruthú, mar aon le fo-iarsmaí uile an dá choinníoll sin. Tá sé léirithe ag staidéir gur lagaigh daoine a mbíonn tréimhsí fada uaigneas orthu córais imdhíonachta agus droch-chodladh, mar gheall ar insomnia agus hipir-aireachas. ( ceann )
Leis an dara ceann, is cás é nach mbraitheann daoine sábháilte nuair a bhíonn siad go léir leo féin, agus mar sin is leor an fhuaim is lú áit ar bith sa bhaile chun iad a mhúscailt. Ní gá dóibh ach brath orthu le haghaidh cosanta, agus cuireann an leochaileacht sin isteach ar a gcumas scíth oíche mhaith a fháil. Le himeacht aimsire, d’fhéadfadh murtall, neamhoird autoimmune, agus Hipirtheannas a bheith mar thoradh ar easpa codlata… rud a d’fhéadfadh taomanna croí agus strócanna a bheith mar thoradh air.
Sea, go deimhin dhealródh sé go bhféadfadh taom croí goddamned a bheith mar thoradh ar a bheith uaigneach agus an iomarca ama a chaitheamh leis féin.
Éilíonn roinnt staidéir gur féidir leis an uaigneas duine a dhéanamh níos so-ghabhálaí i leith néaltrú agus scitsifréine, agus go bhféadfadh dúlagar de bharr uaigneas an-mhór a bheith ina chúis le daoine féinmharú a dhéanamh. ( a dó ) Tá roinnt staidéar le déanamh fós chun tacú leis na smaointe seo, ach ar a laghad, is cosúil go bhfuil an fachtóir féinmharaithe cruthaithe arís agus arís eile. Níl gach duine uaigneach féinmharaithe, ar ndóigh, ach tá gach duine a dhéileálann le hidéalaíocht féinmharaithe uaigneach.
ag cur in iúl do dhuine gur mhaith leat iad
De bhreis ar rátaí níos airde féindochair a bheith acu, is cosúil go bhfuil daoine uaigneach agus iargúlta i mbaol níos airde ailse a fhorbairt, agus go mbeidh siad ag fulaingt ó ghalair thromchúiseacha víreasacha ( 3 ). Dhealródh sé go bhfuil córais imdhíonachta ag daoine a chaitheann go leor ama leo féin nach bhfuil chomh hoiriúnach sin d’ionfhabhtuithe baictéaracha a chomhrac, mar sin nuair a thagann siad i dteagmháil le víreas, bíonn siad buailte go crua.
Má tá tú ag caitheamh go leor ama leat féin, is é seo an pointe ag a mbeadh sé ina smaoineamh maith sciúradh chuig an gcaifé is gaire le haghaidh roinnt idirghníomhaíochta sóisialta a bhfuil géarghá leis ionas gur féidir leat fabht fliú na bliana seo a laghdú.
Uaigneas Fiú i nGrúpa (Cén Fáth go gcaithfidh tú do threibh a fháil)
Seo an rud: is féidir a bheith uaigneach uafásach fiú nuair a bhíonn daoine eile timpeall air. Féadfaidh tú a bheith i gcaidreamh le duine, nó maireachtáil i dteach le dosaen ball teaghlaigh, agus a bheith uaigneach fós go dtí pointe an éadóchais gut-wrenching. Is í an eochair chun uaigneas a dhíothú ná am a chaitheamh le daoine a nascann tú le daoine a roinneann do chuid spéiseanna, do chuid paisin, do chuairteanna.
Má tá tú paiseanta i ndáiríre faoi ealaín agus ailtireacht na Meánaoise, ach go bhfuil gach duine i do chiorcal sóisialta socraithe ar pheil nó ar chleasanna cáiliúla, beidh tú uaigneach go deo mar níl aon duine agat le labhairt. Cinnte, is féidir leat labhairt ag daoine, agus iad ag leamh le deora le tuairiscí ar chnapáin eitilte agus ar na nuálacha caolchúiseacha a bhaineann le soilsiú lámhscríbhinní, ach níl siad ach ag dul amach agus gan cómhalartacht a dhéanamh le haon díograis. Ar an gcaoi chéanna, is féidir leo labhairt leat faoi réaltaí spóirt nó scannáin nó cibé rud, ach tá a fhios agat nach mbeidh tú ag nodáil agus ag gáire go béasach toisc nach bhféadfadh tú a bheith níos cúramaí faoi rud ar bith a bhfuil siad ag caint faoi.
Ní fíorchomhrá nó nasc é sin ach daoine ag tafann fuaimeanna ar a chéile ar feadh cúpla nóiméad. Caithfidh tú daoine a aimsiú a bhreoslaíonn d’anam dóibh siúd ar féidir leat labhairt leo ar feadh uaireanta agus a fhágann fuinneamh in ionad ídithe.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- Conas Déileáil le Uaigneas agus le Dul i nGleic le Mothúcháin Leithlis
- 20 Sleachta Uaigneas a fhágfaidh go mbraitheann tú níos lú ina n-aonar
- “Níl aon Chairde agam” - Cad ba chóir dom a dhéanamh más é seo Tú
- 10 Haca Muiníne don Duine Mícheart Sóisialta
- Cé mhéad Cairde a theastaíonn uait i do shaol?
- 7 Gníomhaíochtaí Sóisialta Malartacha dóibh siúd nach bhfuil dlúthchairde acu
Ag fanacht slán
Chomh maith leis an éifeacht an-dearfach a bhíonn ag sóisialú barántúil barántúil ar ár bhfolláine mheabhrach agus mhothúchánach, tá an fhíric ann freisin gur féidir le hidirghníomhaíocht shóisialta rialta tú a choinneáil slán go fisiciúil.
Chuala muid go léir scéalta faoi dhuine scothaosta uaigneach a fuair bás sa bhaile agus níor thug éinne faoi deara go raibh siad imithe go dtí gur ghlac comharsa boladh míthaitneamhach ag teacht óna árasán. Gan amhras cheapamar go raibh a leithéid de rud uafásach go leor, ach b’fhéidir nach raibh ionbhá againn i ndáiríre leis an duine a fuair bás, agus cé chomh uaigneach dochreidte a chaithfeadh siad a bheith.
Ní sinsir amháin atá in ann a leithéid de chinniúint a fhulaingt is féidir le duine ar bith d’aois tosú gan rabhadh mar gheall ar bhreoiteacht nó ghortú, agus bheadh sé uafásach é a dhéanamh deireadh leis an nuacht toisc gur ith do chait tí tú tar éis duit titim síos an staighre agus do mhuineál a bhriseadh.
Is beag rud atá le déanamh le smaoineamh ná duine a bheith ag gortú nó ag fáil bháis agus gan duine ar bith ina shaol a thabhairt faoi deara go bhféadfadh aon rud a bheith mícheart, nó fiú a bheith claonta dul ag seiceáil orthu má tá siad imithe ciúin le cúpla lá . Ní mór do dhaoine a bheith ag faire amach dá chéile, fiú mura bhfuil ann ach seiceáil isteach go rialta le glao gutháin nó ríomhphost.
Má bhí tú i d'aonar ar feadh tamaill, b’fhéidir go mbeadh an smaoineamh agat dul amach ansin agus bualadh le daoine nua an-scanrúil. B’fhéidir go bhfuil imní ort go bhfuil tú ró-shean, nó aisteach, nó awkward go sóisialta chun bualadh le cairde nua, ach an bhfuil a fhios agat cad é? Níl sé sin fíor.
Ar chor ar bith.
cuireann m’fhear an milleán orm as gach rud
Gan amhras tá daoine i do cheantar a roinneann cúpla spéis agus caitheamh aimsire ar a laghad, bíodh tú in úrscéalta fantaisíochta, ag bhrath miotail, ag cniotáil, nó ag bailiú vinile seanré. Féach timpeall le haghaidh grúpaí cruinnithe áitiúla, sciúradh na meáin shóisialta do phobail, agus tum isteach! Glacann daoine go bhfuil níos mó fáilte agus fáilte rompu ná mar a thugaimid creidiúint dóibh go ginearálta, agus 99 uair as 100, má thugann tú seans dóibh a bheith uamhnach, beidh siad uamhnach.
Cad a chaithfidh tú a chailleadh seachas do uaigneas?
