An bhfuil tú eolach ar an coincheap síceolaíoch an teilgean ?
Más ea, is dócha go bhfuil tú ar an eolas cheana féin faoi na saincheisteanna a mbíonn claonadh ag go leor daoine iad a theilgean ar dhaoine eile seachas déileáil leo féin.
Rud atá níos deacra nascleanúint a dhéanamh ná an fheasacht maidir le cathain a d’fhéadfaimis a bheith ag déanamh amhlaidh.
Uaireanta is féidir breathnú siar ar chás a bhfuil achar meabhrach agus peirspictíocht leordhóthanach aige chun cásanna a shainaithint ina bhfuil tú réamh-mheasta ar dhaoine eile inar féidir leat oibiachtúlacht siarghabhálach a chur le do thuairim.
Tá sé i bhfad níos deacra, áfach, an fheasacht chéanna seo a shealbhú san am i láthair.
Níos deacra ... ach níl sé dodhéanta.
Seo roinnt leideanna chun cabhrú leat a aithint cathain a d’fhéadfá a bheith ag teilgean mothúcháin ar dhaoine eile.
Frithghníomhartha Cumhachtacha
Má aimsíonn tú go bhfuil tú ag freagairt go géar ar iompar duine, nó má tá tú ag mothú mothúcháin láidre ar cosúil nach bhfuil siad ag teacht as áit ar bith, tabhair am saor agus briosca duit féin agus féach an féidir leat a bheith oibiachtúil faoi do chuid smaointe agus frithghníomhartha féin.
An bhfuil fearg ort mar tá do pháirtí ag cur amú ama agus a bheith leisciúil ?
Ceart go leor, déan anailís air sin ar feadh nóiméid: an amhlaidh go bhfuil obair intíre le déanamh agus go mbraitheann tú go bhfuil tú ag déanamh níos mó ná do sciar cothrom le déanamh suas dá leisce ceaptha?
Nó an amhlaidh go bhfuil siad ag glacadh roinnt ama neamhfhónaimh a bhfuil géarghá leis agus nach dtugann tú cead duit féin an rud céanna a dhéanamh nuair a theastaíonn sé uait, mar sin an bhfuil tú ag gníomhú as drochíde?
Is minic a bhíonn drochmheas againn ar dhaoine as iompraíochtaí nach dtaitníonn linn, ach féadfaimid ár gcuid féin a chailleadh má tá siad ag gabháil do rud éigin ar mhaith linn a dhéanamh, ach nach ligimid dúinn féin é a dhéanamh indulge i.
wwe summerslam 2017 sruth beo
Sampla de seo is ea cáineadh a dhéanamh ar chara as uachtar reoite a ithe agus muid ag iarraidh cloí le réim bia.
Is féidir go mbeadh sé deacair tarraingt siar go mothúchánach agus iarracht a dhéanamh anailís a dhéanamh ar an áit as a dtagann ár bhfreagairtí.
Ach má tá tú in ann a bheith ionraic leat féin i ndáiríre faoin gcúis go bhfuil fearg agus frustrachas ort go tobann, b’fhéidir go mbeidh tú in ann é a scaipeadh le féin-chomhbhá agus le tuiscint.
Tabhair faoi deara do chorp
Is minic a dhéanaimid rudaí a theilgean ar dhaoine eile nuair a bhíonn fearg, ciontacht, náire nó mothúcháin eile faoi chois againn a bhfuil muid cinnte go bhfuil muid “go dona” agus nach bhfuil sé de cheart againn a bheith ann.
In ionad na mothúcháin seo a admháil agus déileáil leo ar bhealach atá sláintiúil agus táirgiúil, cuirimid ar ais iad.
Is í an fhadhb atá leis seo a dhéanamh ná nach n-imíonn na mothúcháin shlogtha sin ach nuair a stopann muid ag tabhairt aird orthu.
Déanaimid iad a bhrú ar shiúl, go domhain isteach i neamhní ár n-aineolach, agus ós rud é nach gceadaítear iad a scaoileadh saor ar bhealach sláintiúil, léiríonn siad ar bhealaí nach bhfuil chomh aoibhinn.
B’fhéidir go bhfaighidh tú amach go mbraitheann do mhuineál agus do ghuaillí ó bheith ag teannadh suas agus ag clúdach do ghiall, nó d’fhéadfadh go mbeadh tinneas cinn leanúnach ort nach bhfuil éasca duit.
Bain úsáid as do mhéar agus déan seiceáil an bhfuil dochta ar fud do shúl nó timpeall do shúile.
An mbraitheann tú pian nó tairngreacht ansin? B’fhéidir go bhfuil tú ag frown i do chodladh agus nach bhfuil a fhios agat fiú go bhfuil tú ag déanamh amhlaidh.
An raibh fadhbanna boilg nó stéigeach agat? Is féidir le strus a choinnítear sa bolg gach cineál díomá bolg a chur faoi deara.
Insomnia, twitches / spasms muscle, cailliúint libido, clocha duáin ... is féidir mothúchán faoi chois a bheith ina chúis le líon ar bith de léanta fisiciúla.
Má bhí tú ag fulaingt ó aon cheann díobh seo, b’fhéidir gur mhaith leat tamall a thógáil agus tú féin a chur ar an eolas i ndáiríre faoi na rudaí a d’fhéadfadh a bheith ina gcúis leo.
Ní thagann fadhbanna sláinte as áit ar bith: tá cúiseanna leo uile, agus más féidir leat an triggers mhothúchánach nó mheabhrach dóibh, is féidir leat iad a fheabhsú ar a seal.
conas a chur ar an am dul níos tapa
Féadfaidh duine a mhealltar chuig duine seachas a pháirtí nó a páirtí an páirtí sin a chúiseamh as suirí nó easláine, agus é ag déileáil le tiomáint gnéis íseal nó míchompord le dlúthchaidreamh.
Féadfaidh duine a cháineann duine eile as a nósanna itheacháin déileáil le saincheisteanna gastra.
Is iontach an rud é a fháil amach conas is féidir le strus mothúchánach agus meabhrach luí isteach inár gcorp ar bhealaí éagsúla gan áireamh agus gach rud a dhéanamh níos measa fós.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 7 Rud a Dhéanann Daoine atá Cobhsaí go Mothúchánach ar bhealach difriúil
- Tá 8 Bealaí ina luí nimhiúil ar chaidrimh
- Conas Lig Fearg a ligean: Na 7 gCéim ó Rage go Scaoileadh
- Síceolaíocht an Díláithrithe agus 7 Sampla Fíor-Domhain de atá i nGníomh
Fiafraigh díot féin an é sin i ndáiríre iad, nó tusa
Ligean le rá go bhfuil tú ag troid le do pháirtí agus cúisíonn tú go bhfuil tú éighníomhach-ionsaitheach nó ionramhála.
Nuair a théitear mothúcháin, is féidir líomhaintí a chur ar aghaidh i ngach treo, mar sin tá sé tábhachtach dul ag siúl nó cithfholcadh nó rud éigin a dhéanamh chun socair a dhéanamh.
Ansin is féidir leat an cás a chaibidliú go socair agus go measúil.
Cé go bhfuil tú ag glacadh ama duit féin, bí an-ionraic faoin gcúis gur chúisigh tú iad as iompar áirithe.
Ar thaispeáin siad go fírinneach é?
Nó an bhfuil tú mothú ciontach toisc gurb é sin an chaoi a raibh tú ag caitheamh leo, mar sin tá tú á theilgean ina dtreo seachas do chuid easnaimh féin a admháil?
Is féidir le braon ciontachta i do bolg a thagann as rud a rá nach eol duit a bheith fíor, a bheith ina tháscaire maith damnaithe go bhfuil tú ag teilgean do cacamas féin ar an duine eile.
De ghnáth, nuair a labhraímid faoi rud éigin a chloiseann le Fírinne, mothaímid muiníneach as a bhfuil á phlé againn.
Mothaíonn sé ceart é a lua, agus tar éis dúinn é a phlé le duine eile, mothaímid mothú “ceart” nó éadromú an spiorad.
I gcodarsnacht leis sin, nuair a labhraímid faoi rud éigin a bhfuil a fhios againn go domhain níos lú ná macánta, is féidir go dtiocfadh saghas searbhas as.
Féadann sé seo a léiriú mar theannas i do scornach, nó ar shuaimhneas bog, nó cibé tic phearsanta a aithníonn tú a thaispeánann tú nuair a luíonn tú agus má luíonn tú.
Tá sé an-deacair a bheith mímhacánta - fiú má tá sé neamhbheartaithe - go háirithe má tá tú an-leochaileach nó an-mhothúchánach.
Ach má tá cúram ort faoin duine a bhfuil tú ag idirghníomhú leis, is deas an rud é meas a bheith agat orthu chun an t-iompar sin a admháil agus do cacamas féin a bheith agat seachas é a chur ina threo.
Is mór an chabhair duit a bheith i láthair agus aireach maidir le teilgean: cathain agus má fhaigheann tú amach go bhfuil tú ag spochadh as rud éigin, tabhair d’aird ar ais go dtí an lá inniu.
Dírigh ar do chuid análaithe, agus a luaithe a bheidh tú níos bunúsaí, déan iarracht a dhéanamh amach - go hionraic - cá as a dtiocfadh na smaointe sin.
Déan iarracht é sin a dhéanamh le binneas agus le comhbhá, agus logh duit féin don nóiméad sh * t-chailliúint.
Táimid go léir ag dul tríd chomh maith agus is féidir linn, ach is féidir linn a bheith macánta linn féin maidir lenár bhfrithghníomhartha agus ár n-iompraíochtaí cabhrú linn éabhlóidiú go heaspónantúil sna haonbheannaigh iontacha gleoite a bhfuilimid uile in ann a bheith iontu.
Níl mé cinnte conas stop a chur le teilgean ar dhaoine eile? Labhair le comhairleoir inniu atá in ann tú a chur ar siúl tríd an bpróiseas. Níl le déanamh ach cliceáil anseo chun nasc a dhéanamh le ceann amháin.
