Cuireann cobhsaíocht mhothúchánach go díreach le sonas agus le maireachtáil an tsaoil mhaith. Gan é, tá an baol ann go dtitfidh tú i bpatrún éad, strus, crá croí agus dúlagar.
Ar ámharaí an tsaoil, is féidir le duine ar bith rogha a dhéanamh chun a shláinte mhothúchánach a fheabhsú. Féadfaidh tú an bealach a cheapann tú a athrú agus do nósanna laethúla a athrú chun go mbeidh tú níos rathúla go mothúchánach agus do cháilíocht beatha a fheabhsú.
Cad a chiallaíonn sé a bheith seasmhach go mothúchánach? Ciallaíonn sé gníomhartha agus smaointe a roghnú a chuireann go díreach le mothú socair agus suaimhnis. Ciallaíonn sé nósanna a fhorbairt a thabharfaidh comhréiteach i do shaol agus d’idirghníomhaíochtaí le gach rud agus le gach duine.
Conas a éiríonn tú níos cobhsaí go mothúchánach? Bhuel, le haghaidh tosaithe, d’fhéadfá iarracht a dhéanamh cuid de na nósanna seo a ghlacadh a shainíonn daoine atá seasmhach go mothúchánach.
1. Deir siad NÍL
Tá a fhios ag daoine atá seasmhach go mothúchánach cathain agus conas a rá nach . Ní dhéanann siad ró-ghealltanas ná geallúintí bréagacha a dhéanamh. Ní deir siad ach le hiarrataí nach bhfuil siad ag iarraidh a dhéanamh nó nach bhfuil am acu.
cén fáth a bhfuil an oiread sin airde de dhíth orm
Cé nach bhfuil a fhios ag daoine éagobhsaí conas gan iad a rá, agus go mbaintear leas astu go minic, tuigeann daoine muiníneacha nach bhfuil am acu do gach rud.
Níl ach ceithre huaire an chloig is fiche acu in aghaidh an lae, mar sin ba mhaith leo na huaireanta sin a chaitheamh go ciallmhar - ag déanamh na rudaí is tábhachtaí dóibh.
Seo socair, fós daoine treallúsacha ní bhraitheann siad go dona faoi gan iad a rá ach an oiread, agus ní gá dóibh fiú a mhíniú cén fáth go bhfuil siad ag rá nach bhfuil. Tar éis an tsaoil, is abairt iomlán í “Níl”.
Glacann sé muinín as a rá “níl”. Ba mhaith linn go léir le do thoil daoine , déan ár gcuid bosses agus cairde a dhéanamh sásta, agus déan a oiread agus is féidir linn do dhaoine eile.
Ach nuair a ghlacaimid an iomarca air, déanaimid drochobair, déanaimid ró-iomarcaíocht orainn féin, agus bímid míshásta. Síneann muid féin ró-tanaí, agus caillimid ár bhféinmheas agus ár gcobhsaíocht mhothúchánach mar gheall air.
Má tá tú ag streachailt go mothúchánach toisc go bhfuil an iomarca agat ar do phláta agus atá tú mothú sáraithe , déan iarracht “níl” a rá le duine inniu.
tá bróicíní garth agus trisha yearwood fós pósta
Ná bíodh imní ort go bhféadfadh tú droichid a dhó. Tuigfidh daoine. Ní gá duit a bheith drochbhéasach nó ciall a bhaint as nuair a dhiúltaíonn tú duine. Abair leis an duine a iarrann do chabhair nach féidir leat é a chur isteach i do sceideal.
An mbraitheann tú go maith, nach ea?
2. Glacann siad a gcuid lochtanna
Cé a dúirt riamh go raibh daoine cobhsaí go mothúchánach foirfe? Is cinnte nach iad féin. Tá a fhios acu go bhfuil siad neamhfhoirfe, agus glacann siad leis.
Dá mbeidís foirfe, dhéanfaí iad ag fás agus ag forbairt. Níor mhaith leo riamh stop a chur ag fás. Tá an oiread sin le foghlaim ar domhan, agus ba mhaith leo an oiread eolais agus is féidir a mhúscailt.
Ní gá a bheith foirfe, agus ní fiú iarracht a dhéanamh duine atá seasmhach mothúchánach. Inseoidh siad duit go léir faoina neamhfhoirfeachtaí agus admhóidh siad a gcuid lochtanna go hoscailte. Siad grá acu féin cé hiad féin ... agus cé nach bhfuil siad!
Tagann neart agus sonas ón taobh istigh, agus mar sin tá sé ríthábhachtach do chobhsaíocht mhothúchánach foghlaim conas glacadh leat féin maidir le cé tú féin.
Déan iarracht i gcónaí na rudaí dearfacha a lorg i ngach cás. Fiú má dhéanann tú praiseach de, tá ceacht le foghlaim i gcónaí nó réimse le feabhsú.
3. Tá a fhios acu Cumhacht na Éisteacht
Éisteann daoine atá seasmhach go mothúchánach níos mó ná mar a labhraíonn siad. Tá siad féinmhuiníneach sa mhéid atá le rá acu agus, dá bhrí sin, ní bhraitheann siad gur gá labhairt an t-am ar fad. Is mór-chumarsáidí iad mar gheall ar a gcumas éisteacht.
conas éad a stopadh i gcaidreamh
Rud eile, tá a fhios ag daoine den sórt sin conas aiseolas criticiúil a ghlacadh . Ní bhfaighidh tú sulking iad tar éis comhairle a fháil ó coworker maidir lena gcur i láthair. Ba mhaith leo do thuairim a fháil, fiú mura n-aontaíonn siad leis.
B’fhéidir gur mhaith leat freisin (leanann an t-alt thíos):
- 15 Tréithe Duine Aibí Mothúchánach
- 12 Cúiseanna a bhfuil tú ag mothú chomh mothúchánach sin le déanaí (nár cheart duit neamhaird a dhéanamh orthu)
- Conas a Bheith Neamhspleách go Mothúchánach agus Stop a bheith ag brath ar dhaoine eile ar sonas
- Conas a Bheith Níos Íogaire Mothúchánach
4. Tá siad Roghnach lena gCiorcal Istigh
Tá dearcaí tógálach, agus tá a fhios ag daoine atá seasmhach go mothúchánach go mbeidh tionchar ag an gcuideachta a choinníonn siad ar a ndearcadh ar an saol.
Is féidir le diúltachas dul i bhfeidhm go mór ar do shláinte mhothúchánach. Toisc nach bhfuil daoine cobhsaí ag iarraidh ar dhaoine eile fuinneamh dhiúltach a bhrú ar a mbealach, tá siad roghnach leo siúd a roghnaíonn siad comhlachú leo.
Ní nochtann siad iad féin do daoine tocsaineacha a fhéadfaidh a gcosaintí a bhriseadh síos nó a meanma a ísliú.
Tá daoine diúltacha i ngach áit, agus tá siad níos mó ná sásta tú a thabhairt anuas leo. Déan do chiorcal istigh a chosaint agus gan ach comhlachú le daoine a thógann suas thú.
Má tá duine éigin agat i do shaol atá ag dul i bhfeidhm ort ar bhealach diúltach, b’fhéidir go bhfuil sé thar am an comhionannas vótaí sin a bhriseadh. Is gá roinnt droichid a dhó.
5. Diúltaíonn siad Comhlíonadh
Ní cheannaíonn daoine atá seasmhach go mothúchánach rud nach gcreideann iontu. Ní bhfaighidh tú iad ag léim ar bhandaleagán gach treochta nua. Is cuma leo má bhíonn siad “oiriúnach” leis an slua. Tá siad compordach ina gcraiceann féin .
Níl aon eagla orthu easaontú lena dteaghlach, lena gcairde, le hoibrithe bó, nó leis an domhan ar fad. Níl brú na bpiaraí ina stór focal amháin.
An níos sábháilte atá tú ar leibhéal mothúchánach, is amhlaidh is neamhspleáiche a éiríonn tú. Ní bhraitheann tú a thuilleadh gur gá duit luí isteach, mar tá a fhios agat go ndéanann tú cheana féin.
An chéad uair eile a bhraitheann tú brú ort rud a dhéanamh nach n-oireann do do luachanna nó d’eitic, fiafraigh díot féin cén mothúchán atá ceangailte leis an ngá sin a d’oirfeadh dó. Is é an chéad chéim chun é a shárú an t-aitheantas a thabhairt do leochaileacht mhothúchánach.
cad le labhairt le cara
6. Siad Iarr Cabhair
Ní bhraitheann daoine atá cobhsaí go mothúchánach faoi bhagairt má theastaíonn cúnamh uathu. Cén fáth go mbeadh siad? Tá foirne iomlána ag na daoine is rathúla ar domhan ag tacú leo agus ag cabhrú leo a bheith rathúil.
Tá a fhios ag duine den sórt sin nach féidir leo é a dhéanamh ina aonar, agus níl siad chun a gcuid ama a chur amú ag iarraidh. Tá muinín acu as daoine agus níl aon eagla orthu cabhair a iarraidh (nó a fhruiliú).
Ní chiallaíonn iarraidh ar chabhair gur teip tú. Teastaíonn cúnamh uainn go léir ó am go ham. Má tá tú ag streachailt i réimse áirithe de do shaol, fiafraigh díot féin cé a d’fhéadfadh cabhrú leat agus ansin iarr cabhair!
7. Tacaíonn siad le daoine eile
Is breá le daoine atá seasmhach go mothúchánach gáire a chur ar dhaoine eile. Is breá leo cuidiú lena gcomhghleacaithe rath a bhaint amach. Ní bhfaighidh tú ceann a théann taobh thiar de chúl duine ar bith nó a ghlacann creidiúint as obair duine eile.
Tabharfaidh siad bualadh bos duit nuair a éiríonn go maith leat ... agus ciallóidh siad i ndáiríre é! Is iad na daoine seo do cheerleaders, agus ba mhaith leo go n-éireodh leat. Tá siad cliste go leor chun a thuiscint go n-éireoidh leo freisin trí bheith bainteach le daoine rathúla eile.
Má bhraitheann tú i gcónaí go mbraitheann tú uafás an éad nó más mian leat go dteipfeadh ar dhaoine eile ionas go n-éireoidh leat, tá tú ag tabhairt isteach do laige mhothúchánach.
Is spreagthaigh iontacha iad mothúcháin, agus is féidir leo smacht a fháil ar ár n-intinn agus ar ár gcomhlachtaí. In áit díriú ar dhaoine eile agus a bhfuil á dhéanamh acu lena saol, dírigh ort féin.
Cuideoidh feabhas ar do shláinte mhothúchánach leat níos mó a bhaint as an saol. Nuair a thosaíonn tú ar nósanna a chur i bhfeidhm a thacaíonn le cobhsaíocht mhothúchánach, laghdóidh d’imní, méadóidh do tháirgiúlacht, agus braithfidh tú níos sásúla i do shaol.
Is scil a chleachtann do chuid mothúchán a athrú. Féadfaidh tú do chobhsaíocht mhothúchánach a fheabhsú, ach caithfidh tú a bheith tiomanta d’athrú dearfach a dhéanamh i do shaol. Cuir na nósanna atá liostaithe thuas i bhfeidhm agus téigh i dteagmháil leis an duine láidir a bhí i gceist agat a bheith.
